Jaké jsou výhody květu Echinacea?

Pokud jste někdy hledali antivirové byliny, které pomáhají v boji proti nachlazení a chřipce, je pravděpodobné, že jste narazili na Echinaceu, léčivou bylinu, která se nyní těší velké oblibě na trhu s přírodním zdravím.

Jaký je důvod takové popularity této úžasné květiny? To vše díky své schopnosti podporovat naše zdraví silou několika druhů různých léčivých bylin.

Echinacea, dříve známá jako alternativní způsob prevence běžného nachlazení, se rychle stala známou pro řadu výhod, od pomoci při léčbě rakoviny až po zmírnění bolesti.

Co jiného? Pro prevenci nemocí nemusíte po celý rok kupovat léky obsahující echinaceu. Místo toho si zkuste připravit vlastní nálev a užijte si jeho úžasné léčivé vlastnosti.

Co je Echinacea?

Echinacea je rostlina rodu Rudbeckia, která k nám přišla ze Severní Ameriky. Bylo objeveno domorodými obyvateli Velké pláně před více než 400 lety a stalo se tradičním léčivým prostředkem. Jako léčivá rostlina se květy, listy a kořeny některých druhů echinacei používají k přípravě léků.

Až do 1950. let XNUMX. století a nástupu antibiotik se Echinacea těšila velké oblibě v lékařství. S rozvojem zdravotnictví se ale do popředí dostala antibiotika a rostlina ztratila svůj status.

Nyní lze tuto květinu často nalézt na květinových záhonech. Echinacea purpurea nebo Echinacea purpurea se svými purpurově růžovými poupaty se stal oblíbencem zahradníků a přírodovědců. Krásné sedmikráskové květy s růžovými, fialovými nebo fialovými okvětními lístky a hrbolatým středem rostou na pevných stoncích vysoko nad trávou.

Mnoho lidí ani netuší, jak odlišné je chemické složení kořenového systému a horní části této rostliny. Pokud rozebereme kořeny echinacei, zjistíme, že obsahují vysokou koncentraci silic a nadzemní část rostliny obsahuje velké množství polysacharidů, které, jak víme, podporují imunitní systém. Extrakt z echinacey je v podstatě výluh z jeho horní části.

Většina chemikálií nalezených v Echinacei jsou silné imunomodulátory s důležitými terapeutickými funkcemi. Patří mezi ně nám již známé aromatické oleje, vitamín C, inulin, flavonoidy a polysacharidy.

Jak již bylo zmíněno výše, ta část rostliny, která je nad zemí, je nejúčinnější. Takže v Německu, kde potravinářské rostliny podléhají státní registraci, stonek a květiny Echinacea purpurea Jsou považovány za dobrý přírodní prostředek pro boj s infekcemi močových a horních cest dýchacích, nachlazením a také pro urychlení hojení různých ran a řezných ran.

Zdravotní přínosy

Jaké jsou tedy výhody echinacey? I přes to, že má spoustu výhod, představili jsme 9 těch nejvýraznějších.

Kontrola rakoviny

Zajímavou studii o účincích echinacey na rakovinu mozku zveřejnil americký Národní institut zdraví. Vědci říkají, že „léčivá hodnota fytochemikálií obsažených v Echinacei je jasná, to znamená, že tyto látky se spolu s fytochemikáliemi jiných léčivých bylin mohou stát cenným pomocníkem v boji proti nádorům“.

Podle studie lze použití echinacey jako alternativní léčby rakoviny bez nadsázky doporučit „dodatečně k tradiční léčbě nebo místo ní“.

Posílení imunitního systému

Jak echinacea pomáhá v boji proti nachlazení a chřipce? V deníku”Lancet Infectious Diseases» Univerzita v Connecticutu představila metaanalytickou studii využívající data ze 14 různých studií, která hodnotí účinek echinacey. Ukázalo se, že:

• Echinacea může snížit riziko nachlazení o 58 %
• Echinacea zkracuje dobu trvání nachlazení o 1-1,5 dne

Craig Coleman, odborný asistent farmaceutické praxe a hlavní autor této studie, dodal, že “hlavním výsledkem této práce je, že echinacea má silné preventivní a terapeutické účinky.” Proto jsou přípravky s obsahem echinacey jedním z účinných léků proti nachlazení.

Dr. Coleman poznamenal, že „význam takového objevu je zřejmý vzhledem ke skutečnosti, že ve Spojených státech je každoročně zaznamenána 1 miliarda případů nachlazení. Každý rok utratí Američané asi 1,5 miliardy dolarů za návštěvy lékaře a další 2 miliardy za léky proti kašli a nachlazení.“

US Natural Resources Conservation Service uvádí, že zdraví imunitního systému do značné míry závisí na množství přijatého extraktu z echinacey. Ukazuje se, že dávka 10 mg této rostliny na 1 kg hmotnosti denně po dobu 10 dnů může výrazně posílit vaši imunitu.

Lékařský časopis Hindawi navíc zveřejnil materiál ukazující, že echinacea chrání před ARVI. Tato rostlina je neméně účinná na časté infekce. K dnešnímu dni bylo prokázáno, že zmírňuje příznaky nachlazení, ale echinacea může být účinnější, když se příznaky nachlazení právě začaly objevovat.

Další studie, publikovaná tentokrát v časopise Virus Research, hovoří o prospěšnosti echinacey v boji nejen proti akutním respiračním virovým infekcím, ale také proti často se vyskytujícím následným sekundárním bakteriálním infekcím. Rostlinný extrakt je schopen bojovat s respiračními virovými infekcemi včetně chřipky, přičemž snižuje zánět a snižuje riziko rozvoje bakteriálního zánětu.

Proto se přípravky s obsahem echinacey často používají k léčbě nachlazení a chřipky a její extrakt doporučují svým pacientům homeopaté, naturopaté i terapeuti.

Úleva od bolesti

Echinacea se poprvé prosadila, když Indiáni z Velkých plání začali používat Echinacea purpurea jako prostředek proti bolesti. Tato rostlina je zvláště účinná pro:

• bolest ve střevech
• bolest hlavy
• bolest spojená s herpesem
• spalničky
• onemocnění krku
• hadí kousnutí
• bolest břicha, bolest v krku
• bolesti zubů

K úlevě od bolesti stačí vypít nálev z echinacey nebo aplikovat pastu ze sušených bylinek na místo, které bolest způsobuje.

Laxativní účinek

Jako většina léčivých bylin má i Echinacea léčivý účinek především na žaludek a gastrointestinální trakt jako celek. V bylinné medicíně působí například echinacea jako mírné projímadlo při zácpě s uklidňujícím účinkem.

V tomto případě postačí pít bylinkový čaj. Pokud je problém pravidelný, pak šálek nálevu pomůže uvolnit střeva a 2-3 šálky denně si poradí s nepohodlím a bolestí.

Abyste se však vyhnuli nežádoucím účinkům, nepoužívejte echinaceu nadměrně. Omezte se na 2 šálky nálevu denně a v případě potřeby dle návodu na léku užívejte doplňky výživy.

Protizánětlivý účinek

Snad kořenem většiny nemocí je zánět. Může mít mnoho příčin, včetně stresu, nedostatku spánku a toxinů. Naštěstí podle University of British Columbia může pravidelná konzumace echinacey výrazně zmírnit a dokonce zpomalit zánět.

Přípravky s obsahem echinacey mohou pomoci i při uveitidě, zánětu uvey oka. U revmatoidní artritidy může pravidelné používání bylinného čaje snížit zánět v celém systému.

Zlepšený stav pokožky

Mezi další vlastnosti echinacey patří boj proti vráskám a dehydrataci pokožky. Studie ukázala, že produkty s extraktem z echinacey zlepšují celkový stav pokožky. Co je fajn, že nemá vedlejší účinky jako je podráždění.

Zlepšení duševního zdraví

Echinacea angustifolia nebo Echinacea angustifolia se doporučuje pro onemocnění spojená s ADD/ADHD. Děti i dospělí trpící těmito nemocemi jsou náchylní k různým typům emočních poruch, zejména k:

• úzkost
• deprese
• sociální fóbie

Opět platí, že umírněnost je klíčová. Doporučená maximální jednotlivá dávka je 20 mg, ne více. Předávkování může jen zvýšit úzkost.

Odstranění problémů horních cest dýchacích

Echinacea je díky svému imunomodulačnímu a protizánětlivému účinku schopna bojovat s takovými onemocněními horních cest dýchacích, jako jsou:

• akutní sinusitida
• chřipka
• astma
• běžná chlad
• zádi
• záškrt
• zánět
• akutní faryngitida
• tuberkulóza
• černý kašel

V klinických studiích pacientů trpících astmatem působila echinacea jako analog klasických syntetických léků. K léčbě astmatu. Vědci píší: „Nedávné studie ukázaly, že uvolňování cytokinů v buňkách bronchiálního epitelu u astmatu může být inhibováno použitím přípravků obsahujících echinaceu.“

Totiž echinacea má dobré bronchodilatační a protizánětlivé účinky. Autoři této práce došli k závěru, že tato skutečnost „poskytuje vědecký základ pro použití této léčivé byliny jako doprovodné terapie alergických onemocnění horních cest dýchacích, jako je astma“.

V těžších případech nebude stačit například koncentrace echinacey v nálevu.

Boj s infekcemi

Echinacea je také úžasný lék na mnoho infekcí. Jedna studie zjistila, že užívání echinacey v kombinaci s krémem může snížit výskyt vaginálních infekcí o 16% ve srovnání s použitím samotného krému. Tato rostlina je také účinná v boji proti:

• infekce krevního řečiště
• genitální opar
• onemocnění dásní
• malárie
• syfilis
• tyfus
• infekce močového ústrojí
• vaginální infekce způsobené houbami

Použití echinacey

Prevence chladu

Přehled 82 studií publikovaných v roce 2018 v lékařském časopise Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine dospěl k závěru, že 2,4 mg extraktu z echinacey denně po dobu 4 měsíců vás ochrání před nachlazením, nebo pokud nachlazení dostanete, zkrátí je. chránit před komplikacemi.

Zmírnění příznaků a zkrácení doby trvání onemocnění

V roce 2015 publikoval Journal of the American Medical Association metaanalýzu studií, která zjistila, že pokud začnete užívat echinaceu, když se poprvé objeví příznaky, může se zkrátit trvání a závažnost nachlazení.

Prevence chřipky

Buněčná studie z roku 2009 nám říká, že některé typy chřipky, včetně prasečí chřipky a potenciálně smrtící ptačí chřipky, nejsou schopny infikovat kultivované lidské buňky, které byly vystaveny extraktu z echinacey.

Výsledky laboratorních studií samozřejmě nemusí být vždy použitelné v reálném životě. Tyto údaje ve spojení se studiemi na lidech nás však nabádají k tomu, abychom na vlastní kůži zažili léčivé síly echinacey, zejména v době, kdy je ve vzduchu nachlazení.

Zmírnění příznaků chřipky a zkrácení doby nemoci

Evropská studie z roku 2015 zjistila, že echinacea byla stejně účinná jako antivirový lék Oseltamivir, pokud jde o zmírnění příznaků chřipky a prevenci komplikací. Stojí však za zmínku, že v tomto případě byste měli začít užívat echinaceu v rané fázi onemocnění.

Kromě toho vědci prokázali, že echinacea může také pomoci:

• rakovina tlukot
• posílení imunity
• ulevit od bolesti
• zbavit se zácpy
• zmírnit zánět
• zlepšit stav pokožky
• podporovat duševní zdraví
• vyrovnat se s nemocemi horních cest dýchacích

Rizika a vedlejší účinky

Je třeba si uvědomit, že užívání velkého množství echinacey může způsobit nežádoucí účinky. V některých případech může velké množství tohoto rostlinného extraktu způsobit nevolnost nebo závratě. Zejména u lidí trpících různými formami alergií by se proto echinacea neměla používat k léčbě například sezónních alergií.

Při intramuskulárním podání může echinacea způsobit ještě závažnější vedlejší účinky, jako je průjem, zmatenost, závratě, sucho v ústech, horečka, bolest hlavy, nespavost, bolesti svalů a kloubů, nevolnost, bolesti břicha a zvracení.

Nejdůležitější věcí, kterou si musíte pamatovat, abyste se vyhnuli nepříjemným následkům, je, že byste neměli překročit doporučenou dávku uvedenou na léku. A pokud je užíváte pravidelně, měli byste si každých pár týdnů udělat přestávku.

Uvolněte formu a dávkování

Echinacea je k dostání v mnoha obchodech, včetně prodejen zdravé výživy, lékáren a dokonce i supermarketů. K vidění je ve formě tekutých nálevů, suchého sběru, kapslí, tablet a čaje.

Ačkoli nebylo oficiálně prokázáno, v jaké formě je nejúčinnější, americký National Institutes of Health se domnívá, že pravidelné užívání echinacey je jistě prospěšné jak pro imunitu, tak pro celkové zdraví, a proto se často užívá při nachlazení a chřipce.

Některé zdroje tvrdí, že echinacea je nejprospěšnější, pokud se užívá do 7-10 dnů od prvních příznaků onemocnění. Předpokládá se také, že díky snadnější stravitelnosti jsou účinnější tekuté formy Echinacey.

Zároveň se vyplatí upřednostňovat nealkoholické drogy pro dospělé i děti.

A poslední věc, na kterou bych rád upozornil. Vždy nakupujte léky a léky pouze od důvěryhodných výrobců. Pochybné produkty mohou obsahovat složky neuvedené v seznamu nebo v různých množstvích.

• Existuje mnoho důvodů, proč užívat echinaceu. Nejúčinnější je však při zmírnění příznaků a zpomalení progrese virových onemocnění horních cest dýchacích, jako je chřipka a nachlazení.
• Vědci se také domnívají, že echinacea je užitečná v boji proti rakovině, posiluje imunitní systém, zmírňuje bolesti a záněty, zmírňuje zácpu, zlepšuje zdraví pokožky, podporuje duševní zdraví atd.
• Svou vlastní echinaceu si můžete snadno vypěstovat na své zahrádce a vyzkoušet si její léčivé vlastnosti na vlastní kůži.

Tento blog nemá v úmyslu poskytovat diagnostiku, léčbu nebo lékařské poradenství. Přečtěte si více. Obsah uvedený na tomto blogu slouží pouze pro informační účely. Poraďte se prosím s lékařem nebo jiným zdravotnickým pracovníkem ohledně jakékoli lékařské nebo zdravotní diagnózy nebo možností léčby. Informace na tomto blogu by neměly být považovány za náhradu za radu od zdravotnického pracovníka. Tvrzení o konkrétních produktech v tomto blogu nejsou schválena k diagnostice, léčbě, léčbě nebo prevenci onemocnění.

• V tomto článku:
• Co je Echinacea?
• Výhody echinacey pro zdraví a výživu
• Kdo by neměl užívat Echinaceu?
• Dávkování
• Způsoby, jak si užít echinaceu
• Jak vyrobit echinaceový čaj
• Jak sklízet echinaceu na čaj
• Odnést

Co je Echinacea?

Echinacea, známá také jako třapatka nachová, je bylinná kvetoucí rostlina z čeledi kopretinovitých. Echinacea je oblíbená bylina původem ze Severní Ameriky známá pro podporu imunitního zdraví, snížení zánětu, snížení bolesti a pomáhá zkrátit dobu nachlazení a chřipky.

Rostlina echinacea má vysoký stonek, jeden fialový nebo hnědý kužel, bílé hroty připomínající hřeben kartáče na vlasy a okvětní lístky, které jsou typicky růžové nebo fialové, i když se liší barvou. Echinacea se běžně užívá jako čaj. Lze jej také konzumovat v kapsli, tinktuře nebo aplikovat krémem.

Existuje devět běžných a známých typů echinacei. Mezi tři používané v bylinných doplňcích a lécích patří:

• Echinacea angustifolia
• Echinacea pallida
• Echinacea purpurea

Zatímco euroameričtí botanici rozpoznali a začali používat echinaceu pro lékařské účely ve 1820. letech 400. století, domorodí Američané používají echinaceu již více než 1600 let. Ve skutečnosti byly vzorky echinacey nalezeny v archeologických vykopávkách z lokalit ve vesnici Lakota Sioux, které se datují do XNUMX. století.

Výhody echinacey pro zdraví a výživu

Echinacea je tradiční léčivá bylina, která má vysoký obsah antioxidantů a fenolů a používá se ke snížení úzkosti, zkracuje dobu trvání běžného nachlazení a chřipky a snižuje zánět.

Některé další zdravotní přínosy echinacey zahrnují:

1. Echinacea má vysoký obsah antioxidantů

Echinacea je nabitá antioxidanty, včetně flavonoidů, kyseliny cichorové a kyseliny rozmarýnové. Květ, okvětní lístky a kořen rostliny echinacea mají více antioxidantů než zelené listy.

Antioxidanty hrají důležitou roli v lidském zdraví tím, že pomáhají bojovat proti poškození volnými radikály. Konzumace stravy bohaté na antioxidanty může pomoci snížit riziko onemocnění, jako jsou srdeční choroby. Kromě echinacey patří mezi další potraviny s vysokým obsahem antioxidantů divoké borůvky, pinto fazole, brusinky, artyčoky, ostružiny, sušené švestky, maliny, jahody, jablka, pekanové ořechy, třešně, černé fazole a tmavá listová zelenina.

2. Echinacea může pomoci snížit příznaky úzkosti

Obecná úzkostná porucha postihuje více než 6.8 milionů dospělých 1 . Studie naznačují, že echinacea může pomoci snížit příznaky úzkosti díky svým alkamidům, kyselině rozmarýnové a kyselině kávové 2,3.

V jedné dobře navržené studii měli lidé s úzkostí, kteří užívali 40 miligramů echinacey dvakrát denně po dobu sedmi dnů, výrazně nižší skóre v míře úzkosti ve srovnání s těmi, kteří užívali placebo. 4

3. Echinacea obsahuje fenoly

Echinacea také obsahuje fenoly, sloučeniny, které bojují proti volným radikálům a mohou pomoci snížit riziko chronických onemocnění a poruch souvisejících s oxidačním stresem, včetně rakoviny, kardiovaskulárních onemocnění a neurodegenerativních onemocnění 5,6. Mezi další potraviny s vysokým obsahem fenolů patří fialové hrozny, bobule, vlašské ořechy, káva, čokoláda a zelený čaj.

4. Echinacea může pomoci snížit zánět

Studie naznačují, že echinacea může také pomoci snížit nadměrný zánět v těle 7. Chronický zánět může zvýšit riziko onemocnění, bolesti, otoku a dalších. Konzumace protizánětlivých potravin a bylin, jako je echinacea, může pomoci snížit záněty související s dietou v těle. Mezi další potraviny, které mohou nabídnout protizánětlivé výhody, patří kurkuma, rajčata, bobule, avokádo, hroznové víno, hořká čokoláda nebo kakao, tučné ryby, brokolice, zelený čaj, houby, paprika a extra panenský olivový olej.

5. Echinacea může pomoci zkrátit dobu trvání běžného nachlazení a chřipky

Jedním z nejznámějších způsobů použití echinacey je pomoci zkrátit nebo zkrátit dobu trvání nachlazení nebo chřipky, ačkoli výsledky výzkumu jsou smíšené. 8

Kdo by neměl užívat Echinaceu?

Zatímco echinacea má mnoho výhod, někteří lidé by měli být opatrní při užívání echinacey nebo se jí úplně vyhnout.

Lidé s jakýmkoli typem autoimunitního onemocnění by echinaceu neměli užívat. Je to proto, že jedinci s autoimunitním onemocněním mají nadměrně stimulovaný imunitní systém a echinacea posiluje nebo stimuluje imunitní systém.

Kromě toho by echinaceu neměli konzumovat lidé s cukrovkou, leukémií, poruchami jater, roztroušenou sklerózou, tuberkulózou, HIV, AIDS nebo užívající imunosupresiva.

Pití alkoholu nebo kouření při konzumaci echinacey může ovlivnit účinnost echinacey. Echinacea může také zasahovat do toho, jak tělo zpracovává kofein, čímž prodlužuje účinky kofeinu 9 .

Těhotné nebo kojící lidé by měli být opatrní při užívání jakýchkoli doplňků, včetně echinacey.

I když vzácně, někteří jedinci mohou mít alergickou reakci na echinaceu, včetně vyrážky, kopřivky nebo anafylaxe.

Vždy se poraďte se svým poskytovatelem zdravotní péče, než začnete s novým doplňkem, abyste se ujistili, že je pro vás bezpečný a nebude interagovat s žádnými léky, které užíváte. Při výběru doplňků hledejte důvěryhodné certifikované značky třetích stran pro čistotu.

Dávkování

Zatímco echinacea byla uznána jako bezpečná pro krátkodobé užívání, dlouhodobé každodenní užívání se nedoporučuje 10. Protože nebylo stanoveno žádné obecné dávkování, vždy nakupujte vysoce kvalitní produkty od důvěryhodných značek a dodržujte velikost porce a pokyny na štítku čaje nebo doplňku.

Pokud máte rýmu nebo chřipku, poraďte se se svým lékařem o užívání echinacey až třikrát denně, dokud příznaky neustoupí. Echinaceu neužívejte déle než 10 dní v řadě.

Způsoby, jak si užít echinaceu

Echinacea je dostupná v mnoha formách, včetně:

• Bylinný čaj – sáčkový nebo sypaný
• Doplněk
• Tinktura
• Mast nebo lokální krém

Jak vyrobit echinaceový čaj

Chcete-li připravit čaj z echinacey pomocí čajového sáčku, přidejte sáček čaje z echinacey do hrnku a nalijte do hrnku horkou vodu. Nechte čaj louhovat pět až 10 minut a poté si vychutnejte.

Pokud připravujete čaj s volnými listy, před pitím sceďte nebo odstraňte části rostliny. Pro snadný způsob přípravy sypaného čaje použijte nerezový louhovač nebo konvičku určenou pro použití se sypanými lístky.

Po vyluhování by měl čaj chutnat sladce a jemně. Příliš dlouhé namáčení echinacey v horké vodě může způsobit silnou, hořkou chuť.

Jak sklízet echinaceu na čaj

Pěstování echinacey, známé také jako třapatka nachová, je další způsob, jak si užít echinaceu přímo na vaší zahradě! Květiny jsou krásné na pohled a když kvetou, dají se sklízet, sušit a připravovat z nich čaj.

Čaj z echinacey můžete připravit z květů, listů, stonků a kořenů – vyvarujte se však používání hlav semen, protože nevytvářejí stejnou chuť. Začlenění kořenů do čaje je vynikající způsob, jak zvýšit množství čaje, které můžete uvařit z jedné rostliny. Nový růst můžete podpořit řezáním květů na bázi stonku těsně nad první sadou listů. To umožňuje kořenům a jedné sadě listů vyrůst nový květ.

Zatímco echinaceový čaj můžete připravit z čerstvých květů, sušením květů může váš čaj z echinacey vydržet déle. Pověste fialové třapatky na teplém a suchém místě přes čistý ručník, abyste zachytili padající listy a okvětní lístky. Nebo jednoduše položte okvětní lístky, listy, stonky a kořeny přímo na ručník. Nechte okvětní lístky, listy a stonky echinacey uschnout, dokud je nelze rozlámat a rozdrtit na malé kousky. Usušený čaj skladujte ve vzduchotěsné nádobě ze skla nebo jiného nereaktivního materiálu. Uchovávejte jej na suchém místě mimo sluneční světlo, jako je skříň nebo spíž.

Uvařte si svůj domácí čaj z echinacey v poměru 1 polévková lžíce sušené echinacey na 10 uncí vroucí vody. Čaj louhujte pět až osm minut a užívejte si!

Odnést

Echinacea se používá po staletí pro své potenciální zdravotní přínosy, včetně podpory imunitního zdraví, snížení zánětu a zkrácení doby trvání běžného nachlazení a chřipky. Zatímco je bezpečný pro krátkodobé použití, dlouhodobé užívání se nedoporučuje. Echinaceu si můžete vychutnat jako čaj, užívat ji jako doplněk nebo tinkturu nebo ji použít lokálně jako mast.

Stejně jako u všech bylin a doplňků se vždy před zařazením echinacey do své wellness rutiny poraďte se svým poskytovatelem zdravotní péče, abyste se ujistili, že je pro vás bezpečná a nebude se ovlivňovat s žádnými léky nebo jinými doplňky, které užíváte.

Reference:

1. Pochopte fakta | Asociace úzkosti a deprese Ameriky, ADAA. Zpřístupněno 18. října 2023.
2. Lopresti AL, Smith SJ. Výzkum účinků Echinacea angustifolia (EP107 TM ) na zmírnění úzkosti a zlepšení nálady: Randomizovaná, dvojitě zaslepená, placebem kontrolovaná studie. J Affect Disord. 2021;293:229-237.
3. Haller J, Hohmann J, Freund TF. Účinek přípravků z Echinacey ve třech laboratorních testech úzkosti: srovnání s chlordiazepoxidem. Phytother Res. 2010;24(11):1605-1613.
4. Haller J, Krecsak L, Zámbori J. Dvojitě zaslepená placebem kontrolovaná studie anxiolytických účinků standardizovaného extraktu z Echinacey. Phytother Res. 2020;34(3):660-668.
5. Cosme P, Rodríguez AB, Espino J, Garrido M. Plant Phenolics: Biologická dostupnost jako klíčový determinant jejich potenciálních aplikací podporujících zdraví. Antioxidanty 2020, Vol 9, Strana 1263. 2020;9(12):1263.
6. Brown PN, Chan M, Paley L, Betz JM. Stanovení hlavních fenolických sloučenin u Echinacea spp. Suroviny a hotové produkty pomocí vysoce výkonné kapalinové chromatografie s ultrafialovou detekcí: Rozšíření matice pro validaci jedné laboratoře. J AOAC Int. 2011;94(5):1400.
7. Aucoin M, Cardozo V, McLaren MD a kol. Systematický přehled účinků suplementace Echinaceou na hladiny cytokinů: Hraje v COVID-19 roli? Metabol Open. 2021;11:100115.
8. Karsch-Völk M, Barrett B, Kiefer D, Bauer R, Ardjomand-Woelkart K, Linde K. Echinacea pro prevenci a léčbu běžného nachlazení. Cochrane Database Syst Rev. 2014;2014(2).
9. Gorski JC, Huang SM, Pinto A a kol. Vliv echinacey (kořen Echinacea purpurea) na aktivitu cytochromu P450 in vivo. Clin Pharmacol Ther. 2004;75(1):89-100.
10. Billah MM, Hosen MB, Khan F, Niaz K. Echinacea. Nevitamínové a neminerální doplňky výživy. Publikováno online 10. dubna 2019:205-210.