V tabulce je uveden obsah živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 gramů jedlé části.

Živina Číslo Norma** % normy ve 100 g % normy ve 100 kcal 100% normální
Kalorická hodnota 20 kcal 1684 kcal 1.2% 6% 8420 g
Sacharidy 5 g 219 g 2.3% 11.5% 4380 g
Dietní vlákna 1.3 g 20 g 6.5% 32.5% 1538 g
Voda 92.5 g 2273 g 4.1% 20.5% 2457 g
Ash 1.4 g ~
Vitamíny
Vitamín A, RE 36 μg 900 μg 4% 20% 2500 g
alfa karoten 14 μg ~
beta karoten 0.41 mg 5 mg 8.2% 41% 1220 g
beta kryptoxanthin 30 μg ~
Lutein + Zeaxanthin 444 μg ~
Vitamín B1, thiamin 0.02 mg 1.5 mg 1.3% 6.5% 7500 g
Vitamín B2, riboflavin 0.05 mg 1.8 mg 2.8% 14% 3600 g
Vitamín B4, cholin 6.8 mg 500 mg 1.4% 7% 7353 g
Vitamin B5, pantotenik 0.034 mg 5 mg 0.7% 3.5% 14706 g
Vitamín B6, pyridoxin 0.153 mg 2 mg 7.7% 38.5% 1307 g
Vitamín B9, folát 10 μg 400 μg 2.5% 12.5% 4000 g
Vitamín C, askorbová 68 mg 90 mg 75.6% 378% 132 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE 0.69 mg 15 mg 4.6% 23% 2174 g
Vitamin K, fylochinon 8.7 μg 120 μg 7.3% 36.5% 1379 g
Vitamín PP, NE 0.8 mg 20 mg 4% 20% 2500 g
Macronutrienty
Draslík, K 187 mg 2500 mg 7.5% 37.5% 1337 g
Vápník, Ca 7 mg 1000 mg 0.7% 3.5% 14286 g
Hořčík, Mg 14 mg 400 mg 3.5% 17.5% 2857 g
Sodík, Na 1173 mg 1300 mg 90.2% 451% 111 g
Fosfor, P 17 mg 800 mg 2.1% 10.5% 4706 g
Stopové prvky
Železo, Fe 0.5 mg 18 mg 2.8% 14% 3600 g
Mangan, Mn 0.138 mg 2 mg 6.9% 34.5% 1449 g
Měď, Cu 101 μg 1000 μg 10.1% 50.5% 990 g
Selen, Se 0.3 μg 55 μg 0.5% 2.5% 18333 g
Zinek, Zn 0.17 mg 12 mg 1.4% 7% 7059 g
Stravitelné sacharidy
Mono- a disacharidy (cukry) 3.1 g ~
Základní aminokyseliny
Arginin * 0.043 g ~
Valine 0.038 g ~
Histidin * 0.018 g ~
Isoleucin 0.029 g ~
Leucin 0.047 g ~
Lysin 0.04 g ~
Metionin 0.011 g ~
Treonin 0.033 g ~
Tryptofan 0.012 g ~
Fenylalanin 0.028 g ~
Vyměnitelné aminokyseliny
Alanin 0.037 g ~
Kyselina asparagová 0.129 g ~
Glycin 0.033 g ~
Kyselina glutamová 0.119 g ~
Prolin 0.039 g ~
serin 0.036 g ~
Tyrosin 0.019 g ~
Cystein 0.017 g ~
Mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny 0.002 g od 0.9 do 3.7 0.2% 1%
Omega-6 mastné kyseliny 0.052 g od 4.7 do 16.8 1.1% 5.5%
Nasycené mastné kyseliny 0.01 g max. 18.7 г
14:0 Myrista 0.001 g ~
16:0 Palmitic 0.008 g ~
18:0 Stearic 0.001 g ~
Mononenasycené mastné kyseliny 0.006 g min. 16.8 г
18:1 oleic (ud) 0.005 g ~
Polynenasycené mastné kyseliny 0.055 g od 11.2 do 20.6 0.5% 2.5%
18:2 Linolevaya (ud) 0.052 g ~
18:3 linolenová (ud) 0.002 g ~
ČTĚTE VÍCE
Jak ošetřit růže od rzi?

Energetická hodnota Pepperoni je 20 kcal.

Primární zdroj: Vytvořený v aplikaci uživatelem. Více.

** Tato tabulka ukazuje průměrné normy vitamínů a minerálů pro dospělého. Pokud chcete znát normy na základě vašeho pohlaví, věku a dalších faktorů, pak použijte aplikaci Moje zdravá strava.

V tabulce je uveden obsah živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 gramů jedlé části.

Živina Číslo Norma** % normy ve 100 g % normy ve 100 kcal 100% normální
Kalorická hodnota 8.8 kcal 1684 kcal 0.5% 5.7% 19136 g
Proteiny 0.5 g 76 g 0.7% 8% 15200 g
Sacharidy 1.3 g 219 g 0.6% 6.8% 16846 g

Energetická hodnota Pepřový zelený paprsek je 8,8 kcal.

Primární zdroj: Vytvořený v aplikaci uživatelem. Více.

** Tato tabulka ukazuje průměrné normy vitamínů a minerálů pro dospělého. Pokud chcete znát normy na základě vašeho pohlaví, věku a dalších faktorů, pak použijte aplikaci Moje zdravá strava.

Produktová kalkulačka

Nutriční hodnota na 100 gramů
Velikost porce (-> -> -> -> ->
Vitamíny a minerály

Většina potravin nemůže obsahovat celou škálu vitamínů a minerálů. Proto je důležité jíst různé potraviny, které uspokojí potřeby těla na vitamíny a minerály.

Kalorická analýza produktu

PODÍL BZHU V KALORIÍCH

Poměr bílkovin, tuků a sacharidů:

Znáte-li podíl bílkovin, tuků a sacharidů na kalorickém obsahu, můžete pochopit, jak produkt nebo strava splňuje standardy zdravé výživy nebo požadavky konkrétní stravy. Například americké a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučují 10–12 % kalorií z bílkovin, 30 % z tuků a 58–60 % ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje nízký příjem sacharidů, i když jiné diety se zaměřují na nízký příjem tuků.

Spočítejte si své standardy

Pokud je vydáno více energie, než je dodáno, tělo začne využívat tukové zásoby a tělesná hmotnost klesá.

Získejte více informací a uskutečněte to s naším bezplatným online kurzem.

Zkuste si vyplnit svůj jídelní deník hned teď bez registrace.

Zjistěte svůj dodatečný výdej kalorií na trénink a získejte podrobná doporučení zcela zdarma.

Termín pro dosažení cíle
Obsah kalorií a chemické složení ostatních produktů

  • kuřecí řízek “Obchodní náměstí”
  • Telapia filet s omáčkou v troubě
  • Řepa se sušenými švestkami
  • Telapia filet 500g Lenmoreproduct
  • Kysané zelí s mrkví
  • pohanková polévka
  • Hranolky 900g “Bez reklamy”
  • rybí polévka
  • Vařená rýže
  • Domácí hranolky
  • Raffaello
  • mléčná rýže
  • Abeceda vitamínů
  • Crackers Colussi
  • francouzská míchaná zelenina
  • Crackers Colusse
  • 14032014Nový recept
  • proteinovou omeletou
  • omeleta s cibulí
  • Proteinové tvarohové koláče
  • mléko 0% valio
  • pečená ryba
  • tvaroh a jogurtový krém Ovocné potěšení
  • krémová polévka
  • smažený karas
  • Jádra vlašských ořechů
  • malinové želé
  • Orbilox 8
  • jogurt je výborný I
  • kuřecí vývar s pohankou a bramborami
  • Zeleninová polévka
  • libový jablečný koláč
  • pšeničná kaše Artek
  • Salátová rýže + vejce + tuňák
  • sendvič s červeným kaviárem a máslem
  • Caesar omáčka
  • Ovesný perník
  • Křen Makheev
  • dýňová semínka
  • raphaello
  • Obyčejný zázrak
  • třešňového listového těsta
  • okroshka
  • ovesná kaše
  • kuřecí řízky (z obchodu)
  • Doktorská práce ve starodvořanském stylu
  • pilaf
  • Ovesné otruby
  • chobotnice
  • žitné otruby
  • Ukrajinský chléb
  • Multiovocná šťáva
  • sýr “Omichka”
  • bio ovocný jogurt „müsli-cereálie“
  • Mrkvové košíčky s jablkem
  • Buchta s rozinkami (85 g)
  • Palačinky se sýrem
  • Smažené brambory
  • instantní čekanka
  • čaj
  • uzené oťjaševo
  • Udírna Ostankino
  • Sýry Feta
  • kyselina listová
  • Rýžová polévka s masem
  • Minerální voda Mráz stále
  • Venigret
  • polévka s klobásami
  • Tiramisu cukroví
  • Teplý salát z cukety, rajčat a sýra (50g)
  • Ústřicový dort
  • Plíživé maso
  • proteinový koktejl
  • směs
  • Kuřecí polévka
  • ovesné vločky cookies
  • Pohanková kaše
  • polévka
  • sýrový mazanec
  • Tvaroh 0,2
  • zelný salát
  • BRUSHNEW recept
  • KFS Classic (157 g)
  • Brusinkový marshmallow (11g na kus)
  • nízkotučný kefír
  • Masdam sýr
  • míchaná vejce
  • rybí olej
  • Konjac želé s příchutí liči
  • sardinkový salát
  • Tofu se zeleninou
  • sake ebi maki
  • Mrkev s celerem
  • klíčky
  • Tofu
  • Sojová pasta
  • nakládaný zázvor
  • uzená slanina (hodnota roštu) jedna porce 2 kusy
  • baklava
  • pilaf
ČTĚTE VÍCE
Jak uvázat vinnou révu?

Tags: Pepřový zelený paprsek obsah kalorií 8,8 kcal, chemické složení, nutriční hodnoty, vitamíny, minerály, výhody pepře Green Ray, kalorie, živiny, příznivé vlastnosti pepře Green Ray

Denní kalkulačka živin

Vypočítává poměr kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů a také vitamínů a minerálů v závislosti na pohlaví, věku, hmotnosti a úrovni fyzické aktivity.

Kalkulačka kalorií, vitamínů a minerálů
Počítá bílkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny a minerály ve vašem denním menu.

Kalkulačka-analyzátor receptů
Vypočítejte obsah kalorií a chemické složení pokrmu nebo receptu

Přední produkty
Kompletní průvodce nejzdravějšími potravinami s nejvyšším obsahem vitamínů a minerálů

Doporučení pro hubnutí

Kalkulačka ideální hmotnosti, index tělesné hmotnosti, výpočet koridoru kalorií, doporučení pro snížení, akční plán.

Kalkulačka kalorií
Vypočítá výdej energie pro různé druhy fyzického cvičení

Index tělesné hmotnosti

Index tělesné hmotnosti (BMI, BMI) je hodnota, která umožňuje posoudit míru souladu mezi hmotností člověka a jeho výškou, a tím nepřímo posoudit, zda je hmotnost nedostatečná, normální nebo nadváha.

Produktová kalkulačka a analyzátor

Potravinová kalkulačka vám umožní snadno vidět klady a zápory produktu a pomůže vám vytvořit zcela vyvážený jídelníček.