Jedna z nejoblíbenějších adaptogenních rostlin. Ženšen se používá jako stimulant při intenzivní duševní a fyzické práci, ke zlepšení myšlení, paměti, koncentrace a při rehabilitaci. Rostlina pomáhá bojovat s chronickou únavou a má celkový tonizující účinek. Lékárny prodávají mnoho ženšenových přípravků ve formě kapslí, tablet a alkoholových tinktur. Často je součástí komplexních doplňků stravy.

Guarana

Používá se jako stimulant ke zlepšení výkonu ve sportu, k boji s fyzickou a psychickou únavou a ke zvýšení libida. Semena guarany obsahují velké množství kofeinu, dále obsahují theofylin a theobromin – látky podobné kofeinu chemickou strukturou a mechanismem účinku. Rostlina je součástí mnoha doplňků stravy a energetických nápojů. K prodeji jsou žvýkací tablety, kapsle, pastilky a perorální tekutina.

Rhodiola rosea

Kvůli barvě oddenků se mu také říká zlatý kořen. Rhodiola se používá ke zvýšení tonusu, síly, vytrvalosti, aktivaci mentálních schopností a jako adaptogen – prostředek, který pomáhá tělu adaptovat se na stres a škodlivé vlivy. Tinktura se doporučuje pro zlepšení sportovního výkonu a pro regeneraci po tréninku. Také se věří, že zlatý kořen pomáhá při kardiovaskulárních poruchách, cukrovce, tuberkulóze a rakovině, ale neexistují žádné přesvědčivé vědecké důkazy pro tyto účinky.

Schizandra čínština

Tato rostlina je široce používána v čínské tradiční medicíně. Plody schizandry obsahují mnoho antioxidantů a látek, které působí protizánětlivě. Pomáhají zlepšit fyzickou výkonnost, odolnost vůči stresu a různým nemocem. Rostlině jsou připisovány i další léčivé vlastnosti, ale mnohé z nich nebyly prokázány.

V lékárnách zakoupíte tablety, kapsle, sirupy, rozpustné granule s extraktem z citronové trávy čínské. Lékaři je často doporučují při přepracování, snížené výkonnosti, fyzickém a psycho-emocionálním stresu.

Ashwagandha

Jedná se o jednu z hlavních léčivých rostlin tradiční indické medicíny – ájurvédy. Často se mu říká „indický ženšen“. Ashwagandha je považována téměř za všelék, ale není dostatek informací k posouzení určitých účinků rostliny. „Indický ženšen“ se často používá jako adaptogen, jako celkové tonikum, jako prostředek ke zlepšení myšlení, zvýšení libida a prodloužení mládí.

houba cordyceps

Používá se při sexuálních poruchách u mužů, slabosti a závratích, k posílení imunitního systému, zpomalení stárnutí a zlepšení výkonnosti. Někteří lidé berou cordyceps jako tonikum. Jedná se o jednu z oblíbených složek mnoha výrobců doplňků stravy. Často jsou mu připisovány neexistující vlastnosti a prezentovány jako prostředek prevence jakékoli nemoci.

ČTĚTE VÍCE
Proč chutná kravská smetana hořce?

Eleutherococcus

Existuje asi 30 druhů Eleutherococcus. Eleutherococcus senticosus, který se také nazývá „sibiřský ženšen“, se používá v lékařství. Vlastnost této rostliny je také považována za adaptogenní. Předpokládá se, že posiluje organismus a zvyšuje odolnost vůči stresu, obnovuje imunitu, zlepšuje chuť k jídlu, podporuje tělo při sportování. „Sibiřský ženšen“ je obzvláště populární v Rusku.

gingo

Dlouhověký strom, často nazývaný „živoucí fosilie“. Koncem minulého století se staly velmi módní doplňky stravy na bázi ginkga. Listy rostliny obsahují látky zlepšující prokrvení mozku, zkoušelo se je používat (někteří výrobci doplňků stravy stále nabízejí) pro zlepšení paměti, myšlení, zvýšení výkonnosti. Extrakt z listů ginkgo však nebyl schválen jako účinná a bezpečná léčba. Jeho užívání může být doprovázeno vedlejšími účinky.

Při užívání přípravků s těmito rostlinami pamatujte

  • Žádný z nich není všelék. Neposlouchejte prodejce, kteří tvrdí, že magická tinktura vám pomůže „vyrovnat se se vším“ a „prodloužit si život jedenapůlkrát“. Každý lék popsaný v tomto článku má proto vedlejší účinky a kontraindikace Neměli byste je užívat bez porady s lékařem.
  • Bylinná medicína, zejména v režimu samoléčby, nemůže nahradit plnou léčbu. Na léčivou sílu „bylin“ byste se neměli spoléhat.
  • Účinnost doplňků stravy (a mnohé z uvedených rostlin jsou zahrnuty v jejich složení) nebyla prokázána, protože neprošly klinickými testy, ale padělaných a nebezpečných produktů je na trhu více než dost.

Předzima, zima, změny teplot a atmosférického tlaku, krátké denní hodiny, pošmourné dny – procesy, které charakterizují konec roku ve středním Rusku a dobu, kdy je co dělat a síly docházejí. Navíc na nás dopadá doba sezónních nachlazení a chřipek s životní zátěží a dlouhým obdobím rekonvalescence.

Co může pomoci vyrovnat se se stresem, nachlazením, zmírnit příznaky nemocí a trochu se přiblížit harmonii fyzické a emocionální pohody?

biotechnolog, aromaterapeut, specialista na bylinnou a kořenovou terapii

Jedním z nejlepších způsobů je domácí bylinkový čaj. Čerstvě uvařené, aromatické, s jedinečnou chutí dalekých luk, horských výšin, stepních ploch, které blahodárně působí jak na náš fyzický, tak i emocionální stav.

Ivan Tea

Začněme původním ruským čajem Ivan (angustifolia fireweed), který se od pradávna, ještě před objevením čínského černého čaje v Rusku, používal speciálně pro každodenní pití čaje.

ČTĚTE VÍCE
Jak se starat o sazenice melounu?

Čaj Ivan je ze své podstaty průkopnickou rostlinou, která jako první rozvinula zničené země a požáry a za jeden rok je schopna zvýšit obrovskou biomasu nezbytnou pro další obnovu půdy.

Díky svému jedinečnému chemickému složení má čajovník blahodárný účinek na celé tělo. Listy ohnivce obsahují velké množství tříslovin, organických kyselin, vitamínu C, pektinů, flavonoidů, makro- a mikroprvků, cukru a slizu.

Nápoj pomáhá bojovat s nedostatkem vitamínů, pro vysoký obsah vitamínu C je přírodním prostředkem pro prevenci a kontrolu nachlazení. Dále posiluje imunitní systém a zvyšuje celkový tonus organismu po nemocech a fyzickém přetížení, pomáhá udržet pozornost a koncentraci při psychické zátěži.

Ivan čaj je účinný:

  • s podrážděností a hněvem;
  • nespavost, má mírný sedativní účinek;
  • Napomáhá svalové a emoční relaxaci.

Jetel žlutý (Melilot officinalis)

Další rostlina, jejíž aroma zná mnoho z nás. Léčivá rostlina s úžasnou medovou vůní, jejíž léčivé vlastnosti jsou známy již od starověku. Spisovatel Ivan Bunin řekl:

Tento zlatý jetel je pro mě na chvíli to nejcennější!

Římský lékař Galén s ním léčil rány gladiátorů, Řek Dioscorides podrobně popsal jeho léčivou sílu a původ ruského jména mluví za vše.

„Melilot“ pochází ze „zdola“ – starověkého názvu pro dnu a „dole“ – starověkého ruského označení pro onemocnění dolní břišní dutiny.

Prospěšné vlastnosti jetele sladkého byly vědou dobře prozkoumány a našly uznání pro použití při onemocněních kardiovaskulárního, respiračního a urogenitálního systému. K posílení imunitního systému a léčbě dny a revmatismu.

Sladký jetel je také účinný:

  • pro vnější použití;
  • mastitidy a pro změkčení a resorpci různých těsnění a vředů;
  • pro resorpci krevních sraženin (krevní sraženiny), přírodní antikoagulant, jehož příjem po dobu jednoho týdne pomáhá obnovit „tekutost“ naší krve.

Ale použití této rostliny musí být zacházeno s extrémní opatrností. Neužívejte jej v léčebných dávkách samostatně, pouze pod dohledem bylinkáře.

Jak správně vařit čaj z bylinek a bobulí je popsáno na odkazu.

Kontraindikacemi užívání sladkého jetele je těhotenství, snížená srážlivost krve, nízký krevní tlak a onemocnění ledvin. Dlouhodobé užívání a požívání velkého množství může způsobit bolesti hlavy, zvracení, neklidný spánek až paralýzu.

bazalka svatá

Přejděme nyní k bylinkám a podíváme se blíže na bazalku posvátnou (Ocimum sanctum). Již více než 3000 let je tato rostlina považována za jednu z nejmocnějších a nejposvátnějších rostlin v Indii.

ČTĚTE VÍCE
Mohu semena zasadit večer?

Ne, toto není kulinářská bazalka, na kterou jsme zvyklí, i když všechny její druhy mají nepochybně své léčivé vlastnosti. Hlavní výhodou bazalky je její použití jako adaptogenu.

Adaptogeny jsou výživné a stavební byliny, které při každodenním používání zlepšují lidské zdraví.

  • ředí krev a podporuje krevní oběh;
  • optimalizuje hladinu cholesterolu;
  • snižuje hladinu glukózy v krvi;
  • pomáhá snižovat bolest a je užitečný při léčbě artritidy a jiných zánětů.

Jako bylinka příznivě působí na trávení, uvolňuje zahlenění, pomáhá při pálení žáhy a používá se k hojení vředů.

Bazalka se také používá jako antimikrobiální bylina při léčbě bakteriálních plísňových a virových infekcí. Pomáhá posilovat imunitní systém.

Při užívání bazalky posvátné je třeba dávat pozor na lidi užívající inzulín na cukrovku. A také pro ty, kteří berou léky na ředění krve, aby se nezvyšoval jejich účinek.

Sagan-dailya (rododendron Adamův)

Další úžasná rostlina, která si získává stále větší zájem. Podle burjatské legendy válečníci, vracející se domů s vítězstvím, zapichovali kopí do svahů Sajanských hor. Takto dali zemi sílu. Postupem času se na těchto místech objevila rostlina sagaan dali (doslova „bílé křídlo“). Lidé věřili, že dodává člověku sílu a zdraví.

Tato rostlina, aktivně používaná tibetskou a burjatskou medicínou, dosud nebyla uznána jako lékopisná rostlina, to znamená, že není uvedena ve Státním registru léčiv. Ale vědecký výzkum ruských vědců v posledních desetiletích ji klasifikuje jako potenciální léčivou rostlinu.

Rhododendron Adams

V lidové tibetské medicíně se rododendron Adamsův ve formě odvarů používá vnitřně jako baktericidní, tonikum a také ke stimulaci srdeční činnosti a nervového systému.

Mongolové a Burjati všude používají tuto rostlinu jako diuretikum při nachlazení. Na Sibiři používají lovci rododendron Adams jako čaj ke zmírnění únavy.

Díky výzkumu provedenému na Irkutské státní lékařské univerzitě bylo zjištěno, že Adamsův rododendron má výrazný tonizující účinek při stresu a předčí účinek Eleutherococcus, zvyšuje odolnost organismu vůči infekci, má protizánětlivé a antioxidační účinky.

Existují však kontraindikace pro použití:

  • věk do 18 let;
  • těhotenství a kojení;
  • nestabilní stav nervového systému;
  • hyperexcitability;
  • poškození mozku;
  • duševní poruchy;
  • onemocnění ledvin a močového systému.
ČTĚTE VÍCE
Jak nebezpečný je virus ve vašem telefonu?

Jak správně pít bylinkové čaje

Každá z popsaných rostlin je jedinečná svým chemickým složením a jedinečná svými léčivými vlastnostmi. Každý z nich nám může přinést harmonii, ale pokud je používán nerozumně, může způsobit škodu, možná nenapravitelnou.

Ale dodržování pravidel a předpisů při každodenním používání zajistí dobré ráno, veselý den a dobrou noc.

Ivan Tea – můžete ho užívat každý den, ale ne déle než měsíc, poté si dejte měsíc pauzu. Dávkování 1 lžička. se sklíčkem 300 ml vroucí vody.

Donicant officinalis – abyste zabránili vzniku krevních sraženin, vezměte 1/2 lžičky. dvakrát denně s 200 ml vroucí vody. Neužívejte déle než týden. Můžete ho přidat do černého nebo zeleného čaje a pro aromatizaci a pestrost chuti přidejte do Ivan čaje špetku sladkého jetele.

bazalka svatá – vhodné pro každodenní dlouhodobé užívání 2 lžičky. suché bylinky na 300 ml vroucí vody.

Sagan-dailya – pro ty, kteří chtějí povzbudit nebo zmírnit nahromaděnou únavu, dva až tři listy na 200 ml vroucí vody. Ne každý den.

V ostatních případech – jako lék pouze pod dohledem lékaře. Pijte čaj, užívejte si vůně a buďte zdraví.