Staří Číňané nazývali toto sušené ovoce ovocem moudrosti. Kvůli svému vzhledu po zaschnutí. Sušené meruňky byly cenným produktem, protože se daly jíst v chladných dobách a v době, kdy nebyly ledničky.
Námořníci si s sebou na dlouhé plavby brali sušené meruňky. Při svém dlouhém putování potřebovali nejrůznější mikro- a makroprvky. Sušené meruňky se jedly pro udržení imunity a pro boj s různými nemocemi.
Ve východních zemích je stále zachována tradice darování sušených meruněk a jiného sušeného ovoce novomanželům. Sušené meruňky symbolizují blahobyt a bohatství.
Výhody sušených meruněk
Sušené meruňky obsahují hodně draslíku, takže příznivě působí na kardiovaskulární systém. Sušené ovoce se často doporučuje jíst po infarktech a mrtvicích – k obnovení těla.
Sušené meruňky jsou bohaté na vitamíny skupiny B (B1 a B2), A, C, PP. Jsou zde minerály jako vápník, hořčík, železo, fosfor a sodík. Posilují kostní tkáň v těle a podporují imunitní systém.
Vláknina normalizuje činnost trávicího traktu a zmírňuje zácpu. Odstraňuje toxiny a odpad z těla. Čistí játra.
Přečtěte si také
Složení a obsah kalorií sušených meruněk
| Kalorie na 100 gramů | 215 kcal |
| Proteiny | 5,2 gramů |
| Tuky | 0,3 gramů |
| Sacharidy | 51 gram |
Poškodí sušené meruňky
Sušené ovoce škodí lidem trpícím žaludečními vředy a jinými onemocněními dvanáctníku. Sušené meruňky se také nedoporučují při cukrovce a onemocnění štítné žlázy.
O sušeném ovoci
Použití v medicíně
Sušené meruňky se často používají jako jeden z meruňkových monodietních produktů. Recept je jednoduchý: večer předem namočte nějaké sušené ovoce a snězte je k snídani.
– Sušené meruňky obsahují velké množství dietní vlákniny, která dokonale odstraňuje zácpu a čistí střeva. Sušené meruňky mohou také snížit hladinu cholesterolu. Používá se také jako protinádorové činidlo. Betakaroten má dobrý vliv na zrak a posiluje sliznici. Toto sušené ovoce jako antioxidant zabraňuje růstu nádorů a má dobrý vliv na kardiovaskulární systém. Draslík odstraňuje přebytečnou tekutinu z těla a v souladu s tím snižuje krevní tlak. Má diuretický účinek. Ulevuje našemu srdci a posiluje srdeční sval. Také normalizuje činnost štítné žlázy. Mezi vedlejší účinky: sušené meruňky mohou způsobit plynatost, zvláště pokud jí jíte hodně. Optimální norma proto není více než 3-4 bobule na jídlo. Musíte si také pamatovat, že sušené meruňky mají poměrně vysoký obsah kalorií,“ řekla odbornice na výživu Elena Solomatina, kandidátka lékařských věd.
Aplikace pro vaření
Sušené meruňky se smíchají s dalšími druhy sušeného ovoce (rozinky, sušené švestky, datle) a ořechy a tato směs se podává k čaji. Přidává se do náplní koláčů a různých dezertů. Hodí se ke kuřecímu, hovězímu masu a kysaným mléčným výrobkům. Ze sušených meruněk se vyrábí také kompoty, ovocné nápoje a alkoholické nápoje.
Kastrol se sušenými meruňkami
Recept na klasický kastrol se sušenými meruňkami. Jídlo je chutné, jemné a co je nejdůležitější, dietní. Je to snadné a rychlé na přípravu. Lze podávat s medem, různými ovocnými džemy a sladkými omáčkami.
| Sušené meruňky | 15 kusů |
| Nízkotučný tvaroh | 500 gram |
| Vaječné kuře | 10 kusů |
Tvaroh smícháme s nadrobno nakrájenými sušenými meruňkami. Přidáme bílky, dobře je ušleháme a smícháme s tvarohem. Vzniklou hmotu nalijte do pekáče. Pečte dozlatova 20 minut.
Podělte se o svůj recept
Odešlete svůj podpisový recept na jídlo e-mailem. resepty@kp.ru. Komsomolskaja Pravda zveřejní nejzajímavější a neobvyklé nápady
Masové kuličky se sušenými meruňkami
Kdo řekl, že sušené ovoce se k masu nehodí? Masové kuličky se sušenými meruňkami nenechají nikoho lhostejným, protože pokrm je šťavnatý a pikantní. A pokud použijete mleté jehněčí maso, karbanátky jsou překvapivě jemné.
| Cibule | 1 hlava |
| Mleté maso | 500 gram |
| Sušené meruňky | 50 gram |
| Olivový olej | 50 mililitrů |
| Vaječné kuře | Věc 1 |
| Sůl a mletý pepř | chuť |
Sušené meruňky a cibuli umeleme, zpěníme na olivovém oleji. Mleté maso podle chuti osolíme, opepříme, jedno vejce a orestujeme. Vše promíchejte rukama. Vytvarujte malé karbanátky a pečte je v předehřáté troubě na 180 stupňů. Předkrm se hodí k bramborové kaši, pohance a zeleninovému salátu.
Jak si vybrat a uložit
Pro dobré sušené meruňky zajděte na trh, kde si výrobek můžete vyzkoušet a prostudovat jeho vzhled.
Nejdůležitějším vodítkem, že se jedná o kvalitní produkt, je barva sušených meruněk. Měla by být světle žlutá. Pokud jsou sušené plody jasně oranžové a mají lesklý lesk, přidaly chemikálie a cukr.
Podmínky skladování Zakoupené sušené meruňky chraňte před přímým slunečním zářením. Z nádobí vyberte skleněnou dózu.
Sušené meruňky jsou skutečnou královnou sušeného ovoce. Má složení bohaté na vitamíny a minerály, má výbornou chuť, blahodárně působí na organismus. Přečtěte si více o výhodách, vlastnostech použití a doporučeních lékaře v dnešním článku.
Co jsou sušené meruňky?
Sušené meruňky jsou plody meruňkového stromu, rozpůlené a sušené bez pecky. V Číně se tyto plody pěstovaly před čtyřmi tisíci lety. A protože sušení bylo nejdostupnějším způsobem, jak prodloužit skladování, byly plody sušeny na slunci. Už tehdy lidé věděli o výhodách sušených meruněk a používali je nejen jako dezert, ale také jako prevenci různých onemocnění. Produkt zařadili do každodenní stravy námořníků, kteří při dlouhých plavbách trpěli kurdějemi. Do Evropy se sušené meruňky dostaly v polovině minulého tisíciletí a velmi rychle si získaly oblibu.
Sušené meruňky nebo meruňky? Jaký je rozdíl?
Oba produkty jsou sušené meruňky. Ale stále je mezi nimi rozdíl. Nejprve se meruňka suší celá, spolu s peckou a často na stromě. Za druhé, je to těžší. Zpravidla se meruňky používají při přípravě kompotů, odvarů, nálevů a dalších nápojů. Během procesu vaření nejen uvolňuje užitečné látky do vody, ale také se stává měkčí.
Složení a kalorie
Jako každé jiné sušené ovoce jsou sušené meruňky poměrně vysoce kalorickým produktem, takže lidé na dietě by je měli konzumovat s mírou. Zároveň byste se však neměli úplně vzdát sušených meruněk, protože obsahují spoustu užitečných látek.
- Tuk – 0,5 g
- Bílkoviny – 3,4 g
- Sacharidy – 62,6 g
- Voda – 30,9 g
- Cukr – 48 g
- Vláknina – 7,3 g
- Obsah kalorií – 241 kcal
Sušené meruňky navíc obsahují esenciální aminokyseliny, mastné kyseliny, steroly a další živiny. Navíc neobsahuje trans-tuky, cholesterol, kofein, alkohol a další složky, které mají negativní vliv na organismus.
Užitečné vlastnosti
Lidstvo ví o výhodách sušených meruněk již od starověku. Je doporučován evropskými lékaři již několik set let. A ve východních lékařských praxích se používá mnohonásobně déle. V průběhu času byly zdravotní přínosy tohoto sušeného ovoce mnohokrát testovány a prokázány. Zejména při pravidelné konzumaci sušených meruněk:
- normalizuje se stav centrálního nervového systému a zvyšuje se i duševní aktivita. To je usnadněno velkým množstvím hořčíku a vitamínů B a K;
- proces zhoršování zraku je zpomalen. Mnoho očních onemocnění je způsobeno nedostatkem vitamínu A ve stravě. 100 gramů sušených meruněk obsahuje více než polovinu jeho denní hodnoty;
- zlepšuje se stav cév a kardiovaskulárního systému jako celku. Pokud byla u osoby diagnostikována arytmie, ateroskleróza nebo jiná srdeční onemocnění, musí být tento produkt zařazen do jeho stravy. Vždyť k pokrytí potřeby draslíku stačí sníst každý den jen 150 gramů sušeného ovoce;
- normální funkce střev je obnovena. Sušené meruňky jsou cenným zdrojem vlákniny, která absorbuje produkty rozkladu a hraje roli přirozeného „kartáče“. Proto se doporučuje užívat jej při léčbě střevních onemocnění;
- stárnutí se zpomaluje. Sušené plody meruněk obsahují antioxidanty, které mají pozitivní vliv na stav pokožky a vlasů. Navíc! Studie provedené lékaři prokázaly, že pravidelné používání tohoto produktu snižuje riziko rakoviny tlustého střeva o 15%.
- krevní tlak klesá. Účinek je způsoben jak normalizací množství draslíku a hořčíku v těle, tak obnovou krevních cév. Pokud máte v anamnéze hypertenzi, určitě byste do jednoho z jídel měli zařadit sušené meruňky. Navíc se musí používat každý den;
- tělesná hmotnost klesá. Sušené ovoce zlepšuje trávení potravy, zmírňuje zácpu a pomáhá urychlit metabolické procesy. Je však třeba říci, že při silné obezitě musí být výrobek konzumován v malých množstvích. Obsahuje sacharidy (včetně cukrů), takže může brzdit odbourávání tuků.
Důležité! Tělo zdravého člověka si snadno poradí s jednorázovým „nadbytkem“ sušených meruněk. Ale neustálé chyby ve výživě mohou způsobit hypervitaminózu, která není méně nebezpečná než nedostatek vitamínů. Nezapomeňte, že tento produkt by měl být užíván v dávkách. A v případech, kdy má člověk nějaké zdravotní problémy, je nutné kontaktovat lékařské zařízení pro konzultaci. Na schůzce odborník doporučí dietu nebo předepíše další vyšetření.
pro muže
Dobré libido je jedním z hlavních ukazatelů mužského zdraví. Vitamíny, mikro- a makroelementy obsažené v meruňkách zlepšují stav krevních cév a obnovují normální krevní oběh, včetně pánevních orgánů a urogenitálního systému. Navíc je produkt díky vysokému obsahu živin (bílkoviny, tuky a sacharidy) považován za druh afrodiziaka. Doporučuje se užívat s jídlem nebo samostatně jako prostředek ke zlepšení potence.
pro ženy
Sušené meruňky jsou zásobárnou vitamínů, cenných kyselin a minerálních látek. Musí být přítomen ve stravě žen plánujících těhotenství. A během těhotenství je produkt nesmírně nezbytný. Zabraňuje anémii a zácpě, udržuje zdraví ženy a dodává živiny. Sušené meruňky však prospějí i netěhotným ženám. Při pravidelném zařazování do potravy posilují imunitní systém, poskytují rovnováhu vitamínů a pomáhají udržovat zdravou a mladistvou pokožku. Jediným omezením je nadváha. Kvůli vysokému obsahu cukru by se ženy na dietě měly omezit na dva až tři kousky denně. Pro srovnání: zdravý člověk, který není obézní, může sníst až 100 g.
Pro děti
Dětský organismus je extrémně citlivý na složení potravy. Již dlouho je známo, že děti, které dostávají dostatečnou výživu, se lépe vyvíjejí. Navíc ve srovnání vyhrávají jak fyzicky, tak psychicky. Aby vaše dítě dostávalo vitamíny a minerály, musíte do jednoho jídla zařadit 10-15 g sušené meruňky. Výrobek se zavádí do dětské výživy po 6 měsících a nejprve se podává vařený a pyré.
Použití při léčbě
Sušené meruňky našly léčebné využití před staletími a dodnes se používají jako adjuvans k doplnění léčiv. Sušené plody meruňky jsou indikovány k léčbě onemocnění kardiovaskulárního systému, střev, krve, pohybového aparátu atd.
Glykemický index sušené meruňky je 35 jednotek a je v normálním rozmezí. Takové jídlo nezpůsobuje prudký skok v cukru. Diabetickým pacientům se však doporučuje omezit používání tohoto produktu. U diabetu 1. typu ne více než 50 g denně, u typu 100 – ne více než XNUMX g. Kromě toho je nejprve nutné porovnat různé odrůdy a vybrat ty, které obsahují více kyselin a vody.
Nemoci cév a kardiovaskulárního systému
Draslík a hořčík mají pozitivní vliv na stav cév a zajišťují normální činnost srdečního svalu. Pokud člověk trpí nějakým onemocněním myokardu, musí samozřejmě užívat léky a farmakologické látky předepsané lékařem. Co se týče prevence, sušené meruňky jsou doslova nenahraditelné. Infuze se užívá třikrát denně, půl sklenice, po dobu tří týdnů.
Nemoci gastrointestinálního traktu
Sušená meruňka je vhodnou alternativou k lékům, stejně jako olejům a dalším lokálním prostředkům určeným k boji proti zácpě. Včetně dětských. Pro dosažení projímavého účinku se kompoty vaří, produkt se přidává do kaše a konzumuje se jako samostatná miska v suché nebo namočené formě.
Sušené meruňky jsou také indikovány pro chronickou gastritidu, cholecystitidu a cholelitiázu.
Sušené ovoce pomáhá udržovat zdravou rovnováhu kyseliny močové v těle. Chcete-li to provést, musíte jej projít mlýnkem na maso a jíst 1 polévkovou lžíci. l. denně. Pokud chcete, můžete přidat trochu másla. Léčba pokračuje měsíc, pak se udělá přestávka na dva týdny. Délka kurzu je šest měsíců.
Poškodí sušené meruňky
O pozitivních vlastnostech tohoto produktu bylo napsáno mnoho článků. Nejčastěji ale o možné újmě mlčí. V důsledku toho ne každý ví, že jeho užívání může způsobit nepohodlí v gastrointestinálním traktu. Například sušené meruňky v čisté formě mohou způsobit nadměrnou tvorbu plynu. Tento problém lze vyřešit obyčejnou vodou, která omezí nadýmání.
Další problém se týká průmyslového zpracování. Pro lepší konzervaci při sušení se používá oxid siřičitý. A při překročení bezpečné dávky může dojít k otravě. Konzervant je nebezpečný zejména pro děti, ale trpět mohou i dospělí.
Kdo není povolen?
- Hypotoničtí pacienti trpící nízkým krevním tlakem a užívající léky k jeho normalizaci.
- Pro alergiky. Na jakýkoli produkt se může vyvinout individuální nesnášenlivost a sušené meruňky nejsou výjimkou.
- Diabetici. Meruňky se není třeba úplně vzdávat, ale je nutné omezit její přítomnost ve stravě.
Vlastnosti výběru
Chcete-li si koupit skutečně zdravý produkt obsahující maximum vitamínů, měli byste dodržovat následující doporučení:
- Nepřirozeně jasná barva by vás měla upozornit. Označuje léčbu léky, které zlepšují udržovací kvalitu plodiny.
- Vybírejte středně velké sušené ovoce. Mnoho vědeckých článků uvádí, že jsou bohaté na vitamíny, makro- a mikroelementy.
- Vyhněte se nákupu ovoce s lesklou slupkou. Nepřirozený lesk naznačuje, že je prodejce namazal rostlinným olejem.
- Nekupujte sušené meruňky s vůní vína, kyselého nebo kyselého zápachu. Je zkažená nebo ošetřená léky, které prodlužují její trvanlivost.
Nutriční doporučení
Sušené meruňky se často používají k přípravě kompotů, želé a nálevů. Vaří z něj kaši a pilaf, připravují kastrol a přidávají ho do pečiva a dezertů. A samozřejmě se dá jíst jako samostatné jídlo. Použijte jej například na zdravou svačinku, která dodá vitamíny, vlákninu a minerály.
Denní sazba
Odborníci doporučují jíst ne více než 100 gramů sušených meruněk denně. Se zvýšením této části je možné nadýmání, střevní poruchy a nepohodlí v gastrointestinálním traktu.
Je potřeba to umýt?
Nezbytně! Během skladování se sušené meruňky podle hmotnosti nevyhnutelně pokrývají prachem a balené sušené meruňky jsou nutně ošetřeny chemikáliemi. Pro odstranění nečistot a konzervačních látek se sušené meruňky omyjí pod tekoucí vodou a poté se zalijí vařící vodou. Pro co nejdůkladnější čištění lze výrobek nejen umýt, ale také namočit na 30 minut do vody při pokojové teplotě.
Můžete jíst před spaním?
Sušené meruňky nemají povzbuzující účinek, takže je lze jíst kdykoli během dne, včetně před spaním. Jedinou výjimkou jsou lidé s nadváhou. Večer by se měli vyhýbat kalorickým jídlům.
Konečně,
Snažili jsme se mluvit o všech nuancích souvisejících se sušenými meruňkami tak či onak. Ale tento produkt je tak zajímavý, že je pravděpodobně ponecháno nad rámec článku. Máte-li dotazy, zeptejte se je specialistům internetového obchodu Med of Russia. Našim zákazníkům nabízíme nejen včelařské produkty, ale i ty nejlepší sušené plody. Měli jsme proto čas dobře prostudovat jejich přednosti. Pro konzultaci nebo nákup sušených meruněk použijte kontaktní formulář na webu nebo volejte: +7 800 333-05-02.
