Ovoce má často z dietního hlediska špatnou pověst kvůli vysokému obsahu cukru a sacharidů. Mnoho programů na hubnutí vyžaduje snížení kalorií na nejnižší možnou úroveň, a to obvykle znamená vzdát se nejen svých oblíbených jídel, ale také potravin, které jsou zdravé a potřebné pro vaše tělo.
Bohužel tím, že se zbavíme zdravých a zdravých potravin, riskujeme, že se budeme cítit tak nešťastní, že často předčasně ukončíme diety a přejdeme k nezdravým jídlům. V důsledku toho všechny dosažené výsledky přijdou vniveč.
Naštěstí odborníci na výživu a vědci objevili ovoce, které na jedné straně extrémně bohaté na vitamíny a minerály a na druhé straně díky svým vlastnostem spalujícím tuky, může být důležitou součástí úspěšného programu na hubnutí.
Ovoce, které spaluje tuky
Níže je uveden seznam ovoce na spalování tuků, které vám nejen pomůže držet se vaší diety, ale bude také chutnou a zdravou součástí vašeho programu, jak shodit přebytečná kila a dosáhnout vaší cílové hmotnosti.
avokádo
Plody avokáda zaženou hlad na dlouhou dobu
Plody avokáda jsou bohaté na bílkoviny, omega-9 nenasycené mastné kyseliny, vitamíny B, C a K. Poskytují významné množství draslíku, hořčíku a kyseliny listové. Avokádo je vynikajícím zdrojem kyseliny olejové a vlákniny. Plody avokáda pomáhají při hubnutí, protože na dlouhou dobu zaženou pocit hladu. Navíc mononenasycené tuky obsažené v avokádu stimulují metabolické procesy v těle a urychlují hubnutí. Avokádo také obsahuje složku zvanou mannoheptulóza, která kontroluje uvolňování do krevního řečiště a zabraňuje přeměně cukru na tuky.
Grapefruit
Grapefruit snižuje tělesný tuk
Vypití sklenice grapefruitového džusu nebo jednoduše sníst kousek k snídani pomáhá spalovat tuky. Toto ovoce obsahuje polyfenoly, které mají lipolytický účinek a ničí tuky v těle. Bylo prokázáno, že pokud je extrakt z růžového nebo červeného grapefruitu zařazen do nízkokalorické diety, sníží se tělesný tuk za 16 týdnů o 12 %.
kokos
Posiluje metabolické procesy v těle
Ano, kokos není ořech, jak se běžně věří, ale druh peckovin. Jedlé je jeho semeno – masitá bílá povrchová vrstva a kokosová voda. Bylo prokázáno, že vysoký obsah triglyceridů se středním řetězcem obsažený v kokosu zlepšuje metabolické procesy v těle a podporuje rychlé spalování tuků.
Citron zabraňuje hromadění tekutin v těle
Je známo, že zadržováním tekutin tělo bojuje s toxiny, které obsahuje. Mezi vedlejší účinky patří nadváha, otoky a celulitida. Citrony obsahují velké množství antioxidantů, které pomáhají detoxikovat tělo a zabraňují hromadění tekutin. Alkalizační vlastnosti citronu zlepšují funkci jater, což vede ke zvýšenému metabolismu a rychlému hubnutí.
jablka
Jablka omezují množství tuku absorbovaného tělem
Jablka obsahují sloučeninu známou jako pektin, která omezuje množství tuku, které tělo absorbuje. Vysoký obsah cukru v jablkách však může vést k nárůstu inzulínu v krvi. Proto by se tyto plody měly konzumovat s mírou.
Ovoce na spalování tuků je skvělým doplňkem vašeho programu na hubnutí. Pokud jsou konzumovány v omezeném množství, máte zaručen maximální přínos a úbytek hmotnosti v co nejkratším čase.
