Čaj je oblíbený a zdravý nápoj obsahující mnoho prospěšných látek. V přiměřeném množství má pozitivní vliv na organismus. Čaj obsahuje kofein, který stimuluje nervový systém, zvyšuje výkonnost a zlepšuje kognitivní funkce (schopnost rozumět, učit se, studovat, uvědomovat si, vnímat, pamatovat si). Ale u dospělých má nápoj pozitivní vliv, ale v případě dětí je vše poněkud jinak. RBC Life se na tuto problematiku podívala společně s odborníky a zjišťovala, v jakém věku lze dítěti čaj podávat.

Výhody a poškození čaje pro děti

Všechny orgány a systémy těla malých dětí jsou stále považovány za nezralé, včetně procesů excitace a inhibice nervového systému. Kofein v čaji může ovlivnit celkovou pohodu dítěte, včetně způsobení rozvoje nespavosti, vysvětlila dětská lékařka a přední lékařská expertka z Invitro Violetta Burdakova. Čajové lístky obsahují také různé třísloviny, které dokážou vázat železo a narušují jeho vstřebávání v těle. Pokud tento scénář trvá delší dobu, může se rozvinout anémie. A to platí pro černý i zelený čaj.

„Pokud dítě vypije denně několik šálků silného čaje, může dojít ke zhoršení schopnosti učení, snížené koncentraci, výkyvům nálad, dítě může být kňučící a podrážděné, může se zhoršit spánek a zrychlit tep. Kofein ovlivňuje metabolismus minerálů (vápník-fosfor), což může mít vliv na růst a vývoj, konkrétně na tvorbu kostního skeletu dítěte,“ zdůraznila Burdáková.

Třísloviny a třísloviny ve velkém množství mohou negativně ovlivnit trávicí systém dítěte, někdy snížit chuť k jídlu, zvýšit kyselost žaludku nebo vést k zácpě. Čaj má také močopudný účinek, což je pro dítě nežádoucí, protože se z těla mohou vyplavovat některé minerály a další prospěšné látky. Jak v rozhovoru s redaktorkou doplnila dětská lékařka z pobočky izraelské kliniky Hadassah ve Skolkově Maria Volkova, u starších dětí se při pití černého čaje může objevit pigmentace mléčných zubů.

V jakém věku můžete pít běžný čaj?

Klasické čaje, na které jsou dospělí zvyklí, lze dětem od dvou do tří let podávat ve vysoce ředěné formě, doporučila dětská lékařka Volková. S názorem svého kolegy souhlasil i Evgeniy Timakov, specialista na infekční onemocnění, pediatr a hlavní lékař lékařského centra Leader-Medicine.

ČTĚTE VÍCE
Jak se jmenuje čaj s alkoholem?

„Pokud se bavíme o klasickém čaji, který se vyrábí z listů, pak je kontraindikován pro děti do dvou let. Obsahuje spoustu enzymů, éterických olejů a kyselin, které mohou ublížit dítěti, jehož trávicí trakt ještě není připraven tyto účinné látky přijmout. Zvláště pokud jde o silný, vyluhovaný nápoj. Tyto složky čaje, zvláště silného čaje, mohou u dítěte vyvolat negativní reakci. Hůře bude vázat železo, váže vápník a objeví se podráždění z trávicího traktu. Kyselost u dětí je v tomto věku snížena,“ řekl Evgeniy Timakov.

Podotkl, že zatímco klasický černý čaj se nedoporučuje do dvou let, zelený se nedoporučuje do tří let.

„Ano, je užitečný, ale obsahuje ještě více účinných látek a agresivnějších faktorů pro zdraví dětí. Pokud pro dospělého může rozumná konzumace správně připraveného čaje stabilizovat fungování kardiovaskulárního systému, snížit rizika cukrovky, normalizovat celkový stav těla, přidat vitamíny, mikroelementy a regulovat imunitu, pak budou mít děti negativní dopad. “

Jak připravit čaj pro dítě

Po dvou letech věku lze dětem podávat běžný černý čaj, ale pouze kvalitní a v menší dávce než pro dospělého:

„Pokud se dospělému uvaří řekněme 2 g čaje, pak je dávka pro dítě třikrát nižší. Nápoj by měl být slabý a čerstvě připravený. V tomto případě může být čaj užitečný, pokud mluvíme o černém čaji,“ řekl dětský lékař Timakov.

O bylinných alternativách běžného čaje

Existují nápoje, které lze nabídnout dětem v nižším věku. Jedná se o bylinkové čaje, mohou obsahovat mátu, heřmánek, meduňku, fenykl, lípu, šípky a další bylinky. Obvykle je lze zařadit do stravy po prvních měsících života, přičemž věnujte pozornost pokynům na obalu nápoje.

„V případě dětského bylinkového čaje se používá standardní princip zařazování doplňkových potravin do jídelníčku. S novým produktem je nutné miminko seznamovat důsledně a po malých dávkách, v případě čaje mu nabídněte nejprve pár kapek nápoje. Je lepší to udělat ráno. To matce pomůže, když je vzhůru, posoudit, jak adekvátně reagovalo tělo dítěte na čajový nápoj. Pokud nejsou žádné známky alergie, můžete množství čaje pokaždé zvýšit. Pokud dítě vykazuje známky alergie nebo má pochybnosti, zda dítěti dávat dětský čaj, je lepší se poradit s pediatrem,“ vysvětlila Violetta Burdáková.

ČTĚTE VÍCE
Jak najít děložní hrdlo krávy?

Jak dodala dětská lékařka Maria Volková, bylinné nápoje jsou pro děti užitečné: mají uklidňující účinek, snižují nadýmání a koliku a mají mírný protizánětlivý účinek.

„Také plus je, že děti často úplně odmítají pít čistou vodu a do džusů se přidává cukr. Čaj je proto výbornou alternativou, jak naučit dítě pít,“ dodala Volkova.

Posledně jmenovaný má antiseptické a antioxidační vlastnosti a jeho výtažky jsou často součástí luxusních produktů péče o pleť, jak ukázaly studie.

V prvních měsících života je hlavním zdrojem tekutin pro dítě mateřské mléko nebo umělá výživa. Od narození lze v případě potřeby dítěti přikrmovat čistou vodou – například při vysokých teplotách nebo když je venku horko. S ostatními nápoji včetně čajů se miminko seznámí o něco později.

V jakém věku lze dětem podávat čaj?

Běžný zelený nebo černý čaj je „dospělý“ nápoj. Nedoporučuje se nabízet dětem do 2-3 let. Místo toho můžete dítěti dát bylinkový čaj. Vyrábí se z bylinek. Takové nápoje jsou chutné, zdravé a bezpečné. Existují čaje speciálně vytvořené pro kojence a mohou být nabízeny dětem již od šesti měsíců. Balíčky s nápoji pro děti obvykle uvádějí, kdy je můžete začít pít.

Jako každý nový produkt se bylinný čaj zavádí do stravy postupně. Napoprvé stačí jen pár kapek. Je lepší je dávat ráno, aby se během dne zkontrolovalo, zda nebude nějaká alergie. Pokud je vše v pořádku, můžete množství nápoje postupně zvyšovat.

Existují nějaké kontraindikace?

Běžný čaj by neměl být nabízen dětem do 3 let z několika důvodů:

• Nápoj obsahuje třísloviny a další třísloviny. Vážou železo, narušují jeho vstřebávání a mohou způsobit anémii.

• Alkaloidy ovlivňují činnost srdce, nervového systému a také zasahují do tvorby vitaminu D.

• Vzhledem k obsahu purinových bází se méně vylučuje kyselina močová, což zhoršuje celkový stav miminka.

Dětský čaj nemá žádné takové kontraindikace, ale poprvé je lepší to zkusit opatrně a zkontrolovat reakci těla na nový nápoj. Pokud se objeví příznaky alergie, je lepší zvolit bylinný čaj s jiným složením.

Jaké čaje je nejlepší podávat dětem?

Ve věku nad čtyři měsíce již lze dítěti nabídnout několik druhů speciálních dětských čajů. Vyrábí se stejně jako ostatní kojenecké výživy: z bezpečných surovin, pod kontrolou kvality, bez použití barviv, zvýrazňovačů chuti, dochucovadel, či jiných škodlivých složek.

ČTĚTE VÍCE
Jaký smysl mají piercingy?

S heřmánkem

Heřmánek se často používá jako léčivá rostlina. Působí protizánětlivě, pomáhá také zlepšovat činnost trávicího systému, snižuje nadýmání a koliky. Tento bylinný čaj dokonale uhasí žízeň.

Miminko si zamiluje heřmánkový čaj Heinz, protože má příjemnou chuť, a maminka ho bude milovat, protože se velmi snadno připravuje. Je okamžitý: stačí ho smíchat s částí teplé nebo studené vody. Má zcela přírodní složení a lze jej použít jako doplňkový nápoj.

S mlékem

Mléko díky své vysoké nutriční hodnotě pomáhá dítěti rychleji růst, ale neměli byste ho zavádět do jídelníčku příliš brzy. Obvykle se poprvé podává dětem starším jednoho roku a seznamování začíná malými porcemi. Stejně jako samotné mléko se čajový nápoj s mlékem nedoporučuje dětem do jednoho roku. Jako doplňkový nápoj je lepší používat lehčí a méně výživné nápoje – například čistou vodu, bylinkové čaje, kompoty nebo ovocné nápoje.

s fenyklem

Fenykl je považován za léčivou rostlinu a nápoje na jeho bázi se používají při zažívacích potížích. Bylinné čaje s fenyklem zlepšují činnost trávicího systému a pomáhají střevům aktivněji pracovat. To je důležité zejména pro novorozence. Tento bylinný čaj pomáhá dobře se vyrovnat s nejčastějšími „dětskými“ problémy: regurgitace, kolika, zácpa, nestabilní stolice. Fenyklový čaj Heinz lze použít jak na podporu trávení, tak jako doplňkový nápoj. Nápoj má příjemnou kořenitou vůni a nasládlou chuť. Snadno se ředí vodou a neobsahuje dochucovadla, barviva ani konzervační látky. Děti jej mohou pít již od čtyř měsíců.

S citronem

Citron je zdravé ovoce obsahující hodně vitamínu C, ale dětem by se neměl nabízet příliš brzy. Stejně jako ostatní citrusové plody může způsobit alergie – i když je jen přidaný do nápoje. Citrusové plody se do jídelníčku dětí zařazují obvykle ve druhém roce života. Poté můžete do bylinkového čaje přidat pár kapek citronové šťávy. Čaj s citronem je možné dát miminku poprvé až po třech letech.

Se šípky a malinami

Šípky a maliny pomáhají posilovat imunitu a bylinkový čaj na jejich bázi se doporučuje podávat miminku při nachlazení a také na podzim či na jaře, kdy je vyšší riziko onemocnění. Šípky obsahují mnoho užitečných látek a jsou bohaté zejména na vitamín C. Hodně tohoto vitamínu obsahují i ​​maliny. Je také bohatá na vitamíny B, A, E, minerální látky (draslík, hořčík, železo a další), obsahuje organické kyseliny zlepšující trávení a také kyselinu salicylovou, která působí protizánětlivě a antipyreticky. Čaj Heinz se šípky a malinami pomáhá zvyšovat odolnost proti infekcím a nachlazení. Díky příjemné chuti jej děti pijí s chutí.