Kdo by neměl pít mátový čaj?

Mnoho lidí mátový čaj miluje a pije ho buď s přídavkem do čajových lístků, nebo jednoduše s listy této rostliny. Tento nápoj má mnoho prospěšných vlastností a obecně máta blahodárně působí na lidský organismus a zdraví.

Jaké jsou výhody mátového čaje a kdo by ho neměl pít? čtěte níže.

Výhody máty

Zmírňuje stres. Pravidelná konzumace mátového čaje uklidňuje nervový systém, což pomáhá snižovat hladinu stresu a úzkosti. Máta obsahuje hodně mentolu, který je považován za svalový relaxant. Díky snížení tonusu se tělo uvolní a vyšle impuls nervové soustavě, že je vše v pořádku a není třeba se znepokojovat. To také umožňuje dosáhnout normálního spánku.

Posiluje imunitu. Máta obsahuje hodně karotenu a tato látka je nezbytná k potlačení tvorby volných radikálů a je přirozeným imunostimulantem. Díky karotenu se v těle zvyšuje počet T-lymfocytů, krvinek, které aktivně bojují proti virům a bakteriím.

Snižuje tlak. Máta je užitečná při vysokém krevním tlaku a je dokonce součástí mnoha oblíbených léků. Tinktura z této rostliny nejen snižuje krevní tlak, ale také snižuje tachykardii a je výborným preventivním opatřením při kardiovaskulárních onemocněních.

Zlepšuje trávení. Máta normalizuje činnost střev, napomáhá lepšímu vstřebávání prospěšných látek, odstraňuje toxiny a odpad z těla. Máta také potlačuje chuť k jídlu a snižuje příznaky IBS (syndromu dráždivého tračníku).

Zlepšuje zdraví žen. Pomáhá snižovat nepříjemné příznaky PMS a pomáhá normalizovat hormonální hladinu.

Podporuje žlučník a játra. Máta pomáhá s drobnými kamínky ve žlučníku, stimuluje tok žluči do jater, pomáhá snižovat počet potíží a záchvatů s problémy s těmito dvěma orgány. Také zmírňuje bolest a koliku ve žlučníku.

Zlepšuje pleť. Hormonální kožní problémy, včetně akné, lze zmírnit pitím mátového čaje. Tento nápoj zvyšuje hladinu estrogenu a normalizuje stav.

Pomáhá při bolestech hlavy a migrénách. Listy máty uvolňují svaly a to pomáhá zmírnit bolesti hlavy a migrény.

Pomáhá při nevolnosti. Mátový čaj má protizánětlivé, protikřečové a celkově sedativní účinky. A pomáhá zmírnit příznaky nevolnosti, zvracení a závratě.

Jak a kdy pít mátový čaj

Odborníci Doctors Health Press doporučují pít mátový čaj se snídaní, půl hodiny před večeří nebo jako svačinku a šálek čaje můžete vypít i před spaním. Pro zrychlení metabolismu byste měli ráno vypít směs mátového čaje a zeleného čaje.

ČTĚTE VÍCE

Které okenní lišty jsou lepší?

Pro maximální přínos pijte 2-3 šálky mátového čaje denně. Do šálku dejte 1 polévkovou lžíci nasekaných lístků čerstvé máty a zalijte vroucí vodou, nechte 5 minut louhovat, poté sceďte a vychutnejte si nápoj. Pokud rádi pijete s čajovými lístky, pak promíchejte a nechte 5 až 7 minut louhovat.

Odborníci zdůrazňují, že nejvýhodnější je pít čaj s čerstvou mátou, a ne již zabalený produkt. Sáčkový čaj může obsahovat různé přísady a zbytky.

Kdo by rozhodně neměl pít mátový čaj?

Těhotné a kojící ženy by měly pít mátový čaj s extrémní opatrností – máta může způsobit problémy.

Muži by se tímto čajem neměli nechat unést – nadměrné množství máty může snížit hladinu testosteronu a negativně ovlivnit mužskou potenci. Proto ne více než jeden šálek denně.

Mátový čaj může zhoršit reflux kyseliny, protože bylina zvyšuje zpětný tok žaludeční kyseliny do jícnu. Lidé, kteří mají problémy s kyselostí, by ji proto neměli pít ve velkém.

Lidé s onemocněním jater a ledvin by měli používat opatrně.

Nemůžete pít mátový čaj:

Lidé alergičtí na mentol
Když se vřed zhorší
Na hemoroidy nebo křečové žíly
Lidé s nízkým krevním tlakem
Děti do 3 let

Mátový čaj by se navíc neměl užívat současně s léky na problémy s krevním tlakem, cukrovkou nebo nadměrnou žaludeční kyselinou.

Máta dostala své jméno na počest starověké řecké nymfy Mente, podle legendy narozené z Demeter a která se později stala konkubínou vládce království mrtvých Háda. Ale jak víte, Hádes už měl manželku – Persefonu. Proto byla půvabná nymfa předurčena proměnit se v křehkou rostlinu vyzařující neuvěřitelné aroma, které dnes říkáme máta.

Máta má nejen příjemnou vůni, ale také spoustu prospěšných vlastností. Podrobněji o tom hovořil odborník na výživu-poradce Alexey Kabanov.

Zdravotní přínosy máty
Poškodit mátu
Máta v lékařství
Lahodné a osvěžující nápoje s mátou
Jak si vybrat mátu
Jak mátu uchovávat
Populární dotazy

Zdravotní přínosy máty

Máta má bohaté složení. Jeho listy obsahují:

vitamíny B, D, E, PP, karoten;
minerály vápník, fosfor, mangan, železo, hořčík, měď.

Kromě toho máta obsahuje aminokyseliny (glycin, arginin, betain), fytosterol, organické kyseliny, flavonoidy, třísloviny a další biologicky aktivní látky. Obzvláště cenný je esenciální olej a v něm obsažený mentol, široce používaný v parfumerii, kosmetologii, potravinářství a lékařství (ve validolu, corvalolu, valocordinu).

ČTĚTE VÍCE

Jaká hnojiva má rád třešeň?

Listy máty se přidávají do různých bylinných přípravků:

choleretická;
žaludek;
sedativa;
pro onemocnění horních cest dýchacích.

Máta pomáhá při nevolnosti, zvracení, plynatosti, poruchách trávení, bolestech hlavy a zubů, popáleninách, zánětech a plísních, kašli a ztrátě hlasu. Vůně máty a odvary zlepšují kognitivní funkce (zejména u starších osob), napomáhají koncentraci, zmírňují stres a zlepšují spánek.

Výhody máty pro ženy

Máta pomůže ženám:

odstranit otoky;
normalizovat menstruační cyklus, snížit příznaky PMS a zbavit se bolesti během menstruace;
zmírnit příznaky menopauzy;
při léčbě ženských nemocí.

Mátové vody se používají k prevenci mastitidy. Mátové nálevy se používají do různých pleťových masek a na oplachování vlasů, které jim zaručí lesk, svěžest, posilují je a eliminují lupy.

Výhody máty pro muže

Máta je pro muže rozhodně prospěšná. A nejde jen o zlepšení krevního oběhu, které také zlepšuje erekci. Faktem je, že kvůli hormonálním hladinám jsou muži náchylnější k srdečním onemocněním (infarktům): do nástupu menopauzy je zdraví žen chráněno estrogeny produkovanými v dostatečném množství, muži jsou této ochrany zbaveni. Ale díky kyselině askorbové, ursolové, chlorogenové, oleanolové a kávové obsažené v mátě se rozšiřují cévy srdce a snižuje se množství glukózy v krvi. Kromě toho se snižuje atrofie kosterního svalstva a zlepšuje se trávení.

Fotografie Istockphoto.com/Mykola Sosiukin

Ale stojí za zvážení, že kyselina ursolová, fytosteroly a fytoestrogeny snižují produkci testosteronu. Mátu byste proto měli konzumovat s mírou, a pokud máte problémy s početím, je lepší se jí úplně vyhnout.

Výhody máty pro děti

Máta působí na děti uklidňujícím dojmem a pomáhá při zvýšené psychické zátěži a nervozitě. Máta pomáhá i při nevolnosti a bolestech hlavy.

Dětem lze mátu podávat nejdříve ve věku 3–5 let. Před použitím se určitě poraďte se svým pediatrem. Alergické reakce jsou možné!

Poškodit mátu

V některých případech je potřeba mátu užívat s mírou a v případě negativních reakcí je lepší se jí úplně vyhnout.

alergie

Pokud jste alergičtí na bylinky máty (rozmarýn, oregano, levandule, šalvěj), buďte opatrní a sledujte svou reakci. Možná budete muset přestat požívat a používat kosmetiku a léky obsahující mátu.

Těhotenství

Lékaři nedoporučují užívat mátu během těhotenství a kojení.

ČTĚTE VÍCE

Proč nemůžeš umýt hrozny?

Na chronická onemocnění

Opatrnosti je třeba dbát v případě nízkého krevního tlaku, onemocnění ledvin a jater. Před použitím se určitě poraďte se svým lékařem.

Fotografie Istockphoto.com/Ivan Bajic

Neslučitelnost s léky

Některé léky se nemusí dobře mísit s mátou. To platí pro některá sedativa a antihistaminika, paracetamol a flukonazol.

Máta v lékařství

V lékařství je máta obsažena v žaludečních, karminativních (při nadýmání), uklidňujících a choleretických čajích, jakož i v prostředcích na nevolnost a žaludeční křeče.

Lahodné a osvěžující nápoje s mátou

Z máty si můžete vyrobit lahodné, osvěžující a zdravé nápoje.

Nealkoholické mojito

Pokud máte rádi mojito, ale nepijete alkohol (a správně!), doporučujeme připravit nealkoholickou verzi tohoto toniku.

Složení:

soda s příchutí citronu – 500 ml;
čerstvá máta – 15 g;
vápno – 1 ks;
citron – 1/2 ks .;
třtinový cukr – 3 lžičky;
led – 1 sklenice.

Příprava:

Limetku, citron a mátu důkladně omyjte a osušte papírovými utěrkami.
Limetku a citron nakrájíme na tenké plátky, znovu je rozpůlíme a dáme do nádoby.
Přidáme cukr, lístky máty rozdrcené v hmoždíři, vše znovu rozmačkáme a dáme do sklenic nebo dáme do odšťavňovače.
Naplňte obsah perlivou vodou.
Rozklepněte led v mixéru a přidejte do nápoje.

Vodní sassi

Tento nápoj nejen osvěžuje, ale také zrychluje metabolismus, zlepšuje činnost trávicího traktu, pomáhá tělu očistit se od toxinů a normalizuje pitný režim.

Složení:

voda – 1 l;
citron – 2 ks .;
středně velká okurka – 1 ks;
lístky máty – 20 ks.

Příprava:

Citron, lístky máty a okurku důkladně omyjte a osušte papírovými utěrkami.
Smíchejte část vody a šťávu z jednoho citronu do sklenice a promíchejte.
Okurku a druhý citron nakrájejte na tenká kolečka (první, vymačkaný citron lze nakrájet i na kousky) a přidejte do citronové vody spolu s rozdrcenými lístky máty.
Přidejte zbývající vodu, promíchejte, zavřete víko a nechte přes noc louhovat v lednici.