Jak slzy ovlivňují psychiku?

Smějte se, dokud nebudete plakat, plakat u romantického filmu nebo se rozčilovat nad špatnou známkou. Rozhodli jsme se utřídit oblíbené mýty o slzách a pokusili jsme se pochopit, proč pláčeme, zda máme zadržovat slzy a zda je možné plakat v každém věku a v jakékoli situaci.

Mýtus č. 1: Slzy jsou známkou slabosti.

Proč děti pláčou častěji než dospělí? Protože ještě neumějí ovládat své emoce, říkají Pro psychologové, a vyjadřují je tím nejpřístupnějším způsobem – slzami. A děti jsou bezbranné, nezkušené a celkově slabé, takže jejich schopnost se z ničeho nic rozbrečet souvisí pravděpodobně právě s celkovou psychickou labilitou.

Tento stereotyp je pravdivý i nepravdivý zároveň. S věkem se totiž vyvíjí zdravá a silná psychika. A zatímco dítě nemá způsoby, jak emoce regulovat, může plakat kvůli pořezanému prstu nebo proto, že ho vzali ze školky příliš brzy nebo příliš pozdě.

Na druhou stranu nepláčou slabí lidé, ale ti, kteří umí a neváhají své emoce projevit. Slzy jsou indikátorem jakýchkoliv pocitů, nejen negativních. A schopnost je vyjadřovat podle psychologů vede ke stabilnímu duševnímu zdraví.

„Lidé, kteří jasně chápou význam a funkci svých emocí, si častěji než ostatní dovolí plakat, aby své pocity produktivně a rychle zpracovali. Zároveň projevují větší vytrvalost a asertivitu při dosahování svých cílů.“

Mýtus č. 2: Ženy jsou přirozeně ufňukanější než muži.

Věda tento mýtus nepotvrzuje. Muži jsou stejně emotivní a citliví jako ženy. I hormony, na kterých závisí emoční pozadí, působí na každou ženu jinak. Kvůli temperamentu, zvykům, životnímu stylu a dalším faktorům může jedna žena neustále plakat na hormonálním vrcholu, druhá může zuřivě udeřit do boxovacího pytle a ani při sledování „Hachiko“ neukápne jedinou slzu.

Tento mýtus nejvíce neovlivňuje biologie a fyziologie, ale společnost. V dětství nejsou děvčata tlačena do hranic a je jim dovoleno se dosytosti vyplakat, zatímco chlapci jsou naučení, aby si všechny své pocity uchovávali v sobě. A věta “Proč pláčeš jako holka?” dospělí muži se cítí méněcenní, pokud je hluboce zasáhne zvláště dojemný film.

„Zákaz slz“ zavádějí rodiče, aby jim usnadnili život s dětmi. Koneckonců, plačícímu dítěti je třeba naslouchat a utěšit ho – je mnohem snazší zablokovat projevy emocí a také je spojit se studem.

ČTĚTE VÍCE

Jak dlouho vydrží hlávka zelí?

„Nevyplakané slzy jsou často příčinou psychosomatiky. V důsledku toho jsou muži vystaveni většímu riziku obezity, protože jídlo se stává způsobem, jak zmírnit stres. Mužům navíc hrozí cévní poruchy, infarkty, mozkové příhody a celkové snížení kvality života. Odstranění tabuizace pláče by pomohlo mužům vyjadřovat city autentičtěji a častěji chránit své emocionální zájmy.“

Někdy je zákaz slz posílen vlastními mylnými představami, že je to jediný způsob, jak vychovat „skutečného“ muže: silného a odvážného obránce. Proč by silný a odvážný obránce neměl alespoň někdy dát průchod svým citům a proč by obecně měl být chlapec silným a odvážným obráncem, si rodiče sami nedokážou vysvětlit.

„Neustále skrývat své emoce znamená být v neustálém napětí a marně využívat své zdroje. Postupem času vystupují emoce s ještě větší intenzitou.“

Mýtus č. 3: Slzy jsou emocionální uvolnění.

“Plač a bude to jednodušší.” Pokud věříte v pravdivost této fráze, ukazuje se, že jakákoliv emoce může a měla by být prožívána pouze prostřednictvím slz. Tato víra je nebezpečná: slzy nejsou vždy společensky přijatelné chování, a to je normální. Pokud například zaměstnanec projde jakoukoli vzrušující situací pláčem před svým šéfem, značně mu to zabrání prosadit se na pracovišti.

„Existuje mýtus, že silné emoce jsou nezbytné nebo naší součástí. Například bez silných emocí není možné být kreativní. Nebo „drama je cool“. Ve skutečnosti silné emoce často ničí a brání člověku být v rovnováze.“

Dospělý má právo na jakékoli pocity – ale je také dospělý, protože ví, jak se s nimi vyrovnat různými způsoby v závislosti na situaci. Plakat doma s chipsy při sledování srdceryvného melodramatu je skvělý nápad. Ale v práci nebo mezi cizími lidmi můžete využít jiné způsoby prožívání emocí.

Profesionální psychologové radí obrátit se na mechaniku „uzavření“. Tato metoda je zvláště důležitá při výchově dětí. Když se rodič postaví tváří v tvář negativním emocím dítěte, ustojí je a pomůže dítěti zbavit se pocitů, uvolnit se, uklidnit se a naučit se tak svůj stav zvládat.

Neschopnost udržet emoce vede k smutným následkům. Dospělý člověk bude muset dříve nebo později čelit potřebě kontrolovat svůj stav a zvládat své emoce. Pokud v něm nevypěstujete schopnost žít je různými způsoby, začne používat alternativní prostředky ke zklidnění: přejídání, alkohol, drogy, destruktivní chování. Ano, toto je také způsob, jak získat emocionální uvolnění. Ale několik takových výbojů si vyvine zvyk, který zničí nebo dokonce zničí váš život.

ČTĚTE VÍCE

Proč smrk shazuje jehličí?

„Aby vyjádření emocí přineslo úlevu, musíte být schopni z pocitů získat informace, které se snaží sdělit. Upřímně si položte otázky: “Co mě tak zarmoutilo, z čeho mám slzy?” co jsem ztratil? Co mě tak urazilo? “Je pravděpodobné, že nepláčete kvůli urážce, ale například kvůli nahromaděné únavě.”

Mýtus č. 4: Zvířata mohou také plakat.

Ano i ne. Pláč je obranná reakce: vyvolává soucit a zmírňuje projevy agrese vůči plačícímu člověku. Vědci si stále kladou otázku, zda jsou zvířata schopna tak různorodých emocí, jako je zášť, hněv, smutek a něha.

Tuto otázku si položil i Charles Darwin. V The Expression of the Emotions in Man and Animals věnoval slonům celou jednu kapitolu, kde rozebíral jejich schopnost či neschopnost plakat. Dnes vědci potvrzují, že zvířata mohou plakat, ale jejich slzy jsou fyziologickou reakcí na vysušení, znečištění nebo poškození rohovky.

U některých druhů zvířat jsou slzy součástí rituálu páření. Například myší samečci přitahují samičku pláčem: jejich slzy obsahují feromony. A slavné „krokodýlí slzy“ během jídla nejsou lítostí nad zabitou laní, ale způsobem, jak obnovit rovnováhu vody a soli v těle.

Emocionální slzy se u zvířat nevyskytují, projevují pocity jinak: vrní, vrtí ocasem, skáčou, dokonce ječí. Někteří vědci s tím nesouhlasí a domnívají se, že například vydry upřímně truchlí nad ztrátou svých potomků a bobři při pohledu na zničený domov neudrží slzy. Taková tvrzení jsou však zatím ojedinělá a nemají vědeckou hodnotu.