Co pít v noci na kašel?

Kašel je ochranný reflex, který pomáhá odstraňovat hlen a cizí tělesa, jako jsou částice prachu a kouře, z dýchacích cest 1 . Lékaři rozlišují suchý (neproduktivní) a vlhký (produktivní) kašel. K záchvatům obvykle dochází suchým kašlem 2 .

– Záchvatovitý neproduktivní kašel bývá spojen s laryngitidou (zánět v hrtanu), tracheitidou nebo bronchitidou, kdy hustý vazký hlen vyplňuje průsvit průdušek, a také astma. Pokud u prvních dvou onemocnění kašel zpravidla nepředstavuje nebezpečí, pak u bronchitidy může být pouhé zastavení kašle život ohrožující, říká terapeutka Oksana Khamitseva.

Užitečné informace o kašli

Co způsobuje záchvaty kašle	sputum, patogenní flóra, cizí tělesa, prach, kouř, nádory, stres
Jaké nemoci mohou způsobit záchvat kašle?	infekce horních a dolních cest dýchacích, sinusitida, srdeční selhání, gastroezofageální reflux, onkologie
Jaké je nebezpečí záchvatu kašle?	zvracení, dušení, poškození bránice, zvýšený intrakraniální tlak
Co nedělat při záchvatu kašle	nekonzultovat lékaře, samoléčbu, zadržovat kašel

10 způsobů, jak zastavit záchvat kašle

Kromě infekcí dýchacích cest může být kašel spojen s městnavým srdečním selháním, gastroezofageálním refluxem, sinusitidou a onkologií. Kašel může být psychogenní, tj. způsobený stresem nebo úzkostí, kouřením nebo jako vedlejší účinek užívání léků 2 .

Paroxysmální kašel je extrémně nepříjemný: způsobuje bolest v krku a na hrudi a může vyvolat zvracení. Takový útok často neumožňuje člověku usnout, protože se často v noci zesílí. Pojďme diskutovat s odborníkem, jak můžete zastavit záchvat kašle.

1. Teplý nápoj

První věc, kterou byste se měli pokusit odstranit záchvat kašle, je teplý nápoj. Může to být voda, neslazený čaj, kompot. Teplý nápoj pomáhá ředit hlen a usnadňuje průchod dýchacími cestami. Tekutinu pijte po malých doušcích, nápoj nepřehřívejte, abyste nepopálili sliznici dutiny ústní.

Pokud neexistují žádné kontraindikace, například alergie, můžete použít med. Účinek tohoto produktu na kašel byl testován v několika studiích zahrnujících děti starší jednoho roku a dospělé. Výsledky ukázaly, že med byl schopen snížit frekvenci a závažnost kašle 3,4. Můžete si vzít 1-2 lžičky medu. Může se jíst samotné nebo smíchané s šálkem teplého čaje nebo vody. Vhodné je i mléko za předpokladu, že na tyto produkty nemáte intoleranci.

2. Zaujměte vertikální polohu

Kašel se může zhoršit, pokud osoba leží. V tomto případě hlen z dutin stéká po zadní části krku a dráždí ho. Proto je během záchvatu kašle lepší sedět nebo se naklánět a pokládat polštáře nebo jinou oporu pod horní část těla.

3. Čerstvý vzduch

Další účinnou metodou boje proti záchvatovitému kašli je čerstvý vzduch. Před spaním se projděte – ulevíte tak nejen od kašle, ale také urychlíte usínání. Když jste uvnitř, můžete se zabalit do deky a stát na krátkou dobu u otevřeného okna.

4. Zvlhčovač

Často může být spouštěčem záchvatovitého kašle suchý vzduch v místnosti v topné sezóně, protože dráždí sliznice. Zvlhčovače pomáhají se s tím vyrovnat. Připomeňme, že v ložnicích by se optimální vlhkost měla pohybovat mezi 40-55%.

5. Snížení pokojové teploty

Pohodlná pokojová teplota sníží pravděpodobnost dalšího záchvatu kašle. Pro spánek se považuje teplota vzduchu od 18 do 23 stupňů. Pokud je v místnosti horko nebo zima, kašel se může vrátit s obnovenou silou.

6. Kompletní dýchání nosem

Když je nos během spánku ucpaný, člověk začne dýchat ústy. To vede k suchosti sliznice hrdla a bolestivosti, což může způsobit nové záchvaty kašle. Tělo se tak snaží zvlhčovat dýchací cesty vytlačováním hlenu z průdušek. Pokud obnovíte dýchání nosem, kašel může zmizet sám.

7. Inhalace nad heřmánkovým odvarem

Tento postup pomáhá vyrovnat se s nachlazením a virovými onemocněními. Inhalace s bylinnými odvary jsou předepsány pro kašel, bolest a bolest v krku a rýmu. Heřmánek a šalvěj mají protizánětlivé, antiseptické, dezinfekční, sedativní a expektorační účinky.

V malém hrnci můžete uvařit heřmánek, přidat šalvějový esenciální olej a vdechovat výpary. Procedura trvá 5-10 minut.

Připomeňme, že takové inhalace by neměly být prováděny při tělesné teplotě vyšší než 37,5˚C, stejně jako u lidí s těžkou arteriální hypertenzí, srdečním selháním a sklonem ke krvácení z nosu.

8. Nebulizér

Oblíbenou a účinnou metodou pro zmírnění záchvatu kašle je použití rozprašovače.

– Můžete jej používat až třikrát denně, můžete dýchat minerální vodou nebo speciálními roztoky. Metoda je univerzální pro téměř všechny syndromy kašle, poznamenává terapeutka Oksana Khamitseva.

9. Mátové pastilky

V některých případech mohou máty nebo mentolové pastilky pomoci v boji proti záchvatovitému kašli.

– Pokud je kašel vyprovokován podrážděním hrtanu (jde o lechtání v krku při nádechu nebo výdechu), dokážou si s tímto problémem skvěle poradit mátové bonbóny nebo pastilky. Při vstřebání vytvářejí inhalační efekt a zklidňují sliznici,“ vysvětluje náš odborník.

10. Léky

Snad nejúčinnější v léčbě záchvatovitého kašle jsou léky. Neměli byste je však užívat bez lékařského předpisu – lékař musí určit typ kašle, jeho příčinu a teprve poté předepsat lék.

– Pokud je kašel častý, bolestivý, záchvatovitý a může vyvolat zvracení, pak je vhodné nasadit antitusika, je však třeba s nimi opatrně. Pokud je v plicích hustý sputum, může to zastavit výtok sekretu a vést ke zhoršení stavu, varuje lékař.

Recenze lékařů o způsobech, jak se vypořádat se záchvaty kašle

Jak poznamenává praktická lékařka Oksana Khamitseva, hlavní chybou, když se objeví kašel, je nekontaktování lékaře včas. Kašel nelze vyléčit, aniž bychom znali jeho příčinu.

Druhou nejčastější chybou je užívání antitusik bez lékařského předpisu. Při bronchitidě a přítomnosti hustého sputa v plicích to povede k zastavení jeho odstraňování a v důsledku toho ke zhoršení stavu a komplikacím včetně sepse.

Také byste si podle odborníka neměli antibiotika předepisovat sami. Takové léky neléčí kašel, rýmu ani akutní respirační virové infekce, je vhodné je používat pouze u bakteriálních infekcí.

– Jednoho dne za mojí kolegyní, která trpěla suchým záchvatovitým kašlem, přišel místní terapeut a na otázku, co dělat při záchvatech kašle, jí poradil, aby prostě potlačila nutkání ke kašli. Ona se samozřejmě zasmála, ale takové rady zjevně nestojí za to. Zadržování kašle vede ke zvýšení tlaku v hrudníku, a to může poškodit plíce, pohrudnici a způsobit arytmii, dodává Oksana Khamitseva.

Oblíbené otázky a odpovědi

Praktická lékařka Oksana Khamitseva odpovídá na otázky, jak se vyrovnat se záchvaty kašle a nebezpečím dlouhodobého záchvatu.

Co dělat, když chytnete záchvat kašle na veřejném místě?

– Pokud vás záchvat kašle zastihne na veřejném místě, pak než ostatní zpanikaří a zavolají infekční ambulanci, měli byste si dát pár doušků vody. Pokud je to možné, dejte si horký čaj.

Můžete žvýkat žvýkačku nebo cucat lízátko. Snažte se dýchat rovnoměrně a zhluboka. Měli byste také věnovat pozornost úrovni vlhkosti v místnosti. Pokud je toto období podzim-zima a místnost je velkoryse vytápěná, pak suchý vzduch nevyhnutelně způsobí záchvat kašle, takže musíte jít na čerstvý vzduch.

Proč se v noci objevují záchvaty kašle?

– Ataky suchého kašle v noci a v horizontální poloze jsou charakteristickým příznakem akutní tracheitidy. V takových situacích se pro zmírnění stavu doporučuje inhalovat před spaním a lehnout si v polosedě.

Dalším častým problémem, který vede k nočnímu kašli po dlouhou dobu, je gastroezofageální reflux. Jedná se o reflux kyselého obsahu žaludku do jícnu až do hrtanu a v důsledku toho dráždění receptorů pro kašel. Lidem s tímto problémem se doporučuje hodinu po jídle neležet a jíst malé porce.

Co je nebezpečný vleklý útok?

– Při dlouhodobém záchvatu kašle mohou nastat různé komplikace:

• zvracení a aspirace dýchacích cest se zvratky;
• přetažení mezižeberních svalů, poškození bránice;
• zvýšený intrakraniální tlak, který může vést k prasknutí cév, mrtvici.

Zdroje:

1. Zajcev A.A. Kašel //Klinická gerontologie. – 2015. – T. 21. – No. 1-2. – S. 3-12.
   https://cyberleninka.ru/article/n/kashel/viewer
2. Nonikov V.E. Suchý kašel s infekcemi horních a dolních cest dýchacích //Příručka ambulantních lékařů. – 2010. – Ne. 9. – s. 48-50. https://omnidoctor.ru/upload/iblock/5cf/5cf5e2287064940d9c9ed2e628380eb8.pdf
3. Shadkam M.N., Mozaffari-Khosravi H. a Mozayan M.R. Srovnání účinků medu, dextrometorfanu a difenhydraminu na noční kašel a kvalitu spánku u dětí a jejich rodičů. J Altern Complement Med. 2010;16(7):787-93.
4. Goldman RD. Med pro léčbu kašle u dětí. 2014;60(12):1107-8.

Existuje názor, že noční kašel je nepříjemný, ale obecně neškodný stav. Je však zákeřnější, než se na první pohled zdá.

Jaké je nebezpečí nočního kašle?

Bohužel kašel, který vás obtěžuje v noci, může způsobit komplikace. Mnohé z nich jsou dočasné, ale některé se mohou stát trvalými. Téměř každý se setkal s těmito společnými důsledky [1]:

• pocit únavy a přetížení;
• spánkový deficit.

Jiné komplikace jsou méně časté:

• zhoršený čich;
• snížená zraková ostrost;
• poškození paměti.

Na první pohled není jasné, jak tyto závažné příznaky souvisí s nočním kašlem, ale situace se vyjasní, podíváte-li se na etiologii, tedy původ onemocnění. Kašel může vyvolat hladovění mozku kyslíkem a v noci neumožňuje tělu plně obnovit sílu [1].

Abychom si dobře odpočinuli, potřebujeme fázi hlubokého spánku, která je neustále přerušována kvůli nočním záchvatům kašle. Pár neklidných nocí není důvodem k panice. Chronický kašel vyčerpává vnitřní zdroje těla. Výsledkem je, že si lidé stěžují, že necítí, zapomínají na důležitá jednání a hůř vidí.

Je lepší předcházet takovým vážným poruchám a léčit vlhký a suchý kašel včas, což pomáhá tělu bojovat s infekcemi.

Jak zmírnit záchvat kašle v noci?

Utišení kašle u dospělého nebo dítěte není snadný úkol, ale pokud se s ním vypořádáte moudře, může být nemoc dostatečně rychle vymýcena. Aplikací našich tipů zlepšíte kvalitu spánku a urychlíte zotavení [2].

1. Mějme nohy v teple. Dýchací cesty a nohy jsou propojeny stejným oběhovým systémem. Pokud jsou nohy v teple, dochází k nim většímu prokrvení, a naopak odtoku z průdušek. Bavlněné nebo vlněné ponožky, které neskřípnou nohu s gumičkou, vám pomohou cítit se pohodlněji, zmírní otoky sliznic a zabrání záchvatu kašle.
2. Dýcháme nosem. Kvůli rýmě vysychá sliznice, což vyvolává nové záchvaty nočního kašle. Zásobte se vazokonstrikčními kapkami, ale mějte na paměti, že by se neměly instilovat déle než 3–5 dní, protože vzniká závislost.
3. Čaj a kompoty. Teplé pití snižuje nejen viskozitu krve, ale i hlenu. Průdušky se tak snáze zbaví. Pijte teplé nápoje celý den a večer si uvařte odvar z meduňky nebo heřmánku.
4. Snižte teplotu v ložnici. Neměli byste se nechat unést, bude stačit pokles o 1-2 stupně, například z 24 na 22 °C. Chcete-li to provést, můžete před spaním otevřít balkonové dveře na 15 minut nebo nechat okno na zimní větrání. Faktem je, že když teplota klesá, vlhkost naopak stoupá a je snazší dýchat. Zde se spolehněte nejen na údaje teploměru, ale také na vlastní pocity, abyste se cítili příjemně.
5. V noci nezatěžujte žaludek. Poslední rada je jíst nejpozději 2-2,5 hodiny před spaním. Je dobré, když je večeře lehká. Plné břicho zhoršuje záchvaty nočního kašle.

Jak můžete léčit noční kašel?

Pokud zahájíte léčbu kašle včas, můžete se zotavit mnohem rychleji a vyhnout se komplikacím. U kašle s pískoty by bylo rozumné doplnit terapii sirupem Stodal® [3]. Užíváním sirupu od prvních dnů ARVI můžete zkrátit dobu nemoci ze tří na jeden týden.

Speciální receptura sirupu Stodal® může poskytnout [4]:

• výrazný protizánětlivý účinek;
• boj proti sípání a kašli;
• dobrá kompatibilita s jinými léky proti nachlazení.

Sirup mohou užívat i ty nejmenší děti. Neobsahuje žádná umělá barviva. Nezpůsobuje ospalost ani závislost [4]. Stodal® obsahuje výtažky z léčivých bylin: ipecac, plicník, mexická košenila a další. I s podrážděným krkem je užívání léků ve formě sirupu docela pohodlné.

Pro nejlepší účinek je třeba užít sirup Stodal®, jakmile se objeví kašel, pocit tíhy na hrudi nebo bolest v krku [4]. Kombinace bylinných přípravků může pomoci tělu odolávat virům a léčit kašel. Posilujte svůj imunitní systém, vytvářejte si pohodlné podmínky, v případě potřeby užívejte účinné léky a buďte zdraví.

Reference:

1. Klinické pokyny „Akutní obstrukční laryngitida [krup] a epiglotitida. Vyvinuto: Unie dětských lékařů Ruska, Meziregionální asociace pro klinickou mikrobiologii a antimikrobiální chemoterapii, Národní lékařská asociace otorinolaryngologů.
2. Orlová N.V. Kašlete na přehled moderních doporučení // Lékařská rada. 2019. č. 6. s. 74–81.
3. E. E. Lokshina, O. V. Zaitseva, S. V. Zaitseva, E. V. Kulikova, G. B. Kuzněcov, O. A. Murtazaeva, L. S. Ravshanova, N. A. Savitskaya, A. A. Bryleeva. Zkušenosti s používáním naturopatika u dětí s akutním respiračním onemocněním. Pediatrie/2016/ročník 95, č. 3. https://pediatriajournal.ru/archive?show=352§ion=4642 (Datum přístupu: 27.01.2023).
4. Pokyny pro lékařské použití léku STODAL®.