Termín „narcismus“ pochází z řecké mytologie a příběhu o Narcisovi, který byl známý svou bezkonkurenční krásou. Jednoho dne uviděl svůj odraz ve vodě a tak se do něj zamiloval, že z něj nemohl spustit oči. V důsledku toho Narcis zemřel, protože nenašel uspokojení v lásce k sobě samému. Historie výskytu názvu poruchy je spojena s díly slavného psychoanalytika Sigmunda Freuda. Na počátku 20. století použil Freud ve svém Úvodu do psychoanalýzy „narcismus“ k popisu egocentrické osobnosti, která je příliš úzce spjata se svým egem a svými touhami. Narcismus tak získává své jméno z řecké mytologie a Freudových děl a od té doby se široce používá k popisu psychické poruchy.

Definice narcismu

Narcistická porucha osobnosti je skutečná duševní porucha, která se vyznačuje vírou člověka ve svou zvláštní jedinečnost a nadřazenost nad ostatními lidmi. Narcista je příliš zaměřený na sebe, své „já“.

Člověk trpící touto nemocí se bojí chyb, hodnocení a kritiky a neustále prožívá různé druhy zážitků (úzkost, stud, strach ze selhání). Aby se tomu všemu vyhnul, narcistický člověk zapíná obranné mechanismy:

  • negace;
  • amortizace;
  • projekce nebo idealizace;
  • prokrastinace (vytrvalé vyhýbání se jakémukoli jednání, práci, rozhodování).

To má za následek změny nálad, nespokojenost se sebou i s okolím, deprese, projevy narcistického hněvu, dosažení bodu vzteku.

V MKN (International Classification of Diseases) není identifikována jako samostatná duševní porucha, protože je jedním z podtypů poruch osobnosti.

Narcismus se obvykle začíná objevovat v dospívání nebo rané dospělosti. Mnoho adolescentů vykazuje některé rysy spojené s narcistickou poruchou, ale nejsou příliš výrazné a jejich nástup je často dočasný.

Narcismus je detekován častěji u mužů než u žen. Muži trpící touto nemocí jsou přesvědčeni o vlastní nadřazenosti a neodolatelnosti, mají přehnané nároky na opačné pohlaví a často střídají partnerky.

Narcistická žena nejčastěji nemůže najít hodného partnera a zůstává sama.

Příznaky

Patologický narcismus se liší od normálního sebevědomí, pocitu vlastní hodnoty, přijímání svých „plusů“ a „mínusů“ bez utrpení a starostí.

Nadměrný narcismus „narcisty“ a neadekvátně nafouknuté sebevědomí jsou kombinovány se silnými emočními „výkyvy“, když čelí kritice a frustraci. Jsou pro takové lidi špatně snášeni a bolestiví.

S takovým člověkem není snadné být v kontaktu, bojí se blízkých a důvěřivých vztahů, proto může být citově chladný, vzdálený, extrémně citlivý, pomstychtivý a náročný. Za vnější fasádou dokonalosti se často skrývá život plný nudy a neradostné existence.

Ve vzácných případech mohou lidé trpící touto poruchou kromě grandiózního pólu přejít do druhého extrému – bezvýznamnosti.

Pokyny pro duševní onemocnění zdůrazňují následující příznaky narcismu:

  • nadměrný pocit vlastní důležitosti, velkolepost;
  • neustálé myšlenky a fantazie o kráse, moci, úspěchu, ideálních vztazích;
  • arogantní chování a přístup k ostatním;
  • požadavky na přílišný obdiv ostatních lidí k nim;
  • závist na úspěchy jiných lidí;
  • přesvědčení, že ostatní žárlí na jeho úspěch;
  • nedostatek soucitu s ostatními lidmi;
  • výhradní pocit nároku a nepřiměřená očekávání jakéhokoli zvláštního zacházení od ostatních;
  • pocit „jedinečnosti“.

Osoba trpící touto duševní chorobou musí vykazovat alespoň několik symptomů a známek narcistické poruchy osobnosti.

Příčiny narcismu

K dnešnímu dni neexistuje konsenzus o příčinách narcistické poruchy osobnosti. Většina psychiatrů se ale shoduje, že narcismus se může projevit určitou genetickou dispozicí a poruchami ve výchově.

Hlavní důvody jsou obvykle:

  • Ignorování osobnosti dítěte v dětství, vnucování mu vlastních tužeb.
  • Nadměrná láska od rodičů a příbuzných, přehnaná ochrana. Od raného dětství si dítě zvyká na tento postoj a okamžité uspokojování svých potřeb. Ve svém obrazu světa je středem vesmíru.
  • Nedostatek lásky od rodičů, hypoprotekce. Dítě nedostává dostatek lásky a náklonnosti, necítí se bezpečně a v dospělosti se to snaží „kompenzovat“.
  • Vychován narcistickými rodiči. Dítě „kopíruje“ model chování rodičů.
  • Různá psychická traumata. Jakékoli události, které traumatizují psychiku dítěte, spojené s psychickým, fyzickým nebo sexuálním násilím.
  • Genetická predispozice. Narcismus je zděděný duševní stav. Pravděpodobnost vzniku této nemoci se zvyšuje, pokud někdo z vaší nejbližší rodiny trpí narcistickou poruchou osobnosti.
  • Vliv moderní kultury. Narcistické rysy osobnosti jsou běžnější u lidí v moderních než v tradičních konzervativních společnostech.

Patogeneze narcismu

Ačkoli patogeneze není zcela známa, psychiatři a neurovědci zjistili, že pacienti trpící narcismem vykazují různé strukturální abnormality mozku.

ČTĚTE VÍCE
Kolik chryzantém byste měli dát?

Zejména u narcistické poruchy osobnosti odhalují studie MRI méně šedé hmoty v levém předním laloku a také v prefrontálním kortexu. Tyto oblasti mozku jsou spojeny s mentálními funkcemi kognice a emoční regulace a lidskými emocemi empatie a soucitu.

Narcistickou poruchu osobnosti často provází další doprovodná duševní onemocnění (deprese, megalomanie, hysterické a jiné poruchy osobnosti).

Etapy narcismu

Existuje několik podtypů a stádií, ale ne všechny jsou patologickými stavy.

  • Kojenecký a dětský narcismus se svým inherentním egocentrismem. Dochází k takzvanému „odloučení od reality“ a „kontrole“ nad matkou, kdy veškerá vášeň dítěte směřuje pouze k němu samému.
  • Normální zdravý dospělý narcismus. Jeho vlastnosti jsou: zdravé sebevědomí, touha dosáhnout stanovených cílů, úspěch, pocit vlastní hodnoty, stabilita a přiměřenost sebeúcty v závislosti na skutečných úspěších.
  • Nadměrný narcismus nebo narcistický charakter. V tomto případě se člověk neustále zajímá o svou vlastní důležitost a společenské uznání. Potíže vznikají při komunikaci a interakci s lidmi.
  • Maligní nebo patologický narcismus je duševní porucha, která se vyznačuje úplnou a bezpodmínečnou důvěrou člověka ve svou jedinečnost a velkolepost. Člověk se stává konfliktním, náročným, ztrácí smysl pro soucit a mohou se objevit iluze vznešenosti.

Klasifikace

Psychiatři rozlišují několik typů psychologického narcismu v závislosti na převaze toho či onoho rysu v chování a vnímání sebe sama a světa kolem nás.

Konstruktivní narcismus. Jeden z nejběžnějších druhů, popsaný před více než dvěma desetiletími. Lidé s konstruktivním narcismem jsou sebejistí, prezentují se jako okouzlující, charismatičtí, inteligentní a otevření komunikaci. „Konstruktivní narcisté“ obvykle vyhledávají pozornost a obdiv veřejnosti a kariérní úspěch, který potvrzuje a posiluje jejich víru ve vlastní jedinečnost a nadřazenost. Zároveň jim chybí smysl pro soucit, pochopení problémů a pohledů druhých lidí.

Deficitní narcismus. U lidí se projevuje pochybnostmi o sobě, plachostí, přecitlivělostí na sociální hodnocení a zvýšenou úzkostí. U postižených je méně pravděpodobné, že se budou účastnit sociálních interakcí, nejsou schopni úspěšně prosazovat pozitivní sebeobraz, a proto se jim dostává méně očekávané pozornosti a obdivu od ostatních. To vede k narušení křehkého sebevědomí nedostatkových „narcisů“.

Zatímco tedy „konstruktivní narcisté“ obvykle vyhledávají pozornost a obdiv veřejnosti, což potvrzuje a posiluje jejich víru ve vlastní jedinečnost a nadřazenost, „deficientní narcisté“ – kvůli své nízké sociální kompetenci a vysoké úzkosti v osobních interakcích – často trpí nedostatkem očekávaného uznání.

Destruktivní narcismus je charakterizován kombinací výrazných projevů narcistické poruchy osobnosti, stejně jako agrese a hořkosti. Kromě toho jsou běžné příznaky jako zvýšený pocit důležitosti, výrazné nepřátelství a nedostatek svědomí. Všechny tyto projevy narušují rozvoj člověka v profesní sféře, interakci se společností a budování osobního života.

Perverzní narcismus je duševní porucha se sklonem k psychickému násilí ve vztazích s partnerem. „Zvrácený narcista“ se vyznačuje změnami nálad, duplicitou, nedostatkem empatie, sklonem k manipulaci s lidmi, nedostatkem soucitu, pomstychtivostí, křehkou sebeúctou a neschopností přiznat si chyby. Je velmi obtížné být ve vztahu s takovým člověkem: neumí odpouštět chyby jiných lidí, je náročný a vystavuje svého partnera psychickému násilí. To vše se dělá pro sebepotvrzení.

Komplikace

Hlavní komplikací narcistické poruchy osobnosti je neschopnost budovat sociální kontakty a normální milostné a rodinné vztahy. Posedlost vlastním „já“, myšlenky o své nadřazenosti a výlučnosti, sklon k manipulaci, psychické násilí, ale i podceňování zásluh druhých vedou k neúspěchům v osobním životě a konfliktům v práci.

V ojedinělých případech mohou být následky narcismu vážnější (ublížení druhým, vražda, sebevražda). K tomu obvykle dochází v přítomnosti destruktivního patologického narcismu, ve kterém člověk může projevit zvláštní krutost a sklon k sadismu. Mezi násilníky a sériovými vrahy se často vyskytují také lidé s patologickou agresivní narcistickou poruchou osobnosti.

Kdy navštívit lékaře

Protože si lidé s narcismem neuvědomují, že s nimi není něco v pořádku, zřídka sami vyhledávají pomoc psychiatra. Změny si nejčastěji všimne vaše okolí: blízcí příbuzní, kolegové z práce.

Až na vzácné výjimky může člověk trpící narcistickou poruchou osobnosti vyhledat pomoc při depresích nebo nekontrolovatelných návalech hněvu, nadměrném užívání drog nebo alkoholu. A pak kompetentní psychiatr může mít podezření na přítomnost doprovodné duševní choroby a provést diagnózu.

Pokud tedy člověk pozoruje některý z příznaků narcistické poruchy osobnosti, jakékoli změny nálady nebo potíže v sociální interakci, je nutné poradit se s lékařem v psychiatrické ambulanci. To pomůže identifikovat onemocnění v rané fázi a zabránit jeho progresi.

ČTĚTE VÍCE
Jak dlouho bude trvat, než ofina vyroste?

diagnostika

Pro diagnostiku se používají speciální testy k posouzení narcismu. Obsahují otázky, na které musí pacient poctivě odpovědět, načež lékař spočítá počet bodů.

Je důležité odlišit narcismus od bipolární poruchy, histriónské poruchy, mánie a stavů užívání návykových látek. To může provést pouze zkušený odborník, proto je důležité oslovit prověřené kliniky, ve kterých pracují opravdoví profesionálové ve svém oboru. Jednou z takových klinik je Rehab Family.

Pokud existuje pět nebo více příznaků onemocnění, může lékař diagnostikovat pacienta s narcismem:

  • grandiozita (přehnaný pocit vlastní důležitosti a talentů);
  • manipulace s druhými k dosažení vlastních cílů;
  • nedostatek soucitu;
  • závist a přesvědčení, že člověk závidí;
  • arogance, arogance;
  • sny a fantazie o moci, vládnutí světu;
  • touha být obdivován;
  • víra ve vaši jedinečnost a touha komunikovat pouze s hodnými lidmi.

Léčba narcismu

Léky se obecně nepoužívají k léčbě narcistické poruchy osobnosti, protože jejich přínos je sporný. Pouze v některých případech, s jinými doprovodnými stavy, lze předepsat lékovou terapii ke zmírnění příznaků. Stejně jako u jiných poruch osobnosti lze použít antipsychotika (léky tlumící vyšší nervovou aktivitu) a benzodiazepiny (psychoaktivní látky působící na GABA receptory). Pro narcismus neexistují jednotná klinická doporučení.

Prvním krokem na cestě k uzdravení proto bude kontaktovat odborníka: psychiatra na specializované klinice. Koneckonců, hlavní metodou léčby narcismu je dnes psychoterapie. Může být individuální, skupinová i rodinná. Během psychoterapeutických sezení lékař používá různé techniky pro nápravu sebevědomí člověka, identifikuje psychická traumata a odstraňuje jejich následky, pomáhá osobě navázat sociální kontakty a vztahy s blízkými.

Potíž je však v tom, že většina lidí trpících touto nemocí nechce zahájit psychoterapeutická sezení a je si jistá, že je s nimi vše v pořádku. Jsou skeptičtí ohledně kognitivně behaviorální terapie a psychoanalýzy a nechápou, proč by měli poslouchat rady lékaře, který není jejich autoritou. Proto je navázání důvěryhodného vztahu s psychoterapeutem tou nejdůležitější a nejobtížnější věcí při léčbě narcistické poruchy osobnosti.

Psychiatři na specializované klinice RehabFamily jsou připraveni pomoci a kvalifikovaně navést pacienta na cestu k uzdravení.

Zneužívající, manipulátoři, darebáci – ať už nazývají narcisty jakkoli. Tato definice nemusí vždy skrývat „démonickou osobnost“ nebo osobu s duševní poruchou. Pochopení toho, kdo jsou narcisté a jak s nimi komunikovat

Článek zhodnotila a okomentovala klinická psycholožka a vědecká výzkumnice Kristina Andreuk.

Co je to narcista?

Narcismus je psychologický rys, při kterém se člověk vnímá jako jedinečného jedince a považuje se za lepšího než ostatní, což není vždy pravda. Ve skutečnosti jsou podobné rysy přítomny v charakteru mnoha lidí. Ve zdravé osobnosti mají za následek ctižádostivost a touhu potěšit. Ale za určitého scénáře, stanoveného v dětství, se takové chování může změnit v patologii, která je často doprovázena dalšími diagnózami, například bipolární poruchou a depresí.

Na rozdíl od všeobecného přesvědčení se lidé s narcistickou poruchou osobnosti nemají příliš rádi. Spíše obdivují jejich grandiózní projekci, která jim umožňuje zacelit mezery ve vlastním sebevědomí. Tato obrana umožňuje narcistům vyhnout se hlubokým pocitům a pochybám o sobě. Člověk s touto poruchou nesnese minimální kritiku, komentáře vnímá jako osobní urážku a dokáže se rozzlobit, když ho někdo odmítne obdivovat. Do jaké míry jsou pro vás nebo vašeho partnera charakteristické narcistické rysy, si můžete ověřit pomocí dotazníku NPI [1]. Čím pozitivnější odpovědi člověk na výroky ze seznamu sestaveného americkými psychology a výzkumníky Robertem Raskinem a Howardem Terrym dává, tím více se u něj objevují narcistické rysy. Setkat se s lidmi se skutečnými poruchami osobnosti není snadné. Podle různých zdrojů se jejich počet ve společnosti pohybuje od 1 do 6 %.

Jak poznat narcistu?

Podle příručky amerických psychiatrů „Diagnostický a statistický manuál duševních poruch“ [2] existuje devět příznaků narcistické poruchy osobnosti. Pokud je přítomno alespoň pět z nich, může mít lékař podezření na poruchu. Obvykle tato osoba:

  1. Má nafouknutý pocit vlastní důležitosti. Své úspěchy a talent často zveličuje. Očekává, že lidé budou obdivovat jeho činy, i když byly malé. Pokud narcis organizoval úklid nádvoří, tak by o tom měly psát minimálně okresní noviny.
  2. Zaujatý fantaziemi o neomezeném úspěchu, moci, kráse nebo ideální lásce. Narcista může každému novému partnerovi říct, že je láskou jeho života, nebo od něj očekávat, že naplní své fantazie. Začátek takového vztahu je kouzelné, ale krátké období. V práci je narcista podle něj génius. Pokud se mu nepodařilo dosáhnout skvělých výsledků, je prostě přesvědčen, že úspěch na něj čeká, i když je čas, aby odešel do důchodu.
  3. Věří, že není jako ostatní a má jen málo sobě rovných. A proto tomu musí odpovídat i prostředí. Narcista si za přátele a partnery vybírá „zvláštní“ lidi, například osoby s vysokým sociálním statusem nebo modelovým vzhledem. Zdá se tedy, že skrze ně odráží sám sebe, protože jeho problémy jsou jedinečné a mohou je pochopit pouze zvláštní lidé. Narcisté se rádi spojují s velkými značkami, a to se může týkat jak jejich pracovních projektů, tak výběru oblečení.
  4. Vyžaduje neustálou pozornost, uznání a obdiv, i když jen vynese odpadky nebo uvaří večeři.
  5. Jsem si naprosto jistý, že mu všichni dluží. Očekávání od ostatních lidí jsou obvykle velmi vysoká. Blízké osoby jsou povinny splnit požadavky narcisty na první výzvu.
  6. Využívá jiné lidi k dosažení svých vlastních cílů. Pro něj je to samozřejmost. Narcista není zvyklý upřímně děkovat za služby a činí to pouze v rámci přijaté etické normy.
  7. Je pro něj těžké cítit empatii. Takoví lidé nejsou schopni vytvořit paralelu mezi svými pocity a pocity druhých. To je důvod, proč narcista ani dvakrát nepřemýšlí o tom, že by někomu ublížil. Partneři narcistů toto chování velmi často zaměňují za zneužívání. Ve skutečnosti se může zajímat o to, jak skrýt stud za svou nedostatečnost a neztratit svou velikost.
  8. Často závidí ostatním a věří, že na něj ostatní žárlí. V druhém případě je to právě tato okolnost, kterou narcista vysvětluje, když ho ostatní kritizují.
  9. Chová se k ostatním lidem arogantně. Takový člověk naprosto upřímně věří, že je lepší než ostatní, a nedostatky jiných lidí jsou skvělým důvodem, proč se prosadit.
ČTĚTE VÍCE
Proč Cherevishna nenese ovoce?

Abyste se rozhodli rozejít se s narcisem, sepište si důvody rozchodu a mějte seznam u sebe.

Muži a ženy jsou narcisté

Podle studie University at Buffalo, která analyzovala údaje od 475 30 lidí s diagnostikovanou nějakou formou narcistické poruchy, mají tuto poruchu častěji muži než ženy. Data byla sbírána po dobu 3 let a procenta mezi pohlavími se během této doby příliš nezměnila [XNUMX].

Současně výzkumníci zaznamenali dva důležité body. Za prvé, narcističtí muži častěji než ženy vykořisťovali ostatní a věřili, že mají nárok na určitá privilegia. Za druhé, muži častěji hledali moc. Vědci to vysvětlují tím, že donedávna vůdcovské kvality nesplňovaly kritéria ženskosti. Podle jedné z autorek studie Emily Grijalva jsou dívky častěji kritizovány za agresivitu a autoritářství. Společnost tak nevědomě potlačovala projevy narcistického chování [4].

Pokud jde o ješitnost a touhu po bystré sebeprezentaci, v tomto ohledu nebyl mezi muži a ženami velký rozdíl.

Typy narcistů a jak se tvoří

K problematice utváření narcismu existují různé přístupy, včetně studií umožňujících genetické ovlivnění, ale to není rozhodující faktor při utváření osobnosti.

V roce 1914 Sigmund Freud prohlásil, že děti nějak procházejí fází primárního narcismu. Věřil, že se jedná o mezistupeň dospívání, ale později identifikoval další formy narcismu, spojené spíše s duševními poruchami.

Zástupkyně neurofreudianismu Karen Horneyová tvrdila, že rozvoj takových charakterových rysů může vzniknout kvůli tomu, že rodiče různými způsoby tlačili na dítě, aby vytvořilo psychologickou obranu. Mohli by například delegovat realizaci svých ambicí nebo odmítnout skutečné projevy dítěte, čímž by vyvolali pocit méněcennosti.

Podíl rodičovských postav na vzniku narcistické poruchy si všímá i psychoterapeut a výzkumník Otto Kernberg. Narcismus přirovnává k falešné opoře, kterou si člověk buduje, aby od druhých získal obdiv a důvěru, které se mu v dětství nedostalo od rodičů a jako dospělý se neumí dát [5].

V knize psycholožky Elinor Greenberg „Borderline, Narcissistic, and Schizoid Adaptations: the pursuit of Love Admiration and Safety“ [6] autor rozděluje narcisty do tří typů:

  1. Otevřené nebo velké. Ztělesněný stereotyp. Jasná postava ilustrující tento rys vývoje a chování. Celá jeho bytost křičí: “Podívej se na mě.” Toto dětské chování naznačuje, že člověk uvízl ve věku, kdy dospělí věnují dítěti hodně pozornosti, přehnaně ho chválí, naznačují, že je výjimečné, zapomínají ho učit empatii.
  2. Skrytá nebo depresivní. Tito lidé mohou vyrůstat v rodinách, kde byl příbuzný, včetně matky nebo otce, narcisem. Zároveň byla vysoká soutěživost o lásku a pozornost. Děti na jedné straně kopírovaly model chování svých narcistických rodičů, na druhé straně si takové dítě vytvářelo ochranné mechanismy, protože dospělý narcista se jistě prosadil na jeho úkor. Když takoví lidé vyrůstají, nemusí otevřeně říkat, že jsou výjimeční. Je pravděpodobnější, že si vyberou osobu, knihu, předmět a vychvalují jeho přednosti. Narcista je tedy staví na stejnou úroveň jako on sám. V osobních vztazích takoví lidé nemají rádi přímé konflikty. Jejich zbraní je pasivní agrese. Oblíbeným trikem je slíbit a nesplnit a pak ze všeho vinit druhého. Bývají nejistí a ambivalentní chování je často vede k depresím.
  3. Perverzní nebo toxické. Takoví lidé jdou ještě dál. Milují nejen obdiv, ale i podřízení. Narcisté tohoto typu rádi dělají kolem sebe zmatek, stejně jako ve vztazích s rodiči v dětství. Tito narcisté často berou své partnery na emocionální horskou dráhu ponižování a chvály. Mají radost z ničení kariéry jiných lidí, ničení lidí morálně a duchovně.
ČTĚTE VÍCE
Jak jíst japonské kdoule?

Existují také smíšení zástupci těchto typů.

Léčba narcismu

Nejčastěji narcisté ani netuší, že je s nimi něco v nepořádku, protože nemají tendenci si nic vyčítat. Pokud by takoví lidé skončili u specialisty, důvodem by mohly být související problémy: deprese, bipolární porucha nebo nadměrná konzumace alkoholu. Na narcismus zatím neexistuje žádný lék. Psychoterapie má na takové pacienty pozitivní vliv. Správně strukturované aktivity mohou člověku pomoci zlepšit vztahy s blízkými, naučit se odolávat kritice, přestat pohrdat sebou i ostatními, stanovit si realistické cíle a dosáhnout jich a nesnít o stratosférických výšinách [7].

Přestože dosud nebyl vynalezen žádný lék na narcismus, má psychoterapie pozitivní účinek
© Thiago Matos / Pexels

Jak komunikovat s narcisem?

Vybudování hladkého vztahu s narcisem není vždy snadné. Někteří lidé je raději jednoduše odříznou. Ale co když to není možné? Řekněme, že takový člověk je rodinný příslušník nebo bývalý manžel/manželka, se kterým máte společné děti.

  • První věc, kterou psychologové radí, je zkusit se citově odpoutat. Ignorujte toxická prohlášení a manipulace. Od takových lidí je zbytečné očekávat náhlé změny v chování. Podle výzkumu nemají narcisté tendenci učit se z vlastních chyb jen proto, že jsou si jisti, že je neudělali [8].
  • Vaše osobní hranice jsou vaším amuletem proti akcím narcisty. “To se mi už nestane”, “Tyto manipulace nespadnu” – fráze, které vám pomohou vyhnout se nepříjemnému rozhovoru nebo dotěrným žádostem od narcisty. Možná se nebudete moci dočkat odpovědi.
  • Nejkratší možné odpovědi, podmíněně „ano“ a „ne“, jsou vašimi hlavními spojenci v dialogu s takovým člověkem, pokud se začal uchylovat k manipulaci. Tím, že minimalizujete komunikaci, mu dáte mnohem méně důvodů, aby se nechal nachytat na nějakou frázi a zahájil útok.
  • Držte se tématu a nesejděte z cesty. Možná se vás váš protějšek pokusí srazit ze sedla obviněním nebo se zosobní. V tomto případě fráze „Odcházíme od tématu“ pomůže vrátit diskusi na správnou cestu.
  • Komplimenty. Pokud od narcisty opravdu potřebujete něčeho dosáhnout, nešetřete chválou. S největší pravděpodobností ho dokonce bude bavit splnit váš požadavek. Ano, je to manipulace, ale kdo řekl, že tuto techniku ​​může používat pouze narcista?

Jak opustit narcistu

Konec vztahu není nikdy snadný. S narcisem může být rozchod dvojnásob těžký. Skutečnost, že byl opuštěn, je pro něj nesnesitelná urážka. Proto se bude snažit háčkem nebo podvodem získat svého partnera zpět. Během tohoto období se stane citlivým a něžným, bude přísahat věčnou lásku a bude to dělat, dokud jeho oběť neztratí ostražitost. To je důvod, proč se vztahy s narcisem často vyvinou v cyklus rozchodů a shledání. Přesto, pokud se rozhodnete ukončit svou komunikaci, psychologové doporučují následující:

  • Napište si důvody, proč se chcete rozejít. Nejlepší je mít tento seznam vždy poblíž pro případ, že by se vás narcista rozhodl znovu vtáhnout do vztahu tím, že bude mluvit o věčné lásce.
  • Vzdát se iluzí. Pro takové lidi je těžké se změnit, zvláště bez pomoci specialisty. Přemýšlejte o tom, zda máte čas počkat, až se konečně naučí projevovat empatii a respekt?
  • Odřízněte všechny kontakty. Požádejte jednoho ze svých přátel, aby vyzvedl vaše věci od narcisty. Blokujte tuto osobu ve všech telefonech a instant messengerech. Máte-li spolu děti, požádejte nejprve někoho blízkého, aby byl s vámi na valných hromadách.
  • Pusťte své pocity. Rozchod, dokonce i s toxickým člověkem, je vždy těžký. Dejte si čas na překonání této situace. Jen nečekejte, že narcista bude na oplátku trpět. S největší pravděpodobností se během tohoto období pokusí obnovit své rozbité ego a zvolí k tomu ne nejpříjemnější metody: buď všem řekne, jaký jste špatný člověk, nebo bude hledat útěchu v náručí někoho jiného.
ČTĚTE VÍCE
Jaké jsou výhody vajec perliček?

Existuje devět příznaků narcismu, ale můžete ho podezřívat na základě pěti příznaků
© Martino Pietropoli / Unsplash

Kristina Andreyuk, klinická psycholožka, výzkumnice. Oblast vědeckého zájmu: mentalizace, manipulativní chování, poruchy osobnosti

Kromě rodinných vztahů mohou narcistické rysy posílit i vnější faktory. Média a sociální sítě vysílají často nedosažitelné ideály a služby sebezdokonalování jsou vnucovány reklamou. To vše může mít vliv na psychiku.

S „normálním narcismem“ se lidé snaží potěšit ostatní a dosáhnout úspěchu v práci, což jim pomáhá přizpůsobit se společnosti. V případě patologie jsou však představy člověka o sobě zkreslené. V tomto případě je kladen důraz na vznešenost jeho postavy. Má potíže vytvořit si adekvátní představy o druhých lidech, zneužívá manipulaci, hrubě narušuje hranice svého partnera a ignoruje jeho pohodlí. Narcistické vlastnosti se mohou projevit patologickým perfekcionismem, hypochondrií a neustálými pokusy napravit své „nedostatky“, včetně například přeměny svého vzhledu jako nejviditelnějšího atributu sebeprezentace před ostatními.

V povrchních interakcích narcisté působí jako docela příjemní lidé. Podle výsledků výzkumu má mnoho společensky aktivních narcistů charisma, umí si udržet publikum, nebojí se vyjádřit, působí sebevědomě a mají velká očekávání ohledně studijních a profesních úspěchů. Takové vlastnosti se často projevují při pohovorech a pomáhají narcistům získat vedoucí pozice. Tito šéfové však mohou při hodnocení zaměstnanců používat příliš subjektivní kritéria, která se nezaměřují na jejich profesní úspěchy, ale na míru obdivu, oddanosti a absenci pochybností o správnosti rozhodnutí manažera.

Blízké vztahy nejsou pro narcisty snadné. V partnerech a přátelích hledají především potvrzení své výlučnosti a nadřazenosti (což posiluje jejich zranitelné sebevědomí). Často si takoví lidé pletou připoutanost provázející zdravá partnerství a spolupráci se závislostí, která v nich může svazovat a vyvolávat strach. Požadavky neustálého zbožňování a uznávání jejich velkoleposti, které si narcista často uvědomuje v podobě přílišné kontroly nad myšlenkami a pocity partnera, ve většině případů dříve či později nejsou plně uspokojeny, což vede ke konfliktům a zvýšené manipulativní chování.

Pokud jste u sebe objevili nějaké projevy narcistických rysů a chcete je změnit, pak se vám bude hodit rozvíjet dovednosti sebereflexe, mentalizace (pochopení duševních stavů), práce na rozvoji emoční inteligence, empatie ( například diskutujte s přáteli o filmech, které jste sledovali, o knihách, které jste četli, z hlediska pochopení vnitřního světa postav, jejich motivace atd.). Je velmi důležité naučit se analyzovat to, co se děje, z různých pozic, aniž byste sklouzli do extrémních bodů, jako je například idealizace a devalvace – hledejte alternativní vysvětlení. Zkuste zvážit situace nebo činy z různých úhlů pohledu a všímejte si možných pozitivních aspektů zdánlivě negativních událostí, a to i během rozhovorů s blízkými.

Pokud má váš milovaný narcistické rysy, musíte se naučit sledovat emocionální stavy vás i vašeho partnera. Je třeba střízlivě analyzovat situace mezilidské komunikace. Například, abyste se naučili rozpoznávat vnucený pocit viny, musíte být schopni zachovat si své hranice a autonomii volby. Psychoterapeutická pomoc bude užitečná v obou případech.