Pomocí kalkulačky receptů v aplikaci „Moje zdravá strava“ si můžete vytvořit svůj vlastní recept zohledňující ztrátu vitamínů a minerálů.
Chemické složení a nutriční analýza
Výživa a chemické složení “Gorloder (Hrenoder)”.
V tabulce je uveden obsah živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 gramů jedlé části.
| Živina | Číslo | Norma** | % normy ve 100 g | % normy ve 100 kcal | 100% normální |
| Kalorická hodnota | 34.9 kcal | 1684 kcal | 2.1% | 6% | 4825 g |
| Proteiny | 1.5 g | 76 g | 2% | 5.7% | 5067 g |
| Tuky | 0.3 g | 56 g | 0.5% | 1.4% | 18667 g |
| Sacharidy | 6.8 g | 219 g | 3.1% | 8.9% | 3221 g |
| Dietní vlákna | 1.3 g | 20 g | 6.5% | 18.6% | 1538 g |
| Voda | 87 g | 2273 g | 3.8% | 10.9% | 2613 g |
| Organické kyseliny | 0.3 g | ~ | |||
| Vitamíny | |||||
| Vitamín A, RE | 62.8 μg | 900 μg | 7% | 20.1% | 1433 g |
| beta karoten | 0.377 mg | 5 mg | 7.5% | 21.5% | 1326 g |
| Vitamín B1, thiamin | 0.048 mg | 1.5 mg | 3.2% | 9.2% | 3125 g |
| Vitamín B2, riboflavin | 0.043 mg | 1.8 mg | 2.4% | 6.9% | 4186 g |
| Vitamín B4, cholin | 7.67 mg | 500 mg | 1.5% | 4.3% | 6519 g |
| Vitamin B5, pantotenik | 0.293 mg | 5 mg | 5.9% | 16.9% | 1706 g |
| Vitamín B6, pyridoxin | 0.222 mg | 2 mg | 11.1% | 31.8% | 901 g |
| Vitamín B9, folát | 12.811 μg | 400 μg | 3.2% | 9.2% | 3122 g |
| Vitamín C, askorbová | 22.42 mg | 90 mg | 24.9% | 71.3% | 401 g |
| Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0.347 mg | 15 mg | 2.3% | 6.6% | 4323 g |
| Vitamín H, biotin | 0.904 μg | 50 μg | 1.8% | 5.2% | 5531 g |
| Vitamin K, fylochinon | 6.1 μg | 120 μg | 5.1% | 14.6% | 1967 g |
| Vitamín PP, NE | 0.8701 mg | 20 mg | 4.4% | 12.6% | 2299 g |
| Macronutrienty | |||||
| Draslík, K | 278.14 mg | 2500 mg | 11.1% | 31.8% | 899 g |
| Vápník, Ca | 47.31 mg | 1000 mg | 4.7% | 13.5% | 2114 g |
| Hořčík, Mg | 22.98 mg | 400 mg | 5.7% | 16.3% | 1741 g |
| Sodík, Na | 812.15 mg | 1300 mg | 62.5% | 179.1% | 160 g |
| Síra, S | 12.71 mg | 1000 mg | 1.3% | 3.7% | 7868 g |
| Fosfor, P | 53.9 mg | 800 mg | 6.7% | 19.2% | 1484 g |
| Chlor, Cl | 1260.84 mg | 2300 mg | 54.8% | 157% | 182 g |
| Stopové prvky | |||||
| Bor, B | 86.7 μg | ~ | |||
| Železo, Fe | 0.831 mg | 18 mg | 4.6% | 13.2% | 2166 g |
| Jód, I | 2.52 μg | 150 μg | 1.7% | 4.9% | 5952 g |
| kobalt, spol | 5.844 μg | 10 μg | 58.4% | 167.3% | 171 g |
| Mangan, Mn | 0.2021 mg | 2 mg | 10.1% | 28.9% | 990 g |
| Měď, Cu | 103.1 μg | 1000 μg | 10.3% | 29.5% | 970 g |
| Molybden, Mo | 7.513 μg | 70 μg | 10.7% | 30.7% | 932 g |
| Selen, Se | 1.907 μg | 55 μg | 3.5% | 10% | 2884 g |
| Fluor, F | 15.07 μg | 4000 μg | 0.4% | 1.1% | 26543 g |
| Chrome, Cr | 3.77 μg | 50 μg | 7.5% | 21.5% | 1326 g |
| Zinek, Zn | 0.2788 mg | 12 mg | 2.3% | 6.6% | 4304 g |
Energetická hodnota Gorloder (Hrenoder) je 34,9 kcal.
Primární zdroj: Vytvořený v aplikaci uživatelem. Více.
** Tato tabulka ukazuje průměrné normy vitamínů a minerálů pro dospělého. Pokud chcete znát normy na základě vašeho pohlaví, věku a dalších faktorů, pak použijte aplikaci Moje zdravá strava.
V tabulce je uveden obsah živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 gramů jedlé části.
| Živina | Číslo | Norma** | % normy ve 100 g | % normy ve 100 kcal | 100% normální |
| Kalorická hodnota | 43.3 kcal | 1684 kcal | 2.6% | 6% | 3889 g |
| Proteiny | 2 g | 76 g | 2.6% | 6% | 3800 g |
| Sacharidy | 8.6 g | 219 g | 3.9% | 9% | 2547 g |
Energetická hodnota horloder je 43,3 kcal.
Primární zdroj: Vytvořený v aplikaci uživatelem. Více.
** Tato tabulka ukazuje průměrné normy vitamínů a minerálů pro dospělého. Pokud chcete znát normy na základě vašeho pohlaví, věku a dalších faktorů, pak použijte aplikaci Moje zdravá strava.
Produktová kalkulačka
Nutriční hodnota na 100 gramů
Velikost porce (-> -> -> -> ->
Vitamíny a minerály
Většina potravin nemůže obsahovat celou škálu vitamínů a minerálů. Proto je důležité jíst různé potraviny, které uspokojí potřeby těla na vitamíny a minerály.
Kalorická analýza produktu
PODÍL BZHU V KALORIÍCH
Poměr bílkovin, tuků a sacharidů:
Znáte-li podíl bílkovin, tuků a sacharidů na kalorickém obsahu, můžete pochopit, jak produkt nebo strava splňuje standardy zdravé výživy nebo požadavky konkrétní stravy. Například americké a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučují 10–12 % kalorií z bílkovin, 30 % z tuků a 58–60 % ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje nízký příjem sacharidů, i když jiné diety se zaměřují na nízký příjem tuků.
Spočítejte si své standardy
Pokud je vydáno více energie, než je dodáno, tělo začne využívat tukové zásoby a tělesná hmotnost klesá.
Získejte více informací a uskutečněte to s naším bezplatným online kurzem.
Zkuste si vyplnit svůj jídelní deník hned teď bez registrace.
Zjistěte svůj dodatečný výdej kalorií na trénink a získejte podrobná doporučení zcela zdarma.
Termín pro dosažení cíle
Obsah kalorií a chemické složení ostatních produktů
- Košíček z ovesných vloček
- Kuřecí polévka
- polévka s nudlemi
- Pohankový chléb Shchedrye
- cola
- salát s tuňákem a avokádem
- Ljubyatovský chléb s pohankou
- Zhur
- Cheesecake
- Tvaroh Danone 5
- tvarohové koláče s cuketou
- Pizza RIMI Viineripitsa
- kastrol zelenina-mleté maso
- Jablečné a meruňkové pyré se smetanou Fruto NANYA
- McDonald’s cappuccino 0,3
- Medová sladkost (stévie/maltodextrin) přírodní. s/z
- nesolené máslo ze sladké smetany 82,5 %
- kasein
- líná ovesná kaše
- rýžová kaše s mlékem a máslem
- Nugety
- Sladkokyselá chilli omáčka
- cuketa s masem
- prsa s houbami a sýrem
- Horké brownie se zmrzlinou
- salát se zelenou zeleninou
- Ranní kaše
- Čočková polévka s kuřecími prsíčky
- stubax cappuccino
- Jogurt Sloboda Ginger-Koitsa
- lilek předkrm (minipizza)
- Banosh
- salát 3,07,17
- míchaná vejce
- Kupované zelené fazolky
- domácí lehký sýr 12,1%
- Makarony a sýrový kastrol
- mluvka
- Prémiové domácí mleté maso (Lenta)
- Chléb z Izmailovského krbu
- Sýr Arla Natura Lightkiy
- PN1
- smažená cuketa
- můj čokoládový perník
- Treska smažená ve vejci
- Klobása podávaná v blízkosti Hills
- vafle s tvarohem
- Polévka z houbového pyré
- Salát s kuřecím masem a ředkvičkami
- Káva + mléko
- palačinkový dort
- Kuře (SUPERSOUP)
- Cuketovo-tvarohový kastrol
- PN2
- “Stepní” salát (brambory, mrkev, nakládaná okurka, cibule)
- pyré sýrová polévka ze sáčku
- PN3
- PN4
- zlatá salámová klobása farro
- Doplněk stravy “Multifort” N
- Kastrol
- Kakaová stuha
- filet ze sledě Mathias v oleji
- Vinaigrette bez oleje
- Okroshka 2.07
- rybí karbanátky
- Ovesná kaše s müsli a mlékem
- tvarohové koláče v troubě
- meruňkový džem
- Mletá káva s cukrem a citronem
- Nafoukněte čokoládou
- Vepřový uhličitan Miratorg
- Omáčka pro prezidenta
- dýňové řízky
- Tradiční Yubileiny sušenky
- Francouzské palačinky
- Kaviár huňáčka v omáčce s lososem “Baltic Coast”
- Francouzská náplň na palačinky
- Vařená svíčková klobása [Táta může]
- Carob
- kuřecí a houbová omáčka
- koktejl Herbalaife Formula 1 s příchutí Creme Brulee
- Tvarohový sýr Svetlogorye
- Rybí polévka ze sumce
- Panicle salát
- Zelený hrášek [čestná volba]
- Shbakia 52 gr
- Smažené zelené fazolky
- Kukuřice [dobrá značka]
- Červené fazole [čestná volba]
- Kaviár huňáčka s vůní kouře
- tvarohová pasta “Savushkin”
- Kazašská čokoláda [Rakhat]
- BBQ koření
- Boršč
- Chléb Taika
- Ovesné mléko 0,5
- Maggi jako hlavní chod pro šťavnatá BBQ žebírka
- Salát s hráškem
- Pohanka s cibulí a houbami
Tags: horloder obsah kalorií 43,3 kcal, chemické složení, nutriční hodnoty, vitamíny, minerály, k čemu je gorloder užitečný, kalorie, živiny, příznivé vlastnosti gorloderu
Denní kalkulačka živin
Vypočítává poměr kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů a také vitamínů a minerálů v závislosti na pohlaví, věku, hmotnosti a úrovni fyzické aktivity.
Kalkulačka kalorií, vitamínů a minerálů
Počítá bílkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny a minerály ve vašem denním menu.
Kalkulačka-analyzátor receptů
Vypočítejte obsah kalorií a chemické složení pokrmu nebo receptu
Přední produkty
Kompletní průvodce nejzdravějšími potravinami s nejvyšším obsahem vitamínů a minerálů
Doporučení pro hubnutí
Kalkulačka ideální hmotnosti, index tělesné hmotnosti, výpočet koridoru kalorií, doporučení pro snížení, akční plán.
Kalkulačka kalorií
Vypočítá výdej energie pro různé druhy fyzického cvičení
Index tělesné hmotnosti
Index tělesné hmotnosti (BMI, BMI) je hodnota, která umožňuje posoudit míru souladu mezi hmotností člověka a jeho výškou, a tím nepřímo posoudit, zda je hmotnost nedostatečná, normální nebo nadváha.
Produktová kalkulačka a analyzátor
Potravinová kalkulačka vám umožní snadno vidět klady a zápory produktu a pomůže vám vytvořit zcela vyvážený jídelníček.
