V tabulce je uveden obsah živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 gramů jedlé části.

Živina Číslo Norma** % normy ve 100 g % normy ve 100 kcal 100% normální
Kalorická hodnota 61 kcal 1684 kcal 3.6% 5.9% 2761 g
Proteiny 0.7 g 76 g 0.9% 1.5% 10857 g
Tuky 0.4 g 56 g 0.7% 1.1% 14000 g
Sacharidy 8.8 g 219 g 4% 6.6% 2489 g
Sacharidy (celkem) 15.2 g ~
Dietní vlákna 6.4 g 20 g 32% 52.5% 313 g
Voda 83.3 g 2273 g 3.7% 6.1% 2729 g
Ash 0.4 g ~
Vitamíny
beta karoten 0.002 mg 5 mg 250000 g
beta kryptoxanthin 3 μg ~
Lykopen 5 μg ~
Lutein + Zeaxanthin 27 μg ~
Vitamín B1, thiamin 0.006 mg 1.5 mg 0.4% 0.7% 25000 g
Vitamín B2, riboflavin 0.018 mg 1.8 mg 1% 1.6% 10000 g
Vitamin B5, pantotenik 0.233 mg 5 mg 4.7% 7.7% 2146 g
Vitamín B6, pyridoxin 0.067 mg 2 mg 3.4% 5.6% 2985 g
Vitamín B9, folát 23 μg 400 μg 5.8% 9.5% 1739 g
Vitamín C, askorbová 32.9 mg 90 mg 36.6% 60% 274 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE 0.16 mg 15 mg 1.1% 1.8% 9375 g
gama tokoferol 0.03 mg ~
Vitamin K, fylochinon 3.5 μg 120 μg 2.9% 4.8% 3429 g
Vitamín PP, NE 0.295 mg 20 mg 1.5% 2.5% 6780 g
Macronutrienty
Draslík, K 172 mg 2500 mg 6.9% 11.3% 1453 g
Vápník, Ca 17 mg 1000 mg 1.7% 2.8% 5882 g
Hořčík, Mg 9 mg 400 mg 2.3% 3.8% 4444 g
Sodík, Na 3 mg 1300 mg 0.2% 0.3% 43333 g
Fosfor, P 19 mg 800 mg 2.4% 3.9% 4211 g
Stopové prvky
Železo, Fe 0.14 mg 18 mg 0.8% 1.3% 12857 g
Jód, I 80 μg 150 μg 53.3% 87.4% 188 g
Mangan, Mn 0.084 mg 2 mg 4.2% 6.9% 2381 g
Měď, Cu 36 μg 1000 μg 3.6% 5.9% 2778 g
Zinek, Zn 0.06 mg 12 mg 0.5% 0.8% 20000 g
Stravitelné sacharidy
Mono- a disacharidy (cukry) 8.2 g ~
Glukóza (dextróza) 2.3 g ~
Sacharóza 2.9 g ~
Fruktóza 3 g ~
Základní aminokyseliny
Arginin * 0.019 g ~
Valine 0.019 g ~
Histidin * 0.009 g ~
Isoleucin 0.019 g ~
Leucin 0.028 g ~
Lysin 0.038 g ~
Metionin 0.007 g ~
Treonin 0.019 g ~
Tryptofan 0.007 g ~
Fenylalanin 0.019 g ~
Vyměnitelné aminokyseliny
Alanin 0.038 g ~
Kyselina asparagová 0.075 g ~
Glycin 0.028 g ~
Kyselina glutamová 0.132 g ~
Prolin 0.019 g ~
serin 0.028 g ~
Tyrosin 0.009 g ~
Cystein 0.007 g ~
Mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny 0.029 g od 0.9 do 3.7 3.2% 5.2%
Omega-6 mastné kyseliny 0.107 g od 4.7 do 16.8 2.3% 3.8%
Nasycené mastné kyseliny 0.104 g max. 18.7 г
4:0 mastný 0.004 g ~
10:0 Kapřík 0.003 g ~
12:0 Lauric 0.001 g ~
14:0 Myrista 0.003 g ~
16:0 Palmitic 0.075 g ~
18:0 Stearic 0.014 g ~
20:0 Arachinoic 0.003 g ~
Mononenasycené mastné kyseliny 0.056 g min. 16.8 г 0.3% 0.5%
18:1 oleic (ud) 0.056 g ~
18:1 olejová, omega-9, cis 0.056 g ~
Polynenasycené mastné kyseliny 0.136 g od 11.2 do 20.6 1.2% 2%
18:2 Linolevaya (ud) 0.107 g ~
18:2 Omega-6, cis., cis 0.107 g ~
18:3 linolenová (ud) 0.029 g ~
18:3 Omega-3, alfa-linolenová 0.029 g ~
ČTĚTE VÍCE
Co nám můžete říct o dubu?

Energetická hodnota Feijoa je 61 kcal.

  • ovoce bez odpadu = 50 g (30.5 kcal)
  • šálek, pyré = 243 g (148.2 kcal)

Hlavní zdroj: USDA – Ministerstvo zemědělství USA. Přečtěte si více.

** Tato tabulka ukazuje průměrné normy vitamínů a minerálů pro dospělého. Pokud chcete znát normy na základě vašeho pohlaví, věku a dalších faktorů, pak použijte aplikaci Moje zdravá strava.

Zapište množství a měrnou jednotku.
upravit Přidat do diety
keyboard_arrow_right
keyboard_arrow_right
keyboard_arrow_right

Zapište množství a měrnou jednotku.
upravit Přidat do diety
Také <> 230 kJ ● Energie >g >g >g >g