V tabulce je uveden obsah živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 gramů jedlé části.
| Živina | Číslo | Norma** | % normy ve 100 g | % normy ve 100 kcal | 100% normální |
| Kalorická hodnota | 45.1 kcal | 1684 kcal | 2.7% | 6% | 3734 g |
| Proteiny | 0.8 g | 76 g | 1.1% | 2.4% | 9500 g |
| Tuky | 0.1 g | 56 g | 0.2% | 0.4% | 56000 g |
| Sacharidy | 10 g | 219 g | 4.6% | 10.2% | 2190 g |
| Dietní vlákna | 3 g | 20 g | 15% | 33.3% | 667 g |
Energetická hodnota Švestka žlutá je 45,09 kcal.
Primární zdroj: Vytvořený v aplikaci uživatelem. Více.
** Tato tabulka ukazuje průměrné normy vitamínů a minerálů pro dospělého. Pokud chcete znát normy na základě vašeho pohlaví, věku a dalších faktorů, pak použijte aplikaci Moje zdravá strava.
Produktová kalkulačka
Nutriční hodnota na 100 gramů
Velikost porce (-> -> -> -> ->
Vitamíny a minerály
Většina potravin nemůže obsahovat celou škálu vitamínů a minerálů. Proto je důležité jíst různé potraviny, které uspokojí potřeby těla na vitamíny a minerály.
Kalorická analýza produktu
PODÍL BZHU V KALORIÍCH
Poměr bílkovin, tuků a sacharidů:
Znáte-li podíl bílkovin, tuků a sacharidů na kalorickém obsahu, můžete pochopit, jak produkt nebo strava splňuje standardy zdravé výživy nebo požadavky konkrétní stravy. Například americké a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučují 10–12 % kalorií z bílkovin, 30 % z tuků a 58–60 % ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje nízký příjem sacharidů, i když jiné diety se zaměřují na nízký příjem tuků.
Spočítejte si své standardy
Pokud je vydáno více energie, než je dodáno, tělo začne využívat tukové zásoby a tělesná hmotnost klesá.
Získejte více informací a uskutečněte to s naším bezplatným online kurzem.
Zkuste si vyplnit svůj jídelní deník hned teď bez registrace.
Zjistěte svůj dodatečný výdej kalorií na trénink a získejte podrobná doporučení zcela zdarma.
Termín pro dosažení cíle
Obsah kalorií a chemické složení ostatních produktů
- TRESKA V RAJČOVÉ OMÁČCE
- Vepřové maso pečené v alobalu
- Dobře propečený chléb
- NAKLÁDANÉ ZELÍ hody Petrohradské SAM (S ŽLABEM z bílého zelí, kysané zelí)
- Termostatická hlavice Activia Danone
- Palačinky s játry
- Rybí koláč
- Vařená červená čočka
- Pečený filet z tresky
- Snídaňové housky
- maliny s cukrem
- Soufflé světlo
- Vařené kondenzované mléko
- halva Miškino štěstí
- Saji
- celer/okurka/rajčatový salát
- Kuřecí aspik (Kholodushka)
- Kompot ze zahraničí.Jahody, Borůvky, Ch. Rybíz
- Klášterní fazole se zeleninou (Piikanta)
- jubilejní sušenky
- POLÉVKA (zelná) ze ZELÍ, S BRAMBOREM, NA HOVĚZÍM VÝvaru NAT. SÁM (OD GUINA)
- falafel dietní
- Náhrada suché smetany
- Kuřecí kůže
- Čekanka
- Hořká čokoláda Elite Rieter Sport 73% kakaa
- Hořká čokoláda Babaevsky 75%
- Hovězí knedlíky
- Bonduelle fazole
- Pečené koleno (vepřové)
- tiramisu [Tortyana]
- Makrela, Norsko
- Bio jogurt broskev Bio max
- Makronka
- Knäckebrot “Doktor Korner” zázvor + citron
- kuře se zeleninou
- Mimosa salát
- tvarohový tvarohový koláč
- Rybí palačinky se zeleninou
- Loba
- dušená zelenina
- pohanka s masem
- Zpracováno Sirok ROKFOR com.Chernigov Maslosirbaza
- Zpracováno Sirok Rossiyskiy TovChernigov Maslosirbaza
- Dušené cukety a květák
- Hustý jogurt Activia bio-protein
- Čokoláda “Káva s mlékem”
- rýže s kuřecím masem a houbami
- krutony z chleba Smak (můj)
- Bílé fazole s dušenou zeleninou bez oleje
- Měkký tvaroh Prostokvashino
- Vegetariánská zelná polévka z čerstvého zelí s bramborem a fazolemi
- Čokoláda Pobeda 57% (se stévií)
- Shchi s kuřecím masem
- Ovocný bar
- jogurt Savushkin
- Hrachové pyré Mandle
- Vesuvský tajný dort
- Venigret
- Lák
- Mléčný čaj oolong (oolong) suchý
- Solený lněný chléb se slunečnicovými semínky
- Sojové muffiny bez cukru
- Majonéza z celých syrových vajec
- Musli tyčinka
- kuřecí rolka
- עד א.ע
- Tkemali
- Koláč se sýrem a mletým kuřecím masem z listového těsta
- Wok nudle se zeleninou tasteville
- instantní ovesná kaše
- ovesná kaše s kakaem
- marťanské tiramisu
- Herkules s přísadami
- tvaroh 9% Ivan Poddubny
- krabí maso albatros
- Berry koláč s banánem
- tvarohový dezert
- velkorysý žitný chléb
- spirály Kozub
- Vařené Kozubovy spirálky
- Kuřecí játra dušená na kefíru
- hnědá rýže se zeleninou
- shanezhki se sýrem a česnekem
- Danone jogurtový nápoj s lesním ovocem 2,1 % (270 g)
- Květák v těstíčku
- Čokoláda Yashkino s ananasem (12 plátků, každý 7,5 g)
- Mořské plody
- Cupcake
- Měkká pečeně (červený říjen) 10 gr.-1 kus
- arménský lavash
- Jaterní lívanečky
- krab vichi
- Houbová polévka s italskými obilovinami
- Tvarohový sýr Savushkin 3,2 %
- ředkvičky s okurkou
- Sušenky Sněhurka, 11 g
- přírodní konzervované bílé fazole Juno
- Moje krutony (bochník + mléko)
- COOKIES KURABYE
Tags: Švestka žlutá obsah kalorií 45,09 kcal, chemické složení, nutriční hodnota, vitamíny, minerály, výhody žluté švestky, kalorie, živiny, příznivé vlastnosti žluté švestky
Denní kalkulačka živin
Vypočítává poměr kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů a také vitamínů a minerálů v závislosti na pohlaví, věku, hmotnosti a úrovni fyzické aktivity.
Kalkulačka kalorií, vitamínů a minerálů
Počítá bílkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny a minerály ve vašem denním menu.
Kalkulačka-analyzátor receptů
Vypočítejte obsah kalorií a chemické složení pokrmu nebo receptu
Přední produkty
Kompletní průvodce nejzdravějšími potravinami s nejvyšším obsahem vitamínů a minerálů
Doporučení pro hubnutí
Kalkulačka ideální hmotnosti, index tělesné hmotnosti, výpočet koridoru kalorií, doporučení pro snížení, akční plán.
Kalkulačka kalorií
Vypočítá výdej energie pro různé druhy fyzického cvičení
Index tělesné hmotnosti
Index tělesné hmotnosti (BMI, BMI) je hodnota, která umožňuje posoudit míru souladu mezi hmotností člověka a jeho výškou, a tím nepřímo posoudit, zda je hmotnost nedostatečná, normální nebo nadváha.
Produktová kalkulačka a analyzátor
Potravinová kalkulačka vám umožní snadno vidět klady a zápory produktu a pomůže vám vytvořit zcela vyvážený jídelníček.
V tabulce je uveden obsah živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 gramů jedlé části.
| Živina | Číslo | Norma** | % normy ve 100 g | % normy ve 100 kcal | 100% normální |
| Kalorická hodnota | 49 kcal | 1684 kcal | 2.9% | 5.9% | 3437 g |
| Proteiny | 0.8 g | 76 g | 1.1% | 2.2% | 9500 g |
| Tuky | 0.3 g | 56 g | 0.5% | 1% | 18667 g |
| Sacharidy | 9.6 g | 219 g | 4.4% | 9% | 2281 g |
| Dietní vlákna | 1.5 g | 20 g | 7.5% | 15.3% | 1333 g |
| Voda | 86.3 g | 2273 g | 3.8% | 7.8% | 2634 g |
| Organické kyseliny | 1 g | ~ | |||
| Ash | 0.5 g | ~ | |||
| Vitamíny | |||||
| Vitamín A, RE | 17 μg | 900 μg | 1.9% | 3.9% | 5294 g |
| beta karoten | 0.1 mg | 5 mg | 2% | 4.1% | 5000 g |
| beta kryptoxanthin | 35 μg | ~ | |||
| Lutein + Zeaxanthin | 73 μg | ~ | |||
| Vitamín B1, thiamin | 0.06 mg | 1.5 mg | 4% | 8.2% | 2500 g |
| Vitamín B2, riboflavin | 0.04 mg | 1.8 mg | 2.2% | 4.5% | 4500 g |
| Vitamín B4, cholin | 1.9 mg | 500 mg | 0.4% | 0.8% | 26316 g |
| Vitamin B5, pantotenik | 0.15 mg | 5 mg | 3% | 6.1% | 3333 g |
| Vitamín B6, pyridoxin | 0.08 mg | 2 mg | 4% | 8.2% | 2500 g |
| Vitamín B9, folát | 1.5 μg | 400 μg | 0.4% | 0.8% | 26667 g |
| Vitamín C, askorbová | 10 mg | 90 mg | 11.1% | 22.7% | 900 g |
| Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0.6 mg | 15 mg | 4% | 8.2% | 2500 g |
| gama tokoferol | 0.08 mg | ~ | |||
| Vitamin K, fylochinon | 6.4 μg | 120 μg | 5.3% | 10.8% | 1875 g |
| Vitamín PP, NE | 0.7 mg | 20 mg | 3.5% | 7.1% | 2857 g |
| Niacin | 0.6 mg | ~ | |||
| Macronutrienty | |||||
| Draslík, K | 214 mg | 2500 mg | 8.6% | 17.6% | 1168 g |
| Vápník, Ca | 20 mg | 1000 mg | 2% | 4.1% | 5000 g |
| Křemík, Si | 4 mg | 30 mg | 13.3% | 27.1% | 750 g |
| Hořčík, Mg | 9 mg | 400 mg | 2.3% | 4.7% | 4444 g |
| Sodík, Na | 18 mg | 1300 mg | 1.4% | 2.9% | 7222 g |
| Síra, S | 6 mg | 1000 mg | 0.6% | 1.2% | 16667 g |
| Fosfor, P | 20 mg | 800 mg | 2.5% | 5.1% | 4000 g |
| Chlor, Cl | 1 mg | 2300 mg | 230000 g | ||
| Stopové prvky | |||||
| Železo, Fe | 0.5 mg | 18 mg | 2.8% | 5.7% | 3600 g |
| Jód, I | 4 μg | 150 μg | 2.7% | 5.5% | 3750 g |
| kobalt, spol | 1 μg | 10 μg | 10% | 20.4% | 1000 g |
| Mangan, Mn | 0.11 mg | 2 mg | 5.5% | 11.2% | 1818 g |
| Měď, Cu | 90 μg | 1000 μg | 9% | 18.4% | 1111 g |
| Molybden, Mo | 8 μg | 70 μg | 11.4% | 23.3% | 875 g |
| Nikl, Ni | 15 μg | ~ | |||
| Fluor, F | 2 μg | 4000 μg | 0.1% | 0.2% | 200000 g |
| Chrome, Cr | 4 μg | 50 μg | 8% | 16.3% | 1250 g |
| Zinek, Zn | 0.1 mg | 12 mg | 0.8% | 1.6% | 12000 g |
| Stravitelné sacharidy | |||||
| Škrob a dextriny | 0.1 g | ~ | |||
| Mono- a disacharidy (cukry) | 9.5 g | ~ | |||
| Galaktóza | 0.1 g | ~ | |||
| Glukóza (dextróza) | 3 g | ~ | |||
| Maltóza | 0.1 g | ~ | |||
| Sacharóza | 1.6 g | ~ | |||
| Fruktóza | 1.7 g | ~ | |||
| Základní aminokyseliny | |||||
| Arginin * | 0.009 g | ~ | |||
| Valine | 0.016 g | ~ | |||
| Histidin * | 0.009 g | ~ | |||
| Isoleucin | 0.014 g | ~ | |||
| Leucin | 0.015 g | ~ | |||
| Lysin | 0.016 g | ~ | |||
| Metionin | 0.008 g | ~ | |||
| Treonin | 0.01 g | ~ | |||
| Tryptofan | 0.009 g | ~ | |||
| Fenylalanin | 0.014 g | ~ | |||
| Vyměnitelné aminokyseliny | |||||
| Alanin | 0.028 g | ~ | |||
| Kyselina asparagová | 0.352 g | ~ | |||
| Glycin | 0.009 g | ~ | |||
| Kyselina glutamová | 0.035 g | ~ | |||
| Prolin | 0.027 g | ~ | |||
| serin | 0.023 g | ~ | |||
| Tyrosin | 0.008 g | ~ | |||
| Cystein | 0.002 g | ~ | |||
| Mastné kyseliny | |||||
| Omega-6 mastné kyseliny | 0.044 g | od 4.7 do 16.8 | 0.9% | 1.8% | |
| Sterols | |||||
| Fytosteroly | 7 mg | ~ | |||
| Nasycené mastné kyseliny | 0.017 g | max. 18.7 г | |||
| 16:0 Palmitic | 0.014 g | ~ | |||
| 18:0 Stearic | 0.003 g | ~ | |||
| Mononenasycené mastné kyseliny | 0.134 g | min. 16.8 г | 0.8% | 1.6% | |
| 16:1 palmitolejová (ud) | 0.002 g | ~ | |||
| 18:1 oleic (ud) | 0.132 g | ~ | |||
| Polynenasycené mastné kyseliny | 0.044 g | od 11.2 do 20.6 | 0.4% | 0.8% | |
| 18:2 Linolevaya (ud) | 0.044 g | ~ |
Energetická hodnota švestková žlutá je 49 kcal.
Primární zdroj: Vytvořený v aplikaci uživatelem. Více.
** Tato tabulka ukazuje průměrné normy vitamínů a minerálů pro dospělého. Pokud chcete znát normy na základě vašeho pohlaví, věku a dalších faktorů, pak použijte aplikaci Moje zdravá strava.
