Mohou hypertonici jíst rakytník?

V září dozrává neuvěřitelně léčivá a zdravá bobule, která je zdrojem antioxidantů, vitamínů, aminokyselin a mnoha mikroelementů. Obsahuje 200krát více vitamínu C než jablka. A to je podzimní královna ukrajinských statků – rakytník. Pediatr a odborník na výživu Maryana Stegnitskaya vysvětluje, proč je velmi důležité zařadit tuto bobule do stravy dospělých a dětí a s jakými nemocemi může rakytník pomoci.

Jaké jsou výhody rakytníku

Plody rakytníku jsou užitečné ve všech částech: dužina, semena, šťáva a oleje. Obsahuje 190 prospěšných látek.

„Tyto sloučeniny obsahují vitamíny A, E, K, které rozpouštějí tuky, dále lipidy, organické kyseliny, aminokyseliny, sacharidy, vitamíny skupiny B. Bobule a semena rakytníku obsahují kyselinu askorbovou, antioxidanty, toferoly, karotenoidy, flavonoidy a mastné kyseliny “ říká Marianna Stegnitskaya.

Výhody této bobule jsou neocenitelné: rakytník obsahuje téměř celou škálu vitamínů, minerálů, vlákniny a 18 aminokyselin, takže na tělo působí jako vitamínová bomba. Bobule obsahují velký podíl kyseliny askorbové, riboflavinu a thiaminu, proto jsou velmi užitečné při nachlazení. Rakytník také dokáže zpomalit proces stárnutí pokožky, zmírnit napětí a zlepšit spánek.

• Posílení imunitního systému. Plody rakytníku obsahují 200krát více vitamínu C než jablka. A naše tělo potřebuje tento vitamín, aby mělo silný imunitní systém. Vitamin C také pomáhá přeměňovat tukové zásoby na energii a vstřebávat železo z rostlinných potravin. Plody rakytníku mají vysoký obsah flavonoidů – žlutých pigmentů, které výrazně zvyšují imunitu vůči různým infekčním onemocněním.
• Kardiovaskulární zdraví. Plody rakytníku díky vysokému obsahu antioxidantů normalizují vysoký krevní tlak, pomáhají v boji proti tvorbě krevních sraženin a snižují hladinu „špatného“ cholesterolu v krvi. Také díky svým antioxidantům pomáhá rakytník chránit tělo před volnými radikály, které jsou hlavní příčinou stárnutí, a předchází rakovině a cukrovce.
• Podporuje správnou činnost trávicího systému. Vzhledem k tomu, že bobule obsahují vysoké množství omega-7 polynenasycených kyselin, pomáhá to snížit zánět ve střevní sliznici, očích a genitáliích. Plody rakytníku jsou také bohaté na vlákninu, proto podporují celkovou mikroflóru trávicího systému na správné úrovni.
• Zabraňuje stárnutí pleti. Plody rakytníku obsahují polynenasycené mastné kyseliny omega-3 a omega-6, které zvyšují hladinu kolagenu, který je zodpovědný za pružnost pokožky.

Co rakytník léčí: léčivé vlastnosti rakytníkového oleje

• Uzdravuje rány. Nejcennější složkou bobulí rakytníku jsou samozřejmě jejich oleje. Rakytníkový olej obsahuje 35% vzácné kyseliny palmitolejové, která je součástí kožního mazu a udržuje složení tkání, hojí rány.
• Zánět, gastrointestinální poruchy. Plody rakytníku mají vysoký obsah kyseliny olejové – až 17%, omega-3 a omega-6 34% a 35%, které pomáhají regulovat metabolismus v těle a předcházejí střevním onemocněním.
• Žaludeční vřed, gastritida, jiné slizniční léze. Také olej z plodů a semen se používá při všech onemocněních žaludku, k léčbě popálenin, zánětů a omrzlin těla, lupénky atd. Vzhledem k vysokému obsahu antioxidantů má rakytníkový olej antibakteriální, protizánětlivý, analgetický účinek a také podporuje regeneraci tkání.
• Nastavení vysokého tlaku. Pacienti s hypertenzí by měli mít toto bobule čerstvé nebo zmrazené. Vzhledem k tomu, že rakytník obsahuje antioxidanty, které snižují krevní tlak, zlepšují elasticitu krevních cév, čímž je posilují.

Jak správně konzumovat bobule rakytníku a rakytníkový olej?

• Čerstvé bobule. Dospělí by neměli konzumovat více než padesát gramů bobulí denně, zatímco děti by měly omezit svou porci na deset gramů. Pokud jsou dospělí nemocní, můžete zvýšit dávku na 5 polévkových lžic.
• Čaj z mletého rakytníku s cukrem Je lepší pít jednou denně, protože má projímavé účinky. Místo cukru můžete do čaje přidat mátu, zázvor, bazalku a med. Ovocné nápoje si můžete vyrobit i smícháním bobulí s medem.
• Oil pro prevenci nebo komplexní léčbu by se měl užívat perorálně dvakrát denně – ráno a večer. Měli byste ji vypít 20 minut před jídlem, jednu čajovou lžičku. Pokud se olej používá externě k léčbě popálenin, pak můžete vyrobit směs oleje a vazelíny ve stejných částech, což bude velmi účinný prostředek.

Plody rakytníku lze skladovat čerstvé v lednici až dva týdny. Pokud je chcete uchovat co nejdéle, pak je třeba je rozemlít s cukrem a dát do mrazáku, takto můžete rakytník skladovat až rok.

Kdo by neměl jíst rakytník

Bobule nemá příliš mnoho kontraindikací, ale nemělo by se používat během exacerbace onemocnění. Bobule byste neměli jíst, pokud máte kameny v močovém měchýři, ledvinách nebo žlučníku. Vzhledem k tomu, že rakytník má choleretický účinek, může to přispět k pohybu kamenů a poškození postižených orgánů.

Při zhoršení onemocnění žaludku, střev a slinivky byste neměli jíst bobule. Rakytník byste neměli jíst, pokud máte pankreatitidu, hepatitidu nebo krevní onemocnění.

Bobule by se neměly podávat dětem do 12 let. Omezit jejich užívání by měly i těhotné ženy. Pro ostatní, kteří nemají žádné zdravotní kontraindikace, přinesou bobule rakytníku pouze výhody.

Jak si vyrobit rakytníkový čaj: jednoduchý recept na dobroty

Dokud existuje čerstvá bobule, lze ji zamrazit, připravuje se z ní také želé, džem, med, likér, čaje a kompoty. Sdílíme nejjednodušší recepty: co lze připravit z bobulí rakytníku.

• Rakytníkový čaj. Na nápoj budete potřebovat 100 g bobulí rakytníku, 500 ml vody, 1 pomeranč, 1 lžičku. med, 1 tyčinka skořice. Bobule je třeba umýt, vysušit, nalít do konvice a rozemlít. Z půlky pomeranče vymačkáme šťávu a nalijeme do konvice, přidáme tyčinku skořice. Ovocnou směs zalijte vroucí vodou, přiklopte pokličkou a nechte 10 minut louhovat. Hotový čaj před podáváním ozdobíme plátky pomeranče a přidáme med. Tento aromatický nápoj vás povzbudí a zahřeje během chladného podzimu či zimy.
• Pěna z rakytníku. Musíte vzít 400 g rakytníku, 600 ml vařené studené vody, 25 g želatiny, 100 g cukru. Do želatiny nalijeme 250 g vody a necháme nabobtnat, přidáme propláchnutou želatinu a umeleme, přidáme 300 ml vody a přes síto rozetřeme. Dužinu bobulí nalijte do hrnce, přidejte 300 ml vody, přidejte cukr a vařte 10 minut. Připravený sirup přecedíme a nalijeme do želatiny, vychladíme. Poté smíchejte bobulovou směs a sirup a šlehejte 2 minuty. dokud se neobjeví hustá pěna. Nalijte do formiček, vložte do mrazáku a po 30 minutách můžete podávat.
• Rakytníkový tvarohový koláč.Pro založení vyžaduje 50 g celozrnných sušenek, 1 polévková lžíce. lžíce moučkového cukru, 1 polévková lžíce. lžíce kakaa, 1 polévková lžíce. l. vlašské ořechy, 50 g rozpuštěného másla. Všechny ingredience dejte do mixéru, umelte, smíchejte s rozpuštěným máslem, vložte do pánve a uhlaďte. Na smetanu vezměte 250 g tvarohu mascarpone, 250 g tvarohu Philadelphia, 200 g rakytníku, 2 polévkové lžíce. lžíce medu; 1 lžička citronové šťávy. Z rakytníku vymačkáme šťávu, smícháme sýry a med. Do sýrové směsi pomalu přidávejte bobulovou a citronovou šťávu a důkladně promíchejte. Krém je třeba opatrně přenést do formy, vyrovnat a nechat 3-4 hodiny chladit. Ať ochutná zdraví.