Jak qigong pomáhá normalizovat krevní tlak bez pilulek

O problému vysokého krevního tlaku

Po 45 letech má vysoký krevní tlak každý třetí, tzn. tlak přes 140/80. Proč jsou pro normální ukazatel vybrána čísla 140/80 a jejich překročení znamená, že se o sebe musíte okamžitě postarat? Tímto tlakem se nádoba zúží a takový stálý tlak začne zraňovat stěny nádob. Když takový tlak neustále zraňuje stěny cév, céva se postupně ztenčuje, ztrácí svou funkci a ztrácí pružnost. Svalová výstelka cévy začíná růst a růst stále více. To vede k tomu, že se nádoba již nemůže uvolnit, což znamená, že tlak se bude pouze zvyšovat. Je potřeba držet tlak 120/80, 130/80. Příčiny vysokého krevního tlaku jsou:

  • stres a emoční přetížení
  • sedavý způsob života – fyzická nečinnost
  • nevyvážená strava a kouření
  • nadváha
  • dědičnost.

Obrázek 1 – Provoz nádob pod tlakem

Příznaky vysokého krevního tlaku

Arteriální hypertenze a jejím projevem je hypertenze – chronické onemocnění, kdy je krevní tlak neustále zvýšený. Tato nemoc může neukazuj sea člověk se náhodně dozví o vysokém krevním tlaku při návštěvě lékaře. V té době již může dojít k nevratným změnám na srdci a dalších orgánech. Mnoho lidí vysoký krevní tlak nepociťuje, a proto nechodí na pravidelné kontroly, ale po 45 letech se to musí provádět pravidelně. Příznaky hypertenze mohou zahrnovat:

  • opakující se bolesti hlavy
  • závrať
  • mihotání much před očima
  • silný emoční stres
  • bolest v očích
  • silná bolest na jedné straně
  • pásový opar bolest hlavy
  • pocit tepla v těle.

Při stresu nebo dlouhodobém emočním stresu bude tlak zpravidla vysoký. Člověk možná ani necítí tlak 170/90 a 180/90, ale to je velmi velké nebezpečí. Hypertenze tiše ničí tělo a vede k fatálním následkům.

Oči jsou podle čínské tradiční medicíny spojeny především s

Důsledky arteriální hypertenze

Vysoký krevní tlak ovlivňuje především vnitřní orgány – srdce, ledviny, mozek. Trpí i samotné cévy, ve kterých při déletrvajícím vysokém tlaku roste svalová tkáň a v budoucnu jednoduše ztratí svou relaxační funkci.

Srdce se začne snažit nadměrně pumpovat tuto krev. Tento velký objem krve pod tlakem začne natahovat srdeční komory, komory se začnou zvětšovat jako každý sval, což může v budoucnu vést k tomu, že hypertrofovaná komora zablokuje aortu, která z ní vychází. Což vede k nedostatečnému krevnímu oběhu, hypoxii orgánů a srdce přestává normálně pumpovat krev. Co se stane, když to srdce nezvládá, to vidíme na ultrazvuku srdce, dochází k poklesu emise srdeční frakce.

Obrázek 2 – Vliv tlaku na ledviny

Spodní hranice je 55 % – cokoliv pod je srdeční selhání, existuje tendence, že krev bude stagnovat v žilním systému v nohách a může stagnovat v plicích. Nyní si již dokážete představit, že hypertenze v podstatě není jen onemocněním kardiovaskulárního systému, ale v zásadě postihuje celé tělo jako celek. Nejvyšší úmrtnost má hypertenze a její komplikace. První věc, na kterou lidé umírají to nejsou onkologická onemocnění, ne onemocnění trávicího traktu, to jsou konkrétně kardiovaskulární onemocnění. To jsou právě komplikace arteriální hypertenze.

ČTĚTE VÍCE
Musím umýt cedrový koláč?

Obrázek 3 – Srdeční komory při tlaku

Mozek je poškozen vysokým krevním tlakem. Zvýšený tlak v krevních cévách mozku může také způsobit ztenčení a také značně vede k traumatu krevních cév. Krevní destičky velmi dobře sedí na poraněných cévách, jedná se o buňky, které jsou zodpovědné za srážení krve, což může vytvořit sraženinu. Krevní sraženina se může odlomit a vést k ucpání cévy. Pokud dojde k ucpání cévy v mozku, dojde k cévní mozkové příhodě – akutní poruše mozkové cirkulace. Když se kyslík k buňce nedostane, v podstatě nemůže žít dlouho, po 30 minutách nelze mozek zachránit.

Vysoký krevní tlak – prevence a rekonvalescence

Je důležité věnovat čas prevenci hypertenze. Musíte sledovat krevní tlak a provádět speciální cvičení. Cvičte qigong! Dbejte na své zdraví a životní styl, pak se budete velmi dobře chránit.

Odkud pochází vysoký krevní tlak? Existuje primární arteriální hypertenze a sekundární hypertenze. Primární hypertenze tvoří 90 % všech vysokého krevního tlaku a pouze 10 % tvoří sekundární hypertenze. Sekundární hypertenze je stav, kdy je přesně stanoveno, že se v důsledku toho krevní tlak zvyšuje. Například s endokrinními chorobami, hyperfunkcí štítné žlázy. Tito. V 90 % případů lékaři z pohledu „západní“ medicíny nedokážou pojmenovat příčinu vysokého krevního tlaku. Existují pouze teorie, domněnky, že se jedná o nerovnováhu autonomního nervového systému. Tito. narušení mezi sympatickým nervovým systémem, který je zodpovědný za napětí, a parasympatickým nervovým systémem, který je zodpovědný za relaxaci. Qigong a meditace pomáhají obnovit rovnováhu.

Qigong cvičení vám umožní normalizovat fungování vnitřních orgánů a ovlivnit skryté příčiny hypertenze. Qigong pracuje s životní silou qi. Cvičení čchi-kung vytváří podmínky pro správnou distribuci čchi a krve v těle.

В meditace pracujete především s myslí, uklidňujete ducha, uklidňujete hlavu. To také uvádí tělo do rovnováhy.

Jednoduchá dechová cvičení v kombinaci s qigongem schopen kontrolovat vzestup krevního tlaku. Nejjednodušším cvičením je pomalé břišní dýchání: nadechněte se spodním dantianem (oblast 3 prstů pod pupkem), žaludek se posune dopředu a pomalu vydechnete zpět. Účinek je dosažen ovlivněním bloudivého nervu, který vychází z prodloužené míchy, zasahuje do průdušek, dostává se k srdci a dostává se do gastrointestinálního traktu. Tento nerv je parasympatický, zodpovědný za klid a relaxaci. Prostřednictvím břišního dýchání stimulujete zakončení tohoto bloudivého nervu.

Sedavý způsob života vede k svorky a osteochondróza, výčnělky a kýla v horní části těla, záda, ramena, krk. Pokud neustále sedíme a neděláme gymnastiku, pak svaly ztuhnou, zanítí se, vyvíjejí tlak na cévy a nervová zakončení. To také vede ke zvýšenému tlaku, protože mozek je zásobován z krčních tepen, které jsou vpředu, a ze zadních krčních vertebrálních tepen, které procházejí za krkem. Mozek je velmi citlivý na výkyvy kyslíku. A když se v důsledku sedavého zaměstnání objeví hypertonicita svalů krku a ramen, průtok krve vertebrálními tepnami se zhoršujea kvůli tomu se zvyšuje krevní tlak. Qigong cvičení pro záda a Qigong pro krk mohou nejen zmírnit tón, ale také současně zlepšit fungování vnitřních orgánů.

ČTĚTE VÍCE
Jak dlouho trvá uvařit lipový čaj?

Hypertenze z pohledu čínské tradiční medicíny

V čínské tradiční medicíně existuje 12 spárovaných kanálů. Tento kanál pochází z orgánu, který je s ním spojen, a zhasne. Tam, kde kanál vychází, tvoří biologické akupunkturní body (BAP). Tyto akupunkturní body lze ovlivnit a ovlivnit samotný orgán, jeho funkci a také další orgány. Životní síla qi nepřetržitě cirkuluje prostřednictvím kanálů. Je správné říkat nejen qi, ale zheng qi – pravá qi, protože existuje mnoho druhů qi. Takže pravá qi, počínaje plicním kanálem, prochází kanálem tlustého střeva, větví se, pohybuje se podél kanálů a vytváří začarovaný kruh. Tento kruh končí v kanálu jater a poté znovu v kanálu plic. To má za následek nepřetržitou síť velkého oběhu. Nemoci vznikají, když je přirozený tok v této síti narušen a čchi stagnuje. Proto je užitečné provádět cvičení Tree Qigong, které dokáže nastolit proudění qi a harmonizovat Yin-Yang v těle. Stagnace čchi v kanálu ovlivňuje orgán a jeho funkci, což vede k onemocnění.

V čínské tradiční medicíně je nemoc nahlížena také z pohledu Wu-shin teorie – teorie pěti primárních prvků (přesněji pět směrů pohybu). Jedná se o pět činností, pět stavů těla: Dřevo, Oheň, Země, Kov, Voda. Už ve staré Číně si všimli cykličnosti: naše povaha je cyklická a naše tělo je také cyklické. A to je součet správné práce pěti elementů, pěti činností uvnitř těla, tvoří rovnováhu, harmonii, díky které budete chráněni před nemocemi, před jakýmikoli patologiemi. Ale v moderní metropoli nelze takové rovnováhy dosáhnout a můžeme ji jen přibližně udržet. Prvek Dřevo a jeho přidružený orgán, játra, jsou zodpovědné za distribuci krve po celém těle. Existují tedy stavy, které by v orgánu neměly existovat, nazývají se patogenní stavy. První příčinou hypertenze je stagnace čchi a nesprávná cirkulace čchi., qi šla tam, kde to bylo neobvyklé. Stagnace qi v jaterním kanálu vede k tomu, že začíná stoupat a zasahuje do hrudníku, krku, očí a hlavy. Odtud příznaky hypertenze – bolest očí, pocit horkého otoku na hrudi, hlava, bolest hlavy, těžká hlava. Tomu se říká stagnace qi v jaterním kanálu a její zvýšení tam, kde by neměla být. Takto dlouhotrvající stagnace vede k tomu, že játra začnou posilovat svou energetickou funkci, produkovat oheň, který stále více zesiluje horkost na hrudi, pocit tepla v obličeji a pocení. Dlouhodobě takový stav může vést k bolestem na hrudi a bolestem srdce. Krev se stává viskóznější, což vede k tvorbě krevních sraženin.

ČTĚTE VÍCE
Jak dlouho žijí jabloně v průměru?

Druhou příčinou hypertenze může být element Oheň v srdci. Z pohledu čínské medicíny Srdce obsahuje Ducha neboli Shen. Kvůli neustálému stresu, když je Duch (Shen) zraněn, srdce není schopné udržet krevní cévy v normálním tonu a člověk není schopen být klidný. Dochází ke zúžení cév, zrychlení tepové frekvence. Čínská medicína nikdy neuvažuje o patologii v jednom orgánu. Šipky v kruhu Wu Xing ukazují vzájemné ovlivnění orgánů. Takto ledviny ovlivňují játra. Ledviny jsou z pohledu čínské metafyziky energeticky nejdůležitějším orgánem. Ledviny obsahují dědičnou qi, yuan qi, kterou jsme zdědili od našich rodičů. To určuje délku a kvalitu našeho života. A i kdybychom to dostali ne příliš velké množství vrozené qi, pak je hlavní věcí utratit ji moudře a doplnit ji.

Pojmenován jednoduchý způsob, jak snížit krevní tlak bez léků

Pojmenován jednoduchý způsob, jak snížit krevní tlak bez léků

Pojmenován jednoduchý způsob, jak snížit krevní tlak bez léků

Vysoký krevní tlak může způsobit vážné onemocnění nebo náhlou smrt. Mnoho lidí ji snižuje léky, ale není to nebezpečné? Podle. | 19.02.2022, InoSMI

Krevní tlak se zvyšuje s věkem. Po vyšetření lékař předepíše léky, pacient je začne užívat a cítí úlevu. Mezitím se mnozí obávají, že pokud je přestanou užívat, jejich krevní tlak znovu stoupne.“ Léky nejsou potřeba. Jednoduchými cviky můžete rychle snížit krevní tlak!“ – říká lékárník a přední specialista na preventivní medicínu Masatoshi Kato. V knize „Stačí minuta denně a snížíte si krevní tlak! Žádné léky ani snížení příjmu soli!“ zavádí jednoduchá antihypertenzní cvičení a také varuje před nebezpečím spojeným s užíváním léků. Diskutovali jsme s ním o těchto otázkách Rizika, kterým čelíme, když se snažíme snížit svůj krevní tlak pomocí léků Odhaduje se, že nyní v Japonsku trpí hypertenzí 43 milionů lidí. Mnohým se říká, že pokud se neléčí, arterioskleróza bude postupovat, a tak berou léky na snížení krevního tlaku. Ale co když jsou drogy samy o sobě nebezpečné? Proč vůbec stoupá krevní tlak?Je to způsobeno především kornatěním cév způsobeným stárnutím a nedostatkem pohybu.Pokud cévy ztratí pružnost, obtížně se rozšiřují, když jimi protéká krev, a to přirozeně zvyšuje tlak na stěnách nádob. Jak uvidíme později, v případě vysokého krevního tlaku jej může tělesná cvičení zaměřená na změkčení cév snížit i bez pomoci léků.Je děsivé, pokud se jedná o onemocnění, například související se srdcem nebo mozkem, ale také v případě vysokého krevního tlaku. to zvyšuje krevní tlak.Ve skutečnosti, zvýšení tlaku, tělo hlásí nemoc. Co se ale stane, když užíváte léky proti hypertenzi, aniž byste ji odhalili? Krevní tlak klesá, ale nemoc postupuje, vysoký krevní tlak často vede k náhlé smrti. Lékaři tvrdí, že je to způsobeno vysokým krevním tlakem, ale je to přesně naopak. Tento tlak je způsoben nemocí, jinými slovy, vysoký krevní tlak je důležitým signálem z těla. Užívání léků na hypertenzi znamená „odstraňovat ji silou“, což je ve skutečnosti velmi děsivé. Kromě prostého vypnutí signálů, které tělo vysílá, to představuje další nebezpečí. Takové léky totiž zhoršují průtok krve.Pokud snížíte množství cirkulující krve, tělo nebude dostávat dostatek živin. Proto se u lidí užívajících léky na krevní tlak často objevují oční onemocnění, jako je šedý zákal nebo zelený zákal, a také je u nich zvýšené riziko rozvoje demence.Naším cílem samozřejmě není nutit ty, kteří léky berou, aby je přestali brát. Pokud však máte vysoký krevní tlak způsobený věkem nebo nedostatkem pohybu, byli bychom rádi, kdybyste ho snížili pomocí cvičení, o kterých si budeme povídat a konečně přestali brát léky.Jedna minuta cvičení a krevní tlak se sníží!Kato navrhl toto antihypertenzní cvičení tak, aby jej bylo možné kdykoli snadno provádět, i když jste zaneprázdněni nebo postrádáte svalovou sílu. Jeho hlavním rysem je, že se zaměřuje na látku zvanou oxid dusnatý, který je vylučován endoteliálními buňkami krevních cév a činí je měkkými a elastickými. Výzkum prokazující, že oxid dusnatý plní tuto funkci, byl oceněn Nobelovou cenou za fyziologii a medicínu v roce 1998. Uvolňuje se, když jsou endoteliální buňky krevních cév stimulovány náhlým zvýšením průtoku krve. Nejúčinnějším způsobem je napnout svaly, aby se stáhly cévy a pak je uvolnili. Stagnující krev začne rychle cirkulovat, stimuluje endoteliální buňky cév a způsobí, že uvolňují více oxidu dusnatého Pokud šlápnete na hadici s voda, která jím protéká, když sundáte nohu, voda poteče silněji než předtím. S plavidly je to stejné. Na tomto principu je založeno antihypertenzní cvičení Kato. Jinými slovy jde o velmi účinné cvičení na „změkčení“ cév uvolněním velkého množství oxidu dusnatého v krátkém čase. Uvádíme tedy jeden cvik z antihypertenzního cvičení Kato Existují dva typy těchto cviků: pro přední a zadní část těla a pro jeho specifické partie – hrudník, záda, břicho a stehna. V tomto článku mluvíme o cvikech na prsa.Dlaně položte před hrudník a silně je stlačte. Po deseti sekundách ruce uvolněte. Tento cvik se doporučuje zejména proto, že stimuluje prsní svaly, které jsou blízko srdce. Měli byste to udělat alespoň jednou denně, ale můžete to udělat i několikrát. Cvičení se dá dělat vsedě, tedy při práci, tak to určitě vyzkoušejte Proč se zvyšuje krevní tlak Co je podle vás považováno za vysoký krevní tlak? Někteří věří, že od 130 mm. Hg Art., ale je to skutečně tak?Podle „Pokynů pro léčbu hypertenze“ vypracovaných Japonskou společností pro hypertenzi s horní hodnotou 130-139 mm. Hg Art. a spodní 85-89 mm. Hg Art. Vysoký krevní tlak je považován za normální. To znamená, že jste v předběžné fázi vysokého krevního tlaku. Pokud je tlak nad touto úrovní, tj. nad 140 nahoře a 90 dole, je považován za vysoký a předepisují se léky na jeho snížení. víte, jak byly určeny hodnoty 140 a 90? Ve skutečnosti to nebylo až do roku 2000, kdy Japonsko stanovilo práh vysokého krevního tlaku tak nízko. Normy musí být flexibilnější. V minulosti nebyl práh vysokého krevního tlaku tak nízký jako dnes. Koncem 1960. let nejrozšířenější učebnice japonské lékařské fakulty Diagnosis of Diseases používala vzorec „věk + 90“ pro maximální krevní tlak. Jinými slovy, ve věku 60 let, podle tohoto vzorce – 60 + 90, byla horní hodnota považována za normální, pokud byla v rozmezí mm. Hg čl. Předpokládalo se, že není třeba se znepokojovat, pokud ve věku 70 let byl tlak pod 160 mm. Hg Art., a pro 80leté – pod 170 mm. Hg Art. V roce 1999 však WHO a Mezinárodní společnost pro hypertenzi (ISH) definovaly hodnoty 140/90 jako hypertenze a Japonská společnost pro hypertenzi je následovala – v roce 2000 stanovila podobná čísla a snížila cíl na 130/ 85. To vedlo k dramatickému nárůstu počtu lidí trpících hypertenzí v Japonsku. Mezitím se později objevily důkazy, že snížení krevního tlaku není vždy prospěšné, a cíl byl zvýšen na 150/90. Vzhledem k tomu všemu má mnoho lidí otázku: Mám vysoký krevní tlak? Pokud se krevní tlak postupně zvyšuje s věkem a maximum Pokud jsou hodnoty v rozmezí „věk + 90“, není třeba se obávat. Pokud jsou naměřené hodnoty vyšší, ale necítíte necitlivost nebo dušnost, měli byste zkusit antihypertenzní cvičení spíše než se je snažit kontrolovat léky. Díky tomu u většiny lidí krevní tlak klesá.Co můžete udělat pro to, aby se váš krevní tlak nezvyšoval po celý život?Je zcela přirozené, že se krevní tlak zvyšuje s věkem. K tomu dochází v důsledku ztráty svalové hmoty a kornatění krevních cév. Hodnoty, které se s věkem pomalu zvyšují, lze obvykle rychle snížit zvýšením sekrece oxidu dusnatého a „změkčením“ krevních cév. Není třeba brát léky. Již dříve jsme poznamenali, že náhlé zvýšení krevního tlaku je známkou nemoci, ale zvyšující se hodnoty s věkem také naznačují, že cévy ztrácejí elasticitu. Proto je třeba je změkčit.I když je nyní tlak normální, s věkem se bude postupně zvyšovat.