Jaká sauna je nejlepší na hubnutí?

V předvečer svátku zamilovaných a svátků jara si většina něžného pohlaví láme hlavu nad otázkou rychlého a efektivního hubnutí. Samozřejmě, pokud se nebudete omezovat v jídle a s nulovou fyzickou aktivitou, budou jakékoliv metody marné. Ale pokud budete kontrolovat svůj jídelníček (jíst „o kýbl méně jídla“), chodit nebo běhat alespoň 30 minut denně a také navštěvovat saunu, můžete dosáhnout zjevných výsledků. V tomto materiálu vám povíme o praxi hubnutí za 2 týdny v parní místnosti!

Co dělá sauna pro hubnutí?

Když je člověk v páře, z jeho těla přirozeně odchází velké množství vlhkosti spolu s odpady a toxiny, které brzdí metabolismus, včetně toho, že vedou k ukládání tukových hmot. Vysoké teploty také podporují dynamičtější krevní oběh – buňky jsou nasyceny kyslíkem, orgány pracují dynamičtěji a efektivněji a také se spouští skryté metabolické procesy. Výhody návštěvy sauny nebo lázní v procesu hubnutí jsou tedy velmi velké.

Cenné „life hacky“, jak zaručit hubnutí v sauně

• Pro rychlé a efektivní hubnutí odborníci doporučují navštívit suchovzdušnou finskou saunu. Tělo ho snáze snáší a pocení v suché sauně je dynamičtější.
• Při hubnutí byste neměli chodit do parní lázně nalačno. 30 minut před odchodem do parní lázně musíte pít kefír a jíst nějaké ovoce. Pára a půst jsou neslučitelné!

Pro rychlé a efektivní hubnutí odborníci doporučují navštívit suchovzdušnou finskou saunu.

• Průměrná doba pobytu v parní místnosti je asi 10 minut, aby nedošlo ke stresu pro tělo. I když je vaše touha „vejít se“ do zakoupených šatů velikosti 42 velmi velká, nezkoušejte své zdraví na sílu. 10minutové návštěvy parní lázně je lepší střídat s 15minutovými přestávkami.
• Pijte hodně tekutin. Toto doporučení je relevantní jak pro návštěvu sauny, tak pro každodenní život. Voda ve velkých objemech navíc dočasně snižuje akutní pocit hladu a má také pozitivní vliv na stav pokožky. Chcete být na Valentýna nejen štíhlá, ale i krásná, že? V sauně jsou vítány teplé minerální vody, bylinkové čaje, uzvary, kompoty, ale ne džusy nebo soda. Pití studených nápojů pouze oddaluje uvolňování vlhkosti a není to nejbezpečnější varianta pro hrdlo.

Průměrná doba pobytu v parní místnosti je asi 10 minut, aby nedošlo ke stresu pro tělo.

Je důležité mít pod kontrolou množství vody, kterou pijete po saunování, abyste negovali účinek páry. Maximálně – 2–2,5 litru vody a nic mastného, ​​kořeněného nebo slaného.

• Nemiřte na horní police parní komory. Neexistuje žádný takový vztah, kdy lidé v horních regálech hubnou více než ti ve spodních řadách. Důležitý je v tomto případě samotný fakt intenzivního pocení a přenosu vlhkosti. Pokud vás v parní lázni sešlo sto potu, jste na správné cestě.
• Masáže a zábaly jsou vítány. Na téma hubnoucích zábalů, které si můžete udělat sami, nebo využít služby v lázeňském komplexu, jsme již vydali spoustu materiálů. Jediné varování je, že byste neměli chodit do parní lázně s make-upem na těle. Nikdo neví, jak se bude maska ​​proti celulitidě chovat při vysokých teplotách. Místo toho, abyste si užívali štíhlou postavu, můžete čelit problému chemických popálenin na těle. Nestojí to za riziko!
• V parní místnosti je lepší zaujmout polohu vleže na polici. Více odpočívejte a blahodárná pára udělá své!

Neexistuje žádný takový vztah, kdy lidé v horních regálech hubnou více než ti ve spodních řadách.

Jak a kdy byste měli chodit do sauny, abyste zhubli?

• Pro efektivní výsledky choďte do sauny večer, abyste již nekonzumovali velké množství jídla a připravili své tělo na zasloužený odpočinek.
• Při návštěvě parní lázně stačí 2-3 návštěvy, abyste si všimli výsledku. Optimální frekvence návštěv parní lázně je 1–2krát týdně.

Kombinací páry se správnou výživou a minimální fyzickou aktivitou za pár týdnů zaručeně zhubnete 1,5 – 3 kg.

Sauna je účinná, když váha může zůstat stabilní po mnoho měsíců kvůli množství vody v těle.

Mnoho lidí zná situace, kdy se zdá, že sportujete a jíte zdravě, ale váhy ukazují dlouho stejné číslo. „Komunikace s párou“ pomáhá odstranit přebytečnou vlhkost a „nastartovat“ procesy, které ovlivňují přirozené hubnutí.

Tyto články jsou oheň!

Sauna je prostředek, který pomůže zhubnout hubeným i tlustým lidem a lidem, kteří se pro úplné štěstí chtějí zbavit 2-5 kg, které byly od Nového roku odloženy.

Sauna je prostředek, který pomůže zhubnout hubeným i tlustým lidem a lidem, kteří se pro úplné štěstí chtějí zbavit 2-5 kg, které byly od Nového roku odloženy. Pamatujte ale, že zhubnout není hlavním cílem, ale hlavní je si váhu udržet a obnovit kvalitu pleti. Při hubnutí se važte a zaznamenávejte své ukazatele na váze a v objemu.

V naší sekci si můžete vybrat saunu, kde si užijete páru a zároveň využít masérských služeb a kosmetických procedur. Zde jsou nejlepší parní lázně v Petrohradu. Rezervujte si parní lázeň co nejdříve, abyste vypadali štíhle, krásně a upraveně do 14. února!