Vojtěška je prospěšný adaptogen, který má řadu jedinečných vlastností. Rostlina se v některých kulturách dlouho používala jako silné posilující a tonikum. Vojtěška pomáhá výrazně posilovat imunitní systém, působí proti oxidačním procesům a celkově zvyšuje ochranné vlastnosti organismu.
Prospěšné látky obsažené v rostlině mají pozitivní vliv na zdraví kardiovaskulárního systému, dalších orgánů a tkání. Doplněk snižuje hladinu špatného cholesterolu, normalizuje hladinu cukru v krvi a snižuje rizika mnoha srdečních onemocnění. Vojtěška také zlepšuje činnost gastrointestinálního traktu a zvyšuje čistící funkce těla.
Co je to vojtěška a jaké jsou její výhody?
- Téměř celé spektrum vitamínů B;
- Vitamíny A, E, C, stejně jako K a PP;
- Mikroelementy, zejména draslík, fluor, železo a další;
- Vápník, hořčík a další makroprvky;
- Mnoho přírodních fytosloučenin (saponiny, flavonoidy, chlorofyl a další).
Vojtěška je výborným doplňkem, který dodává lidskému tělu celé spektrum vitamínů, minerálů a dalších důležitých látek. Suplementace vojtěškou umožňuje kompenzovat chybějící množství živin z potravy a také se vyhnout negativním důsledkům nedostatečné rozmanitosti stravy.
Navzdory obrovským přínosům vojtěšky pro člověka si rostlina získala širokou popularitu a začala být široce studována ve vědecké oblasti až v posledních 10-15 letech. Mnoho velkých studií odhalilo pozitivní účinky rostliny na zdraví kardiovaskulárního systému, imunitní obrany, pohybového aparátu, gastrointestinálního traktu a dalších tkání. Podle obdržených zpráv je vojtěška zařazena na seznam doplňků stravy, které zlepšují celkovou kvalitu života a snižují úmrtnost ze všech příčin. Jedná se o nezbytný doplněk pro udržení fyzické výkonnosti, duševního zdraví a prevenci mnoha nemocí.
Účinky používání vojtěšky
Mezi většinou druhů vojtěšky má největší prevalenci a užitečnost modrá/vojtěška setá. Právě její špičkové značky nejčastěji využívají k vytváření vysoce kvalitních a koncentrovaných doplňků. Hlavní vlastnosti vojtěšky při použití rostliny ve formě kapslí a tablet:
- Komplexní zlepšení kardiovaskulárního systému. Ochrana myokardu a cévních stěn, normalizace krevního tlaku. Normalizace procesu hematopoézy, snížení rizika trombózy a dalších patologií kardiovaskulárního systému;
- Zvýšená imunita, výrazný antioxidační účinek a ochrana těla na buněčné úrovni;
- Omlazení kůže a jiných tkání, vyhlazení vrásek;
- Zlepšení zdraví a struktury kloubů, snížení nepohodlí při pohybu, bolesti a zánětlivých procesů. Zpomalení degradace související s věkem a prevence onemocnění chrupavkové tkáně;
- Normalizace kostní denzity a obnova, obnova přirozené kostní mineralizace;
- Normalizace gastrointestinálního traktu a trávení, zlepšení mikroflóry;
- Zvýšení čistících funkcí jater, ledvin a kůže, odstranění toxinů a jiných škodlivých vedlejších produktů z těla;
- Zrychlení metabolismu, prevence zadržování tekutin ve tkáních.
Vojtěška je také užitečná pro snížení špatného cholesterolu a normalizaci hladiny cukru v krvi.
Chcete-li získat co největší užitek z rostliny, je důležité pochopit, která forma vojtěšky je nejlepší. Při vaření se nejčastěji používají květy a mladé stonky, semena a sušené květy se používají k vaření čajů. Doplňky jsou nejvíce biologicky dostupné, protože obsahují čisté, práškové, organicky pěstované květiny. To vám umožní soustředit maximální množství tělu prospěšných látek z vojtěšky do kapsle nebo tablety.
Dávkování se liší v závislosti na vlastnostech doplňku, formě a dalších kritériích. Pro člověka se vojtěška používá v množství 400-600 mg látky denně. Jedná se o optimální dávkování, které je vhodné pro dlouhé kúry (od 2-3 měsíců do 6 měsíců). Lékaři nedoporučují používat květiny nebo čaje kvůli neschopnosti přesně určit množství čisté látky v nich.
Kontraindikace a možné nežádoucí účinky
Vojtěška je považována za užitečnou rostlinu a nemůže lidskému tělu ublížit. Ale stejně jako u jiných rostlinných adaptogenů je klíčem k úplné bezpečnosti rostlin dodržování doporučených dávek. Vzhledem k některým sloučeninám ve složení a vlastnostech je vojtěška kontraindikována pro:
- Onemocnění ledvin nebo exacerbace chronických onemocnění;
- V případě autoimunitních onemocnění (příznivý účinek vojtěšky na imunitní systém bude škodlivý, jako jakékoli rostlinné nebo léčivé imunomodulátory);
- V případě individuální nesnášenlivosti a alergických reakcí (vyskytuje se extrémně vzácně a u malého procenta lidí).
Také kvůli mírnému diuretickému účinku by užívání doplňků v těhotenství a kojení mělo být předepsáno pouze lékařem.
Některé studie ukázaly, že nejbezpečnější formou jsou doplňky stravy. Zahrnují nejčištěnější koncentrát v kapslích nebo tabletách. Pro použití při vaření nebo ve formě čajů by se měly používat pouze čerstvé rostliny (nebo sušené, ale při správné přípravě a skladování). Zatuchlé výhonky vojtěšky mohou být škodlivé a jejich použití se nedoporučuje.
Nejlepší doplňky vojtěšky
Pro dosažení maximální účinnosti byste měli vybírat pouze špičkové doplňky od největších výrobců. To zaručuje nejen stálou kvalitu, ale také zcela čistý produkt. Nejlepší doplňky stravy s vojtěškou:
Vojtěška od Now Foods
Jeden z nejkvalitnějších a nejoblíbenějších doplňků ve své kategorii. Obsahuje zvýšené dávkování na porci (650 mg), které odpovídá doporučenému dennímu příjmu. K vytvoření se používá směs květů a listů. Důležitou výhodou doplňku NOW je nejlepší poměr dávkování/cena a také velký počet porcí v balení.
Vojtěška 430 mg od Solaray
Další oblíbenou možností je s vojtěškou. NOW je o něco nižší v dávkách, ale má také nejvyšší kvalitu. Každá porce obsahuje 430 mg látky (pouze z listů). Vyrábí se v prémiové přírodní řadě značky, pro kterou se používají výhradně bio produkty. Má také výhodu, že je ve formě kapslí.
