Jaký je nejlepší způsob čištění jater?

Obsah článku:
1. Proč se játra čistí?
2. Nejdůležitější funkce jater.
3. Očista jater.
4. Nejlepší rostliny a bylinky na játra.
5. Ostropestřec skvrnitý.
6. Pampeliška.
7. Artyčok obecný.
8. Dlouhá chryzantéma.
9. Zelený ječmen.
10. L-cystein.
11. Kyselina alfa lipoová.
12. Citrusové plody.
13. Bobule rakytníku.
14. Játra milují zelenou.
15. Zelená zelenina na pročištění jater.
16. Hořké byliny na játra.

Problémy se zažíváním, plynatost a nadváha naznačují, že tělo potřebuje očistit játra. Játra jsou největším orgánem lidského těla a zároveň jedním z nejdůležitějších orgánů, bez kterých by normální fungování těla nebylo možné. Jeho buňky, zvané hepatocyty, jsou nejúčinnějšími regeneračními buňkami. I přes jeho schopnost regenerace to neznamená, že se o zdraví jater nemusíte starat. Nejpříznivější je pro ni správná výživa a konzumace těch produktů, které podporují její fungování. Důležité je také omezení faktorů, které tento důležitý orgán negativně ovlivňují a přispívají k jeho rychlejšímu opotřebení.
Proč čistit játra?

Podle čínské medicíny je nejlepší čas na péči o játra na jaře, protože právě s ním je toto roční období spojeno. V dnešní době, kdy mnoho lidí žije, aniž by dbali na rytmy přírody, je možné čistit a podporovat fungování tohoto životně důležitého orgánu prakticky kdykoliv.
Játra jsou velmi trpělivá. Bude trvat dlouho, než začne jednat. Játra tolerují všechny nutriční chyby a mohou mlčet po mnoho let. Pokud se začne připomínat, pak je čas se o ni postarat.
Stojí za to vědět, že játra nebolí, protože nejsou inervována. Nedává tedy žádné varovné signály, že něco není v pořádku. Bolest v pravém hypochondriu nastává v důsledku skutečnosti, že se orgán zvětšil a vyvíjí tlak na okolní tkáně, což způsobuje nepohodlí. A to rozhodně znamená červené světlo, kterým játra signalizují problém.
Každý den jsou játra zaneprázdněna svými povinnostmi, kterých mají spoustu. Probíhá v něm až 320 kvadrilionů chemických reakcí, v jejichž důsledku tělo dostává produkty nezbytné pro život.

Nejdůležitější funkce jater.

Játra jsou hlavním metabolickým orgánem. Jeho funkce jsou následující:

• dodává tělu mnoho živin;
  ničení odpadu;
• odstranění zbytečných metabolických produktů;
• odstranění poškozených, starých krvinek, hormonů, bakterií a látek z krve, které tělo již nepotřebuje;
• očista těla a zpracování toxických a škodlivých látek;
• filtrování krve od toxických látek – jak pocházejících zvenčí, tak produkovaných uvnitř těla;
• neutralizace toxinů – alkoholu, drog, stimulantů, chemikálií přítomných v potravinách;
• ukládání vitamínů, minerálů, bioprvků a enzymů, v závislosti na potřebách, jejich uvolňování do krevního oběhu;
• ukládání glukózy, která je hlavním zdrojem energie v lidském těle. Játra přeměňují spotřebované sacharidy (zejména nadbytek) na glukózu a tuk, které se následně ukládají. Na druhou stranu při požadavku rychlého přísunu energie dokáže tento orgán uvolnit glukózu ze svých zásob a zajistit její dostatečný přísun do těla;
• produkuje asi jeden litr žluči každý den, která přeměňuje tuky;
• filtrování virů, bakterií, plísní, parazitů a různých antigenů – to znamená, že játra hrají také důležitou roli v imunitě organismu;
• produkci některých hormonů – mimo jiné je zodpovědný za růstový hormon, ovlivňuje také uvolňování vitaminu D a zpracování hormonů štítné žlázy

Správně fungující játra jsou pro tělo velmi důležitá a je velmi důležité je udržovat v dobré kondici. Své úkoly může správně plnit pouze tehdy, když dostane příležitost k regeneraci, tedy když se to děje pravidelně.

Čištění jater.

Nesprávná léčba jater přispívá časem k obezitě jater. Může za to nadměrná konzumace cukru, živočišných tuků, alkoholu a léků. Ztučnělá játra nemohou správně plnit svou roli.
Pro obnovení jeho přirozených funkcí se detoxikuje. Účelem detoxikace je odmaštění a regenerace orgánu. Úplné pročištění jater, obnovení jejich funkcí, regenerace buněk a zlepšení jejich fungování trvá jen asi tři týdny.
Během této doby hlídají správnou výživu a také se podporují kvalitními suplementy obsahujícími složky, které mají zvláštní ochranný účinek na játra.

Nejlepší rostliny a bylinky na játra.

1. Ostropestřec skvrnitý.

Jedná se o rostlinu zásadního významu a nejdůležitější roli, pokud jde o podporu jater. Lze jej užívat ve formě tekutého extraktu, tablet nebo kapslí, ale velmi jednoduchým a účinným způsobem je použití semen ostropestřce mariánského.

Infuze ostropestřce mariánského.

Semena ostropestřce mariánského se rozdrtí, poté se dvě vrchovaté polévkové lžíce mletého ostropestřce zalijí vroucí vodou a nechají se asi 10–15 minut. Výsledný nálev ve formě bělavé tekutiny se pije ráno na lačný žaludek. Semínka v něm plovoucí jsou prospěšná i proto, že dodají tělu cennou vlákninu, která usnadní průchod a pravidelnou stolici, což navíc pomůže očistit játra a celé tělo.
Nálev ze semínek ostropestřce nemá zvláštní chuť ani vůni, je vcelku neutrální, takže by jeho užívání nemělo být problematické ani pro osoby s citlivým vkusem.

2. Pampeliška.

Jedná se o malou rostlinu, kterou každý zná nejen pro své jasně žluté květy, ale také pro „pampelišky“, se kterými si každý z nás v dětství hrál. Pampeliška je často považována spíše za vytrvalý plevel než za léčivou rostlinu, přestože obsahuje mnoho různých složek, které významně podporují činnost jater, pomáhají udržovat normální hladinu krevního cukru, podporují hubnutí a působí mírně močopudně.
Extrakt z kořene pampelišky zlepšuje tok žluči, podporuje léčbu nemocí jako je hepatitida, překrvení jater, žlučové kameny a žloutenka. Pampeliška působí nejen cholereticky, ale také podporuje stahování žlučovodů k uvolnění nahromaděné žluči. Kořen pampelišky, kromě toho, že obsahuje vitamíny A, B a C a mnoho minerálů, je také bohatý na sloučeninu zvanou inulin, což je nestravitelná vláknina, která je důležitým prebiotikem.
Inulin vyživuje prospěšné probiotické bakterie žijící v gastrointestinálním traktu a také pomáhá udržovat správnou hladinu glukózy v krvi a tím udržovat štíhlou postavu. Surovinou pro výrobu extraktu nebo kapslí z léčivé pampelišky je její kořen, ale v období detoxikace jater si můžete připravit i lahodný salát s přídavkem mladých pampeliškových listů.

3. Artyčok obecný.

Jedna z nejstarších pěstovaných zelenin na světě. Je zdrojem mnoha živin, včetně hořčíku, chrómu, vitamínu C, kyseliny listové, biotinu, draslíku a vlákniny. Vláknina je stejně jako u pampelišky ve formě inulinu.
Artyčok, jako jedna z hlavních potravin podporujících činnost a regeneraci jater, by měl být zařazen do detoxikačního programu. Je vždy přítomen v doplňcích doporučených pro čištění jater.
Složky obsažené v listech této cenné rostliny mají regenerační a ochranný účinek na jaterní buňky, působí cholereticky, pomáhají snižovat cholesterol a triglyceridy a podporují trávení. Jsou zvláště účinné při zmírňování příznaků syndromu dráždivého tračníku – snižují zánět a vyživují trávicí trakt a játra. Artyčok se nachází v mnoha jaterních doplňcích, ale je to také velmi chutná zelenina.

4. Dlouhá chryzantéma.

Lépe známý jako kurkuma. Po staletí se používá v přírodní medicíně a v polské kuchyni je stále oblíbenější. Známý pro své antioxidační, antimikrobiální a jaterní funkce. Pro své silné protizánětlivé vlastnosti hraje důležitou roli při detoxikaci organismu.
Oddenek kurkumy obsahuje více než 100 různých složek, včetně esenciálních olejů, seskviterpenů, kurkuminoidů, karotenoidů, bioprvků, četných vitamínů a mnoha dalších sloučenin. Jedním z nejdůležitějších je bezesporu barvivo kurkumin.
Když užíváte doplněk kurkumy, vyberte si takový, který obsahuje celý extrakt z oddenku kurkumy, nejen izolovaný kurkumin, i když ten má nejsilnější hepatoprotektivní účinek. Celý oddenek kurkumy poskytuje přirozenou rovnováhu všech složek, které spolupracují. Přítomnost tukových sloučenin v rostlině je zvláště důležitá, protože usnadňují vstřebávání kurkuminu a zajišťují jeho lepší vstřebávání tělem.

5. Zelený ječmen.

Zelený ječmen obsahuje řadu extrémně výživných živin a sloučenin se silnými antioxidačními vlastnostmi. Mezi jeho mnohé benefity patří také podpora jater, očista těla od těžkých kovů a různých toxinů a celková detoxikace.

Jde o aminokyselinu přirozeně se vyskytující v lidském těle, která mimo jiné pomáhá detoxikovat organismus, pokud byl otráven nadměrným množstvím alkoholu nebo chemikálií. Je důležité poznamenat, že je také přirozeným prekurzorem glutathionu, což je silný antioxidant. L-cystein váže těžké kovy a pomáhá je odstraňovat z těla. Je nezbytný pro tvorbu kolagenu, stejně jako pro tvorbu keratinu, hlavní složky vlasů, kůže a nehtů. Kromě L-cysteinu obsahují dobré doplňky stravy další důležitou sloučeninu: kyselinu alfa-lipoovou.

7. Kyselina alfa lipoová.

Kromě toho, že je silným antioxidantem, pomáhá také odstraňovat rtuť z těla. Tento extrémně škodlivý kov má schopnost procházet hematoencefalickou bariérou a kyselina alfa-lipoová ho dokáže vázat, čímž odstraňuje rtuť z nervové tkáně.

8. Citrusové plody.

V čínské medicíně se používají po tisíce let a jsou známější pod názvem citronová tráva. Celkově posiluje organismus, podporuje a chrání jaterní buňky, čistí krev od toxinů, přirozeně stimuluje nervový systém a pomáhá v boji s účinky oxidačního stresu. Schisandra patří mezi rostliny s adaptogenními vlastnostmi.

9. Bobule rakytníku.

Produkt se silnými vlastnostmi na podporu jater, především díky vysokému obsahu antioxidantů. Jsou bohaté zejména na vitamín C. S rakytníkem můžete užívat doplňky stravy, ale vyplatí se také vyrobit si přípravky z jeho plodů sami nebo je přidat k jiným plodům, ačkoliv rakytník nemá příliš příjemnou chuť.

Játra milují zelenou.

Zelená zelenina k pročištění jater.

Veškerá zelená zelenina, obsahující chlorofyl a silné antioxidanty, pomáhá čistit játra. Proto při čištění jater je vhodné jíst více rostlin:

• jakýkoli salát;
• rukolou;
• petržel;
• čekanka;
• zelí;
• špenát;
• řeřicha;
• endivie;
• listy pampelišky;
• mladá kopřiva;
• Hořké bylinky na játra.

Očista jater bude účinnější, pokud do jídelníčku zařadíte hořčiny – napomáhají trávení, odstraňují toxiny a podporují činnost jater a žlučových cest. Patří mezi ně mimo jiné: řebříček, třezalka, pelyněk, rozmarýn a šalvěj.

Brukvovitá zelenina na pročištění jater.

Brukvovitá zelenina se vyznačuje také specifickým složením, které podporuje detoxikaci organismu. Jsou bohatým zdrojem mimo jiné kyseliny listové, draslíku, vitamínů A, C a K a vlákniny.
Jejich unikátní vlastností je přítomnost sloučenin obsahujících síru (glukosinolátů), které mají ochranný účinek na zdravé buňky a zabraňují rozvoji buněk poškozených. Podporují také čistící funkci jater a mají antioxidační a protizánětlivé vlastnosti. Jejich konzumací lze předejít rozvoji rakoviny.
Zelenina z této čeledi obsahuje také sloučeniny, které pomáhají udržovat hormonální rovnováhu v těle a zejména podporují metabolismus estrogenů, proto jsou důležité zejména pro zdraví žen. Další složky přítomné v brukvovitých olejích jsou zodpovědné za snížení účinků toxinů v těle a pomáhají je odstraňovat z těla.
K pročištění jater jezte více zeleniny, například:

• brokolice;
• Růžičková kapusta;
• květák;
• řeřicha;
• tuřín;
• kedluben;
• rukolou;
• zelí;
• křen;
• bílé a černé ředkvičky.

Jsou omezeny na určité produkty, které mají jednoznačně negativní vliv na játra. Jsou to především: alkohol, mléčné výrobky, cukr, červené maso, silná káva a čaj a stimulanty. V období detoxikace je můžete dokonce úplně opustit. To jistě pomůže játrům se rychleji a efektivněji zotavit.

Koktejlový recept na pročištění jater.

Skládá se z grapefruitové šťávy a kvalitního olivového oleje. Smíchejte sklenici grapefruitové šťávy se 2 lžícemi olivového oleje. Pijte tuto směs každý večer po dobu několika dní a poté ji opakujte při příštím detoxu.

Čaj na trávení.

Grapefruit podporuje detoxikaci, zvyšuje vylučování žluči, pomáhá zachycovat toxiny z krve, podporuje odbourávání tuků, podporuje čistící funkci jater. Navíc má vysoký obsah vitamínu C, spoustu antioxidantů, vlákniny a draslíku. Olivový olej podporuje funkci jater a chrání je před škodlivými volnými radikály.

Přírodní homeopatika jsou cennými pomocníky při detoxikačním procesu a každodenní podpoře jater a žlučových cest.

Pokud potřebujete pomoc od hepatologa v Moskvě:

• Солнцево+7 (495) 212-92-92
  Solntsevsky Prospekt, 19
• Орехово+7 (495) 212-09-90
  Maršála Zakharová, 10
• Беломорская+7 (495) 645-86-86
  Bělomorská, 26
• Белорусская+7 (495) 212-23-11
  1. Brestskaya, 66

Jakýkoli vnitřní orgán je pro správné fungování těla nepostradatelný. Pokud si však lidé vždy pamatují, jak důležité je zdravé srdce nebo plíce, pak se často zapomíná na orgány trávicí soustavy. V našem článku vám řekneme, proč a jak je třeba pečovat o normální stav jedné z nejdůležitějších žláz těla – jater.

Potřebují vaše játra „očištění“ od toxinů?

Játra lze přirovnat k filtru, který neutralizuje látky nebezpečné pro tělo:

• alkohol;
• metabolické produkty (bilirubin, amoniak);
• léky, potravinářské přísady, chemické sloučeniny atd.

Ve zdravém těle probíhá „čištění“ jater neustále a velmi efektivně. Játra produkují žluč. Žluč se podílí na trávení a spolu s ní se z jater odstraňuje vše nepotřebné.

Některé statistiky
1,5 litru krve za minutu prochází játry; 70 % krve pochází ze střev a břišních orgánů; Denně se vyprodukuje 600 ml žluči.

Toxiny a metabolické produkty, když se nahromadí, mohou zničit jaterní buňky přímo nebo nepřímo prostřednictvím zánětu. Zánět a smrt jaterních buněk způsobuje aktivní proliferaci pojivové tkáně v orgánu – fibrózu. Pojivová tkáň nahrazuje normální jaterní buňky, čímž se snižuje její schopnost vykonávat funkce. V pokročilých stádiích, kdy se změny stávají nevratnými, dochází k rozvoji cirhózy. Proto je velmi důležité odstranit zánět jater a zabránit rozvoji fibrózy.

Játra mají velmi velkou míru bezpečnosti a mohou pracovat po dlouhou dobu na pozadí existujících problémů. Jaké příznaky se mohou objevit, když játra nezvládají zátěž?

• Bolest v pravém hypochondriu;
• Oční bělmo nejprve získá žlutý odstín a poté kůže;
• moč ztmavne, výkaly jsou světlejší;
• svědění;
• edém;
• pavoučí žíly v horní části těla;
• krvácející;
• únava, apatie, zhoršení paměti;
• potřesení rukou, změny v rukopisu.

Tyto příznaky se vyskytují nejen u onemocnění jater. Chcete-li zjistit příčinu, je nejlepší poradit se s lékařem. Mnozí by se však rádi obešli bez léčby a naučili se čistit játra sami.

Je možné „vyčistit“ játra doma?

Můžete najít popisy metod pro udržení zdraví doma. Účinnost a bezpečnost většiny těchto postupů a „léků“ však nebyla prokázána a mají i své kontraindikace.

Buďte opatrní
Mnoho léků na „čištění“ jater zvyšuje produkci a zlepšuje vylučování žluči. To může vést k tvorbě žlučových kamenů nebo způsobit přesun stávajících kamenů ze žlučníku do žlučových cest. V některých případech bude jediným způsobem odstranění kamene naléhavá operace.

Neměli byste „čistit“ játra za následujících podmínek:

• akutní cholecystitida, pankreatitida nebo hepatitida;
• exacerbace chronických procesů;
• žlučové kameny, bez ohledu na jejich velikost;
• odtok žluči je narušen z jiných důvodů (nádor, operace na žlučových cestách atd.);
• těhotenství a kojení.

Ne vždy je možné rozpoznat přítomnost problémů v těle podle vnějších znaků. Abyste předešli poškození, měli byste se poradit s lékařem – může to být terapeut nebo gastroenterolog. V případě potřeby vás lékař odešle na další vyšetření – ultrazvuk, rentgen nebo duodenální intubaci.

Příprava na postup

Před ultrazvukovou procedurou a rentgenem jater a žlučových cest musíte dodržovat dietu. Cílem je snížit rušení plynem ve střevech. Na 3 dny vyloučit:

• mléčné výrobky;
• hrách, fazole a jiné luštěniny;
• zelenina, která dráždí sliznici – ředkvičky, ředkvičky, cibule, česnek;
• sladkosti a sycené nápoje;
• čerstvý chléb a pečivo obsahující droždí.

Můžete také užívat aktivní uhlí (1 tabletu na 10 kg tělesné hmotnosti) nebo jiné enterosorbenty. Před procedurou můžete vypít malé množství vody. Studie se provádí na prázdný žaludek.

Existuje postup pro duodenální intubaci, kdy se do duodena zavede sonda. S jeho pomocí se získávají vzorky žluči pro výzkum nebo se podávají léky. Tento postup se provádí pouze podle pokynů a pod dohledem lékaře. Pro duodenální intubaci není nutná žádná speciální dieta.

Jak vyčistit játra a obnovit jejich funkce?

Většina problémů s onemocněními jater je spojena právě s působením metabolických produktů, které postižená játra nestihnou odstranit. Lidé proto hledají způsob, jak si játra vyčistit doma. Zdá se, že jej můžete „vysát“ jako špinavý koberec a bude schopen dále filtrovat krev. Bohužel to není tak jednoduché. Neexistuje žádný definitivní závěr o účinnosti léků, domácí léčby a bylinných infuzí na „čištění“ jater.

Hlavní funkce jater jsou spojeny s prací jejích buněk – hepatocytů. Pro jejich běžnou činnost je nutné vytvořit jim ty nejlepší životní podmínky. Zajistěte vyváženou stravu, zbavte se škodlivých faktorů a přestaňte pít alkohol. Pokud je příčinou virus hepatitidy, musíte s ním bojovat pod kontrolou specialisty na infekční onemocnění. Pokud dojde k poškození jater v důsledku stagnace žluči, pomohou choleretické léky a postupy předepsané lékařem.

Léky na obnovu jater

Hepatoprotektory chránit jaterní buňky před poškozením. Často jsou součástí komplexní terapie a používají se k prevenci.

• kyselina lipoová. Reguluje metabolismus sacharidů a cholesterolu. Potlačuje tvorbu oxidu dusnatého, v důsledku toho chrání hepatocyty před toxickým poškozením.
• Kyselina glycyrrhizová. Snižuje zánět, chrání jaterní buňky díky antioxidačnímu působení. Stimuluje produkci interferonu a imunitní aktivitu, působí protizánětlivě.
• Ademetionin. Podílí se na metabolických procesech v játrech, syntéze aminokyselin, pomáhá neutralizovat a uvolňovat žlučové kyseliny do žlučového systému.
• Esenciální fosfolipidy. Jsou součástí membrán jaterních buněk, přispívají k zachování a obnově jejich struktury.
• Ursodeoxycholová kyselina. Stabilizuje membrány hepatocytů, urychluje eliminaci toxických žlučových kyselin.

Přípravky na cholagogu zvýšit produkci žluči nebo zlepšit její vylučování.

• přípravy na bázi žlučových kyselin a jejich kombinace s enzymy („Allohol“, „Hologon“, „Holenzym“, „Decholin“ atd.).
• syntetické látky (hydroxymethylnikotinamid, osalmid, cyklovalon, hymekromon, fenypentol atd.).
• minerální soli (síran hořečnatý nebo magnézie, karlovarská sůl, minerální vody).
• Vícesytné alkoholy (xylitol, mannitol, sorbitol).

Antispasmodika působí na hladké svaly žlučových cest, zlepšují odtok žluči a snižují bolest. Nejčastěji používanými látkami jsou papaverin a drotaverin.

Bylinné přípravky a bylinky pro obnovu jater

• Výtažek z plodů ostropestřce mariánského. Obsahuje několik účinných látek, z nichž hlavní je silibinin. Chrání jaterní buňky před pronikáním toxinů do nich. Stimuluje syntézu bílkovin.
• Dřišťál, berberin bisulfát. Zvyšuje tvorbu žluči, vylučování žluči, uvolňuje hladké svaly.
• Sandy slaměnka. Zvyšuje sekreci žluči, žaludeční šťávy a sekretu slinivky břišní. Navíc bojuje proti bakteriím.
• Kukuřice Silt. Mají choleretický a diuretický účinek, zlepšují srážlivost krve díky vitamínu K.
• Rosehips. Zvyšuje produkci žluči, snižuje tonus žlučových cest.
• Artyčok. Má choleretické, diuretické a hepatoprotektivní účinky.
• Tansy obyčejná. Zvyšuje sekreci a snižuje viskozitu žluči, působí proti Giardii.

Lidové léky na „čištění“ jater

• Citrón. Často se vyskytuje v tipech na čištění jater spolu s olivovým olejem. Ale účinek citronové šťávy na játra nemá dostatečné důkazy. Pokus na potkanech odhalil pozitivní vliv citronového extraktu na toxické poškození jater. Bylo to způsobeno účinkem antioxidantů obsažených v citronu. Díky nim došlo ke snížení peroxidace lipidů a vlivu volných radikálů [1].
• Rostlinné oleje (olivový, ricinový a další). Výhodou rostlinných olejů je, že obsahují prospěšné mastné kyseliny a fosfolipidy. Ke stimulaci vylučování žluči stačí malé množství tuku. Existují rady ohledně konzumace 100 a více ml rostlinného oleje najednou, ale to nedává smysl a může to být škodlivé. Tělo nestihne vyprodukovat tak velké množství žluči na trávení oleje. Výsledkem je přebytečný tuk vstupující do těla a průjem.
• Zeleninové šťávyředkvičky nebo syrová řepa, jsou někdy klasifikovány jako choleretika. Působení těchto látek je založeno na podráždění sliznice dvanáctníku. Účinek je však nižší než u tuků. Nedoporučuje se při gastritidě, žaludečních a střevních vředech.
• Tubazhnebo slepá duodenální intubace. V domácích podmínkách se ke stimulaci toku žluči používá kombinace tepla a choleretických látek. Procedura se provádí ráno, před jídlem. Pijte choleretikum dle vlastního výběru (teplá minerální voda, šípkový nálev atd.). Dále si musíte lehnout na pravou stranu, ohnout kolena a mírně je přivést k žaludku. Na pravé hypochondrium je umístěna horká vyhřívací podložka zabalená v ručníku. Vliv teploty pomáhá zmírnit křeče žlučových cest. Procedura trvá od 40 minut do 2 hodin. Tento postup nelze provést u akutních onemocnění a cholelitiázy.

Dieta pro obnovu jater

Slovo „dieta“ vyvolává systém přísných omezení. Ale pro prakticky zdravého člověka tato cesta není úplně vhodná. Nejlepší způsob, jak obnovit játra, je jíst pestrou stravu, vypočítat poměr bílkovin, tuků a sacharidů a kontrolovat kalorie.

• Poměr bílkovin, tuků a sacharidů. V případě potřeby mohou játra přeměnit glukózu na aminokyseliny a tuky. A pokud strava obsahuje příliš mnoho tuku nebo cukru a málo bílkovin nebo naopak, pak je to pro jaterní buňky další zátěž. Normou není méně než 15 % bílkovin, ne více než 30 % tuku. Až 60 % energie pochází z komplexních sacharidů.
• Frakční jídla. Produkce žluči je nepřetržitá, ale k jejímu uvolňování obvykle dochází při jídle. Proto byste neměli hladovět, je třeba si rozdělit jídelníček do 4-6 jídel.
• Ve složení tuků by měly převládat rostlinné oleje a ořechy. Je třeba snížit množství živočišných tuků.
• Nedoporučuje se jíst kořeněná, uzená jídla nebo jídla s výraznou chutí. Zejména při zánětlivých onemocněních jater, slinivky břišní, žaludku a střev.
• Alkohol je lepší vyloučit.

Při zhoršení jaterních potíží mohou být pravidla výživy přísnější v souladu s dietou č. 5 nebo 5a.

Přestat s alkoholem, jíst správně a starat se o své zdraví může být tím nejlepším způsobem, jak obnovit vaše játra a pomoci udržet jejich funkce po dlouhou dobu.

Existuje mnoho technik a metod, které mohou pomoci očistit játra. Musíte si však pamatovat, že než vyzkoušíte kteroukoli z možností, musíte se poradit se svým lékařem. Také stojí za to poslouchat názory odborníků ohledně užívání jakýchkoli léků.

• 1 Shefalee K. Bhavsar, Paulomi Joshi, Mamta B. Shah & D. D. Santani (2008) Investigation into Hepatoprotective Activity of Citrus citron., Pharmaceutical Biology, 45:4, 303-311, DOI: 10.1080/13880200701214995
• Gastroenterologie: národní průvodce / ed. V.T.Ivashkina, T.L.Lapina. – M.:GEOTAR-Media, 2008.
• Klinická farmakologie: národní průvodce / ed. Yu. B. Belousova, V. G. Kukesa, V. K. Lepakhina, V. I. Petrova. – M.: GEOTAR-Media, 2009.

Amelekhin Leonid Aleksandrovich Vedoucí redaktor

Pamatujte, že kyseliny se podílejí na trávení lipidů, takže potraviny s vysokým obsahem tuku způsobují reflexní sekreci žluči. Patří sem vaječné žloutky, tučné maso a mléčné výrobky a rostlinné oleje. Buďte opatrní při nadměrné konzumaci takových produktů.

Přečtěte si také

Co dělat, když vás silně bolí játra? Prevence a obnova funkcí

Známky a příznaky onemocnění jater

Léky na játra: přehled nejlepších léků

© 2023 Argumenty a Fakty JSC Generální ředitel Ruslan Novikov. Michail Čkanikov, šéfredaktor týdeníku Argumenty i Fakty. Denis Khalaimov, ředitel pro rozvoj digitálního směru a nových médií na AiF.ru. Šéfredaktor webu AiF.ru Vladimir Shushkin.

Mediální výstup aif.ru je registrován u Federální služby pro dohled nad komunikacemi, informačními technologiemi a hromadnými komunikacemi (ROSKOMNADZOR), registrační číslo El No. FS 77-78200 ze dne 06. dubna 2020. Zakladatel: Arguments and Facts JSC. Webová stránka aif.ru funguje s finanční podporou Federální agentury pro tisk a masovou komunikaci.

Hlavní redaktor webu: Shushkin V.S. e-mail: karaul@aif.ru, tel. 8 495 783 83 57. 16+

Všechna práva vyhrazena. Kopírování a používání úplných materiálů je zakázáno, částečná citace je možná pouze s hypertextovým odkazem na stránku aif.ru.