Abstrakt vědeckého článku o základní medicíně, autor vědecké práce – Karomatov I.J., Navruzova M.S., Abdullaeva D.A.
Senna neboli list Alexandrie je známá léčivá rostlina s projímavými vlastnostmi. Starověká medicína věřila, že senna řeší nádory, otevírá ústa břišních orgánů a pomáhá s nádory krku a plic. Posiluje srdce, pomáhá při bolestech kostí, dně, ischiasu, při užívání s cukrem na ekzémy. Senna čistí játra, léčí žloutenku a bolesti jater. Jeho olej řeší nádory, zevně pomáhá při bolestech kloubů a dně. V lidovém léčitelství se senna používá především jako projímadlo. Semena kasie jsou předepisována jako tonikum pro srdeční choroby a problémy se zrakovou ostrostí. Odvar ze semen kasie se užívá perorálně při hypertenzi, zánětu spojivek a jako projímadlo. Vědecký výzkum odhalil antibakteriální, antifungální, anthelmintické, choleretické a protinádorové vlastnosti.
i Už vás nebaví bannery? Reklamu můžete vždy vypnout.
Podobná témata vědecké práce o základní medicíně, autor vědecké práce – Karomatov I.J., Navruzova M.S., Abdullaeva D.A.
Petržel zahradní – jako léčebný a preventivní prostředek
Léčivé vlastnosti rostliny Bryonia dioecious, peresupen
Léčivá rostlina buxus
Jitrocel lékařský
Léčivé a jedovaté vlastnosti čemeřice černé
i Nemůžete najít, co potřebujete? Vyzkoušejte službu výběru literatury.
i Už vás nebaví bannery? Reklamu můžete vždy vypnout.
ZNÁMÉ I NEZNÁMÉ BYLINKY SENNA, CASSIA, LIST ALEXANDRIA
Senna nebo list Alexandrie známá gerbová rostlina s projímavými vlastnostmi. Starověká medicína předpokládala, že Senna otevírá ústa těl žaludku, pomáhá při nádorech krku, plic. Posiluje srdce, pomáhá při bolestech kostí, dně, ischias, při příjmu cukrem při ekzémech. Senna čistí játra, léčí žloutenku, bolesti jater. Její olej navenek pomáhá při kloubních bolestech, dně. V tradiční medicíně se Senna používá obecně jako ochucovadlo. Semena kasie jsou jmenována jako posilující prostředek při srdečních chorobách, při porušování zrakové ostrosti. Vývar ze semen kasie je přijímán dovnitř při hypertenzi, konjunktivitidě jako vyčerpávající. Vědecký výzkum odhalil antibakteriální, antifungální, žluč vylučující a antineoplastické vlastnosti.
Text vědecké práce na téma „Známé i neznámé o léčivé rostlině senna, Cassia, Alexandrijský list“
ZNÁMÉ A NEZNÁMÉ O LÉČIVÉ ROSTLINĚ SENNA, CASSIA, ALEXANDRIAN LIST
KAROMATOV INOMJON DŽURAJEVIČ
Ředitel lékařského centra “Magic of Health” – město Buchara. Republika Uzbekistán. NAVRUZOVA MUYASSAR SADULAYEVNA učitelka lékařské fakulty. Město Buchara.
ABDULLAYEVA DILBAR ABDUZHALILOVNA učitelka lékařské fakulty. město Buchara
Senna neboli list Alexandrie je známá léčivá rostlina s projímavými vlastnostmi. Starověká medicína věřila, že senna řeší nádory, otevírá ústa břišních orgánů a pomáhá s nádory krku a plic. Posiluje srdce, pomáhá při bolestech kostí, dně, ischiasu, při užívání s cukrem na ekzémy. Senna čistí játra, léčí žloutenku a bolesti jater. Jeho olej řeší nádory, zevně pomáhá při bolestech kloubů a dně. V lidovém léčitelství se senna používá především jako projímadlo. Semena kasie jsou předepisována jako tonikum pro srdeční choroby a problémy se zrakovou ostrostí. Odvar ze semen kasie se užívá perorálně při hypertenzi, zánětu spojivek, jako projímadlo. Vědecký výzkum
studie odhalily antibakteriální, antifungální, anthelmintické, choleretické a protinádorové vlastnosti.
Klíčová slova: senna, alexandrinský list, Cassia angustifolia, laxativa, bylinná léčba.
ZNÁMÁ A NEZNÁMÁ BYLINA SENNA, CASSIA,
ALEXANDRIJSKÝ LIST KAROMATOVINOMDŽON DŽURAJEVIČ
ředitel lékařského centra”Health Magic” – město Bukhara
NAVRUZOVA MUYASSAR SAJDULAYEVNA učitelka lékařské fakulty. město Buchara
ABDULLAEVA DILBAR ABDUZHALILOVNA učitelka lékařské fakulty. město Buchara
Senna nebo list Alexandrie známá gerbová rostlina s projímavými vlastnostmi. Starověká medicína předpokládala, že Senna otevírá ústa těl žaludku, pomáhá při nádorech krku, plic. Posiluje srdce, pomáhá při bolestech kostí, dně, ischias, při příjmu cukrem při ekzémech. Senna čistí játra, léčí žloutenku, bolesti jater. Její olej navenek pomáhá při kloubních bolestech, dně. V tradiční medicíně se Senna používá obecně jako ochucovadlo. Semena kasie jsou jmenována jako posilující prostředek při srdečních chorobách, při porušování zrakové ostrosti. Vývar ze semen kasie je přijímán dovnitř při hypertenzi, konjunktivitidě jako vyčerpávající. Vědecký výzkum odhalil antibakteriální, antifungální, žluč vylučující a antineoplastické vlastnosti.
Klíčová slova: Senna, list Alexandrie, Cassia angustifolia, projímadlo, fytoterapie
Elektronický vědecký časopis „Biologie a integrativní medicína“ č. 4. – 21. dubna 2018
SANO, SANOI MAKKA USIMLIGI HAKIDA MA’LUM VA NOMA’LUM MA’LUMOTLAR
KAROMATOV INOMJON DŽURAJEVIČ
“Kouzlo zdraví” tibbium markaz boshligi. Bukhoro sh.,
Uzbekistán Respublikasi NAVRUZOVA MUYASSAR SADULAYEVNA Bukhoro Tibbi College Ukituvchisi. Bukhoro dálnice,
Uzbekistán Respublikasi ABDULLAYEVA DILBAR ABDUZHALILOVNA Bukhoro Tibbi College Ukituvchisi. Bukhoro dálnice,
Uzbekistánská republika ABSTRAKT
Sano yoki sanoi makka surgi hususiyatlari bulgan tanikli dorivor usimligi. %adimgi tibbiyot hisoblashicha sano shishlarni eritadi, korin azolarining tikiliklarini ochadi, tomok va upka shishlarida yerdam beradi. U yurakni kuvvatlaydi, suyak ogriklarida, nikrisda, temiratkida yordam beradi. Sano jigarni tozalaidi, sargaimani nebo jigar ogriklarini davolaidi. Sano moyi matsalliy islatganda bugin ogriklarini davolaidi. Hulk tabobatida asosan surgi dori sifatida islatiladi. Sano urugi yurak kasalliklarida, kuz kurishi pasaiganda tavsia beryladi. Urugining kainatmasi kon bosimi oshganda, konyuktivitlarda tavsia beryladi. Ilmiy tekshirishlar sanoning antibakteriální, zamburuglarga karshi, gizha hajdovchi, ut tsaydovchi, usmalarga karshi hususiyatlarini aniklagan.
Kalit suzlar: sano, sanoi makka, Cassia angustifolia, surgi dorilar, bylinná medicína.
Cassia angustifolia L., C. tora L., C. fistula L. Slavná léčivá rostlina. Pěstováno v zemích jihu a
Elektronický vědecký časopis „Biologie a integrativní medicína“ č. 4. – 21. dubna 2018
Střední Asie. Roste divoce v Súdánu a v údolí řeky Nilu. Cassia obtussifoliae L. se pěstuje v Tádžikistánu a Turkmenistánu. Lze jej zakoupit jak v lékárenském řetězci, tak na trzích střední Asie. Rostlina se v medicíně používá již od starověku.
Chemické složení: Celá rostlina je bohatá na antraglykosidy. Dále byly identifikovány alkaloidy, myricylalkohol, soli K, Ca, Mg, Se, Sn, B, glykosid tinnevelin, cholesterol, kalixanton, apigenin, isorhamnetin, neorein, emodin glupyranosid, kaempferol, sacharóza – [6, s.155; 14, str. 1083; 21, str. 1251; 5, str. 138]. Byly také identifikovány flavonoidy kvercimeritrin, scutellarein a rutin [8]. Semena kasie tupé obsahují chrysofanol, chrysophanolanthoron, emodin, aloeemodin, rhein, physion, karoten, obdusin, suranto-obdusin, betain, ceaxanthin, galaktomannany – [11, str. 442]. Listy této odrůdy senny obsahují rutin a slupka ovoce obsahuje physalen.
Starověká medicína definovala povahu rostliny jako vyváženou z hlediska tepla, chladu a vlhka. Řeší nádory, otevírá ústa břišních orgánů, pomáhá při nádorech krku a plic. Senna posiluje srdce, pomáhá při bolestech kostí, dně, ischiasu a při užívání s cukrem na ekzémy. Čistí játra, léčí žloutenku a bolesti jater. Jeho olej řeší nádory, zevně pomáhá při bolestech kloubů, dně – [3, s.83; 1, str. 181].
Pokud rozdrtíte 270 gr. kořeny senny a namočte do 2 litrů vína na 3 hodin a celou tuto kompozici vypijte do XNUMX dnů, aby se děloha úplně vyčistila. Senna semena zvyšují produkci mléka. Její plody léčí hemoroidy a zčernají vlasy. Pokud namočíte sennu do šťávy z koriandru, s hlenem z bleších semínek
jitrocel a vyplachování úst s ním pomůže při bolestech v krku a zubech
Senna však poškozuje močový měchýř, žaludek a způsobuje nevolnost. Jeho denní dávka je až 21 gramů. Senna je smutný, pomáhá při křečích, epileptických, chronických bolestech hlavy – [2, s.428].
V moderním lidovém léčitelství se senna používá především jako projímadlo. Semena kasie se předepisují jako tonikum pro srdeční choroby. Tupá semínka kasie, ve formě prášku, 1 polévková lžíce, se užívají při problémech se zrakovou ostrostí. Průběh léčby je 10 dní. Odvar ze semen kasie se užívá perorálně při hypertenzi, zánětu spojivek, jako projímadlo – [4, s. 459].
V čínském lidovém léčitelství se malé dávky senny ve formě odvarů používají jako prostředek ke zlepšení chuti k jídlu a trávení, při otocích, řídké menstruaci a zeleném zákalu. Zevně se bylinné odvary používají při kožních onemocněních a zánětech spojivek – [4, s.459].
V indickém lidovém léčitelství se senna používá jako projímadlo, prostředek proti horečce a zlepšující metabolismus – [4, s. 459].
Experimentální studie prokázaly, že užívání vodných extraktů ze senny má terapeutický účinek u pankreatitidy – [13, s. 613].
Všechny části rostliny kasie mají antibakteriální vlastnosti [12]. Jsou stanoveny antifungální vlastnosti kasie
— [15, s. 1132]. Všechny odrůdy senny mají výrazné anthelmintické vlastnosti – [16, s. 439].
Rovněž jsou zaznamenány diuretické a choleretické vlastnosti byliny. Senna napomáhá antitoxické činnosti jater – [4, s.458].
Experimentální studie prokázaly, že užívání alkoholových extraktů ze senny zabraňuje rozvoji oxidačního stresu v tkáních u diabetes mellitus – [10, s. 91].
Díky přítomnosti flavonoidů mají listy senny protinádorové vlastnosti [8].
Farmaceutický průmysl vyrábí řadu přípravků ze senny – „Antrasenin“, „Senadexin“, „Kafiol“.
V moderní vědecké medicíně se používá jako mírné a neškodné projímadlo. Na rozdíl od jiných laxativ při užívání nezpůsobuje bolest – [7, s. 221]. Projímavé vlastnosti mají i kořeny dalších odrůd senny, Cassia sieberiana a Senna obtusifolia [9, s. 46]. Dlouhodobé užívání však může vést k atrofii hladkého svalstva a narušení inervace střev. Je popsán případ trombózy portální žíly způsobené dlouhodobým užíváním (více než dva roky) kasie [18, s. 776]. Ve vysokých dávkách může senna vykazovat hepatotoxické vlastnosti – [20, s. 257].
Existují zprávy o přítomnosti mutagenních, genotoxických účinků vodných extraktů ze senny – [17, s. 216]. Dlouhodobé užívání senny může vést ke střevní dysfunkci, karcinogenezi v tlustém střevě, imunologickým poruchám kožních buněk a střevní sliznice – [19, s. 236; 22, str. 918]. Její léky mohou být předepsány během těhotenství.
1. Alekperli F. Tisíc a jedno tajemství Východu Baku, Publishing and Printing Center „T“, 2001, 494 s.
2. Amasiats Amirdovlat Zbytečný pro neznalého M., Nauka 1990.
3. Giyo^nomai Abumansuri Muvaffak Dušanbe Irfon 1992.
4. Karomatov I.D. Jednoduché léky. Buchara
5. Kurkin V.A., Shmygareva A.A. Neorein je nový antrachinon z listů Sav81a acutifolia – Eurasijská unie vědců 2015, 6-6(15), 137-139.
6. Lovkova M.Ya., Rabinovich A.M. a další Proč se rostliny ošetřují M., Nauka 1990.
7. Shmygareva A.A., Kurkin V.A., Sankov A.N. Srovnávací studie laxativního účinku léků obsahujících antraglykosidy – Medical Almanac 2015, 3, 220-222.
8. Ahmed SI, Hayat MQ, Tahir M., Mansoor Q., Ismail M., Keck K., Bates RB Farmakologicky aktivní flavonoidy z protirakovinných, antioxidačních a antimikrobiálních extraktů Cassia angustifolia Vahl. — Doplněk BMC. Alternativní. Med. 2016, 11. listopadu, 16(1), 460.
9. Ajayi CO, Funso-Babarimisa F., Elujoba A.A. Laxativní aktivity Cassia sieberiana a Senna obtusifolia – Afr. J. Tradit. Doplněk. Alternativní. Med. 2014, 4. června, 11(4), 44-47.
10. Ayinla TM, Owoyele VB, Yakubu TM Vliv ethanolického listového extraktu Senna píštěle na některé hematologické parametry, lipidový profil a oxidační stres u diabetických krys vyvolaných alloxanem – Niger. J. Physiol. Sci. 2015, 20. prosince 30 (1-2), 87-93.
11. Chaubey M., Kapoor VP Struktura galaktomannanu ze semen Cassia angustifolia Vahl – Carbohydrate research 2001, 332, 4, 439-444.
12. Elansary HO, Szopa A., Kubica P., Ekiert H., Ali HM, Elshikh MS, Abdel-Salam EM, El-Esawi M., El-Ansary DO Bioaktivity tradičních léčivých rostlin v Alexandrii – Evid. Založený doplněk. Alternativa. Med. 2018, 31. ledna 2018, 1463579. doi: 10.1155/2018/1463579.
13. Gupta G., Sharma SB, Gupta R., Gupta S., Singh UR Hodnocení profylaktického účinku Senna auriculata (L.) Roxb. listy na alkoholem indukovanou pankreatitidu u potkaního modelu – indický. J. Exp. Biol. 2016, září, 54(9), 612-614.
14. He WF, Lu JC, Yu XM, Ding YM [Studie o chemických složkách listů Cassia angustifolia] – Zhong Yao Cai 2007, Sep., 30(9), 1082-1084.
15. Khan NA, Srivastava A. Antifungální aktivita bioaktivního triterpenoidního saponinu ze semen Cassia angustifolia – Nat. Prod. Res. 2009, 23(12), 1128-1133.
16. Kundu S., Roy S., Lyndem L. M. Širokospektrální anthelmintický potenciál rostlin Cassia — Asijských. Pac
Skořice je koření získávané z kůry stálezelených stromů z čeledi skořicovitých. Rostou v Jižní Americe a jihovýchodní Asii. Měkká část se odřízne zevnitř kůry, pak se desky složí na tmavých místech. Po usušení se srolují do trubiček, které se krájí, jejich délka může být 5 až 12 cm. V mleté formě se koření používá nejen ve vaření, ale také v lékařství, kosmetologii a také jako potravinářská přísada .
Druhy skořice
Existují dva hlavní druhy skořice: cejlonská a kasie.
Cassia pochází ze skořice čínské, která roste v jižní Číně. Hotová má tmavě hnědou barvu s načervenalým nádechem a bohatší vůni. Tyčinky Cassia jsou tlustší a hrubší než ty cejlonské. Má se za to, že jsou méně kvalitní, jsou levnější a lze je najít v prodeji mnohem častěji.
Skořice je koření získávané z kůry stálezelených stromů z čeledi skořicovitých.
Cejlonská skořice se pěstuje na Srí Lance a v jižní Indii: vyrábí se z vnitřní kůry rostliny cejlonské skořice. Má hlubší hnědou barvu a také jemnější chuť a vůni.
Intenzitu těchto parametrů určuje chemická látka cinnamaldehyd, která je u čínského skořicového oleje 95 %, u skořice cejlonské přibližně 50–63 % [1].
Skořice přichází ve formě trubiček nebo mletá
Kalorie skořice a nutriční hodnota
Podle USDA obsahuje 2,6 g čajové lžičky mleté skořice [2]:
- 6,42 kalorií
- 2,1 g sacharidů
- 26,1 mg vápníku
- 0,21 mg železa
- 1,56 mg hořčíku
- 1,66 mg fosforu
- 11,2 mg draslíku
- 0,39 mcg vitaminu A
Dále obsahuje vitamíny B, K a antioxidanty: cholin, beta-karoten, alfa-karoten, beta-kryptoxantin, lykopen, lutein a zeaxantin.
Skořici ale většinou nejíme po lžičkách, takže živiny, které obsahuje, se do těla dostávají v minimálním množství.
Zdravotní přínosy skořice: 5 vlastností
Některé studie ukázaly, že sloučeniny nalezené ve skořici mají zdravotní přínosy, například pomáhají snižovat záněty a bojovat proti bakteriím a choroboplodným zárodkům.
1. Antioxidační vlastnosti
Díky vysokému obsahu antioxidantů může skořice a skořicový olej pomoci léčit některé plísňové infekce.
Výzkumy prokázaly, že skořicový olej je účinný proti houbě candida, která má negativní dopad na zdraví [3]. Pokud další vědecké experimenty přinesou stejný výsledek, mohl by být skořicový olej použit při léčbě tohoto druhu plísní.
2. Prevence Alzheimerovy choroby
Některé studie na zvířatech ukázaly, že skořice může pomoci předcházet Alzheimerově chorobě. Kůra obsahuje výtažek z CEppt, o kterém se vědci domnívají, že může zabránit rozvoji příznaků [4]. U myší léčených jím se projevily snížení příznaků Alzheimerovy choroby, jako jsou amyloidní plaky.
Pokud se objeví údaje, které definitivně potvrdí účinnost extraktu, mohl by být užitečný při vývoji léčby Alzheimerovy choroby.
3. Prevence roztroušené sklerózy
V rámci experimentu byla myším podána směs skořicového prášku a vody a bylo provedeno několik testů. Bylo zjištěno, že skořice může mít protizánětlivý účinek na centrální nervový systém [5].
Výzkum také ukázal, že může chránit T buňky, které regulují imunitní reakce. Při pokusech na myších užívání prášku zabránilo ztrátě určitých proteinů v nich [6].
U roztroušené sklerózy je postižena myelinová pochva nervových vláken mozku a míchy. Vědci také zjistili, že u myší s touto nemocí koření pomohlo obnovit hladinu myelinu. K přesnějším závěrům je ale potřeba více studií na lidech.
Skořice se přidává do pečiva, dezertů, nápojů, teplých slaných jídel
4. Pomáhá trávit tučná jídla
Vědci dospěli k závěru, že strava bohatá na koření s vysokým obsahem antioxidantů, jako je skořice, pomáhá snižovat účinky konzumace tučných jídel [7].
Šest lidí zařadilo do svého jídelníčku jídla obsahující 14 g směsi koření. Krevní testy ukázaly, že antioxidační aktivita se zvýšila o 13 %, inzulínová odpověď klesla o 21 % a triglyceridy se snížily o 31 % [8].
5. Snížení rizika kardiovaskulárních onemocnění
Různé sloučeniny nalezené ve skořici mohou prospívat kardiovaskulárnímu systému. Cinnamaldehyd například snižoval krevní tlak u zvířat.
U potkanů, kteří dostávali dlouhodobou léčbu, včetně skořice a cvičení, začal kardiovaskulární systém lépe fungovat [9].
Ke konečným závěrům je ale potřeba více údajů.
Skořicový olej
Skořicový olej se získává z kůry nebo listů. Obsahuje sloučeniny a fytochemikálie, jako je cinnamaldehyd a eugenol.
Může také poskytnout zdravotní výhody.
Má antibakteriální vlastnosti. Studie využívající bakteriální kultury zjistila, že sloučeniny ve skořicovém oleji mají antimikrobiální účinky proti Pseudomonas aeruginosa, bakterii odolné vůči lékům, která postihuje rostliny, lidi a zvířata [10].
Podporuje zdraví ústní dutiny. Bylo zjištěno, že antibakteriální a antifungální vlastnosti skořice jsou účinné proti biofilmu Streptococcus mutans a Candida ssp, dvěma bakteriím, které způsobují infekce dutiny ústní a zubní kaz [11].
Dezinfikuje. Antibakteriální vlastnosti skořicového oleje z něj dělají bezpečnou, účinnou a bezchemickou alternativu k přísadám používaným jako konzervační látky. Studie zjistila, že skořicový olej lze účinně používat jako konzervační prostředek v kosmetice, toaletních potřebách a nemocničních dezinfekčních prostředcích [12].
Teplé nápoje se skořicí zmírňují bolesti hlavy, zvyšují pocení, usnadňují dýchání a pomáhají zmírnit otoky nosní sliznice
Nežádoucí účinky a poškození skořice
Skořice obsahuje kumarin. Jedná se o přírodní aroma a je součástí warfarinu, léku na ředění krve.
Konzumace příliš velkého množství kumarinu může způsobit poškození jater a ovlivnit srážlivost krve. Proto by se skořice, stejně jako jakýkoli jiný produkt, neměla nadužívat. Před přidáním do vaší stravy byste se měli poradit se svým lékařem, pokud:
- užíváte antikoagulancia;
- mít cukrovku;
- mít onemocnění jater.
Skořicový olej by se neměl používat příliš často: je to poměrně silný alergen. Mezi vedlejší účinky předávkování patří kožní vyrážka a pocit pálení.
Neměl by být aplikován přímo na kůži, pokud není naředěn nosným olejem, smíchán s vodou a přidán do koupele: může způsobit popáleniny a podráždění kůže a sliznic.
Komentář lékaře
Shavkat Nurmatov, gastroenterolog, rodinný lékař, terapeut, endoskopista GMS Clinic
Jaké jsou výhody skořice? Může skutečně přispět k léčbě a prevenci Alzheimerovy choroby a roztroušené sklerózy?
Skořice je bohatá na antioxidanty, které chrání tělo před oxidačním poškozením volnými radikály. O skořici je také známo, že má protizánětlivé vlastnosti díky svým flavonoidním sloučeninám. Proto může pomoci jak při zánětech, tak v prevenci onemocnění centrálního nervového systému, jako je Parkinsonova choroba, Alzheimerova choroba, roztroušená skleróza.
Bohužel, k dnešnímu dni neexistují žádné důkazy o účinnosti skořice ve vztahu k těmto nemocem.
Kdo by si skořici neměl dopřávat a jaké jsou vedlejší účinky?
Kumarin obsažený ve skořici může vyvolat hepatotoxický účinek a skořicový aldehyd může způsobit lokální alergickou reakci v dutině ústní v podobě poškození dásní, vředů, bílého plaku, svědění a pálení. Také se věří, že skořice může napodobovat působení inzulínu. Vzhledem k těmto účinkům skořice by se měli mít na pozoru lidé s chronickým onemocněním jater, náchylní k alergickým reakcím a pacienti s cukrovkou.
Jak užitečné je koření při nachlazení? V lidovém léčitelství se používá například jako prostředek proti kašli.
Ano, skořice pomůže zmírnit nachlazení a chřipku. Teplé nápoje se skořicí zmírňují bolesti hlavy, zvyšují pocení, usnadňují dýchání a pomáhají zmírnit otoky nosní sliznice.
Existuje názor, že pomocí skořice můžete normalizovat váhu – je opravdu možné použít skořici pro hubnutí nebo je to stále mýtus?
Skořice může zlepšit metabolismus v těle a snížit chuť k jídlu, což umožňuje její použití v dietních programech spolu s omezením rychlých sacharidů a tuků.
