Moderní lidé si dobře uvědomují nutnost pít každý den dostatek vody a také to, že by měli vypít sklenici vody po probuzení.
Co si o tom myslí?
“Pít vodu ráno je opravdu důležité,” říká Anzhelika Nadezhina. “A je dobré, když je voda dostatečně horká, teplota je asi 40–45 stupňů.” Této vody stačí vypít 200–300 mililitrů.
Proč je to užitečné?
„To uvádí do činnosti trávicí orgány, pomáhá ředit žluč a předcházet tvorbě žlučových kamenů, zlepšuje střevní motilitu a doplňuje ztrátu tekutin, ke které došlo přes noc. Mimochodem, ještě větší užitek bude, když do vody vymačkáte šťávu z citronu, brusinek, brusinek nebo přidáte jednu polévkovou lžíci přírodního nefiltrovaného jablečného octa.
Kolik stojí pití vody za den?
— Pokud mluvíme o normách, pak je to 30 mililitrů na 1 kilogram ideální hmotnosti člověka. Pokud vážíte 100 kilogramů, pak nepotřebujete vypít tři litry vody denně. Musíte si spočítat svou ideální váhu a přizpůsobit se tomuto údaji. A dokonce i na množství vody, které jste dostali, musíte jej postupně zvyšovat o 50–100 mililitrů denně a sledovat svou pohodu. Svou roli hraje i okolní teplota – v létě bude spotřeba vody samozřejmě vyšší stupeň pocení, funkce ledvin a štítné žlázy. A ještě jeden důležitý bod – nemusíte pít hodně vody najednou – pijte pár doušků rovnoměrně po celý den. Poté bude mít voda čas se vstřebat a nedojde k zesílení diuretického účinku.
A co děti? A můžu jim dát místo vody džus a čaj?
— Dítě většinou stejně dost pije. Děti ještě neztratily normální reflexy a dítě nebude čekat a vydrží žízeň. A to musíme podporovat všemi možnými způsoby. Proč dospělí nepijí vodu? Není potřeba – žádný pocit žízně. Místo vody je docela možné pít ovocnou šťávu nebo kompot, pokud do nich není přidán cukr. Ale nepijte džus – je tam hodně cukru. Obecně se často klade otázka: má se za vodu považovat čaj, kompot, káva, polévka? V stupně, ano. Při vaření čaje nebo v polévce voda nemění svou molekulární strukturu a zůstává vodou. Zároveň ale získává další vlastnosti – diuretikum, choleretikum a další.
Jak čistit vodu a kdo by neměl hodně pít?
— Voda Kohoutek je třeba filtrovat. A nejlepší možností je filtr s reverzní osmózou. U nemocí, jako je selhání ledvin, srdeční selhání, hypotyreóza, hypertenze, problémy s průtokem lymfy, je lepší nepít vodu ve velkém množství. A pokud člověk předtím nevypil dostatek vody a najednou se rozhodne vypít svůj kvóta na jeden den, může to být škodlivé.
Přečtěte si také
- Pohodlné a moderní: do Jaroslavle dorazí pět nových trolejbusů Sinara-6254
- Bylo známo, kde bude v Jaroslavli použito dopravní značení
- V Jaroslavli bude uzavřena tramvajová doprava
- „Pozor, vymalováno“: Jaroslavl se po zimě uklízí
- V Jaroslavli začala instalace nového skateparku
- Ve čtvrti Zavolzhsky v Jaroslavli vyroste nový sportovní areál
5. dubna v 18:50
Do prázdnin zbývá už jen měsíc.
V Jaroslavli začaly přípravy na oslavu Dne vítězství. Plány na organizaci nadcházející dovolené sdělila 5. dubna krajská vláda.
Vzhledem k aktuální situaci jsme se rozhodli přistoupit k variantě, která byla využita v loňském roce. Tento formát je bezpečnější a umožní nám oslovit větší počet obyvatel Jaroslavle.
Ve všech městských částech se tak bude konat „Lidová přehlídka“ – ulicemi Jaroslavle projede motorizovaná kolona vojenské techniky. V centru a čtvrtích budou fungovat různá slavnostní místa. Například interaktivní a vzdělávací akce „Jaro 45“ se určitě uskuteční na bulváru Pervomajský. Zde můžete vidět zbraně a auta z Velké vlastenecké války. Na náměstí Sovětskaja je plánováno divadelní představení.
Před prázdninami se v Kulturním a kulturním centru Milénium uskuteční koncert pro veterány. Těm, kteří nemohou přijít, budou pogratulovat přímo na nádvořích „Frontline Brigades“. Svatojiřské stužky se stejně jako dosud budou rozdávat v ulicích města v předvečer 9. května.
Guvernér Michail Evraev již dříve na zasedání regionálního operačního velitelství poznamenal, že akce se budou konat v souladu se všemi nezbytnými bezpečnostními opatřeními. Na přeplněných místech by měla být instalována další ozbrojená strážní stanoviště.
Řada akcí bude organizována online. Tradiční kampaň „Nesmrtelný pluk“ bude prozatím opět opuštěna.
Foto: tisková služba vlády Jaroslavlské oblasti
Přečtěte si novinky na sociálních sítích! Přihlaste se k odběru Yarkub na VKontakte a Telegram.
5. dubna v 11:43
Do ukončení modernizačních prací, tedy minimálně rok.
V Jaroslavli budou uzavřeny všechny zbývající tramvajové trasy. Plánují to proto, aby v rámci koncesní smlouvy rychle modernizovali infrastrukturu. Plány sdělil ministr dopravy Jaroslavské oblasti Murat Basnukaev na zasedání regionálního výboru Dumy.
Připomeňme, že modernizace tramvajové sítě začala loni z Blucherovy ulice. Na podzim byl ukončen provoz linky č. 6. Jako alternativa bylo cestujícím nabídnuto využití stávajících trolejbusových a autobusových linek procházejících ulicí Uritskogo a Tutaevskoye Highway. Znepokojení obyvatelé čtvrti Dzeržinskij, kteří tramvaj pravidelně využívají, se na konci loňského roku ozvali redakci Yarkub. Cestující se obávali, že by během oprav mohli zůstat bez dopravy. Krajská vláda pak našemu portálu řekla, že se neplánuje úplné uzavření tramvajové dopravy. Zejména bylo plánováno využití zpětného pohybu tramvají v určitých úsecích. Nyní se zdá, že se plány změnily.
Do ukončení všech prací se nyní podle ministra dopravy uvažuje o úplné uzavírce tramvajového provozu. Ukazuje se, že Jaroslavl zůstane minimálně rok bez tramvaje. Přesné datum uzavření zatím nebylo oznámeno.
Jako alternativa k tramvaji budou zavedeny dočasné autobusové linky.
Přečtěte si novinky na sociálních sítích! Přihlaste se k odběru Yarkub na VKontakte a Telegram.
4. dubna v 11:16
Chlapec je na jednotce intenzivní péče.
V Tutajevu spadl strom na teenagera během silného větru. Obyvatelé města o tom hovořili na sociálních sítích.
Incident se stal 3. dubna odpoledne. Podle očitých svědků byla po pádu havarijního stromu pro chlapce okamžitě přivolána záchranka. Teenager byl hospitalizován v Krajské dětské klinické nemocnici. Jeho stav je hodnocen jako vážný a stabilizovaný. U oběti bylo diagnostikováno pohmoždění mozku.
V Jaroslavli dokázal vítr nadělat také neplechu. V ulicích Respublikanskaya, Avtozavodskaya a Blucher tak byly vyvráceny stromy. O něco dříve se podobný incident, jak si vzpomínáme, stal na Flotské ulici. A na Polushkina Roshcha, na zastávce Lakokraska, vypadl semafor kvůli poryvům větru. Ale překvapivě pokračoval v práci. Následky katastrofy naštěstí v krajském centru nikdo neutrpěl.
Fotografie: “Odslechnuto v Jaroslavli!”
Přečtěte si novinky na sociálních sítích! Přihlaste se k odběru Yarkub na VKontakte a Telegram.
3. dubna v 18:50
A uzavřel zimní sezónu.
Abnormální vedro, které nečekaně dorazilo do Jaroslavlské oblasti na začátku dubna, rozpustilo téměř všechen sníh ve městě během několika dní. Sněhové závěje lze nalézt pouze v lese. Nebo na tratích ve sportovních areálech. I zde ale sníh rychle taje, a proto se parky rozhodly ukončit zimní sezónu.
V parku Shaksha se minulý víkend rozhodli oslavit uzavření lyžařské sezóny netradičním způsobem, a to uspořádáním hromadného závodu v plavkách, plavkách, pyžamech a neobvyklých kostýmech. Jde o něco podobného jako slavný „Grelka Fest“ v Sheregesh, kde byl před pár lety dokonce vytvořen ruský rekord v nejmasivnějším sjezdovém lyžování a snowboardingu v plavkách a plavkách.
Jak se to stalo poblíž Jaroslavli – v našem výběru fotografií v „kolotoči“.
Fotografie: “Shaksha Sports Park | Jaroslavl” / VK
Přečtěte si novinky na sociálních sítích! Přihlaste se k odběru Yarkub na VKontakte a Telegram.
3. dubna v 15:43
Možné jsou i sněhové srážky.
Abnormální vedro v Jaroslavli už vystřídá poměrně silná zima. Možné jsou i sněhové srážky.
Začátek prvního dubnového týdne byl ve znamení tepla, typičtějšího pro květen. V pondělí, úterý a středu se v Jaroslavské oblasti vzduch na některých místech oteplil až na +21 – takové teploty nejsou vždy pozorovány ani v létě.
Teplé středomořské vzduchové masy však již z Arktidy vytlačují studený vzduch. 3. dubna se zvedl vítr, nárazy dosahovaly 20 metrů za sekundu. K večeru se strhnou mraky a bude pršet. A teplota hned čtyřikrát klesne. Ve čtvrtek 4. dubna ráno přejdou srážky ve sněžení. Během dne – ne teplejší než +3. +5.
V pátek a sobotu se pravděpodobnost srážek sníží, ale s oteplením zatím nepočítejte. Teploměry začnou stoupat až v neděli.
Přečtěte si novinky na sociálních sítích! Přihlaste se k odběru Yarkub na VKontakte a Telegram.
Veronica Serova se letos stala nejlepší v regionu.
5. března v 19:20
„Yarkub“ navštívil slavného umělce.
1. března v 18:00
Andrey Palachev poskytl Yarkubovi dlouhý rozhovor v předvečer Dne obránce vlasti.
Února 22 17: 04
Předseda nové profesní organizace odpovídal na dotazy Yarkub o zemědělství, ušlechtilé práci a rozvoji venkova.
Ledna 19 14: 45
„Yarkub“ pokračuje v sérii rozhovorů s mladým učitelem v rámci speciálního projektu „Teacher’s Diary“.
17. listopadu ve 17:30
Předseda zemědělského podniku Sot a šéf zemědělského podniku Yuryevskoye Alexander Chachin odpovídal na dotazy Yarkub o fungování TOS Živé jaro.
1. září ve 11:45
Yarkub publikuje první rozhovor s mladým učitelem v rámci nového speciálního projektu.
30. srpna v 12:30
- „Vydechněte a začněte číst pro radost“: Yaroslavna se podělila o tajemství vítězství v mistrovství v hlasitém čtení
- Knižní ilustrace, nahé modely a cesta tvůrce: dlouhý rozhovor s jaroslavlským umělcem Igorem Sakurovem
- „Musíte se stát skutečnými“: tvůrce klubu Jaroslavl „Paratrooper“ o svátku 23. února, armádě a vlastenecké výchově
- Spojte síly a hájte zájmy rolnických farem: Alexander Chachin hovořil o vytvoření Asociace zemědělců Jaroslavské oblasti
- „Vzájemné porozumění mezi námi bylo dobré“: o začátku školního roku a seznamování se s dětmi hovořila učitelka základní školy
- „Je důležité obnovit zájem o život na venkově“: Jaroslavlský farmář hovořil o roli TOS v rozvoji zemědělského průmyslu
- Když budete psát křídou na zelenou tabuli, děti se budou nudit: učitelka základní školy mluvila o přípravě na svůj první školní rok – „Učitelský deník“
2. dubna v 12:59
Na internetu se objevilo video z CCTV kamery.
Na internetu se objevilo video z bezpečnostní kamery instalované na železničním přejezdu poblíž stanice Berendeevo, kde došlo 1. dubna 2024 k nehodě, která si vyžádala životy sedmi lidí. Záznam zveřejnila televize Zvezda.
Ze záznamu vyplývá, že PAZ linky 102 s otevřenými dveřmi vjíždí na koleje a zastavuje před spuštěnou závorou. Autobus se pak zdá, že se snaží pohnout, ale z nějakého důvodu to nejde. Současně se dveře transportu, zpočátku otevřené, z nějakého důvodu náhle zavřou. Na záběrech je vidět pohyb uvnitř kabiny. Cestující se zřejmě vrhli ke dveřím. Také v tuto chvíli k závorě přibíhá muž a snaží se rukama zvednout spuštěný plot. Autobus provede další pokus o pohyb a v tuto chvíli záznam končí. Jak se později ukázalo, kamera se v okamžiku srážky vypnula.
Zemřelo sedm lidí: řidič autobusu, muž narozený v roce 1980 a cestující – ženy narozené v letech 1949, 1951, 1971, 1973 a dívka narozená v roce 2007. Totožnost sedmého cestujícího autobusu, který při nehodě zemřel, se zjišťuje, poznamenala policie. Strojvedoucí byl zraněn a bylo mu nařízeno ambulantní ošetření.
Večer 1. dubna vyšlo najevo, že příčinou nehody byla lidská chyba. Již dříve bylo zjištěno, že správce přejezdu byl opilý a povolil autobusu vjezd na koleje na zákazový signál. Proč byla závora u vjezdu stále otevřená a u výjezdu zavřená a proč řidič autobusu zabouchl dveře, když ještě bylo možné cestující zachránit, zůstává záhadou. Podrobnosti případu ještě dořeší vyšetřovatelé. V souvislosti s incidentem jsou nyní zahájena dvě trestní řízení.
Obviněným je 54letý dispečer. Muž žije v Rostově Velikém, kolegové i sousedé o něm mluví dobře. Strážci zákona už ale zjistili, že muž byl v době tragédie opilý. V krvi muže bylo zjištěno 1,5 promile alkoholu. Dříve přicházel dispečer do práce již podnapilý. Při výslechu řekl, že závora byla uzavřena včas, ale řidič autobusu z nějakého důvodu skutečně požádal, aby ho nechal projít. Proč s tím dispečer souhlasil, také zůstává záhadou. O řidiči se zatím ví jen to, že autobus řídí více než 20 let. Přátelé o něm také mluví dobře a charakterizují ho jako zdvořilého a laskavého člověka. Muž po sobě zanechal pět malých dětí.
Na památku obětí dopravních nehod v městské části Pereslavl-Zalessky byl 3. duben vyhlášen dnem smutku. Všechny zábavné akce jsou zrušeny. Vedení okresu vyjádřilo soustrast příbuzným a přátelům obětí a oznámilo, že jejich rodinám budou vyplaceny platby. SZD také oznámila platby příbuzným ve výši tří milionů rublů.
Video: TV kanál „Zvezda“
Přečtěte si novinky na sociálních sítích! Přihlaste se k odběru Yarkub na VKontakte a Telegram.
