Wild yam je tropická liána, Dioscorea batatas, která roste v Africe, Jižní Americe a Karibiku. Existuje asi 600 druhů této rostliny, z nichž 12 je jedlých – hlízy a stonky divokého jamu se používají v kuchyních těchto oblastí.
To je specificky nazýváno divoký, aby nedošlo k záměně s yams nebo sladkými bramborami, kterým se také někdy říká yams.
Kromě kuchyně se divoká jama odedávna používá jako lék v tradiční medicíně: k léčbě menstruačních bolestí, bolestí břicha, kašle a k usnadnění porodu. V 1950. letech XNUMX. století vědci zjistili, že kořen divokého jamu obsahuje diosgenin, takzvaný rostlinný estrogen, který lze použít k produkci progesteronu. Od té doby byly některé rostlinné druhy pěstovány speciálně k výrobě léků s progesteronem.
Wild yam s menopauzou
Vzhledem k tomu, že divoká jama obsahuje analog estrogenu, vznikla myšlenka, že ji lze použít u stavů, které jsou způsobeny hormonálními změnami. Nejviditelnějším bodem aplikace jsou projevy menopauzy. Vždyť právě pokles hladiny estrogenu vede k menopauze a jejím charakteristickým příznakům, jako jsou návaly horka, noční pocení a suchost pochvy.
Existují účinné léky na kontrolu symptomů menopauzy: hormonální substituční terapie. Ve skutečnosti upravuje hladiny estrogenu, takže vás příznaky neobtěžují.
Mnoho žen, které nechtějí užívat „umělé“ hormony, dává přednost přírodním prostředkům. Přesně tak jsou umístěny doplňky a krémy s divokým jamem – jako přírodní analogy estrogenu.
Dosavadní výzkum však nepodporuje účinnost divokého jamu při kontrole symptomů menopauzy. Jednoduše nebyly provedeny velké studie, které by mohly být použity v klinických doporučeních. Malé ukazují různé výsledky.
Například jedna studie krému z divokého jamu na 23 ženách zjistila, že po 3 měsících nemělo užívání tohoto produktu žádný vliv na závažnost příznaků. Další experiment zahrnoval 50 žen, které užívaly extrakt z divokého jamu po dobu jednoho roku. Studie prokázala zmírnění příznaků, ale většinou subjektivních, jako je snížení pocitu napětí a nervozity a zlepšení kvality spánku.
Tyto výsledky neznamenají, že krém z divokého jamu nepomáhá, ale extrakt ano. Jsou příliš malé a nedostačující kvality, aby je bylo možné posuzovat. Tyto studie naznačují, že divoká jama je pravděpodobně bezpečná v obou formách, alespoň v množstvích použitých ve studiích.
Nicméně, International Directory of Medicines and Supplements říká, že wild yam je s největší pravděpodobností neúčinný pro menopauzu. Vysvětluje také, že je možné získat estrogen z divokých jam v laboratoři, ale tato reakce se v lidském těle zřejmě nevyskytuje.
S čím ještě divoký jam nepomáhá?
Výrobci doplňků stravy z divokého jamu slibují, že kromě symptomů menopauzy pomohou také:
- normalizovat menstruační cyklus;
- zmírnit bolest během menstruace;
- udržet těhotenství;
- snížit projevy toxikózy;
- chránit před osteoporózou;
- snižují hladinu cholesterolu a chrání před aterosklerózou.
U všech těchto činností RxList uvádí, že k vyhodnocení účinnosti nejsou k dispozici dostatečné údaje.
A to není překvapivé: v některých bodech neexistuje vůbec žádný výzkum. Týká se to například normalizace cyklu a udržení těhotenství. Existují malé studie, které naznačují, že divoká jama může pomoci s menstruačními křečemi. Kvalita těchto prací nestačí k vyvozování závěrů.
Dalším potenciálním využitím je prevence osteoporózy. Jedná se o onemocnění, které se často rozvíjí u žen po menopauze v důsledku snížené hladiny estrogenu. Projevuje se sníženou hustotou kostí a zvýšenými zlomeninami.
Nedávná studie zkoumala účinky extraktu divokého jamu na regeneraci kostí u myší po ovariektomii. Látka významně zvýšila hustotu kostí, což naznačuje, že wild yam by mohl potenciálně pomoci s osteoporózou, která je způsobena sníženou hladinou estrogenu. K potvrzení hypotézy jsou samozřejmě potřeba studie na lidech.
Vědci také studují potenciál yams kontrolovat hladinu glukózy v krvi při cukrovce. Recenze z roku 2022 našla slibné výsledky u potkanů. Autoři však poznamenávají, že mechanismus tohoto účinku je stále nejasný. U lidí nebyly dosud provedeny žádné úplné studie.
Když ne jamy, tak co?
Účinnost použití divokého jamu pro nepravidelnou menstruaci, bolestivou menstruaci a menopauzu nebyla prokázána. Místo experimentování na sobě můžete použít osvědčené léčebné metody. Kuprum o nich samozřejmě již psal:
- na návaly horka a jiné projevy menopauzy – hormonální substituční terapie;
- na bolestivou menstruaci – volně prodejné léky proti bolesti, jako je ibuprofen;
- ke snížení hladiny cholesterolu – zdravá strava a statiny;
- na osteoporózu – výživa, cvičení a doplňky vápníku a vitamínu D.
Hlavní věcí není samoléčba, ale konzultace s kompetentním lékařem, který vybere správnou terapii.
