Neobvyklé chuťové touhy: důvody, interpretace, jak napravit
Zdroj obrázků: www.pixabay.com
S chuťovými „rozmary“ nastávajících maminek je spojeno mnoho vtipných příběhů. „Rozmary chuti k jídlu“ však zažívají nejen těhotné ženy a ženy obecně, ale také muži. Co ale vaše tělo skutečně vyžaduje, když máte další neodolatelnou touhu sníst něco extravagantního? Jaký je důvod této reakce? Pojednává o tom článek specialistů z Krajského centra lékařské prevence.
“Hormonální” verze
Pochopit, proč jste toužili po čerstvých okurkách k snídani a večer potřebovali celou tabulku čokolády, není tak snadné. I lékaři mají na tuto věc různé názory. Psychologové trvají na tom, že závislost na sacharidech je u lidí běžná. Existuje také porucha záchvatovitého přejídání, což je stav, kdy člověk zažívá opakované epizody záchvatovitého přejídání. Takoví lidé mají velké potíže s kontrolou množství jídla a nemohou přestat jíst nebo snížit množství.
Odborníci na výživu se přiklánějí k hormonální podstatě tohoto jevu. Když jíme, v mozku se produkuje hormon potěšení. To je jeden ze způsobů, jak se tělo chrání před stresem, úzkostí a depresí. U žen jsou „gastronomické rozmary“ ovlivněny hormonálními výkyvy v závislosti na fázi menstruačního cyklu. Toto je další nástroj vytvořený přírodou. Zvýšení chuti k jídlu ve druhé fázi cyklu má poskytnout ženě vše, co potřebuje před možným početím dítěte.
Existuje další verze, která si zaslouží pozornost – nedostatek minerálů a vitamínů. Vědci vytvořili seznam, ve kterém touha jíst konkrétní produkt jasně vysvětluje, co tělu chybí, a co je nejdůležitější, z jakého produktu jej lze získat.
Touha jíst čokoládu ukazuje na nedostatek hořčíku. Nedostatek stejného mikroelementu je indikován silnou touhou jíst něco kyselého. Tento mikroelement můžete získat konzumací nepražených ořechů a semen, luštěnin a luštěnin.
Neustálá potřeba něčeho „sladkého“ je známkou nedostatku chrómu a síry. Chrom se nachází v brokolici, hroznech, sýru, kuřecích a telecích játrech.
Chybějící síru lze získat z brusinek, bílého zelí, květáku a křenu.
Máte chuť na něco slaného?
Častá konzumace kávy nebo čaje by vás měla přimět k zamyšlení nad nedostatkem fosforu, železa a síry v těle. Zdrojem těchto mikroelementů mohou být drůbež, červené maso, hovězí játra, ryby, slepičí vejce, mléčné výrobky, ořechy, mořské řasy a třešně.
Pokud člověk chce opravdu čerstvý, voňavý chléb, znamená to, že v jeho těle není dostatek dusíku. Potraviny s vysokým obsahem bílkovin pomohou zvýšit jeho obsah v krvi: ryby, maso, ořechy, fazole.
Máte chuť na tučná jídla nebo sycené nápoje? Nemáte dostatek vápníku. Tento mikroelement se nachází v brokolici, luštěninách a luštěninách, sýrech a sezamových semínkách.
Touha jíst „něco slaného“ se objevuje nejen u těhotných žen, ale také u lidí s nedostatkem chloridů. V takových případech musíte jíst kozí mléko, ryby a nerafinovanou mořskou sůl.
Zvýšená potřeba studených nápojů ukazuje na nedostatek manganu. V tomto případě se musíte opřít o vlašské ořechy, mandle, pekanové ořechy a borůvky.
Zvýšená chuť k jídlu v předvečer „kritických dnů“ je známkou nedostatku zinku. V této situaci pomůže červené maso, mořské plody, listová zelenina a kořenová zelenina.
Chuť k jídlu: příliš mnoho a příliš málo
Pokud však člověk během dne neustále pociťuje hlad, znamená to nedostatek křemíku, tryptofanu a tyrosinu. Křemík se nachází v ořechách a semenech a chybějící aminokyseliny lze získat konzumací sýra, jater, jehněčího masa, rozinek, špenátu, pomeranče, zeleného a červeného ovoce a zeleniny.
Ztráta chuti k jídlu je známkou nedostatku vitamínů B1, В2 a mangan. Hladinu těchto látek můžete zvýšit pomocí ořechů, semínek, luštěnin a luštěnin. Bohatý je na ně i tuňák, halibut, vepřové, hovězí, kuřecí, krůtí a játra těchto zvířat.
Chuť “exotika”
Někdy můžete narazit na docela zvláštní touhy. Existují například lidé, kteří mají opravdu rádi připálené jídlo. Tato touha je poháněna nedostatkem uhlíku. Chcete-li tento problém vyřešit, musíte obohatit svůj jídelníček o čerstvé ovoce.
Často děti a nastávající maminky žvýkají křídu, sádru nebo led. Na rozdíl od všeobecného přesvědčení to nedělají proto, že by jim chyběl vápník, ale protože mají nedostatek železa nebo zinku. U většiny labužníků tato touha zmizí po léčbě anémie z nedostatku železa nebo po doplnění každodenní stravy potravinami bohatými na železo a zinek. Patří mezi ně maso, ryby, drůbež, mořské řasy, bylinky a třešně.
V každém případě přetrvávající touha jíst jakékoli jídlo ve velkém množství nebo neodolatelná touha po konzumaci ne zcela poživatelných jídel je důvodem nejen k úpravě jídelníčku, ale i ke konzultaci s lékařem.
Nejzajímavější věci jsou na našich oficiálních kanálech: VK, Telegram, Zen
