Dave Apry strávil 15 let a 300 tisíc dolarů nastudovat téma biohackingu a rozvoje mozkových schopností. V knize „Superman“ jmenuje 9 suplementů, které mohou mít pozitivní vliv na inteligenci a paměť. IT specialista vás nenabádá k nákupu všech najednou, ale k výběru několika nástrojů vhodných pro vaše úkoly. A „Sobaka.ru“ připomíná, že doporučení biohackerů jsou založena na jejich osobních zkušenostech a malém počtu studií, z nichž mnohé byly provedeny pouze na zvířatech: než začnete užívat ten či onen doplněk stravy, je důležité poradit se s lékařem.
Pyracetam
Zpomaluje kognitivní úpadek, ke kterému dochází s věkem
Piracetam má asi deset derivátů a všechny ovlivňují lidský stav různými způsoby. Za jeden z nejlepších racetamů považuji aniracetam – jedinou látku této třídy, která je rozpustná v tucích a pomáhá zlepšovat paměť a reprodukci informací (podobný efekt je pozorován u zvířat). Aniracetam je navíc svými účinky podobný slabému antidepresivu.
Dalším mým oblíbencem, který patří do této třídy, je fenylpiracetam. Sportovci jej mají zakázáno užívat, protože může nahradit silný doping. Existuje důvod se domnívat, že stimulační účinek, který poskytuje, je mnohem silnější než u jiných látek ze třídy racetamů.
Pokud potřebuji co nejlépe provést úkol, který vyžaduje duševní úsilí, vezmu si tuto drogu a piji kávu. Zatím je málo informací o tom, že fenylpiracetam pomáhá mladým lidem zlepšit kognitivní funkce, ale některé studie naznačují, že toto nootropikum může pomoci zpomalit zhoršující se mozkové funkce u starších lidí.
Oba léky užívám pravidelně již téměř dvě desetiletí a plánuji je brát minimálně dalších sto let. Dávky jsou obvykle: 500–750 mg aniracetamu a 100–200 mg fenylpiracetamu; První piju dvakrát denně, druhý dvakrát až třikrát denně. Než jej začnete užívat, poraďte se se svým lékařem, zda se ve vašem těle nevyskytnou nežádoucí interakce. Někteří mohou potřebovat užívat cholin nebo vitamín B4 spolu s nimi.
Mikrodávky nikotinu
- Umožňuje zlepšit kognitivní funkce a zpomalit stárnutí, pokud tuto látku konzumujete v malých dávkách (a ne kouřením)
Nedávno jsem ve snaze zlepšit kognitivní funkce začal užívat perorální nikotin. Hned podotýkám, že nemluvíme o cigaretách, vapingu a dalších prostředcích či metodách souvisejících s tabákem. Nikotin je jen jednou z mnoha látek obsažených v cigaretě, která sama o sobě může mít příznivý vliv na mozkové funkce, s málo vedlejšími účinky.
Pilotní studie z roku 1988 zjistila, že nikotin má pozitivní vliv na zdraví mozku pacientů s Alzheimerovou chorobou. Šest pacientům byl nitrožilně podán nikotin, poté testy jejich mentálních schopností ukázaly, že se jim zlepšila paměť, a poruchy, které měly škodlivý vliv na náladu, jako je úzkost a deprese, byly méně výrazné. Další dvojitě zaslepená pilotní klinická studie zjistila, že dobrovolníci se středně těžkou kognitivní poruchou, kteří užívali 15 mg nikotinu denně po dobu šesti měsíců, zaznamenali zlepšení mozkových funkcí. Počet takových studií neustále roste. Ukázalo se například, že nikotin, který má na mozek podobný účinek jako antioxidanty, pomáhá při léčbě Parkinsonovy a Alzheimerovy choroby.
I když neexistuje žádný výzkum, který by určil nejchytřejší strategii pro získání co největšího kognitivního přínosu nikotinu při minimalizaci škod, zdá se, že nejlepší možností je užívat malé dávky přerušovaně od 25 let (1–2 mg, rozdělené do několika částí). ; v období od 25 do 50 let – 1 mg 2-3krát denně; a počínaje padesáti lety můžete každých dalších 5–10 let zvýšit denní množství zkonzumovaného nikotinu o 1 mg. Ve věku 70 let tedy začnete užívat 10-12 mg nikotinu denně.
Pokud hodláte začít užívat nikotin, pečlivě zvažte, jak se do vašeho těla dostane. Zapomeňte na kouření a vaping. Vybírejte přípravky, které dodávají nikotin do těla ústy (spreje, žvýkačky, pastilky).
Mikrodávky deprenylu
- Ovlivňuje dopaminové receptory a zlepšuje funkci mozku
Selegilin neboli deprenyl je jednou z nejsilnějších „chytrých drog“. Droga stimuluje produkci dopaminu, důležitého neurotransmiteru spojeného se vznikem pozitivních emocí, příjemných vjemů a procesů, jejichž prostřednictvím funguje systém odměn v mozku a udržuje motivaci. Kromě toho dopamin pomáhá regulovat pohyby těla. Poškození nervových buněk způsobuje nedostatek dopaminu, což má za následek příznaky Parkinsonovy choroby, jako je třes a ztráta rovnováhy.
Hranice mezi příliš malým a příliš velkým množstvím deprenylu je velmi tenká. První samozřejmě nevede k ničemu dobrému a druhý je spojen s rozvojem tak závažných projevů, jako je agresivita a paranoia. Ale v úžasném zařízení zvaném lidský mozek existuje mechanismus, který zajišťuje, že hladina dopaminu zůstane vždy optimální. Jakmile je tohoto neurotransmiteru v mozku přebytek, toto zbytečné množství „sežere“ monoaminooxidáza B neboli MAO-B, enzym produkovaný v těle.
Při nedostatku monoaminooxidázy B se hladina dopaminu zvyšuje, při nadbytku rychle klesá. V důsledku toho se ztrácí motivace a schopnost cítit potěšení a vzniká stav odpoutání. Navíc nadbytek MAO-B, který má negativní vliv na neurotransmitery a podporuje výskyt volných radikálů, které urychlují proces stárnutí, tak ohrožuje velké množství buněk.
Účinek selegilinu/deprenylu spočívá v tom, že potlačuje aktivitu MAO-B jako enzymu, v důsledku čehož se zpomaluje pokles hladiny dopaminu. Osobě s raným stádiem Parkinsonovy choroby lékaři předepisují vysokou dávku tablet selegilinu a prekurzorů dopaminu. Díky společnému vlivu obou látek se v těle objeví další množství dopaminu a zastaví se působení enzymu, který jej štěpí. Selegilin ve formě náplastí se používá k léčbě deprese.
Pomocí tohoto léku můžete nejen oslabit aktivitu MAO-B, ale také zvýšit hladinu mozkového neurotrofického faktoru, chemické sloučeniny, která má pozitivní vliv na existující neurony a podporuje růst nových. Navíc se díky selegilinu zvyšuje množství superoxiddismutázy, silného antioxidantu, který ničí škodlivé látky v buňkách. Díky tomu je zabráněno poškození tkáně, kvůli kterému často ztlušťují stěny tepen, vzniká infarkt myokardu, záchvaty anginy pectoris a další stavy vznikající při zánětlivém procesu. Popsané léčivé vlastnosti selegilinu mě kdysi přiměly stát se horlivým zastáncem metody užívání mikrodávek této látky. Už to beru 22 let.
Vezměte prosím na vědomí, že tento lék může nepříznivě interagovat s jinými psychoaktivními léky, stejně jako s volně prodejnými léky, jako je dextromethorfan (nachází se v některých lécích na potlačení kašle). Při užívání dávky selegilinu, kterou obvykle předepisují lékaři, se zvyšuje pravděpodobnost nežádoucích účinků souvisejících s fyzickým i duševním zdravím, například mohou začít záchvaty nevolnosti, poruchy spánku, zhorší se schopnost ovládat pohyby a někdy se změní srdeční frekvence a jasnost myšlení se ztrácí. Takové důsledky naznačují nadbytek dopaminu v těle. Pokud jste mladý a máte normální hladinu dopaminu, pak může užívání vysokých dávek selegilinu způsobit pouze vedlejší účinky a těch pozitivních nedosáhnete.
Selegilin je dostupný na předpis. Pokud je vám mezi 30 a 40 lety, lékař funkční medicíny nebo praktik proti stárnutí vám předepíše užívat tuto látku v dávce 1 mg denně (asi 1/10 vysoké dávky) a dávka se bude zvyšovat o 10 mg každých dalších 1 let. Mnoho lidí, kteří užívají selegilin, si všimne, že díky němu tělo nejen omlazuje, ale také se zvýrazňuje smysl pro smysluplnost a elán a vyrovnanost zůstávají po dlouhou dobu.
Koenzym Q10 nebo idebenon
- Pomáhá mitochondriím produkovat energii
K produkci energie mitochondriemi dochází za účasti koenzymu Q10. Příroda nařídila, že je přítomen v těle každého z nás, nicméně s nadbytkem volných radikálů a tím i oxidativním stresem (tedy zrychleným stárnutím) začnou mitochondrie spotřebovávat zásoby koenzymu Q10, což vede k nepříjemné následky.
Navíc užívání některých léků, jako jsou statiny snižující cholesterol, může snížit množství CoQ10 v krvi asi o 40 %. Pokud chcete vzniklý nedostatek dohnat, zlepšit fungování mitochondrií a tím přijmout co nejvíce energie, pak po konzultaci s odborníkem zvyšte dávku koenzymu Q10.
To je velmi užitečný lék pro ty, kteří plánují stát se dlouholetými játry. Doporučuji konzumovat 100 až 200 mg koenzymu Q10 denně. Zkušení anti-aging specialisté často doporučují idebenon, syntetický analog koenzymu Q10, který podle výzkumů zlepšuje stav pokožky, příznivě působí na mozkové buňky a má příznivý vliv na učení a paměť myší.
Pyrrolochinolin chinon (PQQ)
- Poskytuje silný antioxidační účinek, pomáhá zpomalovat proces stárnutí těla.
Tento antioxidant chrání buňky před volnými radikály 100x účinněji než vitamín C, čímž výrazně zpomaluje proces stárnutí. Kromě toho PQQ stimuluje produkci nervového růstového faktoru (NGF), proteinu podílejícího se na tvorbě nových neuronů a jak ukázaly studie, má příznivý vliv na proces regenerace periferních nervů, které spojují mozek a míchu. PQQ v malých množstvích není dostatečné pro Nachází se v mnoha potravinách, které tělu poskytují dostatečnou výživu, jako je zelený čaj, fermentované sójové boby (natto), špenát, petržel a zelená paprika.
Schopnost PQQ pomáhat mitochondriím „boostovat“ byla potvrzena experimenty na myších. Ukazuje se, že PQQ zvyšuje počet mitochondrií, což má za následek větší produkci energie, zpomalení zánětu, zrychlení metabolismu, snížení intenzity oxidačního stresu a také zlepšení fungování reprodukčního systému, učení, paměti a zdraví srdce.
Existují dva typy pyrrolochinolinchinonu: stabilizované disodné soli a aktivní forma PQQ. Před časem jsem začal užívat 30-40 mg PQQ typu XNUMX denně, ale efekt jsem nepociťoval, i když v minulosti při užívání léků, které napomáhaly ke zlepšení funkce mitochondrií, byly výsledky zcela zřejmé. Možná PQQ ještě nějak ovlivnilo fungování mého těla, ale žádné konkrétní pocity jsem nezažil. PQQ není levný doplněk, takže nyní mohu s jistotou říci, že jsem na něm vyhodil peníze a čas.
Proč jsem se nikdy necítil lépe nebo jsem neměl více energie, přestože jsem po dlouhou dobu užíval velké dávky PQQ? Pravděpodobně jde o to, že zmíněná látka se vždy prodává ve formě stabilizovaných disodných solí – to je nejvýhodnější forma pro její výrobu. Když vstoupí do těla a interagují s byť malým množstvím žaludeční šťávy, vysrážejí se a „oblázky“ v žaludku nemohly mým mitochondriím pomoci. Ve snaze stále těžit z pyrrolochinolinchinonu jsem podnikl řadu opatření, v důsledku kterých jsou jeho molekuly „zabaleny“ do ochranného povlaku liposomů obsahujících mastné kyseliny a začnou být vstřebávány tělem. Tak se zrodil nápad vytvořit „neprůstřelný“ doplněk stravy ActivePQQ značky Bulletproof.
Pokud neplánujete konzumovat PQQ na bázi lipozomů, zkuste se rozhodnout pro disodné soli. Měly by se užívat nalačno spolu s neutralizátorem žaludeční kyseliny, jako je jedlá soda. Studie potvrzující účinnost této metody nebyly provedeny, ale jsem přesvědčen, že pozitivní výsledek na sebe nenechá dlouho čekat.
