Kolik bílkovin je v cedrovém koláči?

V tabulce je uveden obsah živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 gramů jedlé části.

Živina	Číslo	Norma**	% normy ve 100 g	% normy ve 100 kcal	100% normální
Kalorická hodnota	213 kcal	1684 kcal	12.6%	5.9%	791 g
Proteiny	19.5 g	76 g	25.7%	12.1%	390 g
Tuky	6 g	56 g	10.7%	5%	933 g
Sacharidy	19.7 g	219 g	9%	4.2%	1112 g
Dietní vlákna	6.1 g	20 g	30.5%	14.3%	328 g
Vitamíny
Vitamín B1, thiamin	0.597 mg	1.5 mg	39.8%	18.7%	251 g
Vitamín B2, riboflavin	0.376 mg	1.8 mg	20.9%	9.8%	479 g
Vitamin B5, pantotenik	0.513 mg	5 mg	10.3%	4.8%	975 g
Vitamín B6, pyridoxin	0.154 mg	2 mg	7.7%	3.6%	1299 g
Vitamín B9, folát	55.76 μg	400 μg	13.9%	6.5%	717 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	1.2 mg	15 mg	8%	3.8%	1250 g
Vitamin K, fylochinon	88.4 μg	120 μg	73.7%	34.6%	136 g
Vitamín PP, NE	7.196 mg	20 mg	36%	16.9%	278 g
Macronutrienty
Draslík, K	979 mg	2500 mg	39.2%	18.4%	255 g
Vápník, Ca	24 mg	1000 mg	2.4%	1.1%	4167 g
Hořčík, Mg	412 mg	400 mg	103%	48.4%	97 g
Fosfor, P	943 mg	800 mg	117.9%	55.4%	85 g
Stopové prvky
Železo, Fe	9.02 mg	18 mg	50.1%	23.5%	200 g
Mangan, Mn	14.4 mg	2 mg	720%	338%	14 g
Měď, Cu	2171 μg	1000 μg	217.1%	101.9%	46 g
Zinek, Zn	7.01 mg	12 mg	58.4%	27.4%	171 g

Energetická hodnota cedrový dort je 213 kcal.

Primární zdroj: Vytvořený v aplikaci uživatelem. Více.

** Tato tabulka ukazuje průměrné normy vitamínů a minerálů pro dospělého. Pokud chcete znát normy na základě vašeho pohlaví, věku a dalších faktorů, pak použijte aplikaci Moje zdravá strava.

Produktová kalkulačka

Nutriční hodnota na 100 gramů
Velikost porce (-> -> -> -> ->
Vitamíny a minerály

Většina potravin nemůže obsahovat celou škálu vitamínů a minerálů. Proto je důležité jíst různé potraviny, které uspokojí potřeby těla na vitamíny a minerály.

Kalorická analýza produktu

PODÍL BZHU V KALORIÍCH

Poměr bílkovin, tuků a sacharidů:

Znáte-li podíl bílkovin, tuků a sacharidů na kalorickém obsahu, můžete pochopit, jak produkt nebo strava splňuje standardy zdravé výživy nebo požadavky konkrétní stravy. Například americké a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučují 10–12 % kalorií z bílkovin, 30 % z tuků a 58–60 % ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje nízký příjem sacharidů, i když jiné diety se zaměřují na nízký příjem tuků.

Spočítejte si své standardy

Pokud je vydáno více energie, než je dodáno, tělo začne využívat tukové zásoby a tělesná hmotnost klesá.

Získejte více informací a uskutečněte to s naším bezplatným online kurzem.

Zkuste si vyplnit svůj jídelní deník hned teď bez registrace.

Zjistěte svůj dodatečný výdej kalorií na trénink a získejte podrobná doporučení zcela zdarma.

Termín pro dosažení cíle

cedrový dort bohaté na vitamíny a minerály jako: vitamín B1 – 39,8%, vitamín B2 – 20,9%, vitamín B9 – 13,9%, vitamín K – 73,7%, vitamín PP – 36%, draslík – 39,2%, hořčík – 103%, fosfor – 117,9%, železo – 50,1%, mangan – 720%, měď – 217,1%, zinek – 58,4%

• Vitamin B1 je součástí nejdůležitějších enzymů metabolismu sacharidů a energie, dodává tělu energii a plastické látky a také metabolismus větvených aminokyselin. Nedostatek tohoto vitaminu vede k vážným poruchám nervového, trávicího a kardiovaskulárního systému.
• Vitamin B2 účastní se redoxních reakcí, zvyšuje vnímavost barvy vizuálním analyzátorem a adaptaci na tmu. Nedostatečný příjem vitaminu B2 je doprovázen narušením stavu kůže, sliznic, zhoršeným světlem a viděním za šera.
• Vitamin B9 jako koenzym zapojený do metabolismu nukleových a aminokyselin. Nedostatek folátu vede k narušení syntézy nukleových kyselin a bílkovin, což má za následek inhibici růstu a dělení buněk, zejména v rychle proliferujících tkáních: kostní dřeň, střevní epitel atd. Nedostatečný příjem folátu v těhotenství je jednou z příčin nedonošenosti, podvýživa, vrozené deformity a vývojové poruchy dítěte. Byl prokázán silný vztah mezi hladinou folátu, homocysteinu a rizikem kardiovaskulárních onemocnění.
• Vitamin K reguluje srážlivost krve. Nedostatek vitaminu K vede k prodloužení doby srážení krve, snížení obsahu protrombinu v krvi.
• Vitamin PP podílí se na redoxních reakcích energetického metabolismu. Nedostatečný příjem vitamínů je doprovázen porušením normálního stavu kůže, gastrointestinálního traktu a nervového systému.
• Draslík je hlavním intracelulárním iontem zapojeným do regulace vodní, kyselé a elektrolytové rovnováhy, podílí se na procesech nervových vzruchů, regulaci tlaku.
• Hořčík podílí se na energetickém metabolismu, syntéze bílkovin, nukleových kyselin, má stabilizační účinek na membrány, je nezbytný pro udržení homeostázy vápníku, draslíku a sodíku. Nedostatek hořčíku vede k hypomagnezémii, zvýšenému riziku rozvoje hypertenze, srdečních chorob.
• Fosfor podílí se na mnoha fyziologických procesech včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazickou rovnováhu, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, je nezbytný pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k anorexii, anémii, křivici.
• Železo je součástí bílkovin různých funkcí, včetně enzymů. Podílí se na transportu elektronů, kyslíku, zajišťuje vznik redoxních reakcí a aktivaci peroxidace. Nedostatečná konzumace vede k hypochromní anémii, deficitu myoglobinu atonii kosterního svalstva, zvýšené únavě, myokardiopatii, atrofické gastritidě.
• Mangan podílí se na tvorbě kostí a pojivové tkáně, je součástí enzymů podílejících se na metabolismu aminokyselin, sacharidů, katecholaminů; nezbytné pro syntézu cholesterolu a nukleotidů. Nedostatečná konzumace je doprovázena zpomalením růstu, poruchami v reprodukčním systému, zvýšenou křehkostí kostní tkáně, poruchami metabolismu sacharidů a lipidů.
• Měď je součástí enzymů, které mají redoxní aktivitu a podílejí se na metabolismu železa, stimuluje vstřebávání bílkovin a sacharidů. Podílí se na procesech zásobování tkání lidského těla kyslíkem. Nedostatek se projevuje porušením tvorby kardiovaskulárního systému a kostry, rozvojem dysplazie pojivové tkáně.
• Zinek je součástí více než 300 enzymů, podílí se na syntéze a rozkladu sacharidů, bílkovin, tuků, nukleových kyselin a na regulaci exprese řady genů. Nedostatečný příjem vede k anémii, sekundární imunodeficienci, cirhóze jater, sexuální dysfunkci a malformacím plodu. Nedávné studie odhalily schopnost vysokých dávek zinku narušit vstřebávání mědi a tím přispět k rozvoji anémie.

Kompletního průvodce nejzdravějšími potravinami najdete v aplikaci Moje zdravá strava.

Obsah kalorií a chemické složení ostatních produktů

• Zelený boršč
• Salát s chobotnicí
• Nakrájený bochník („Naše slunce“)
• vepřový pilaf
• sušenky atb itálie
• Kondenzované mléko se sazarem „Alekseevskoe“
• Ovocné želé
• Salát ředkvičky rajčata cibule peří
• pohanka s kuřecím masem
• Otrubové koláče s cibulí a vejcem
• hovězí kapustová polévka
• borsch
• lavash pizza
• vepřová šurpa
• polévka z vepřových karbanátek
• obalované řízky
• kuře ve fólii
• Salát z chobotnice
• leopard
• rybí polévka z konzervy
• červené fazole
• Pancakes z cukat
• tresky ve fólii
• kuřecí fazole mrkev v zakysané smetaně
• Knedlíky s Cherry
• ovoce host pomeranč mango
• Česneková ciabatta
• Bohatá ovocná směs
• klid
• Košíček Berry s borůvkami
• Boloňský
• Tuňák ve vlastní šťávě
• Čokoládové palačinky s banánem
• Cuketa s chasnokem
• Proteinovo-vanilkový koktejl
• zmrzlina 38 kopejek
• lilkové věže
• Smetanový tvaroh 0,2 % President
• Chlazený steak ze pstruha Auchan
• Námořnické těstoviny
• Klasický jogurt Živinka 1,7%
• Žitný rybí koláč
• Směs malinového želé Dr.Oetker
• Mangová pěna
• čočková polévka
• martini
• houbový vývar knorr
• jodizovaná sůl cukr
• Čokoládový dort “Car”
• שמן חמניות עץ הזית
• Minerální voda Vytautas
• Sushi
• Minerální voda Essentuki 17
• líné knedlíky)
• červené fazole dušené s cibulí a mrkví
• Minerální voda Narzan
• rolí
• Hines rajčatový kečup
• ovesné vločky s jogurtem
• nízkotučný tvaroh pestravka
• ARNOLD ŽELEZNÁ HMOTA
• salát s mivinou
• Antoshka klobása
• Prebiotikum Activia Danone
• majonéza 30%
• Mivina nudle
• Beefsteak
• vitrum krása
• Pilaf s rýží a kuřecím masem
• Bulgur
• Originál V8
• Tvarohový kastrol
• Pikantní slaný sleď „Amadeus“
• Mozzarella
• grilované kuře
• Dušené zelí
• Tuňáková pomazánka
• Krekry Finn Crisp
• Complivit aktivum pro děti a teenagery
• Karamelová verbena
• Čočka zrazy
• Sýr mozzarella (bez laktózy)
• Mango-maracuja šťáva
• Nevařená uzená klobása „Italský salám“ chlazená Ostankino
• Suchá šunka
• Zeleninová směs od 22.06.14
• Paštika z husích jater
• Pijte “sněhová koule”
• cordon bleu
• domácí jogurt
• hrnec zla bonduelle
• ovesné vločky Uvelka
• ovesná kaše
• Pečená jablka
• Kefírový koktejl
• Omelette
• Hrachová kaše 2021
• Goji bobule
• nugát
• Cheesecakes

Tags: cedrový dort obsah kalorií 213 kcal, chemické složení, nutriční hodnota, vitamíny, minerály, výhody cedrového dortu, kalorie, živiny, příznivé vlastnosti cedrového dortu

Denní kalkulačka živin

Vypočítává poměr kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů a také vitamínů a minerálů v závislosti na pohlaví, věku, hmotnosti a úrovni fyzické aktivity.

Kalkulačka kalorií, vitamínů a minerálů
Počítá bílkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny a minerály ve vašem denním menu.

Kalkulačka-analyzátor receptů
Vypočítejte obsah kalorií a chemické složení pokrmu nebo receptu

Přední produkty
Kompletní průvodce nejzdravějšími potravinami s nejvyšším obsahem vitamínů a minerálů

Doporučení pro hubnutí

Kalkulačka ideální hmotnosti, index tělesné hmotnosti, výpočet koridoru kalorií, doporučení pro snížení, akční plán.

Kalkulačka kalorií
Vypočítá výdej energie pro různé druhy fyzického cvičení

Index tělesné hmotnosti

Index tělesné hmotnosti (BMI, BMI) je hodnota, která umožňuje posoudit míru souladu mezi hmotností člověka a jeho výškou, a tím nepřímo posoudit, zda je hmotnost nedostatečná, normální nebo nadváha.

Produktová kalkulačka a analyzátor

Potravinová kalkulačka vám umožní snadno vidět klady a zápory produktu a pomůže vám vytvořit zcela vyvážený jídelníček.

Erkon OOO
Rusko
300 g
Originální výrobek se zárukou kvality.

Struktura

Cedrový dort – 100%.
Nutriční hodnota na 100 g:
bílkoviny – 27,6 g,
tuky – 22 g,
sacharidy – 49,8 g.
Energetická hodnota 507,6 kcal.

účinek

Cedrový dort je vyvážený dietní produkt. Obsahuje přírodní komplex proteinů, lipidů, vitamínů, makro- a mikroprvků. Přírodní zdroj jódu. Zvyšuje obranyschopnost organismu a odolnost vůči škodlivým faktorům prostředí.

Cedrový dort obsahuje:

• Asi 30 % rostlinné vlákniny, která zlepšuje funkci střev a podporuje přirozenou očistu těla a hubnutí.
• Piniový dort je nezbytnou složkou stravy při žaludečních vředech, duodenálních vředech, gastritidě vč. s vysokou kyselostí, stejně jako s onemocněními ledvin.
• Vitamíny B1, B2, B4, B5, B6, BXNUMX, D, E jsou nezbytné pro normální fungování mnoha tělesných systémů, včetně. nervový (s nervovými poruchami), endokrinní.
• Omega-3, Omega-6, draslík a hořčík snižují hladinu cholesterolu, zabraňují rozvoji aterosklerózy, příznivě působí na kardiovaskulární systém.
• Vyvážené složení aminokyselin (více než 40 % esenciálních AA) se blíží bílkovině slepičího vejce a tělo je dobře vstřebává.
• Mikro a makro prvky: jód, draslík, vápník, hořčík, zinek, železo, fosfor, mangan atd. Fytoestrogeny působí blahodárně na ženský organismus.

Indikace

• Těhotné a kojící ženy (pro kompenzaci nedostatku bílkovin a zvýšení laktace, pro doplnění vitamínů a stopových prvků).
• Děti od 3 měsíců (ve formě cedrového mléka).
• Adolescenti v období puberty.
• Vegetariáni, lidé, kteří dodržují půsty a diety (i při malém množství konzumace pomáhá na dlouhou dobu utlumit pocit hladu).
• Sportovci k budování a posilování svalové hmoty, k udržení normální hormonální rovnováhy.
• Lidé, kteří vedou aktivní a zdravý životní styl, i ti, kteří prodělali vážná onemocnění.
• S beriberi a oslabenou imunitou.

Pravidelná konzumace cedrového koláče udržuje pokožku, vlasy a nehty ve výborné kondici, přispívá k normalizaci metabolismu bílkovin, lipidů, sacharidů, energie a vody a soli, jakož i procesu krvetvorby v lidském těle. Borovicový koláč je nezbytný pro koordinovanou práci nervového, trávicího, kardiovaskulárního a pohybového systému.

Způsob použití

Cedrový dort se používá jako nezávislý potravinářský výrobek a jako potravinářská přísada (přidat do kaše, tvarohu, jogurtu, omáčky, salátu, pečiva) – 2-4 polévkové lžíce. ve dne.

Speciální hermetické vakuové balení chrání produkt před oxidací, prodlužuje trvanlivost a zachovává příznivé vlastnosti produktu. Vyhněte se dlouhodobé tepelné úpravě.

Recepty s přídavkem cedrového koláče:

Fritters
Produkty: 1 hrnek mouky, 1 hrnek mléka, 1 lžíce cukru, 1 lžíce čerstvého droždí, sůl, 1 lžíce rostlinného oleje, 0,5 hrnku cedrových výlisků.
Příprava: Do vody nebo mléka ohřátého na 30-40 stupňů dáme droždí, cukr, sůl, prosátou mouku a zaděláme těsto. Rozdrťte cedrový koláč v mixéru nebo mlýnku na kávu. Nasekané ořechy smícháme s těstem, necháme 10-15 minut kynout.
Smažte palačinky v rostlinném oleji, podávejte s majonézou.

Ořechový dort
Produkty: 3 vejce, 1 hrnek cukru, 200 g másla, 2 hrnky cedrového koláče, 1/4 lžičky sody, 1 hrnek zakysané smetany nebo kefíru, 1 hrnek mouky.
náplň: kondenzované mléko 1 plechovka, máslo 1 polévková lžíce. lžíce.
Příprava: 3 žloutky ušleháme s cukrem a máslem, zalijeme sodou zředěnou v zakysané smetaně nebo kefíru, přidáme mouku smíchanou s cedrovým koláčem, navrch dáme bílky ušlehané do silné pěny, jemně promícháme shora dolů. V troubě upečte dva koláče.
Vychladíme, každou rozpůlíme a potřeme náplní, navrchu po okraji ozdobíme ořechy.
Vařená poleva: Plechovku kondenzovaného mléka vařte 3 hodiny ve vroucí vodě. Vychladíme, dáme obsah sklenice do mísy a rozetřeme s olejem.

Cedrové mléko
Produkty: cedrový koláč 200 g, voda 800 ml.
Příprava: rozdrťte cedrový koláč v mlýnku na kávu, zalijte malým množstvím vody, dokud nezískáte homogenní konzistenci, poté přidejte zbývající vodu a promíchejte. Výslednou směs přiveďte k varu. Přeceďte přes nylonové síto. Konzumujte vychlazené.

Ořechová omáčka “Bazhi”
Produkty: cedrový koláč 250 g, šafrán 5 g, červená paprika – na špičce nože, sůl 10 g, česnek 10 g.
Příprava: Cedrový koláč rozemelte v mixéru nebo v mlýnku na kávu, přidejte prolisovaný česnek, červenou papriku, sůl, šafrán. Hníst. Přidejte půl litru vařené vody, šlehejte do konzistence zakysané smetany.

Smetanová ořechová omáčka k masu
Produkty: 1 velká cibule, 4-5 lžic nízkotučné zakysané smetany, 1 polévková lžíce. cedrový koláč, špetka sezamových semínek, špetka petrželky, trochu soli.
Příprava: cibuli nakrájejte nadrobno a smažte na malém množství rostlinného oleje do zlatohněda. Rozdrťte cedrový koláč v mixéru nebo mlýnku na kávu. Do osmažené cibulky přidáme trochu vody a naši nízkotučnou zakysanou smetanu, necháme přejít varem. Poté přidáme koláč, sezamová semínka, sůl, trochu jemně nasekané petrželky, necháme jen minutku provařit a můžeme polévat naším masem.

Vepřové maso v rajčatovo-oříškové omáčce
Produkty: 700-800 g vepřového filé, 500 g rajčat, 50 g cedrových pokrutin, 2 stroužky česneku, sůl, pepř, rostlinný olej.
Příprava: dort rozdrťte v mixéru nebo v mlýnku na kávu. Rajčata zbavte slupky, dužinu nasekejte v mixéru nebo nastrouhejte. Smíchejte koláč a rajčata, trochu osolte. Přidejte prolisovaný česnek přes lis na česnek. Vepřové maso nakrájíme na nudličky, poté jej opečeme na rostlinném oleji, osolíme a opepříme. Přidejte rajčatovo-oříškovou omáčku, vařte do měkka (asi 30 minut). Pokud je omáčka hodně hustá, můžete ji zředit vroucí vodou.

Ořechový krém
Produkty: 120 g mletého cedrového koláče, 100 g cukru, 150 g mléka, 120 g másla, 0,5 balení vanilkového cukru, 2 lžičky. koňak nebo rum.
Příprava: koláč, cukr, mléko svaříme do husté hmoty a vychladíme. Do vychlazeného krému přidáme směs másla a vanilkového cukru uhnětenou do pěny. Na závěr vmícháme rum nebo koňak.

ovesná mouka
Produkty: 2 hrnky vody, 1,5 hrnku ovesných vloček, 1/3 hrnku cedrových výlisků, sůl, cukr podle chuti.
Příprava: do vroucí vody nasypeme ovesné vločky, cukr, sůl podle chuti, cedrový koláč. Za stálého míchání vařte 15 minut. Podávejte horké na stůl.

Chléb sýr
Produkty: 500 g tvarohu, 2 žloutky, 100 g cukru, 10 g cedrového dortu, špetka vanilky, 200 g smetany.
Příprava: smetanu smícháme se žloutky, směs za stálého míchání zahřejeme, přidáme cukr, vanilin a nadrobno nakrájený koláč. Když hmota zhoustne, přidáme tvaroh, prohřejeme, vložíme do porcovaných misek, vychladíme. Podávejte s bobulovou nebo čokoládovou omáčkou, šťávou.

Zdroj informací – materiály od firmy Erkon