Mastopatie neboli benigní dysplazie mléčné žlázy je skupina onemocnění, u kterých má zvláštní význam výživa a zdravý životní styl. Dobře zvolená strava vám pomůže rychle dosáhnout účinku léčby a zlepšit pohodu s fibrocystickou mastopatií.
Pokud navíc uvažujeme o stravovacích zvyklostech v kontextu příčin rozvoje onemocnění, je zřejmé, že vliv potravy může být i opačný. V článku se podíváme na to, jaké potraviny jsou a nejsou povoleny pro mastopatii, a poskytneme přibližné užitečné menu.
Dietní cíle
Korekce výživy pro mastopatii vám umožňuje vyřešit několik problémů najednou:
- snížit tělesnou hmotnost a/nebo zabránit nadměrnému přírůstku hmotnosti;
- snížit citlivost prsou;
- inhibovat růst patologické tkáně;
- snížit riziko maligní degenerace;
- normalizovat fungování jiných orgánů a systémů.
Dodržování zásad racionální výživy pro mastopatii poskytuje obecný léčebný účinek a zlepšuje celkovou pohodu. Vyvážená strava, která neobsahuje škodlivé pokrmy a potraviny potenciálně nebezpečné pro mastopatii, pomůže snížit zátěž jater a žlučníku, které se podílejí na procesu eliminace přebytečného estrogenu.
Díky tomu lze předcházet hormonální nerovnováze. Korekce stravy je určena k odstranění hormonální nerovnováhy – snížení hladiny estrogenu a prolaktinu, zvýšení aktivity progesteronu. Kromě toho strava umožňuje kompenzovat nedostatek vitamínů a mikroelementů.
Obecné zásady složení stravy
Pozornost je třeba věnovat nejen obsahu kalorií a složení konkrétních potravin, ale také způsobu distribuce živin:
- Tuky. Vzhledem k tomu, že přebytečný tuk je zásobárnou estrogenu, je lepší jeho konzumaci omezit: tuky by měly tvořit až 30 % denního kalorického příjmu, to je asi 90 g. V žádném případě je z jídelníčku nevylučujte úplně, neboť tuky jsou zdrojem užitečných látek, jsou nezbytné pro mnoho biochemických procesů.
- Sacharidy. Je lepší vyloučit jednoduché sacharidy, to nepoškodí vaše zdraví. Ale komplexní sacharidy vám pomohou cítit se sytí, regulují hladinu inzulínu, pomáhají předcházet obezitě a dodávají energii. Měly by tvořit 40–50 % denní stravy.
- Veverky. Bílkoviny jsou potřeba k řešení mnoha problémů – od zabránění zadržování tekutin v těle až po budování nové, zdravé tkáně. Minimálně 20 % stravy pochází z bílkovin. Za normu se považuje spotřeba 1,5–2,5 g bílkovin na 1 kg hmotnosti ženy.
Jaké potraviny jsou dobré pro mastopatii?
Vznik mastopatie je založen na hormonální nerovnováze, konkrétně porušení poměru pohlavních hormonů ve formě zvýšené hladiny estrogenu a snížené hladiny progesteronu. Chcete-li tělu pomoci odstranit přebytek estrogenu zlepšením jaterních a gastrointestinálních funkcí, můžete a měli byste do své každodenní stravy přidat následující potraviny a nápoje:
- Čerstvá zelenina a ovoce jako zdroje vlákniny. Zvláště užitečné jsou sušené meruňky, mrkev a citrusové plody. Obsahují hodně vitamínu A, který omezuje růst patologické tkáně mléčných žláz.
- Fermentované mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku, jako je kefír, fermentované pečené mléko, sněhová koule, jogurt.
- Komplexní sacharidy: obiloviny, obilný chléb.
- Voda. Je nutné pít dostatek tekutin – minimálně 1,5–2 litry denně.
V rámci výživy pro mastopatii, pro snížení objemu tukové tkáně, která je součástí hormonálního systému, je důležité zvolit nízkokalorické potraviny a pokrmy:
- nízkotučné odrůdy ryb, masa a drůbeže, mořských plodů, luštěnin;
- pokrmy v páře, vařené, pečené nebo dušené;
- nenasycené tuky: různé rostlinné oleje, zejména lněné semínko, ale i ořechy – rostlinné oleje obsahují hodně vitamínu E, a ten aktivuje mechanismus hormonálního působení progesteronu.
Při mastopatii se často zvyšuje hladina hormonu prolaktinu. Potraviny s vysokým obsahem vitamínu B6 jej pomáhají snížit: ořechy, mléčné výrobky, česnek, pohanka, brambory, mrkvová šťáva, vejce, otruby, rýže, luštěniny.
Kromě toho hraje oxidační stres zvláštní roli při vzniku mastopatie. Přírodní antioxidanty pomohou zastavit poškození tkání. Pro ochranu zdraví mléčných žláz jsou potraviny bohaté na následující látky:
- Vitamíny A, E, B, C: mrkev, červená paprika, citrusové plody, luštěniny, špenát aj. Vitamín C, který je hojně zastoupen i v šípcích, malinách, třešních, snižuje lokální otoky tkáně mléčné žlázy.
- Mikroelementy – draslík, hořčík, selen, jód: sušené ovoce, mořské plody, ořechy atd.
- Vitamín B6. Pomáhá snižovat hladinu prolaktinu. Mezi takové produkty patří obilné klíčky, obiloviny, luštěniny, banány a hrozny.
Není to jen vitamín B6, který pomáhá snižovat hladinu prolaktinu, i když hraje prim. Všechny vitamíny v této skupině jsou užitečné:
- B1 – nachází se v jablkách, brokolici, červené řepě, mrkvi;
- B2 – přítomné ve velkém množství ve všech druzích zelí, včetně mořského, a také ve vodních melounech;
- B3 – nachází se v ananasu a zeleném salátu;
- B4 – nachází se v brokolici, špenátu, pomerančích;
- B5 – nachází se v zelené listové zelenině, květáku;
- B9 – nachází se v petrželce, salátu, cibuli;
- B12 – přítomen v řasách spirulina, hroznech.
Vitamíny mají tzv. adaptogenní vlastnosti, to znamená, že pomáhají zvyšovat odolnost organismu vůči škodlivým faktorům, včetně stresu, a také stimulují obranyschopnost. Vitamíny se účastní mnoha biochemických procesů. Vitamin A tedy pomáhá snižovat proliferaci (dělení, růst) epiteliálních buněk, vitamin E zesiluje účinek progesteronu, vitamin C je zaměřen na zlepšení mikrocirkulace ve tkáních atd.
Potraviny bohaté na polynenasycené mastné kyseliny z rodin omega-3 a omega-6 snižují pravděpodobnost malignity novotvarů. Tučné ryby proto musíte jíst alespoň dvakrát týdně.
Vlákninu nenajdeme jen v čerstvé zelenině, ovoci a luštěninách. V případě potřeby můžete použít otruby k normalizaci funkce střev. Užitečný je také chléb s otrubami, pečivo z celozrnné mouky a knäckebrot. Je to nejlepší alternativa k běžnému chlebu z bílé mouky.
Všechny uvedené produkty působí blahodárně nejen na stav mléčných žláz, ale i na celý organismus, proto si vyberte svá oblíbená jídla a obohaťte o ně svůj každodenní jídelníček. To pomůže zlepšit výsledky léčby, urychlit zotavení, získat obecný hojivý účinek a také udržet zdraví prsou po ukončení léčby.
Jaké potraviny je nejlepší vyloučit z nabídky pro mastopatii?
Výběr potravin při mastopatii prsu by měl být založen na dodržování dvou zásad: nedodávat tělu další množství estrogenů, kterých je u tohoto onemocnění již nadbytek, a neumožňovat zvětšení objemu tukové tkáně.
K tomu vám pomohou následující jednoduchá doporučení:
- snížit celkovou spotřebu tuků na 30 % denní stravy;
- vzdát se tučného masa a zpracovaných potravin;
- vyloučit alkohol, včetně nízkoalkoholických nápojů.
Tuková tkáň je součástí endokrinního systému, je jakýmsi depotem, ve kterém se tvoří i estrogeny. Proto je lepší se přebytečnému tuku vyhýbat, a pokud již existuje, je důležité se nadbytku zbavit. Chcete-li to provést, musíte snížit počet kalorií na doporučené množství v souladu s vaší hmotností a s ohledem na stupeň fyzické aktivity. Obvykle mluvíme o ne více než 2 tisících kcal za den.
Rychlé sacharidy (sladkosti, pečivo vyrobené z prémiové mouky) by měly být zcela vyloučeny. Dále je nutné se vyhýbat sójovým výrobkům včetně sójové omáčky a tofu, protože jsou zdrojem fytoestrogenů.
Mezi klíčové příznaky mastopatie patří pocit tíhy a otok mléčných žláz, zvláště patrný několik dní před nástupem menstruace. V mechanismu rozvoje těchto projevů hraje zvláštní roli zadržování tekutin v těle, způsobené nerovnováhou hormonů. V tomto ohledu je nutné omezit spotřebu potravin, které zadržují vodu a zhoršují otoky:
● slaná jídla: je lepší omezit se na ne více než 4-5 g soli denně;
● okurky, marinády, uzená jídla;
Co by mělo být vyloučeno ze stravy u fibrocystické mastopatie, jsou karcinogeny. Je nemožné vyhnout se degeneraci onemocnění do onkologické patologie, takže stojí za to vzdát se karcinogenů – pokrmy smažené v oleji, uzené maso, klobásy, kořeněná jídla.
I přes obsah antioxidantů v kávě byste ji neměli zneužívat, stejně jako černý čaj, stejně jako kakao – zdroje metylxanthinů, které podporují růst patologických tkání v mléčných žlázách, vyvolávají tkáňové změny a mohou přispívat k akumulaci tekutiny uvnitř cyst. Mezi produkty bohaté na methylxantinové sloučeniny patří také Coca-Cola.
Je také lepší vyloučit z vaší stravy následující pokrmy a produkty:
- bohaté vývary, tučné maso, sádlo;
- majonéza a omáčky na jejím základě;
- potraviny s vysokým obsahem potravinářských přídatných látek;
- těstoviny, s výjimkou výrobků vyrobených z tvrdé pšenice;
- krupice;
- rychlé sacharidy: moučné moučníky, cukrovinky se smetanou, džemy, zavařeniny, cukr, sladkosti atd.;
- sladká soda, džusy připravené k pití – je lepší upřednostňovat čerstvě vymačkané.
Co se týče alkoholu, je vhodné se ho téměř úplně vzdát. Jedinou výjimkou je občasné malé množství červeného vína, které je bohaté na resveratrol, antioxidant, který působí blahodárně a inhibuje enzym aromatázu, který přeměňuje testosteron na estrogen.
Neměli byste se nechat unést červeným vínem, protože velké množství alkoholu může mít negativní vliv na stav jater a nervového systému, snížit příznivé účinky na nulu a dokonce způsobit škodu.
Taková doporučení nevycházejí jen z konceptu zdravého životního stylu, nejsou poctou módě. Tyto zásady výživy jsou vyvíjeny s ohledem na mechanismy rozvoje mastopatie.
Dieta sama o sobě samozřejmě není léčebnou metodou. Zároveň je nutné užívat léky předepsané lékařem k obnovení hormonální rovnováhy, např. Mastodinon®. Léčba může snížit bolest v mléčných žlázách, zlepšit celkovou pohodu a snížit výskyt recidivujících cyst 1 . Tím, že svou nemoc nebudete krmit nezdravými potravinami a pomůžete svým lékům lépe fungovat se zdravou výživou, urychlíte proces hojení.
Léčba mastopatie v lékařském centru IMMA zaručeně zmírní nejen vnější příznaky onemocnění, ale také odstraní příčinu jejího výskytu. Komplexní lékařská péče ze strany mammologů, gynekologů a endokrinologů umožňuje přesně určit, proč se nemoc vyvinula, a zabránit jejím negativním následkům.
Na našich klinikách můžete:
- Získejte konzultaci s mammologem;
- Proveďte ultrazvuk mléčných žláz;
- Využijte služeb gynekologa;
- A mnohem víc.
Pro další podrobnosti a případné dotazy se prosím obracejte na číslo uvedené na webu
Doporučujeme neodkládat návštěvu specialistů kliniky, i když nemáte akutní známky mastopatie. Včasné vyšetření vám umožní určit první projevy onemocnění a zabránit jeho rozvoji do nebezpečné fáze, která vyžaduje konzervativní léčbu.
Co je mastopatie mléčných žláz?
Mastopatie je patologická změna v mléčných žlázách, která se projevuje charakteristickými jemnozrnnými zhutněními, které způsobují bolestivost při palpaci. Takové novotvary jsou považovány za benigní, ale pokud jsou diagnostikovány předčasně a nesprávně léčeny, mohou se zvrhnout v maligní.
V našem lékařském centru lékaři rozlišují mastopatii do tří typů:
- difuzní mastopatie;
- nodulární mastopatie;
- fibrocystická mastopatie
Jaké jsou příznaky prsní mastopatie?
Závažnost příznaků závisí nejen na tom, jak moc onemocnění pokročilo, ale také na emočním stavu pacienta a na tom, zda trpí jinými patologiemi.
Klasické příznaky mastopatie zahrnují:
- Bolest při palpaci na hrudi (od slabé, kterou lze pociťovat lehkým tlakem, až po silnou, vyzařující do jiných orgánů a končetin).
- Zvětšení prsou během menstruace (zvětšení prsou přibližně o 15 %).
- Výtok z bradavek různé intenzity (objevuje se tlakem i samovolně. Výtok může mít průhlednou konzistenci, nebo zakalený bílý se zelenkavým, hnědým nebo krvavým výtokem).
- Vzhled uzlů (při palpaci je hmatatelná jedna nebo několik zhutňovacích kuliček).
Každá forma mastopatie má svůj vlastní soubor příznaků. Podle stupně jejich projevu lékař stanoví diagnózu a nejprve zvolí potřebné diagnostické metody a poté způsob léčby.
Například fibrózní mastopatie mléčných žláz se nejčastěji vyskytuje u mladých žen. Při vyšetření lékař diagnostikuje zvětšení prsou s hmatatelnou jemnou zrnitostí. Je patrná charakteristická „lobulace“ a při palpaci je pociťována poměrně silná bolest.
Pokud v této fázi není průběh mastopatie včas zastaven, onemocnění se vyvine do cystické formy. Velké novotvary mohou dosáhnout průměru 70 mm. Mají oválný nebo kulatý tvar s jasnými hranicemi a neslučují se s okolními tkáněmi.
Jaké důvody ovlivňují rozvoj mastopatie u žen?
- Reprodukční dysfunkce
Mezi faktory, které mohou přispět k rozvoji onemocnění, patří nejen neplodnost, ale také pozdní porody, potraty a samovolné potraty. Mastopatie může být také způsobena krátkým obdobím laktace (méně než 5 měsíců), pozdní menopauzou (po 55 letech).
- Nepravidelný sexuální život
Ohroženy jsou ženy, které mají nepravidelný sexuální život nebo jsou ve stavu sexuální nespokojenosti.
- Hormonální a metabolické poruchy
Patří sem i následky rozvoje diabetes mellitus, obezita, gynekologická onemocnění s chronickými záněty orgánů. Zvláště negativní vliv má dysfunkce štítné žlázy (zvětšení, vzhled uzlin, hypotyreóza).
- genetická predispozice
Náchylnější k onemocnění jsou také ženy, jejichž matky nebo babičky trpěly rakovinou prsu nebo genitálií. Je třeba je neustále sledovat mamologem (konzultace jednou za půl roku), i když se mírné příznaky neobjevují.
Rizikovou skupinou jsou také ženy, které nevedou zdravý životní styl: zneužívají alkohol a hodně kouří, špatně jedí a žijí v nepříznivých podmínkách prostředí. Uveďme ještě některé zvláštní případy, které přispívají k rozvoji onemocnění:
- zánětlivé procesy v mléčných žlázách;
- poranění prsou, včetně nošení nepohodlné podprsenky;
- nesprávně vybraná hormonální antikoncepce;
- onemocnění spojená s nedostatkem jódu v těle;
Jak se diagnostikuje mastopatie?
I když při samovyšetření objevíte nádory a máte jistotu mastopatie, konečnou diagnózu může stanovit pouze mammolog. Aby se ujistil o pravdivosti svých domněnek, provede vstupní vyšetření pohmatem, mamografickým vyšetřením a ultrazvukem mléčných žláz.
První část studie se provádí ve stoje se zvednutými pažemi, poté si pacient musí lehnout na pohovku. Při vyšetření lékař posuzuje přítomnost asymetrie prsou, stupeň zvětšení žlázek, umístění a stav bradavek (včetně charakteru výtoku z nich). Zpravidla stačí takové vyšetření, ale v některých případech je nutné k potvrzení diagnózy použít i ultrazvuk a rentgen (mamografie).
Ultrazvuková diagnostika umožňuje stanovit nejpřesnější diagnózu, včetně vidění malých nádorů (do průměru 1-2 mm). Navíc je tato výzkumná metoda bezpečná a lze ji provádět neomezeně mnohokrát. Mamografie má také své výhody, ale předepisuje se zcela výjimečně, pacientkám přísně nad 35 let, netěhotným a kojícím.
Pokud počáteční vyšetření a ultrazvuk, mamografie dávají pozitivní výsledek (jsou detekovány patologické změny), je předepsána punkce nádoru s cytologií odebraného biomateriálu. V důsledku toho lékař stanoví konečnou diagnózu popisující rozsah onemocnění a způsoby jeho léčby.
Proč je cystická mastopatie mléčných žláz nebezpečná?
Léčba mastopatie mléčné žlázy musí začít okamžitě poté, co lékař stanoví diagnózu. Jakékoli zpoždění nebo ještě hůře odmítnutí terapie může vést k degeneraci nádorů, jinými slovy k rakovině prsu. To je důvod, proč je mastopatie často považována za prekancerózní stav, a to navzdory skutečnosti, že v počáteční fázi je novotvar benigní povahy.
Rakovina není jediné nebezpečí. Na pozadí mastopatie se často vyvíjí zánětlivý proces na pozadí, který může způsobit infekci cysty a její hnisání. Navíc vždy existuje riziko, že nádor může kdykoli prasknout.
Pokud vám již byla diagnostikována mastopatie, neměli byste spěchat do extrémů a radikálně změnit svůj obvyklý životní styl. Pokud budete dodržovat všechna doporučení lékaře a včas zahájíte léčbu, nebudete muset snášet vážná omezení.
Co je možné a co není možné u prsní mastopatie?
- Plánování těhotenství
Difuzní, nodulární nebo cystická mastopatie není překážkou početí. Zejména pokud se o diagnóze dozvíte v těhotenství, také nemusíte jít na potrat. Těhotenství má dokonce pozitivní vliv na průběh onemocnění. Během těhotenství žena produkuje více hormonu progesteronu, který pomáhá redukovat cysty v mléčné žláze.
V našich klinikách můžete využít služeb plánování těhotenství
Pro další podrobnosti a případné dotazy se prosím obracejte na číslo uvedené na webu
Existují však případy, kdy mastopatie stále brání úspěšnému početí. V případě, kdy příčinou onemocnění je hormonální nerovnováha. Proto před plánováním těhotenství stále doporučujeme podstoupit úplné vyšetření.
Pokud máte mastopatii, nedoporučuje se přestat kojit. Za prvé, onemocnění diagnostikované v prvním trimestru těhotenství se nejčastěji vyskytuje v důsledku hormonálních změn v těle matky a následně poměrně rychle odezní. Za druhé, odmítnutí nebo krátkodobé krmení negativně ovlivňuje průběh onemocnění. Pokračovat v kojení je zvláště důležité pro ty ženy, které se o své mastopatii dozvěděly ještě před otěhotněním a nestihly nemoc vyléčit před narozením dítěte.
I přes to, že přirozená laktace zmenšuje velikost nádorů a zmírňuje průběh onemocnění, přesto doporučujeme v době kojení navštívit lékaře a podstoupit mamografii ke sledování stavu organismu.
- Masáž zad a hrudníku
Masáž zad a hrudníku je u mastopatie nejen neúčinná, ale i nebezpečná. Onemocnění je hormonální patologie, proto účinek na oblast krčního límce a zádové svaly není schopen poskytnout viditelný výsledek při jeho léčbě. Navíc masáž může způsobit vážné komplikace – rychlou progresi mastopatie.
Je také přísně zakázáno užívat parní lázeň. Tepelné a mechanické vlivy na mléčné žlázy zhoršují průběh onemocnění a způsobují komplikace.
V přítomnosti jakéhokoli benigního novotvaru se nedoporučuje opalovat se, aby se zabránilo degeneraci cysty do rakovinných nádorů. Totéž platí pro mastopatii. Aby byla léčba účinná a výsledky se dostavily co nejdříve, vyhýbejte se slunění (solárium, přímé sluneční záření).
Prevence je lepší než léčba
Je snadné dojít k závěru, že mastopatie není vůbec hrozná nemoc, kterou lze snadno léčit, pokud nenecháte věci jít náhodou a vyhnete se komplikacím. Jak ale můžeme zabránit rozvoji nemoci?
Již od první menstruace si dívky zvykají snášet mírné bolesti na hrudi, které jsou nejprve spojeny s růstem a aktivací mléčných žláz a následně s regulací menstruačního cyklu. Stereotyp vzniká celkem logicky – bolest na hrudi by neměla být děsivá, je to ten nejnormálnější pocit. Ale to není pravda! Jakékoli křeče nebo bolestivé pocity jsou signálem těla o poruchách jeho fungování. Pokud tedy pociťujete bolesti na hrudi, byť sebemírnější, nevyužívejte příležitosti nahmatat žlázy na přítomnost bouliček, nebo ještě lépe, nahlaste své pocity svému mamologovi nebo gynekologovi na příští konzultaci.
Udělejte si z toho zvyk a naučte své blízké měsíčně prohmatávat vaše prsa a každých 5-6 měsíců navštěvovat lékaře.
Nezapomeňte na prevenci:
- pravidelný sexuální život (nejlépe s pravidelným partnerem);
- narození 2-3 dětí s dlouhým obdobím kojení.
A abychom byli úplně přesní, riziko mastopatie se výrazně snižuje u žen, které přirozeně snižují počet menstruací během svého plodného období (těhotenstvím a kojením). Tito. snížit aktivitu vaječníků, produkci vajíček a uvolňování hormonů.
Jinými slovy, mají stabilnější hormonální pozadí, což znamená, že riziko mastopatie v důsledku tohoto pozadí je minimalizováno.
Poraďte se nyní s gynekologem-mamologem v IMMA a buďte si jisti svým zdravím!
V lékařském centru IMMA můžete v jakoukoliv vhodnou dobu podstoupit komplexní odborné vyšetření mléčných žláz! Naši lékaři jsou k dispozici v šesti moskevských obvodech a jsou připraveni provést nejen klasickou konzultaci, ale také zajistit potřebnou diagnostiku hardwaru.
I při pouhém podezření na mastopatii Vám předepíšeme potřebná vyšetření a zkontrolujeme fungování hormonálního systému. To pomůže zabránit rozvoji onemocnění v budoucnu a identifikovat rizikové oblasti, které je třeba posílit.
Proč je lepší zkontrolovat mastopatii zde?
- Zkušení a kvalifikovaní odborníci – naše kliniky zaměstnávají porodníky-gynekology, gynekology-endokrinology a mamology.
- Předepisujeme a provádíme nejen medikaci, ale i chirurgickou léčbu (v případě potřeby).
- Používáme kvalitní a bezpečné diagnostické zařízení, které nepoškozuje vaše zdraví a je vhodné i pro těhotné a kojící ženy.
Pro více informací o ceně konzultace s našimi specialisty, registraci a přípravě na vyšetření kontaktujte našeho manažera +7 495 790-35-53.
Autor materiálu: mamolog na klinice Nikulinskaya Nechunaev A. A.
