Proč je potřeba mikrobiota?

Kůže je vícevrstvá bariéra našeho těla. Má 3 vrstvy: hypodermis, dermis a epidermis, zdá se – víceúrovňový komplexní systém, ve kterém se můžete zmást, ale to není vše. Dnes si s vámi povíme o další „vrstvě“ kůže, kterou již nepředstavují buňky našeho těla – ale úplně jiné živé mikroorganismy!

Na povrchu naší kůže žijí celé kolonie různých organismů. Tato živá vrstva se nazývá mikrobiom. Každý člověk má svůj vlastní jedinečný soubor mikroflóry, ale podobné to může být mezi příbuznými nebo kohabitujícími, protože lidé žijící společně si neustále vyměňují bakterie a mikroby. Složení kožního ekosystému se velmi liší mezi různými etnickými skupinami a věkovými kategoriemi, dokonce i vaše profese může ovlivnit složení mikrobiomu! To není překvapivé, protože i na povrchu kůže jedné osoby se biom může výrazně změnit z jedné oblasti epidermis do druhé, protože různé mikroorganismy mají rády různé životní podmínky, takže suché oblasti pokožky mají jednu mikrobiotu. složení, kdežto mastná místa mají úplně jiné.

Mikrobiom je velmi důležitý pro zdraví pokožky. Zdá se, proč potřebujeme podporovat život některých mikroorganismů žijících na našem obličeji? Ve skutečnosti je zdravý mikrobiom klíčem ke zdravé pokožce, stejně jako správná střevní mikroflóra je klíčem k pohodě celého těla. Na naší pokožce žije asi tisíc miliard mikroorganismů, z nichž některé jsou užitečné, jiné méně. Prospěšné mikroorganismy kontrolují populaci patogenních, brání jim v množení a vážně poškozují naši kožní bariéru. Například při narušení zdravého ekosystému kůže často vzniká atopická dermatitida nebo akné. K tomu dochází v důsledku přebytku škodlivých mikroorganismů a nedostatku dobrých. Nerovnováha v mikrobiomu může také přispět k dehydrataci pokožky, její citlivosti a podráždění.

Funkce kožního mikrobiomu:

Udržování rovnováhy pH. Prospěšná mikroflóra normalizuje a udržuje rovnováhu vody a pH, chrání pokožku před vysoušením a šupinatěním. Je velmi důležité, aby pH bylo kyselé, tento faktor neumožňuje množení patogenů a narušení ochranné funkce pokožky.
Bariérová funkce. Mikrobiom posiluje hydrolipidový plášť, který se skládá z mazu, potu a zbytkových látek z procesu keratinizace. Díky mikroorganismům se hydrolipidový plášť účinněji vyrovnává s ochranou epidermis před agresivními faktory: UV zářením, teplotními změnami a špatnou ekologií.
Antioxidační působení. Prospěšné mikroorganismy chrání kožní buňky před negativním působením volných radikálů a nedovolí jim narušit jejich buněčnou strukturu.
Zdravá exfoliace odumřelých buněk. Kožní mikrobi vylučují enzymy, které se účastní procesu odlupování a obnovy stratum corneum.
Spuštění regenerace pokožky. Microbiota napomáhá regeneraci kožních buněk, spouští v nich procesy hojení a obnovy a podílí se na procesech obnovy pokožky.
Ochrana proti patogenním mikroorganismům. Mikrobiom se účastní imunitního systému kůže, chrání před potenciálně patogenními mikroorganismy prostřednictvím konkurence a produkce antimikrobiálních peptidů.
Hojení ran. Vyvážený mikrobiom podporuje rychlejší hojení kožních lézí.

ČTĚTE VÍCE

Jaké sloupky jsou potřeba pro bránu?

Z jakých mikroorganismů se mikrobiom skládá?

Mikrobiom každého člověka je individuální, ale globálně lze všechny mikroorganismy, které obývají naši pokožku, rozdělit na 2 typy: rezidentní mikroorganismy a tranzistorové. První jsou mikroflóry, které s námi žijí neustále, druhé se nám na kůži dostávají z prostředí a za předpokladu, že jsme zdraví, s námi dlouho nezůstávají.

Rezidentní (permanentní) mikroby jsou především:

nepatogenní korynebakterie;
stafylokoky;
mikrokoky.

Tranzistor (mikrobi turisté):

grampozitivní sarcina;
Zlatý stafylokok;
houby rodu Candida;
houby.

Tranzistorové mikroby jsou považovány za podmíněně patogenní, protože pokud je narušena rezidentní populace prospěšných organismů, mohou zaujmout jejich místo a poškodit naši pokožku.

Jak pomoci našemu přirozenému mikrobiomu?

Nepřehánějte to s čištěním epidermis, nepoužívejte zbytečně agresivní tenzidy a kyseliny. Pro normalizaci mikrobiomu se vyplatí zvolit specializovanou péči založenou na aktivních složkách a probiotikách.
Chraňte pokožku obličeje před agresivními faktory prostředí, používejte ochranné, výživné a regenerační krémy.
Jezte zdravou stravu s dostatečným příjmem bílkovin, tuků a sacharidů
Kožní mikrobiom reaguje na stres a celkovou únavu organismu, proto se snažte dostatečně spát a dobře odpočívat.
Přestaňte kouřit; tento zlozvyk potlačuje prospěšnou mikroflóru těla více než ostatní.
Snižte množství cukru ve vaší stravě.