Zřeknutí se odpovědnosti Vezměte prosím na vědomí, že veškeré informace zveřejněné na webových stránkách Prowellness jsou poskytovány pouze pro informační účely a nejedná se o osobní program, přímé doporučení k akci nebo lékařskou radu. Nepoužívejte tyto materiály k diagnostice, léčbě nebo k jakýmkoli lékařským procedurám. Před použitím jakékoli techniky nebo použití jakéhokoli produktu se poraďte se svým lékařem. Tyto stránky nejsou specializovaným lékařským portálem a nenahrazují odborné rady odborníka. Vlastník stránek nenese odpovědnost za žádnou stranu, která utrpěla nepřímou nebo přímou škodu v důsledku zneužití materiálů umístěných na tomto zdroji.

Dá se na jablkách rychle zhubnout?

V boji o krásnou postavu mnoho lidí používá spíše radikální metody. Jedním z nich je jablečná dieta. Je to účinné?

  • Výhody jablek pro tělo
  • Výhody jablek pro hubnutí
  • Co ještě potřebujete vědět o dietě?
  • Možnosti jablečné diety
  • Závěr

Jablečná dieta má mnoho příznivců a příznivců. Předpokládá se, že na jablkách můžete zhubnout rychle, efektivně a relativně bezpečně, protože tyto plody obsahují mnoho živin, vitamínů a minerálů.

Výhody jablek pro tělo

Tyto plody jsou považovány za prospěšné pro fungování celého těla z následujících důvodů:

  • dát člověku pocit plnosti po dlouhou dobu;
  • aktivně obnovuje střevní mikroflóru;
  • snížit riziko výskytu a rozvoje diabetu;
  • spustit metabolické procesy;
  • učinit imunitní systém silnější a stabilnější;
  • bojovat s vysokou hladinou špatného cholesterolu;
  • mají laxativní účinek, usnadňují proces defekace;
  • jsou způsobem prevence rakoviny;
  • učinit člověka odolnějším a fyzicky odolnějším.

Na shození přebytečných kilogramů jsou nejvhodnější zelená jablka s kyselou chutí.

Nutriční koktejl Jablko a skořice

Uvnitř je vše, co potřebujete během dne: bílkoviny, sacharidy, omega-3 a vláknina. Plus aromatická skořice a sladké jablko pro nával chuti.

Čajový koktejl (jablko a broskev)

Ochutnejte chuť léta: každý den, kdykoli v roce! Ve vašich rukou – ovocný čaj se šťavnatým jablkem a nejjemnější broskví, světlé jahody a sibiřská máta!

Nápoj pro kontrolu hmotnosti (jablko-citron)

Ovládáte svou chuť k jídlu, ne svou! Lahodný vlákninový nápoj poskytuje správné sacharidy a pomáhá regulovat funkci střev.

Výhody jablek pro hubnutí

Jablka jsou jedním z nejzdravějších druhů ovoce na hubnutí. Doporučuje se je zařadit do nabídky správné dietní výživy.

ČTĚTE VÍCE
Je citron dobrý na srdce?

Obsahují hodně vlákniny, takže dodají člověku pocit plnosti na dlouhou dobu, eliminují možnost poruch a účinně vyčistí střeva od stagnace.

Fruktóza a glukóza udrží normální hladinu cukru v krvi, takže člověk bude méně pravděpodobně toužit po sladkostech, pečivu a jiných zakázaných potravinách.

Tyto plody nezpůsobují alergické reakce a jsou doporučovány téměř všem lidem. Pokud se však u člověka objeví onemocnění trávicího traktu, měl by si do jídelníčku vybrat sladší odrůdy jablek a před jídlem je zapéct v troubě (můžete přidat malé množství medu). Vyplatí se také pravidelně navštěvovat lékaře, aby sledoval stav žaludeční sliznice.

Co ještě potřebujete vědět o dietě?

Možnosti jablečné diety

Existuje několik variant hubnutí na jablkách:

  1. Den půstu. Budete potřebovat přibližně 6-8 středně velkých jablek. Je třeba je předem rozdělit na 3-4 porce. Aby byl půst účinný, musíte 30 minut před konzumací ovoce vypít sklenici teplé vody. Místo vody můžete použít i neslazený zelený čaj.
  2. Třídenní dieta. Budete muset koupit jeden a půl kilogramu jablek denně. Můžete je jíst v libovolném pořadí, ale nezapomeňte pít vodu nebo zelený čaj.
  3. Týdenní dieta. Pokud člověk zhubne na jablkách po dobu 7 dnů, můžete do stravy přidat trochu sušeného žitného chleba, vařené nesolené kuře a nízkotučný kefír. Můžete také sníst až jeden a půl kilogramu ovoce denně.

Je tedy možné zhubnout pomocí monodiety, ale tato metoda je pro lidi, kteří se dokážou ovládat a předcházet poruchám. Před zahájením jablečné diety je vhodné se poradit se svým lékařem.

Zřeknutí se odpovědnosti

Vezměte prosím na vědomí, že veškeré informace zveřejněné na webových stránkách Prowellness jsou poskytovány pouze pro informační účely a nejedná se o osobní program, přímé doporučení k akci nebo lékařskou radu. Nepoužívejte tyto materiály k diagnostice, léčbě nebo k jakýmkoli lékařským procedurám. Před použitím jakékoli techniky nebo použití jakéhokoli produktu se poraďte se svým lékařem. Tyto stránky nejsou specializovaným lékařským portálem a nenahrazují odborné rady odborníka. Vlastník stránek nenese odpovědnost za žádnou stranu, která utrpěla nepřímou nebo přímou škodu v důsledku zneužití materiálů umístěných na tomto zdroji.

ČTĚTE VÍCE
Kdy aplikovat dusičnan draselný?

Říká se, že když budete jíst jablko každý den, nebudete potřebovat lékaře. Toto ovoce je zvláště užitečné pro zdraví žen. Vědci řekli, jak jablka mají pozitivní vliv na tělo zástupců krásné poloviny lidstva.

Minimální kalorie

Na rozdíl od mnoha jiných druhů ovoce, které díky vysokému obsahu cukru může uškodit ženské postavě, jsou jablka nízkokalorická. Na 100 g obsahují od 20 do 30 kilokalorií. Ne nadarmo odborníci na výživu vyvinuli mnoho jablečných diet, které jsou účinné při hubnutí. Pokud budete alespoň tři nebo čtyři dny konzumovat pouze čerstvá jablka, čerstvě vymačkanou šťávu bez cukru a pokrmy z jablek (například pečená v troubě), můžete rychle zhubnout až 15 % své hmotnosti. Jablka pomohou ženám během postních dnů. Toto ovoce je totiž čistá vláknina, která pomáhá čistit střeva.

Tři nebo čtyři jablka pomohou zbavit se zácpy a mají příznivý vliv na trávení jídla.

Maximum železa a prospěšných kyselin

Jablka jsou také bohatá na železo. Tento prvek pomůže zvýšit hemoglobin v krvi, posílí imunitní systém a urychlí proces oxidace kyslíku v krvi. Jablka dále obsahují pektin, rostlinné kyseliny (citronovou a jablečnou), vitamíny A, C a PP.

Mimochodem, železo a kyselina listová jsou pro tělo extrémně potřebné při přípravě na početí a během těhotenství. Kyselina listová pomáhá formovat plod a placentu a železo může zabránit riziku anémie.

Nízko alergenní

Zelená a žlutá jablka jsou málo alergenní. Mohou být také konzumovány během krmení. Pomohou mladým matkám stabilizovat hladinu hormonů v těle a normalizovat metabolismus. Jablka jsou také užitečná pro starší ženy na začátku menopauzy. Pomohou vám upravit váhu a omladit pokožku. Foto od Pixabay

Autor: Marii Malinovskou Editor internetových zdrojů
Související novinky:

poslední novinky

Jaký obsah tuku v tvarohu je nejlepší koupit v obchodě: 50% kupujících se mýlí

Rádi v noci jíte tvaroh: co se stane s tělem – je tento zvyk zdravý?

O nejúčinnější ochraně proti klíšťatům hovořil entomolog

Tento salát si podmanil každého, kdo ho vyzkoušel: pouze 2 ingredience, jednou z nich je zelí

Na konci vaření přidejte ocet: míchaná vejce se promění v typický pokrm – radu šéfkuchaře bude chtít zopakovat

Jak pochopit, že muž nemiluje ženu: 5 znamení

Hlavní novinky

Co dělat, když listy agáve změknou, zblednou a začnou opadávat: pospěšte si, než rostlina zůstane plešatá

Jak správně navrhnout kuchyňskou zástěru: potřebujete přesně tyto barvy – kuchyně bude vypadat perfektně

Lidová znamení pro 6. dubna 2024: máme očekávat brzký začátek léta?

Jak vyčistit plech na pečení solí: neobvyklý, ale fungující způsob – poznámka pro ženy v domácnosti

Jak se vypořádat s ozvěnou v bytě: s těmito tipy můžete vylepšit svůj domov

Jak uvařit brambory za 5 minut: je to možné

Copyright © 2012-2024, UE “Media News”
(Osvědčení o státní registraci č. 191617892 ze dne 22.05.2014. května XNUMX).

ČTĚTE VÍCE
Kam zasadit coreopsis?

Adresa sídla: 220123, Minsk, ulice Vera Khoruzhey 32a-2, kancelář 4
tel.8 (017) 270-16-21, e-mail: belnovosti.by@yandex.ru

Belnovosti je informační a zpravodajský portál zaměřený na rychlé zpravodajství o nejdůležitějších událostech politického, ekonomického, společenského, sportovního a kulturního života Ruska, Ukrajiny, Kazachstánu, Běloruska a světa.

Online publikace “Belnovosti.by” Osvědčení o státní registraci hromadných sdělovacích prostředků (masmédia) č. 2 ze dne 21.12.2018. prosince XNUMX, vydané Ministerstvem informací Běloruska.

Materiály stránek jsou určeny osobám starším 18 let (18+).

Informace zveřejněné na portálu Belnovosti jsou určeny výhradně pro osobní použití a nepodléhají žádné další reprodukci a/nebo šíření v jakékoli formě.
Reprodukce materiálů stránek je možná pouze s písemným souhlasem redakce portálu. Design a technologie stránek patří Media News Unitary Enterprise.

Ředitel UE “Media News” Svirshchevsky Sergey Frantsevich +375 (29) 707-14-75.
Šéfredaktor: Vitalij Aleksandrovič Kisternyj +375 (29) 630-33-04.

  • Redakční standardy
  • Kontakty
  • Редакция
  • Pomoc
  • Zásady ochrany osobních údajů
  • Zásady používání souborů cookie
  • Pravidla pro uživatele
  • Zásady zpracování osobních údajů
  • Podmínky použití
  • Mapa stránek

Používáme cookies. Používáním webu belnovosti.by souhlasíte se Zásadami souborů cookie