Vzdát se sladkého je první rada pro každého, kdo chce zhubnout. Ne každý je ale dokáže na 100 % odmítnout. Existují dobroty, které si můžete dopřát, pokud držíte dietu. Nabízíme seznam produktů, které mnozí odborníci na výživu radí ponechat ve svém jídelníčku.
Černá čokoláda. A čím hořčí, tím lepší. Tento produkt obsahuje optimální množství kakaového másla, vápníku, fosforu a vitamínů napomáhajících spalování tuků.
Zephyr. Přírodní marshmallow nemají tuk, ale hodně bílkovin. Tento dezert je poměrně nízkokalorický – asi 300 kcal na 100 g.
přírodní med. Med, který má přibližně stejný obsah kalorií, nepoškodí vaše zdraví ani postavu. Navíc pomáhá zlepšit metabolismus. Med je extrémně výživný a zdravý, ale existují také omezení: cukrovka a alergie na produkt.
Pastila. Pokud je zcela přírodní, vyrábí se z jablek a medu, někdy se může přidat cukr. Odborníci na výživu doporučují jíst jablečné marshmallows.
Marmeláda. Marmeláda obvykle obsahuje cukr, ale obecně je výrobek při konzumaci v malém množství neškodný. Produkt obsahuje prospěšný pektin získaný z ovoce. Želírující látky v marmeládě působí blahodárně na klouby a prospívají kůži, vlasům a nehtům.
Halva. Nejedná se o dietní výrobek, obsahuje cca 600 kcal na 100 g. Ale díky slunečnicovým nebo sezamovým semínkům, ze kterých se tento dezert nejčastěji připravuje, je bohatý na cenné tuky, bílkoviny a vlákninu. Chalvu stačí konzumovat v malém množství, pak vaší postavě neublíží.
Přírodní džem. Mluvíme doslova o 1-2 lžících denně, což je až 75 kcal. I přes vysoký obsah cukru obsahuje džem mnoho vitamínů a dobře uspokojuje i naše potřeby na sladké. Při dietě se doporučuje jíst brusinkový, rakytníkový a brusinkový džem. Tyto odrůdy neobsahují více než 200 kcal na 100 g.
Marcipánové bonbony. Skládají se z drcených mandlí, které jsou velmi zdravé díky bohatému vitamínovému složení a velkému množství cenných mastných kyselin.
Přírodní kandované ovoce. Jedinou škodlivou složkou v nich je cukr, obsah kalorií je relativně nízký. Výrobek neobsahuje tuk, napomáhá regeneraci po intenzivní fyzické aktivitě, zmírňuje únavu a má vynikající chuť.
sušené ovoce. Rozinky, datle, sušené meruňky jsou přírodní, přírodní sladkosti bez přidaného cukru. Pokud je budete konzumovat v malém množství, vaší postavě to nijak neublíží. Sušené meruňky, datle a rozinky obsahují obrovské množství vlákniny a cenných minerálů, jsou velmi prospěšné pro srdce a cévy. A sušené švestky jsou vynikajícím prostředkem pro normalizaci fungování gastrointestinálního traktu, což je důležité během diety.
Zdroje: simpleslim-ru, sovetskiesladosti33
Foto: pexels
pátek 5. dubna
06:00 Multiworld (6+)
07:00 Dobré ráno, Gubkinsky! (12+)
08:20 Moje láska je Rusko! (12+)
08:50 Odtajněná historie (16+)
09:20 Zálohy Ruské federace (12+)
09:50 Procházka po Rybinsku s Alexandrem Kozlovem (12+)
10:05 T/s „Chuť granátového jablka“ (16+)
10:50 T/s „Záhadný zítřek osudu“ (16+)
11:35 T/s „Krutý Istanbul“ (16+)
Zprávy ve 13:00 (16+)
13:20 Co to máš? (16+)
13:50 Dokumentární filmy (12+)
14:05 Rusko mimo přístupovou zónu (12+)
14:50 Síla sportu (12+)
15:10 DNA Ruska (12+)
15:40 Dokumentární filmy (12+)
15:55 T/s „Přímluvci“ (16+)
16:45 T/s „Moje láska a hvězdy“ (16+)
17:30 T/s „Svatby a rozvody“ (12+)
18:20 T/s “Co dělá tvoje žena?” (16+)
19:10 Povídání a vaření (12+)
Zprávy ve 19:30 (16+)
19:50 Film „No, ahoj, Oksana Sokolova!“ (16+)
21:25 Film „Petře. Léto. Láska” (12+)
22:45 Film „The Edge“ (16+)
01:00 Koncert Anny German „Echo of Love“ (16+)
04:00 Federace (16+)
04:20 Drama „In Search of Khazanov“ (12+)
Zprávy ve 05:00 (16+)
05:20 Síla sportu (12+)
05:40 Národní park Yugyd Va (12+)
Sobota 6. dubna
06:00 Multiworld (6+)
07:30 V žertu i vážně (12+)
07:40 Dokumentární filmy (12+)
07:55 Cecil v říši divů (12+)
09:25 Co to máš? (16+)
10:00 M/f „Křišťálové nebe včerejška“ (12+)
11:15 D/f „Taťána Doronina. Legenda navzdory” (12+)
11:55 Film „Belka a Strelka. Caribbean Mystery” (6+)
13:10 T/s „Právo udělat chybu“ 1. epizoda (12+)
13:55 T/s „Právo udělat chybu“ 2. epizoda (12+)
14:40 T/s „Právo udělat chybu“ 3. epizoda (12+)
15:20 T/s „Právo udělat chybu“ 4. epizoda (12+)
16:05 Celovečerní film „Území“ (12+)
18:30 Film „General De Gaulle“ (16+)
20:10 T/s „Životní okolnosti“ 1 epizoda (16+)
21:05 T/s „Životní okolnosti“ 2 epizoda (16+)
21:55 T/s „Životní okolnosti“ 3 epizoda (16+)
22:45 T/s „Životní okolnosti“ 4 epizoda (16+)
23:35 Film „Amundsen“ (16+)
01:30 Film “Jak se máš, karasi?” (12+)
03:25 Celovečerní film „Hospodyně a krajkářka“ (0+)
04:40 Národní park Yugyd Va (12+)
05:20 D/f „Natalia Gundareva. Neslazená žena” (12+)
neděle 7. dubna
06:00 Multiworld (6+)
07:00 V žertu i vážně (12+)
07:10 M/f „Křišťálové nebe včerejška“ (12+)
08:25 Film „Belka a Strelka. Caribbean Mystery” (6+)
09:40 D/f „Sergey Garmash. Muž s minulostí” (12+)
10:20 T/s „Threads of Love“ 1. epizoda (12+)
11:05 T/s „Threads of Love“ 2. epizoda (12+)
11:50 T/s „Threads of Love“ 3. epizoda (12+)
12:35 T/s „Threads of Love“ 4. epizoda (12+)
13:15 Film „No, ahoj, Oksana Sokolova!“ (16+)
14:50 Film „Pád Tokia“ (12+)
16:25 Eminův koncert (16+)
18:15 Film „Petře. Léto. Láska” (12+)
19:35 T/s „Právo udělat chybu“ 1. epizoda (12+)
20:20 T/s „Právo udělat chybu“ 2. epizoda (12+)
21:05 T/s „Právo udělat chybu“ 3. epizoda (12+)
21:45 T/s „Právo udělat chybu“ 4. epizoda (12+)
22:30 Film „The Edge“ (16+)
00:25 Celovečerní film „Území“ (12+)
02:50 D/f „Natalia Gundareva. Neslazená žena” (12+)
03:30 Film „Drahý příteli dávno zapomenutých let“ (12+)
05:05 Dokumentární filmy (12+)
pondělí 8. dubna
06:00 Multiworld (6+)
07:00 Dobré ráno, Gubkinsky! (12+)
08:20 Moje láska je Rusko! (12+)
08:50 Odtajněná historie (16+)
09:20 Zálohy Ruské federace (12+)
09:50 Procházka po Rybinsku s Alexandrem Kozlovem (12+)
10:05 T/s „Chuť granátového jablka“ (16+)
10:50 T/s „Záhadný zítřek osudu“ (16+)
11:35 T/s „Krutý Istanbul“ (16+)
Zprávy ve 13:00 (16+)
13:20 Neškodné poznámky (16+)
13:40 Od ramene k rameni (12+)
14:05 Rusko mimo přístupovou zónu (12+)
14:50 Co to máš? (16+)
15:10 DNA Ruska (12+)
15:40 Dokumentární filmy (12+)
15:55 T/s „Spider“ (16+)
16:45 T/s „Moje láska a hvězdy“ (16+)
17:30 T/s „Svatby a rozvody“ (12+)
18:20 T/s “Co dělá tvoje žena?” (16+)
19:10 Neškodné poznámky (16+)
Zprávy ve 19:30 (16+)
19:50 T/s „Velký učitel“ (12+)
21:35 T/s „Amundsen“ (16+)
23:35 Národní park Yugyd Va (12+)
Zprávy ve 00:00 (16+)
00:20 Neškodné poznámky (16+)
00:40 Noční hlídka (12+)
01:05 T/s „Životní okolnosti“ 1 epizoda (16+)
02:00 T/s „Životní okolnosti“ 2 epizoda (16+)
02:50 T/s „Životní okolnosti“ 3 epizoda (16+)
03:40 T/s „Životní okolnosti“ 4 epizoda (16+)
04:30 Zálohy Ruské federace (12+)
Zprávy ve 05:00 (16+)
05:20 Co to máš? (16+)
úterý 9. dubna
06:00 Multiworld (6+)
07:00 Dobré ráno, Gubkinsky! (12+)
08:20 Moje láska je Rusko! (12+)
08:50 Odtajněná historie (16+)
09:20 Zálohy Ruské federace (12+)
09:50 Procházka po Rybinsku s Alexandrem Kozlovem (12+)
10:05 T/s „Chuť granátového jablka“ (16+)
10:50 T/s „Záhadný zítřek osudu“ (16+)
11:35 T/s „Krutý Istanbul“ (16+)
Zprávy ve 13:00 (16+)
13:20 Aktuální rozhovor (12+)
13:40 Od ramene k rameni (12+)
14:05 Rusko mimo přístupovou zónu (12+)
14:50 Neškodné poznámky (16+)
15:10 DNA Ruska (12+)
15:40 Dokumentární filmy (12+)
15:55 T/s „Spider“ (16+)
16:45 T/s „Moje láska a hvězdy“ (16+)
17:30 T/s „Svatby a rozvody“ (12+)
18:20 T/s “Co dělá tvoje žena?” (16+)
19:10 Aktuální rozhovor (12+)
Zprávy ve 19:30 (16+)
19:50 T/s „Velký učitel“ (12+)
21:35 T/s „Pád Tokia“ (12+)
23:10 D/f „Sergey Garmash. Muž s minulostí” (12+)
23:50 Procházka po Rybinsku s Alexandrem Kozlovem (12+)
Zprávy ve 00:00 (16+)
00:20 Aktuální rozhovor (12+)
00:40 Noční hlídka (12+)
01:05 T/s „Threads of Love“ 1. epizoda (12+)
01:50 T/s „Threads of Love“ 2. epizoda (12+)
02:35 T/s „Threads of Love“ 3. epizoda (12+)
03:15 T/s „Threads of Love“ 4. epizoda (12+)
04:00 Film „Valery Garkalin. Život po smrti” (12+)
04:40 Národní park Yugyd Va (12+)
Zprávy ve 05:00 (16+)
05:20 Neškodné poznámky (16+)
05:45 A jako vtip. A vážně (12+)
Středa 10. dubna
06:00 Multiworld (6+)
07:00 Dobré ráno, Gubkinsky! (12+)
08:20 Moje láska je Rusko! (12+)
08:50 Odtajněná historie (16+)
09:20 Zálohy Ruské federace (12+)
09:50 Procházka po Rybinsku s Alexandrem Kozlovem (12+)
10:05 T/s „Chuť granátového jablka“ (16+)
10:50 T/s „Záhadný zítřek osudu“ (16+)
11:35 T/s „Krutý Istanbul“ (16+)
Zprávy ve 13:00 (16+)
13:20 online (12+)
13:40 Od ramene k rameni (12+)
14:05 Rusko mimo přístupovou zónu (12+)
14:50 Aktuální rozhovor (12+)
15:10 DNA Ruska (12+)
15:40 Dokumentární filmy (12+)
15:55 T/s „Spider“ (16+)
16:45 T/s „Moje láska a hvězdy“ (16+)
17:30 T/s „Svatby a rozvody“ (12+)
18:20 T/s “Co dělá tvoje žena?” (16+)
19:10 online (12+)
Zprávy ve 19:30 (16+)
19:50 T/s „Velký učitel“ (12+)
21:35 T/s „Volba“ (16+)
23:20 Drama „Natalia Krachkovskaya. Slzy v zákulisí” (12+)
Zprávy ve 00:00 (16+)
00:20 online (12+)
00:40 Noční hlídka (12+)
01:05 T/s “Vesnický učitel” 1 díl (12+)
02:00 T/s “Vesnický učitel” 2 díl (12+)
02:45 T/s “Vesnický učitel” 3 díl (12+)
03:35 T/s “Vesnický učitel” 4 díl (12+)
04:25 D/f „Oleg Yankovsky. Poslední lov” (12+)
Zprávy ve 05:00 (16+)
05:20 Aktuální rozhovor (12+)
05:45 A jako vtip. A vážně (12+)
čtvrtek 11. dubna
06:00 Multiworld (6+)
07:00 Dobré ráno, Gubkinsky! (12+)
08:20 Moje láska je Rusko! (12+)
08:50 Odtajněná historie (16+)
09:20 Zálohy Ruské federace (12+)
09:50 Procházka po Rybinsku s Alexandrem Kozlovem (12+)
10:05 T/s „Chuť granátového jablka“ (16+)
10:50 T/s „Záhadný zítřek osudu“ (16+)
11:35 T/s „Krutý Istanbul“ (16+)
Zprávy ve 13:00 (16+)
13:20 Povídání a vaření (12+)
13:40 Od ramene k rameni (12+)
14:05 Rusko mimo přístupovou zónu (12+)
14:50 S vírou, nadějí, láskou (12+)
15:10 DNA Ruska (12+)
15:40 Dokumentární filmy (12+)
15:55 T/s „Spider“ (16+)
16:45 T/s „Moje láska a hvězdy“ (16+)
17:30 T/s „Svatby a rozvody“ (12+)
18:20 T/s “Co dělá tvoje žena?” (16+)
19:10 Povídání a vaření (12+)
Zprávy ve 19:30 (16+)
19:50 T/s „Velký učitel“ (12+)
21:35 T/s „Přednášky pro ženy v domácnosti“ (12+)
23:20 Film „Valery Garkalin. Život po smrti” (12+)
Zprávy ve 00:00 (16+)
00:20 Povídání a vaření (12+)
00:40 Noční hlídka (12+)
01:05 T/s “Vesnický učitel” 5 díl (12+)
02:00 T/s “Vesnický učitel” 6 díl (12+)
02:45 T/s “Vesnický učitel” 7 díl (12+)
03:35 T/s “Vesnický učitel” 8 díl (12+)
04:25 Drama „Natalia Krachkovskaya. Slzy v zákulisí” (12+)
Zprávy ve 05:00 (16+)
05:20 S vírou, nadějí, láskou (12+)
05:40 A jako vtip. A vážně (12+)
- Hlavní editor:
- Pešková Olga Nikolajevna
- +7 (34936) 5-24-50
- vektor@mogub.yanao.ru
- Redakce:
- 629830, Ruská federace, Jamalsko-něnecký autonomní okruh, Gubkinskij, mikrookres. 14, č. 43
- Reklamní oddělení
- reklama-vektor@mogub.yanao.ru
- +7 (34936) 3-02-55
- +7 (34936) 5-24-50
Online publikace vektor-tv.ru byla zaregistrována u Federální služby pro dohled nad komunikacemi, informačními technologiemi a hromadnými komunikacemi dne 28. října 2019.
Mediální produkt obsahuje informace pro věkovou kategorii 16+
Osvědčení o registraci EL č. FS77-77011.
Zakladatel: MBÚ “GTRK “Vector”. Všechna práva k jakýmkoli materiálům zveřejněným na webu jsou chráněna v souladu s ruskými a mezinárodními zákony o autorských právech a souvisejících právech.
