Většina lidí mylně připisuje rohlíky a sushi rychlému občerstvení a domnívá se, že škodí své postavě, zejména těm, kteří vyznávají zdravý životní styl nebo drží dietu. Dnes se pokusíme odpovědět na otázku, zda ti, kteří chtějí zhubnout, mohou jíst sushi.
V současné době je tradiční japonské jídlo velmi populární – kombinace takových jednoduchých produktů, jako je rýže, zelenina, mořské plody a nori, umožňuje vytvořit skutečné kulinářské mistrovské dílo. Fanoušci sushi se nemusejí bát – lze je konzumovat i při dietě, ale je důležité vědět, kdy přestat a vybrat si tu správnou variantu.
Odborníci na výživu nabízejí pro opravdové příznivce rohlíků speciální dietu: k snídani, obědu a večeři můžete zkonzumovat 8, 6 a 4 kusy zalité minerální vodou nebo zeleným čajem. Ingredience, které tvoří pokrm, jsou nízkokalorické a poměrně výživné. Dokonce je možné organizovat půst jednou týdně, jíst pouze nízkokalorické rohlíky a nebát se přibrat kilogramy nebo přidat váhu do pasu.
Jak jsme již řekli, sushi můžete zařadit do svého jídelníčku, ale měli byste si podrobněji prostudovat ingredience, ze kterých se skládá klasický japonský pokrm, a vybrat ty správné produkty pro jejich přípravu.
Rýže obsahuje velké množství správných sacharidů, které člověku pomohou načerpat energii na celý den. Vláknina, která je obsažena v rýži, zlepšuje trávení, absorbuje a odvádí toxiny z těla. Navíc obsahuje hodně draslíku a vitaminu B. Rýže nemá výraznou chuť, což ji umožňuje kombinovat s mnoha přísadami včetně mořských řas a mořských plodů, zdůrazňující jejich chuť.
Ryby a mořské plody jsou zdrojem Omega-3, který je nezbytný pro normální činnost kardiovaskulárního systému a zabraňuje také tvorbě krevních sraženin. Díky tomu budete vždy ve skvělé fyzické kondici!
Řasa Nori, tradičně obsažená v závitcích, obsahuje velké množství jódu, který je nezbytný pro štítnou žlázu.
Zelenina. K výrobě sushi se používá převážně okurka nebo avokádo – zásobárna vitamínů E, draslíku a hořčíku. Vegetariánské závitky používají papriku, rajčata a salát, které pomáhají doplnit nedostatek vitamínů a mikroelementů v těle.
Wasabi a nakládaný zázvor, podávané ke každé porci rohlíků, zlepšují trávení a zrychlují metabolismus, což nám pomáhá rychleji shazovat kila.
Co je důležité zvážit při výběru sushi při dietě?
Vybírejte rohlíky s minimálním množstvím kalorií – ve složení se vyhněte uzeninám, máslu nebo smetanovému sýru.
I při konzumaci dietních potravin je důležité dodržovat střídmost. Doporučená jednotlivá porce – 2 rohlíky.
Čínské hůlky vám pomohou vyhnout se přejídání, protože jejich použití výrazně zpomaluje proces jídla – a jak všichni víme, pocit sytosti se nedostaví hned. Důležité je také každé sousto důkladně rozkousat.
Vyhněte se pečeným nebo smaženým rohlíkům s těstem – ty obsahují hodně kalorií.
Zelený čaj doplní vaše jídlo, urychlí pocit plnosti a naplní vaše tělo antioxidanty.
Naše nabídka nabízí širokou škálu rohlíků, které můžete jíst i při dietě. Například:
— vegetariánský vitamín, který obsahuje pouze zeleninu a rýži;
Tyto a další rohlíky si můžete kdykoli objednat v pizzerii District, aniž byste opustili svůj domov! Naši kurýři vám rychle přivezou vaše oblíbené sushi, připravené pouze z čerstvých a přírodních produktů.
