Říká se, že cizí děti rychle rostou. Není pravda: vaše vlastní taky! Nejaktivněji to dělají v prvním roce života. Další růstový spurt, tzv. první fyziologická extenze, končí na prvním stupni a na něj navazuje druhý – již v dospívání.
V průměru v takových chvílích děti vyrostou o 9-10 cm za rok.
Ale někteří kluci překračují standard o polovinu, zatímco jiní jsou beznadějně za ním, což způsobuje spoustu smutku a starostí. Je to tak děsivé a na čem závisí růst dítěte? Je možné ho ovlivnit? Na tyto otázky odpovídá náctiletá lékařka Tatiana BUTENKO.
Podle normy
Zda dítě splňuje věkovou normu pro růst, lze zjistit pomocí speciálního vzorce: výška (cm) = 5x + 75. Zde x je věk žáka (tedy počet celých let), 5 cm je průměrný roční nárůst výšky a 75 cm je průměrná délka těla, které děti dosahují ve věku jednoho roku. Tyto výpočty jsou správné pro děti ve věku základní školy (do 12 let). Poté začíná druhé fyziologické prodloužení – místo 5 cm, jako dříve, začne teenager přidávat 9-10 cm za rok. Nejvyšší tempo růstu nastává ve věku 12 let.
Z tabulky je vidět, že se střídavě protahují chlapci a dívky. Školačky začínají rychle růst od 11-12 let, natáhnou se v průměru o 9-10 cm, maximálně 15 cm, pak se uzavřou růstové zóny kostí a slečny docela rostou. Ale chlapci se začínají zvedat: skok nastává ve 13-14 letech. V průběhu roku mladí muži vyrostou o 10-15 cm a někteří i o 20-25 cm!
Nalepte na zeď v dětském pokoji krejčovský metr a vyznačte na něm výšku dítěte a u každé značky uveďte datum měření. Opakujte je každý měsíc. Tyto údaje jsou nejen vzpomínkou na dětství, ale také nejcennější informací o tělesném vývoji syna či dcery. Lékař ji může potřebovat, pokud dítě začne zaostávat v růstu nebo se naopak příliš natahuje.
Jen nepanikařte
Když žák šesté třídy najednou zjistil, že je hlavou a rameny pod svými vrstevníky, zažívá skutečné utrpení. Těch nešťastných 10-15 cm potřebuje jako vzduch! Nepomůže mluvit o tom, že nejde o výšku, hlavní věcí je být chytrý, zdravý a talentovaný. Mezitím byste se neměli nechat odradit – koneckonců teenageři stejného věku vyrůstají jinak. Někteří dokončí svůj takzvaný „longitudinální růst“ ve věku 17-18 let, zatímco jiní se začnou protahovat později a dělají to pomaleji: proces pokračuje až do 20 let. Rychlost růstu a jeho hranice jsou dány dědičností a životními podmínkami. Žák páté třídy, který je do desáté třídy na své vrstevníky nízký, je může dohnat, a dokonce někoho přerůst.
Rodiče by se neměli děsit zjevného zaostávání jejich syna za dívkami, jejichž největší růstový spurt nastává ve věku 11-13 let. V této době rychle předbíhají chlapce v mnoha parametrech fyzického vývoje, včetně výšky. Samotné chlapce však tato skutečnost na rozdíl od matek většinou příliš nerozčiluje. Později – ve věku 13–15 let – si vypěstují žárlivý postoj a zvýšenou pozornost k růstu svému i ostatních. Toto je doba rychlé expanze a intenzivní puberty. Během dvou let je nárůst délky těla u většiny mladých mužů 10-14 centimetrů.
Zároveň je stratifikace v prostředí dospívajících velmi velká: rozdíl ve výšce mezi spolužáky stejného věku může dosáhnout 15 cm A u dívek je pozorován jiný trend: pokud od 11 do 13 let školačka získala 11 cm na výšku, pak od 15 do 17 let nebude nárůst větší než 2 cm.To je zcela normální.
Chcete vědět, jak vysoké bude vaše dítě do 20 let? K tomu je potřeba sečíst výšky obou rodičů, výslednou částku vydělit dvěma a od výsledku odečíst 6,5 cm, pokud máte dceru, nebo přidat stejnou částku, pokud máte syna.
Nikde níže
Existují však kritická minima, která by rodiče měli vnímat jako důvod k obavám. Dolní hranice výšky dětí je následující: 129 cm v 11 letech, 133 cm ve 12 letech, 138 cm ve 13 letech, 145 cm ve 14 letech, 151 cm v 15 letech, 157 cm v 16 letech. starý, 160 cm v 17 letech. Pokud dítě, zejména chlapec, těchto hodnot nedosahuje, určitě ho ukažte dětskému endokrinologovi.
U většiny malých dětí se zpravidla projevuje konstituční retardace růstu z dědičných důvodů. Jejich rodiče byli také malí ve školním věku a rostli pomaleji, než se očekávalo. Postupem času jsme ale dohnali své vrstevníky. V takových případech je potřeba přírodě pomoci.
Ujistěte se, že strava vašeho dítěte obsahuje dostatek produktů kyseliny mléčné obsahující vápník: kosti jej potřebují pro růst. Teenager potřebuje 1500 mg před a 1400 mg po 14 letech. Pro doplnění zásob vápníku by měl školák sníst každý den 3-4 chlebíčky se sýrem a vypít stejný počet sklenic jogurtu nebo kefíru (tato důležitá látka se lépe vstřebává z kysaných mléčných výrobků než z mléka).
Nejvíce se ho nachází v sušených rybách s kostí, dále (v sestupném pořadí množství) v tvrdých a bílých sýrech, konzervách sardinek, mandlích, celeru, mléčné čokoládě, mléce, petrželce, sušených meruňkách, jogurtu, cibuli, zakysané smetaně. , semena, špenát, tvaroh, hlávkový salát, arašídy, vejce, mrkev a vařené ryby.
A protože vápník se bez fosforu a vitamínu D3 nevstřebá, podávejte studentovi komplexy s jeho obsahem. Měly by obsahovat bór a železo – tyto prvky působí jako stimulátory růstu.
Kresba z archivu NV
MOSKVA 19. ledna – RIA Novosti. Výšku člověka neurčují pouze geny a závisí na mnoha faktorech. O tom, o kolik let se délka těla zvyšuje a co k tomu přispívá – v materiálu RIA Novosti.
Co ovlivňuje růst
Ke změně růstu dochází díky hormonu somatotropinu, který způsobuje aktivní dělení buněk v lidském těle. Jeho sekrece s věkem klesá a u starších lidí je minimální. Jak moc člověk vyroste, závisí na mnoha faktorech – genetice, životním stylu, stravě, klimatu a podmínkách prostředí. Podle výzkumníků pracujících v rámci konsorcia GIANT (Genome-wide Investigation of ANthropometric Traits) je asi 80 % výkyvů výšky spojeno s genetickými vlastnostmi. Celkem vědci objevili 180 genů, které jsou za tento proces zodpovědné. Vliv má také stres, nedostatek spánku, nemoc, fyzická aktivita a úroveň slunečního záření.
Je známo, že lidstvo v průběhu času „roste“. Například v minulém století byla průměrná výška člověka na celém světě 160 cm, nyní se tento údaj zvýšil na 165. Muži jsou přitom vyšší než ženy, a to především kvůli délce nohou.
22. října 2020, 21:00
Mnoho odborníků, kteří odpovídají na otázku, do jakého věku člověk roste, souhlasí, že tento proces se zastaví přibližně ve 25 letech.
Do jakého věku dívky dospívají?
U dívek dochází k nejaktivnějšímu růstu během puberty a začíná ve věku 10-11 let. Tento proces je ukončen ve věku 16-18 let.
Jak staří chlapci?
U chlapců se věci dějí trochu jinak. Začínají pubertu později než u opačného pohlaví, takže jejich výška je obvykle nižší až do věku 14 let. Poté začíná fáze aktivního vývoje, která trvá do 18 let. Během této doby jsou teenageři zpravidla v centimetrech před svými vrstevníky.
© RIA Novosti / Alexey Kudenko | Přejít do mediální banky Lekce tělesné výchovy na střední škole
Období růstu aneb proč je jedno vyšší než druhé
Když se dítě narodí, jeho výška se obvykle pohybuje od 46 do 55 cm, postupně se délka těla prodlužuje. Do konce prvního roku může dítě vyrůst na 70-80 cm.To je považováno za období prvního prodloužení. Poté začíná fáze zakulacení, růst se zpomaluje až do cca 3 let. K dalšímu skoku dochází v 5-7 letech, kdy se délka těla zvyšuje o 5-10 cm za rok, poté se proces opět zpomalí.
Nejaktivnější růst nastává během puberty a nazývá se třetí období extenze. V dalších letech se formuje konečná velikost těla.
30. září 2010, 12:14
Geny zodpovědné za tento proces jsou předány dítěti od rodičů a růst na nich do značné míry závisí. Lze jej vypočítat sečtením výšky matky a otce, vydělením dvěma a odečtením 6,5 cm u dívek, u chlapců je nutné tento údaj sečíst.
Co přispívá k růstu člověka
Růstu napomáhají různé faktory a také podmínky, ve kterých se člověk vyvíjí. Špatná výživa v mladém věku, stres, nemoc a nedostatek spánku uberou jen centimetry, proto je důležité, aby dítě dostávalo všechny potřebné vitamíny a minerály a vedlo zdravý a aktivní životní styl. Strava by měla být bohatá na tuky, bílkoviny, vlákninu a sacharidy s nízkým glykemickým indexem pro budování svalů.
Tělo roste hlavně v noci, takže chlapci i dívky potřebují alespoň 8 hodin spánku. I když člověk přestane růst, v některých případech je možné strečinkem a vhodnými cviky nabrat 1-2 cm.
