Vzhledem k tomu, že naše energetické hladiny přímo souvisí s lunárním kalendářem, podělila se expertka na wellness a autorka knihy Well Being Danielle Coppermanová o 5 rituálů, které pomohou obnovit sílu během úplňku.
Foto: Getty Images
„Měsíc a jeho fáze ovlivňují tolik věcí, od zvířat a lidí po příliv a odliv a změnu klimatu. Novoluní a úplňky jsou známy jako nejsilnější období z energetického hlediska a obě fáze lunárního cyklu nám mohou buď poskytnout stav plnosti a lehkosti, nebo naopak ubrat sílu a zanechat možná neobvyklý pocit vyčerpání a úpadku,“ říká Copperman.
Co potřebujete vědět o lunárních fázích
Měsíc má různé energie v různých obdobích měsíce. Lunární cyklus trvá asi 28 dní, během kterých probíhají čtyři hlavní fáze: novoluní, dorůstající Měsíc, úplněk a ubývající Měsíc. Když Měsíc dorůstá, blíží se k úplnému kulatému stavu, nese energii hojnosti, což znamená ideální čas vyjádřit se a začít naplňovat svá přání a plány. Když Měsíc ubývá, je ideální čas na očistu, uklidnění a relaxaci, ať už to znamená uklidit si doma nebo se zbavit negativních myšlenek, problémů v práci nebo ve vztazích. To je důvod, proč jsou úplněk a novoluní považovány za období transformace. Jsou to vrcholy měsíčního cyklu, a proto jsou považovány za nejmocnější. Je důležité umět žít v harmonii s měsíčními fázemi, abyste využili zvláštní čas v měsíci ve svůj prospěch. V tomto článku se podíváme na rituály, které můžete provádět během úplňku, abyste se otočili dovnitř a načerpali inspiraci z úplňku, abyste získali jasnost ve všech oblastech svého života.
Vliv úplňku na životní styl
Úplněk je fáze, kdy je Měsíc 100% osvětlen, takže tento čas je naplněn silnou energií. Teoreticky si v této době můžete všimnout věcí, kterým obvykle nevěnujete pozornost nebo před nimi zavíráte oči. Úplněk je skvělý čas na to, abyste zhodnotili způsob svého života, zaměřili se a jasně pochopili svá přání a pochopili, co jim brání v jejich naplnění.
Úplněk působí na lidi různě a v tomto období se můžete cítit jak velmi unavení, tak neuvěřitelně nabití energií. Může pro vás být obtížné soustředit se na cokoli dlouho, nebo se můžete cítit velmi inspirovaní, ale ne zcela vyrovnaní nebo soustředění. V každém případě vyzkoušejte níže uvedené rituály. Pomohou vám cítit se pevněji, filtrovat různé věci ve vašem životě, najít jasnost, přijetí a inspiraci pro změnu a transformaci.
Změny ve všech oblastech života mohou nastat pouhým ovlivněním vašeho podvědomí. Takové rituály lze provádět kdykoli několikrát za měsíc, ale mnozí je dělají za úplňku, protože pak je snazší cítit spojení s měsíční energií a silou, která je na vrcholu. Jen důvěřujte této energii, přijměte inspiraci a využijte tento čas k tomu, abyste se vzdali a stanovili si záměr. A mimochodem, neberte věci příliš vážně. Využijte energii úplňku a rituálů jako způsob, jak se uvolnit a osvobodit se od jakýchkoli očekávání a tlaků. Jen si přát, co chcete, a vězte, že vše, co potřebujete, k vám přijde.
Procvičte si těchto 5 úplňkových rituálů:
Uvědomte si, jak se cítíte
To je důležité. Jak jsem řekl, můžete se cítit opravdu unavení nebo rozrušení, takže se na pár minut zastavte, abyste měli šanci zpracovat, jak se cítíte, a všimněte si myšlenek, které se ve vaší mysli objevují. Během meditace buďte několik minut v klidu. Pokud neradi meditujete, seďte v tichu se zavřenýma očima a snažte se soustředit na svůj dech. To vám pomůže uklidnit vaši mysl a porozumět vašim pocitům. Také cvičení ticha vám pomůže přestat rozptylovat myšlenky a vynést na povrch silné myšlenky, které tvoří touhy a nejsilnější tlaky.
Nyní si věnujte chvíli napsání poznámek. Ráda brainstormuji nebo dělám myšlenkovou mapu, ale můžete si také napsat, co vás napadne. Můžete začít tím, že si sepíšete, co máte v tuto chvíli na mysli, nebo si zapište, na čem právě pracujete nebo s čím bojujete. Zapište si vše, co vás napadne, a pak si zkuste utřídit myšlenky. Zkuste si vytvořit jednoduchý plán se seznamem akcí pro jakoukoli oblast vašeho života, kde chcete něčeho dosáhnout. Vytvořte si akční plán k dosažení svého cíle, aniž byste vytvářeli další stres. Pak se podívejte na všechny aspekty vašeho života, které vám způsobují nepohodlí, a přemýšlejte o tom, jak můžete utrpení zmírnit nebo se ho úplně zbavit. Jen vědomě dovolte sobě a své mysli nechat tyto věci jít.
Někdo rád pálí fotky nebo věci spojené s nepříjemnými myšlenkami během úplňku, ale to je dost extrémní varianta. Můžete o těchto věcech jen přemýšlet a psát je a bude to stejně efektivní. Dělejte, jak se cítíte pohodlně. Cílem tohoto cvičení není vytvořit velký seznam úkolů, ale uspořádat si myšlenky a pokusit se vytvořit realistický plán, který vám pomůže dosáhnout vašich cílů a tužeb. Zapisování plánů a nápadů pomáhá učinit je realističtějšími na podvědomé úrovni a pomáhá vám soustředit se na věci, o kterých si myslíte, že jsou pro vás nejdůležitější.
Během úplňku je občas potřeba vyčistit prostor nebo se zbavit nepotřebných věcí, které už nepřinášejí radost a pohodlí. Dělejte to, co vás inspiruje. Možná budete chtít své staré oblečení vytřídit a prodat nebo darovat. Možná chcete něco změnit ve svém domově. Užijte si tento čas a udělejte prostor pro nové věci, které přijdou do vašeho života. Vyčištěním svého fyzického prostoru také pozitivně působíte na své podvědomí a bez vašeho vědomí to může do vašeho života přitahovat nové dobré věci a události.
Stanovte si čas na aktivitu a odpočinek
Pokud máte spoustu energie a cítíte se inspirováni a motivováni, ale je pro vás obtížné se soustředit, může být dobrý nápad strávit nějaký čas fyzickou aktivitou, abyste uvolnili část své energie. Tančete, běhejte, plavte, procházejte se, sportujte – udělejte cokoli, abyste vydali trochu energie a odpočinuli si od přemýšlení. I pár minut tance nebo běhu vám pomůže snížit hladinu energie natolik, abyste nebyli příliš unavení. Na druhou stranu, pokud máte málo energie, cítíte se unavení, malátní a chybí vám motivace, přijměte tento stav. Nechte ho dobýt vás. Takže teď si vaše tělo potřebuje odpočinout a zpomalit.
Nedělejte příliš mnoho
Tento tip je pro vás, když je energie příliš nebo když energie není vůbec žádná. Bez ohledu na to, jak energičtí, inspirovaní a motivovaní jste, snažte se během úplňku nedělat velká rozhodnutí. Energie kolem vás je tak silná, že dokáže osvětlit nesprávné věci nebo je zvýraznit tak jasně, že si nevšimnete rizik s nimi spojených. Namísto rozhodných kroků si plánujte a rozvíjejte nápady. Jen chvíli tiše seďte a nechte je, aby se vyvíjely jejich vlastním tempem. Na fyzické úrovni je důležité to nepřehánět. Úplněk je čas soustředit se na procesy ve vás samých, skutečně komunikovat a klást si otázky. Neodpírejte si potěšení, to se děje pouze jednou za měsíc!
Text: Marie Bladt
Na základě materiálů z vogue.fr
