Domácí hygienické postupy se staly normou pro moderní lidi. Už si nelze představit, že by se lidé myli jednou týdně – v den koupele. Prozradíme vám, jak často je potřeba chodit na záchod, abyste své okolí neobtěžovali nepříjemným zápachem a zároveň si neublížili.
Ráno nebo večer?
Obyvatelé měst si obvykle před spaním raději smyjí nečistoty nahromaděné během dne a ráno si dají osvěžující sprchu. Je však mnoho těch, kteří nechtějí trávit večerní čas chozením na záchod. Hygienické procedury odkládají na začátek dalšího dne. Někdy rozdílnost názorů vede k rodinným konfliktům, které lze vyřešit pouze posudkem odborníka.
Dermatologové doporučují mytí dvakrát denně, ráno a večer, ale používat mýdlo, gel a další čisticí prostředky ne více než jednou denně. Pokud se člověk věnuje sportu, aktivní fyzické práci nebo snáší letní vedra hůře než ostatní, pak se bude muset častěji sprchovat – kontakt s vodou nemusí být omezen.
„Pot je příjemné prostředí pro vývoj mikroorganismů žijících na kůži. Práce potních a mazových žláz je ve většině případů řízena pohlavními hormony a hormony štítné žlázy a jejich činnost závisí na okolní teplotě. A toto obecné pozadí vám také napoví, jak často se potřebujete sprchovat,“ řekla dermatoveneroložka a onkologička Natalia Zhovtan.
Abyste se v horkých dnech nestali zdrojem nepříjemných pachů, měli byste se podle ní zaměřit na své pocity. Pokud nedochází k silnému znečištění a potřebujete pouze smýt pot, radí odborník používat pouze vodu, aby se opět nesmyly vrstvy hydrolipidového pláště důležité pro pokožku – její přirozenou ochranu.
Fanoušci ruských lázní se rádi chlubí, že jejich kůže po ošetření doslova „vrzá“. Podle specialisty jde o jasný důkaz poškození pláště.
Led a oheň
Odborníci označují vodu za univerzální lék, kontakt s nímž nelze omezit. Dokáže vás ráno povzbudit a před spaním uklidnit. Zároveň neexistují žádné přísné lékařské normy týkající se teploty vody. Je důležité znát vlastnosti svého těla a nezapomínat na vliv stupňů na aktivaci nervové soustavy – chlad povzbuzuje, teplo uklidňuje, vysvětlil lékař.
V letních vedrech dejte přednost studené vodě. Je čas vyzkoušet kontrastní sprchu, pokud nejsou problémy s krevními cévami.
Natalia Zhovtan
dermatovenerolog a onkolog Natalia Zhovtan
„V zimě, když se chcete ohřát v koupelně, musíte mít na paměti, že horká voda může zvýšit krevní tlak a dlouhodobé vystavení horké sprše může vést k vysušení pokožky, zarudnutí a další citlivosti,“ vysvětlil dermatovenerolog.
Lékaři také nabádají k šetrnému používání žínek, kartáčů a speciálních rukavic při péči o sebe. To zahrnuje samomasáž a důkladnější čištění pleti. Taková zařízení vám umožní utratit méně mycích prostředků, což je také prospěšné pro pokožku. Jednou za jeden a půl až dva měsíce je ale potřeba kartáče a žínky vyměnit za nové.
Algoritmus čistoty
Dermatoveneroložka zdůraznila, že při mytí se čistící prostředky nanášejí nejprve na hlavu, aby mohl šampon plně uplatnit svůj účinek. Pak můžeš namydlit zbytek těla, poradila.
Nejprve se doporučuje umýt podpaží a intimní oblast, poté zbytek těla. Poté se můžete vrátit na pokožku hlavy a masírovat ji. Na konci procedury musíte všechny produkty důkladně opláchnout vodou.
Natalia Zhovtan
dermatovenerolog a onkolog Natalia Zhovtan
Na vyčištění pleti podle odbornice stačí 10 minut. Koupání lze ale prodloužit na 15–20 minut, a pokud nejsou žádné zdravotní problémy, je doba strávená ve vodě neomezená. Tady se ale bavíme o pohodlí a relaxaci. Pokud přidáte aromatické přísady nebo mořskou sůl, teplá voda a příjemné vůně pomohou uvolnit napětí. Po takové relaxaci může člověk tvrdě usnout.
Vlasy a vlasovou pokožku se musí mýt, když se špiní, v případě potřeby každý den. Dermatovenerolog upozornil i na to, že ke kompletnímu vyčištění hlavy stačí malé množství šamponu. Nadměrné množství pracího prostředku může narušit přirozené vylučování kožního mazu.
Pokud produkt nestačí, je lepší přidat trochu více, zvláště když většina moderních šamponů je koncentrovaná, uzavřela.
- Kardiolog řekl, kolik soli můžete jíst bez rizika pro vaše zdraví
- Jaká pravidla je třeba dodržovat při koupání a relaxaci u vody?
