Nadýmání (z řečtiny – nadýmání) je nadměrné hromadění plynů ve střevech. Projevuje se jako nadýmání, případně vydatné uvolňování velkého množství plynu. Jednou z nejnápadnějších je bolest plynatosti – řezná, ostrá, při které cítíte horečku, a někdy dává důvod si myslet, že je potřeba naléhavá lékařská pomoc. Vzácné náhlé ataky plynatosti však nejsou nebezpečné. Často je spouští špatná strava nebo některé potraviny, které vedou ke zvýšené tvorbě plynu.
Příznaky plynatosti a způsoby úlevy.
U dospělého zdravého člověka obsahuje žaludek a střeva asi 1 litr plynů, vznikajících převážně v důsledku činnosti mikroorganismů střevní mikroflóry. U dospělého člověka se během procesu defekace a kromě toho za den ze střev běžně odstraní 0,1-0,5 litru plynu. Při plynatosti může objem uvolněného plynu dosáhnout tří i více litrů. Nepříjemný stav plynatosti je doprovázen říháním, škytavkou, pocitem tíhy, pocitem plnosti břicha a záchvaty křečovitých bolestí, které po průchodu plynů mizí.
Příčiny nadýmání:
- Poruchy (nejčastěji zánětlivé) v gastrointestinálním traktu a břišních orgánech (kolitida, enteritida, peritonitida, hepatitida, cirhóza jater, pankreatitida);
- Dysbakterióza, střevní obstrukce;
- Akutní střevní infekce a helmintiáza (střevní parazité);
- Nervové poruchy;
- Střevní nádory;
- Hormonální změny (ženy);
- Syndrom dráždivého tračníku.
Mnoho onemocnění trávicího systému vede ke zpomalení střevní motility, zvýšení fermentačních a hnilobných procesů a zvýšené tvorbě plynů.
Produkty, které způsobují zvýšenou tvorbu plynu:
- Špatné návyky (uspěchané jídlo, svačiny na cestách, živá konverzace u stolu, kouření, žvýkání žvýkačky) vedou k polykání vzduchu – aerofagii, která může také způsobit hromadění plynů ve střevech a další nepříjemné jevy;
- Některé potraviny (jehněčí maso, tmavý chléb, čerstvě vymačkaná řepná šťáva) zvyšují fermentační reakce, které mohou vést k nadýmání. Potraviny, ve kterých fermentační procesy probíhají nezávisle (pivo, kvas), mají také podobný účinek;
- Potraviny obsahující velké množství celulózy (zelí, luštěniny a hrubovláknité plodiny) jsou rozkládány střevními bakteriemi se zvýšenou tvorbou plynu.
Jak se zbavit plynatosti:
- Omezte spotřebu potravin, které zvyšují tvorbu plynu;
- Vyléčit hlavní onemocnění gastrointestinálního traktu;
- Vezměte karminativní byliny, koprovou vodu, adsorbenty (aktivní uhlí);
- Cvičte břišní kontrakci. Například vleže na zádech přitáhněte nohy k tělu, sepněte nohy oběma rukama a zůstaňte v této poloze 2-3 minuty. Cvičení je vhodné opakovat 3-4x během dne;
- Mátový čaj. Uvařte si šálek čaje z mátových listů. Tento nápoj je bohatý na flavonoidy a má také antibakteriální a antioxidační vlastnosti. Proto rychle uklidňuje podrážděný žaludek a zmírňuje zažívací potíže;
- Heřmánkový čaj Připravte si heřmánkový nápoj. Tento bylinný čaj má relaxační a uklidňující vlastnosti. Usazuje plyny ve střevech, čímž zmírňuje pocit plnosti a ostrou bolest;
- Zelený čaj. Díky obsahu katechinů zajišťuje zdravou a správnou funkci trávicího traktu, sráží plyny, působí také antimikrobiálně. Společně tyto vlastnosti pomáhají rychle se zbavit plynatosti a doprovodné bolesti.
Pokud je nadýmání doprovázeno některým z následujících stavů, poraďte se s gastroenterologem:
- silná nebo dlouhotrvající bolest břicha;
- krev ve stolici nebo tmavá, matná stolice;
- horečka;
- průjem;
- zhoršující se pálení žáhy;
- zvracení;
- nevysvětlitelné hubnutí.
Důležité! Pokud je nadýmání doprovázeno opožděnými pohyby střev a plyny nebo se objeví bolesti břicha, měli byste se okamžitě poradit s lékařem.
Gastroenterolog: Lukyanchuk T.V.
Související články:
Prdění je přirozený proces v těle, ke kterému dochází v důsledku hromadění plynů ve střevech a jejich následného uvolňování. Tento jev může být nejen trapný, ale také způsobit nepohodlí, zejména na veřejných místech. V tomto článku vám prozradíme, jak se prdění rychle zbavit.
Příčiny plynatosti
Důvodů může být mnoho
- fazole a zelená listová zelenina, jako je zelí, růžičková kapusta, chřest a brokolice;
- cibule a česnek;
- ovocné šťávy a ovoce, jako jsou hrušky a jablka;
- sýtené nápoje;
- mléčné výrobky;
- brambory, kukuřice, pšenice a další škrobové potraviny.
Časté prdění může být navíc spojeno s velkými porcemi jídla a rychlým jídlem. Zkuste jíst menší porce, pomalu a dobře žvýkat jídlo. To pomůže zabránit tomu, aby se do žaludku dostal přebytečný vzduch, což může vést k prdění. Pravidelné mlsání mezi jídly může vést k neustálému hromadění plynů ve střevech. Snažte se dodržovat jídelníček, vyhněte se svačině.
Jak se rychle zbavit prdění?
- Pravidelné cvičení může pomoci zlepšit pohyby střev a snížit prdění. Chůze, běh a další druhy aerobního cvičení pomáhají aktivovat krevní oběh v těle a pomáhají zlepšit trávení potravy. To může snížit hromadění plynů ve střevech.
- Některé přírodní doplňky stravy, jako jsou probiotika, mohou pomoci zlepšit funkci trávicího traktu a snížit prdění. Kromě toho jsou bylinné čaje, jako je máta nebo zázvor, známé pro své uklidňující vlastnosti a schopnost snižovat plynatost.
- Probiotika jsou prospěšné bakterie, které pomáhají normalizovat trávicí proces. Konzumace probiotických potravin nebo užívání specifických probiotických doplňků může pomoci vyrovnat mikroflóru v žaludku a střevech, snížit prdění a plynatost.
- Také stojí za to přestat kouřit. S každým potáhnutím spolknete spoustu vzduchu. Elektronické cigarety nejsou výjimkou.
- Přestaňte žvýkat žvýkačku. Pamatujte, že místo cukru tam dali hexitol. A při požití vyvolává tvorbu plynů a nadýmání.
Zpravodajští partneři
jsme na sociálních sítích
Síťová publikace “Berdsk Online”
Registrován u Federální služby pro dohled nad komunikacemi, informačními technologiemi a hromadnými sdělovacími prostředky (Roskomnadzor). Osvědčení o registraci hromadných sdělovacích prostředků EL č. FS 77 – 73887 ze dne 19.10.2018. října XNUMX. Zakladatel: BERDSK ONLINE LLC
Hlavní redaktor: Zhiltsova G.A.
Adresa redakce: 633010, Novosibirsk region, Berdsk, st. Vokzalnaja, 26 let. 108 Telefon: 8 (383-41) 2-11-44
Redakční e-mailová adresa: [email protected] (novinky), [email protected] (inzerce)
Všechna práva k materiálům umístěným na webových stránkách “Berdsk Online” jsou chráněna v souladu s právními předpisy Ruské federace, včetně autorských práv a souvisejících práv.
Při použití materiálů webu a satelitních projektů je vyžadován hypertextový odkaz (hypertextový odkaz) na příslušnou sekci webu Berdsk Online. Je zakázáno přetiskovat více než 30 % materiálů zveřejněných na webu Berdsk Online. Je vyžadován hypertextový odkaz na stránku výpůjčky. Použití mediálních souborů je povoleno, pokud je uveden autor fotografie a odkaz na “Berdsk Online” jako zdroj výpůjčky.