O výhodách plavání pro lidi různého věku toho bylo řečeno hodně. Aby bylo koupání pohodlné a pobyt v bazénu příjemný a zdravý, je důležité udržovat optimální teplotu vody. Příliš chladno zvyšuje riziko vzniku nachlazení a příliš teplo zvyšuje zátěž kardiovaskulárního systému. Jaká by měla být teplota vody v bazénu podle přijaté normy a co dalšího je důležité pro pohodlnou relaxaci a cvičení – čtěte dále.
Co určuje komfort v bazénu?
Aby byl pobyt v bazénu pro člověka bezpečný, zdraví prospěšný a celkově pohodlný, je důležité jak udržovat správnou teplotu vody, tak dodržovat řadu dalších doporučení. Nejvýznamnější z nich jsou teplota a vlhkost, pravidelná obnova vzduchových hmot, komfort při kontaktu s podlahou. Pokud je místnost příliš studená nebo horká, vzduch je nadměrně vlhký a na stěnách a podlaze se tvoří kondenzace – to přinejmenším způsobuje nepohodlí a může dokonce představovat zdravotní riziko.
Aby se člověk po plavání cítil příjemně, měla by být teplota vody v bazénu o 2-3 stupně nižší než teplota vzduchu. Podlahy musí být teplé, protože na nich stojíme bosí. Doporučená teplota podlahy je 25-27 stupňů. Zanedbávat byste neměli nejen dodatečnou tepelnou izolaci podlahy, ale také vybavení pro její topný systém. Jedním z řešení by byla instalace infrazářičů.
Dobře promyšlený systém výměny vzduchu pomůže udržet optimální úroveň vlhkosti. V některých případech je vhodné dodatečně použít odvlhčovací systém. Pokud je ve vzduchu příliš mnoho vlhkosti, přispěje to ke zvýšené kondenzaci a pocitu dusna. Vlhkost 80-90% znepříjemní pobyt v uzavřených prostorách zejména dětem a seniorům. Kondenzace způsobená vysokou vlhkostí se hromadí na površích, včetně stropu, a padá dolů ve studených kapkách, což je extrémně nepříjemné.
Další důležitou podmínkou pro pohodlí a bezpečnost je úplná absence průvanu. Systém pohybu vzduchu je navržen tak, aby se jeho proudění nenacházelo v oblastech, kde se nacházejí lidé – to je norma.
Proč je důležitá optimální teplota vody?
Zdálo by se, že při koupání se stačí soustředit na vlastní pocity pohodlí. Ve skutečnosti to nestačí. Odborníci doporučují přísně hlídat teplotu v bazénu a udržovat ji v doporučených mezích. To je důležité jak pro plavce, tak pro systém provozu umělé nádrže.
Pokud je teplota vody v bazénu nižší než normální:
- Zvyšuje riziko hypotermie a nachlazení;
- Mohou se objevit záchvaty;
- Plavání nebude žádné potěšení.
Příliš teplá voda vede k:
- Zvýšené náklady na vytápění;
- Zrychlení procesů reprodukce mikroorganismů a bakterií, které zhoršují stav vody a nutí častěji používat chemii;
- Rychlé odpařování kapaliny, zvýšení rychlosti tvorby kondenzátu.
Následky nesprávně nastavené teploty vody v bazénu mohou být extrémně nepříjemné, vést k nemocem a zvýšeným nákladům na údržbu umělé nádrže.
Teplota vody v bazénu
Úroveň ohřevu vody je nutné nastavit podle toho, zda v ní budou plavat děti nebo dospělí, a také podle toho, zda plánujete plavat pouze pro radost nebo se věnovat sportu, léčebnému cvičení nebo rehabilitačním procedurám.
Pro děti
Jaká by měla být teplota vody v dětském bazénu závisí na řadě faktorů, především na věku dítěte. Ale i zde se názory liší. Někteří lidé se domnívají, že od 4 let mohou děti navštěvovat koupací jezírko se stejnou teplotou jako dospělí. SanPiN však dává trochu jiná doporučení. Uvádí, že teplota vody v bazénu pro děti do 7 let by měla být 30-32 stupňů, nad 7 let – 29-30 stupňů.
Nyní mnoho moderních rodičů začíná učit své děti plavat doslova od dětství. Zda je to dobře nebo špatně, je téma na samostatný článek. Do 2,5-3 měsíců je lepší pracovat s dítětem v domácí vaně. Až si zvyknete, můžete zkusit navštívit bazén, měl by být specializovaný, určený přímo pro plavání kojenců. Teplota vody v dětském bazénu pro děti ve věku 2-3 měsíců by měla být do 37 stupňů, pro děti od 6 měsíců a starší – 32-34 stupňů. Vzduch v místnosti, kde se děti koupou, by měl mít asi 26 stupňů.
Pro dospělé
Jaká teplota vody v bazénu je pro dospělé optimální závisí na tom, jaké aktivity se v něm konají. Pokud jde jen o plavání, tak stačí 22-24 stupňů. Zpočátku se to bude zdát cool, ale po zahřátí těla se bude pohodlně plavat.
Pokud se nádrž používá k provádění tříd terapeutických cvičení nebo jiné terapie, je nutné udržovat teplotní režim na úrovni 26-28 stupňů.
Samostatně stojí za zmínku koupací mísy umístěné na území lázeňských komplexů. Přicházejí za studena i za tepla. V prvním je teplota udržována na 15 stupních a ve druhém – 35 stupních.
Pokud mluvíme o krytém bazénu v soukromém domě, pak je norma pro dospělé 24-26 stupňů. Musíte se zaměřit na své vlastní pocity pohodlí a také na intenzitu plavání. Pokud se plavání vyskytuje převážně v klidném režimu, je lepší dodržet výše uvedená čísla. Když se nádrž používá pro aktivní plavání a venkovní hry, teplota se sníží na 21-22 stupňů.
Pokud je nádrž otevřená, ale vybavená topným systémem, měli byste se zaměřit na 21-25 stupňů. Bude méně chladný a více – v chladném počasí bude jeho údržba extrémně nákladná a možná jednoduše nereálná.
