Nesmrtelnost, nebo alespoň dlouhověkost, byla hlavním snem lidstva již od pradávna. S rozvojem medicíny ve 20. století se začalo zdát, že tajemství omlazení bude brzy odhaleno, což znamená, že se dá předejít stárnutí organismu. Nové objevy ale také daly vzniknout novým mýtům o zdraví.
Autoři knihy „hovoří o takových lékařských legendách, stejně jako o nejnovějších výzkumech a doporučeních pro léčení a omlazení těla“.Bonusové roky” Neslibují, že vám prozradí tajemství dlouhověkosti, ale jsou připraveni pomoci vám prodloužit život.
Knihu jsme pozorně četli a sdílíme z ní tajemství.
-17 % bonusové roky. Individuální plán pro prodloužení mládí na základě nejnovějších vědeckých objevů Dmitrij Veremeenko, Alexander Fedintsev, Nigina Begmurodova Pevná vazba 844 ₽ 1019 ₽ -17% Přidat do košíku Přidat do košíku
První pravidlo zvědavé Varvary
Ano ano. Chcete-li žít dlouho, musíte být velmi, velmi zvědaví. A to vše kvůli stejným mýtům o věčném mládí a kráse až do sta let. Ne, nemluvíme o naprosto pohádkových omlazujících jablkách. Existují věrohodnější, a tedy nebezpečnější legendy. Autoři knihy „Bonus Years“ tak boří mýtus o chladu, který šíří australský biolog David Sinclair.
„David Sinclair ve své knize „Životní plán aneb revoluční teorie toho, proč stárneme a je možné se tomu vyhnout,“ radí zůstat chladný. Popisuje však studie na myších, kterým se pomocí genetických zásahů snížila tělesná teplota. Pokud umístíte normální myši do prostředí s nízkou teplotou, tělesná teplota se nesníží, protože se aktivují kompenzační mechanismy, aby byla zachována její stálost. To je doprovázeno chladovým stresem a podporuje růst zhoubných nádorů a jejich metastázování.“
Buďte tedy opatrní a nezapomeňte zkontrolovat všechny módní teorie, zda nejsou důkazy, některé z nich již byly rozebrány v Bonus Years.
Útěk ze stáří
Ve škole nám všem říkali, že sport zlepšuje zdraví a tím prodlužuje život. Ale nikdo, nebo téměř nikdo se neodvolával na vědecká data a výpočty. Autoři knihy hovoří o zajímavé finské studii. Vědci sledovali páry dvojčat narozených před rokem 1958. Studie skončila v roce 2013 a ukázala, že při stejné genetice a podmínkách vyrůstání lidé, kteří cvičili, žili déle a byli zdravější než jejich sourozenci se sedavým zaměstnáním:
„Celkem se této studie zúčastnilo 11 325 lidí. Do konce studie zemřelo 458 neaktivních dvojčat a 201 aktivních dvojčat. Aktivní životní styl byl definován jako sportování nebo jiná fyzická aktivita alespoň 6krát měsíčně, trvající alespoň 30 nepřetržitých minut, s intenzitou ne menší než intenzivní chůze.
Běhání doslova omlazuje naše srdce a cévy, takže můžeme snadno uniknout stáří a zchátralosti. Jediným problémem je, že nadměrná zátěž působí na tělo téměř hůře než žádný pohyb. Proto je velmi důležité to nepřehánět, a proto byste měli vzít v úvahu informace o tréninku uvedené autory knihy.
Škody zdravé výživy
Vegetariáni jsou méně náchylní k rakovině, ketogenní dieta může předcházet neurologickým onemocněním a pescatariáni mají lepší funkci srdce a cév. Je to tak? A pokud ano, co obětujeme, abychom získali o něco zdravější srdce nebo o něco pružnější cévy? Autoři knihy „Bonus Years“ ukazují, že mnohé módní diety, pokud přinášejí výhody, jsou bezvýznamné ve srovnání se škodami, které způsobují. Jistý si můžete být jen pár věcmi. Například v tomto:
„U mnoha diet na snížení inzulinu bylo prokázáno, že prodlužují život zvířat, jako jsou nízkokalorické diety. Snížení kalorií o 30 % z volného nekontrolovaného příjmu potravy, počínaje třemi měsíci věku, prodlužuje život trpasličích lemurů téměř o 50 %.
V knize se můžete dozvědět, jak na organismus působí dieta s nízkou glykemickou zátěží, zda hrozí nebezpečí v konzumaci masa k snídani, obědu a večeři a zda byste se neměli vyhýbat kávě.
Trumf Šípkové Růženky
Kvalitní spánek a dobré zdraví jsou vzájemně propojeny: tento axiom známe již dlouho a málokdo se ho odváží zpochybnit. Proč jsou ale cirkadiánní rytmy tak důležité pro veškerý život na naší planetě? Spánek má mnoho „bonusů“ a pro člověka je mimo jiné i štítem duševního zdraví. Slavná spící kráska z pohádek tedy mohla trpět čímkoli, jen ne depresemi.
O tom, že deprese je skutečná diagnóza, a nikoli fiktivní problém mušelínových slečen a chlapců, byly napsány celé svazky. A příčina onemocnění nemusí být ani tak psychologická jako fyziologická.
„Pravidelný nedostatek spánku může nakonec vést k depresi. Asi 90 % depresivních pacientů trpí poruchami spánku. Nedostatek spánku zvyšuje riziko těžké deprese u dospívajících. Deprese sama o sobě zvyšuje riziko vzniku nemocí souvisejících s věkem u původně zdravých lidí, zhoršuje průběh a prognózu nemocí a zkracuje život. Snad hlavním zdrojem deprese v moderním světě je noční osvětlení.“
Lidské tělo, po miliony let zvyklé existovat synchronně se slunečním cyklem, se nikdy nepřizpůsobilo tomu, že se den prodlužuje pomocí elektrického světla. Příznaky hrozící deprese můžete zmírnit antidepresivy a antipsychotiky, ale autoři knihy to nedoporučují. Pátá kapitola knihy je věnována tomu, jak psychofarmaka ovlivňují spánek a organismus a jak dodržování jednotlivých cirkadiánních rytmů může podkopávat nebo naopak posilovat imunitní systém.
Doplňky stravy nejsou tím, čím se zdají být
V jednom z našich textů už jsme mluviliže doplňky stravy nejsou tak prospěšné, jak říkají marketéři. Nyní jsme zjistili, že mohou mít pro tělo nejen nepříjemné, ale dokonce fatální následky. Nebezpečí se navíc může skrývat i v neškodné „kyselině askorbové“:
„Když se rakovina poprvé objeví, neprojevuje se žádnými příznaky. A dlouhodobé užívání antioxidačních doplňků výživy ve velkých dávkách může urychlit její růst do velkých rozměrů, kdy už bude na léčbu pozdě. Na druhou stranu je přebytek antioxidantů včetně vitamínu C promění v prooxidanty a ty působí naopak – poškozují DNA rakovinných buněk v důsledku oxidačního stresu. Ale zároveň normální buňky těla také umírají na prooxidanty a urychluje se rozvoj nemocí souvisejících s věkem.“
Bonusové roky podrobně rozebírají problematiku diagnostiky, výskytu a prevence rakoviny, která je v moderním světě důležitá nejen pro lidi středního věku, ale i pro mladé lidi.
