Nadýchané broskve jsou skutečným symbolem léta a najdete je na stáncích od května do září. Jako každé sezónní ovoce jsou broskve bohaté na vitamíny a užitečné prvky nezbytné pro lidské tělo. Kromě toho přináší výhody nejen ovoce, ale také kosti, ze kterých se získává olej s příjemnou vůní, nejasně připomínající vůni mandlí.
Historie vzhledu broskví ve výživě
Elixír dlouhověkosti, který uděluje nesmrtelnost – dříve byla broskev posvátným ovocem, kterému se připisovaly nejen užitečné vlastnosti. Dužina ovoce se používala k léčbě nemocí a olej z broskvových semen se používal při vaření.
První zmínky o broskvi najdeme ve starých čínských kronikách. Na území Evropy se objevil později díky perským nomádům. Evropané začali aktivně pěstovat ovoce. Okamžitě se začal pěstovat ve velkých objemech: obsadil třetí místo z hlediska výnosu ovoce. Na prvním a druhém byla jablka a hrušky.
První zmínky o broskvi najdeme ve starých čínských kronikách. Na území Evropy se objevil později díky perským nomádům. Evropané začali aktivně pěstovat ovoce. Okamžitě se začal pěstovat ve velkých objemech: obsadil třetí místo z hlediska výnosu ovoce. Na prvním a druhém byla jablka a hrušky.
| Smíšené listy salátu | 400 g |
| Mozzarella sýr | 150 g |
| Broskve | 2 kus. |
| Sušený vepřový balyk | 100 g |
| Olivový olej | 3 lžíce lžíce |
Listy salátu by měly být důkladně omyty a vysušeny. Poté natrhejte na servírovací talíř, ne příliš hrubě. Salát můžete okamžitě rozdělit na porce, pak byste si měli předem připravit servírovací talíře.
Mozzarella by se neměla krájet, snadno se odděluje na vlákna: měla by být umístěna na salát. Broskve nakrájíme na čtvrtky a položíme navrch. Do salátu vložíme celé plátky balyku a salát zalijeme olivovým olejem.
Podělte se o svůj recept
Odešlete svůj podpisový recept na jídlo e-mailem. resepty@kp.ru. Komsomolskaja Pravda zveřejní nejzajímavější a neobvyklé nápady
Vrstva dort s broskvemi
20 minut volného času – a voňavý broskvový koláč je připraven. Jeho smetanová chuť osloví především děti.
| nakrájené broskve | 1,5 brýle |
| Tavený sýr | 60 g |
| Sour Cream | 0,5 brýle |
| Puffové pečivo | List 1 |
| Cukr | 3 lžíce lžíce |
Trouba musí být předehřátá na 200 stupňů. Plech vyložte pečicím papírem nebo pečicím papírem a vyložte listové těsto vyválené do vrstvy 20×25. Při vyvalování je třeba udělat malé strany 2 cm na každé straně. Kůru pečte 20 minut dozlatova.
Poté, co je základ koláče připraven, musíte jej dostat z trouby a nezapomeňte jej vychladnout. Na smetanu smíchejte sýr, zakysanou smetanu a cukr. Těsto zakryjte směsí a navrch dejte nakrájené broskve.
Jak vybrat a uložit broskve
Při výběru broskví je třeba věnovat pozornost barvě slupky. Nemělo by být tmavé nebo naopak příliš matné. Pro měkkost je důležité ovoce ochutit. Nezralé plody mohou pokrm zkazit nebo poškodit zdraví.
Před konzumací broskve je třeba ji umýt. Je lepší to udělat pod teplou vodou a alespoň 1-2 minuty. Mimo sezónu se plody ošetřují speciálními prostředky, které umožňují delší skladování plodů. To je plus pro výrobce, ale mínus pro ty, kteří budou jíst broskve.
Po zakoupení lze ovoce skladovat při pokojové teplotě. Vložením broskví do lednice vydrží mnohem déle. Pro skladování volte raději papírové sáčky než plastové.
Oblíbené otázky a odpovědi
Na oblíbené otázky odpovídá Olga Shestakova, praktikující dietoložka, gastroenteroložka, učitelka dietologie na petrohradské kosmetické škole „Ekol“ a nutriční specialistka AgroAudit OJSC na plný úvazek.
Kolik broskví můžete sníst za den?
Pokud jde o normu, zde jsme omezeni jak celkovým kalorickým obsahem stravy, tak obsahem takového typu jednoduchého cukru, jako je fruktóza, v broskvích. Absorpce fruktózy v lidském tenkém střevě je omezená. Většina z nás dokáže vstřebat asi 15 gramů čisté fruktózy denně (toto množství lze získat z 500-600 gramů sladkých broskví). Přebytečná fruktóza je naopak rychle absorbována bakteriemi žijícími v tlustém střevě a může způsobit problémy, jako je zvýšená tvorba plynu, nadýmání, nepříjemné pocity podél střev a také způsobit výrazné uvolnění stolice.
Stejně jako u jakéhokoli jiného jídla, které se konzumuje s přebytkem denních kalorií, nadbytek broskví ve stravě povede k nárůstu hmotnosti. Proto se doporučuje jejich omezení na osoby s obezitou a cukrovkou.
Kdy začíná sezóna broskví?
U nás a třeba v Turecku je sezona broskví jiná. Pokud mluvíme o sezóně ruských broskví, pak začíná koncem července – začátkem srpna. Plody broskví ze zahraničí začínají dozrávat v květnu a prodávají se až do konce léta.
Žádný produkt mimo sezónu se nedoporučuje zařadit do vaší stravy. Právě proto, že je velmi těžké posoudit jeho kvalitu. Existuje větší riziko vzniku alergické reakce, nepohodlí ze zažívání. A konkrétně o broskvoních – ty obsahují mimo sezónu méně vitamínů a minerálů.
Jsou konzervované broskve zdravé?
Jednak jsou podrobeny masivní tepelné úpravě – některé vitamíny jsou zničeny. Za druhé přidávají velké množství cukru, kterým se broskve konzervují. Často je ho ve složení produktu tolik, že nezískáme žádný užitek.
Pro různé diety, pro použití při pečení nebo zdobení pokrmů, se dobře hodí konzervované broskve. Ale jako náhrada za čerstvé ovoce nebo produkt bohatý na vitamíny by se o nich nemělo uvažovat. Je lepší dát přednost těm plodům, které jsou nyní v sezóně, než kupovat konzervované broskve.
Broskve jsou jednou z oblíbených pochoutek dospělých i dětí. Tyto plody jsou nejen světlé a chutné, ale také uhasí vaši žízeň v letních vedrech. Ovoce může svým názvem klamat o zemi původu, protože domovinou broskve není Persie, jak by se mohlo zdát. Vědci se domnívají, že broskve byly poprvé objeveny v Číně, protože mnoho cestovatelů našlo plody divokého stromu na hranici s Tibetem, ačkoli byly nepoživatelné. Z Číny se stromy rozšířily do Indie a Íránu, který se dříve nazýval Persie, kde byly broskvoňové sady. Odtud dostalo ovoce své jméno. A odtud rostlina skončila ve středomořských zemích.
Čerstvé šťavnaté plody nejsou vhodné k dlouhodobému skladování a letní sezóna je krátká, abychom si stihli chuť naplno vychutnat. Broskve dozrávají v Rusku v srpnu, rané odrůdy v červenci. Mnoho hospodyněk připravuje nebo kupuje hotové konzervované broskve. Může ale ovoce v této podobě plně nahradit čerstvé? K čemu jsou? Jakou škodu mohou způsobit a kolik kalorií obsahují? Na tyto otázky se pokusíme odpovědět v článku.
Takže, vezmeme to pěkně popořadě, jak moc jsou pro tělo dobré broskve z konzervy? Ovoce po zpracování je samozřejmě horší než čerstvé ovoce, pokud jde o makro- a mikroelementy, stejně jako vitamíny. Při konzervaci se však prospěšné vlastnosti částečně ztratí. Téměř všechny minerály, organické oleje, mastné kyseliny a další prospěšné prvky zůstávají zachovány.
Konzervované broskve jsou bohaté na vitamíny – A, C, D, E. Obsahují celou skupinu B, dále tyto složky: draslík, vápník, železo, hořčík, chlór, fosfor, sodík, antioxidanty, pektiny, vlákninu
Když mluvíme o přínosech pro zdraví, broskve nejsou na prvním místě, což není zcela zasloužené. Pokud je zařadíte do běžné stravy, podporují imunitní systém a chrání před infekcemi a viry. Antioxidanty a minerály příznivě působí na kardiovaskulární systém, normalizují krevní tlak a mají posilující účinek na stěny cév. Vápník posiluje kostní tkáň.
Broskve působí příznivě na nervový systém díky aminokyselinám, hořčíku a vitamínům skupiny B ve svém složení, proto je vhodné je jíst zejména v době velké námahy, přepětí a stresu. Vůně broskve se dokonce používá v aromaterapii, zmírňuje úzkost a pomáhá relaxovat. Kromě toho tyto plody zlepšují fungování gastrointestinálního traktu. Díky obsahu vlákniny a prebiotik pomáhají čistit toxiny a nečistoty.
Mimochodem, slavný výraz přirovnání „kůže jako broskev“ se také objevil z nějakého důvodu. Karoten obsažený v ovoci vyživuje pokožku zevnitř a zadržuje vlhkost, díky čemuž je pěstěná a sametová. A vitamín E pomáhá nejen vaší pokožce, ale i vlasům a nehtům zůstat krásné.
Broskve působí blahodárně na organismus a jejich přítomnost ve stravě zpomaluje proces stárnutí organismu. Nejlépe se konzumují jako svačina mezi jídly, protože rychle doplní energii. Při zavařování zůstává ovoce stejně zdravé a můžete je jíst v každém ročním období.
Jakou škodu mohou mít konzervované broskve pro naše zdraví? Přes všechny četné výhody existují omezení a kontraindikace pro konzumaci takového ovoce. Při zavařování se používá cukrový sirup, který působí jako konzervant. Lidé s nadváhou a lidé na dietě by proto měli omezit konzumaci konzervovaného ovoce. Je také lepší omezit se na tuto pochoutku pro ty, kteří mají cukrovku. Můžete je jíst, ale ne více než jeden kus denně.
Jako mnoho druhů ovoce, i broskev patří mezi potraviny, které mohou vyvolat alergickou reakci. Pokud trpíte úplnou nesnášenlivostí, pak se užívání rozhodně vyvarujte. Někdy lékaři povolují konzervované broskve v omezeném množství po oloupání kůže, protože tato kůže obsahuje nejvíce alergenů. Alergici by se proto měli před jejich konzumací poradit s lékařem.
Pokud máte zánět žaludku nebo žaludeční vředy, měli byste ovoce konzumovat opatrně a do jídelníčku je zařazovat až po konzultaci s lékařem. Konzervované broskve mají lidé s chronickou pankreatitidou nebo v akutním stadiu přísně zakázáni.
Ale i absolutně zdravému člověku nadměrné množství konzervovaných broskví uškodí, proto používejte zásadu rozumu. Rozhodně byste v jednom jídle neměli sníst celou plechovku ovoce. Dopřávání si sladkého ovoce může vést k poruchám trávení a způsobit nepohodlí. Odborníci na výživu nedoporučují pít sirup, protože obsahuje nejvíce cukru. A rozhodně byste si neměli dávat na stůl sklenici broskví z konzervy po datu spotřeby, protože hrozí otrava a je to nebezpečné pro vás i vaše blízké.
Jakou energetickou hodnotu mají konzervované broskve? Konzervované ovoce má vyšší obsah kalorií než čerstvé, protože obsahuje cukrový sirup. Záleží také na odrůdě a způsobu konzervace, průměrně se bude pohybovat od 85 do 97 kcal na 100 g výrobku. Pokud jde o poměr BJU na 100 g, ukazatele budou: bílkoviny – 0,3 g; tuky – 0,1 g; sacharidy – 14,7 g.
Mluvili jsme o výhodách, škodách a obsahu kalorií, ale jak si vybrat chutné a vysoce kvalitní konzervované broskve? Začněte tím, že zkontrolujete datum spotřeby a zkontrolujete integritu sklenice; neměly by na ní být žádné promáčkliny, rez, bobtnání nebo jiné poškození. Přítomnost výše uvedeného naznačuje porušení trvanlivosti, skladování nebo přepravu konzervovaných potravin.
Po otevření nádoby zhodnoťte samotný produkt. A pokud je sklenice skleněná, je to vidět již při nákupu. Ujistěte se, že sirup zcela pokrývá broskve a je čirý, není zakalený a bez dužiny. Poměr ovoce a sirupu ve sklenici je přibližně jedna ku jedné. Plody samotné jsou zralé, ale nepřezrálé, nejsou tam zelené sudy ani polámané plody. Vůně a chuť jsou svěží, ovocné, bez podezřelé pachuti. Po otevření je lepší přemístit broskve z plechovky do skleněné nádoby a skladovat v lednici nejdéle tři dny.
Konzervované broskve si již dlouho získaly lásku ruských spotřebitelů pro svou jasnou chuť, jemnou texturu a dostupnost kdykoli během roku. Ve vaření jsou tyto konzervy také oblíbené a hojně je využívají jak hospodyňky, tak profesionální cukráři. Mohou být podávány jako samostatný dezert nebo připraveny v různých kastrolech, jako je tvaroh s broskvemi, koláče a koláče, smíchané se zmrzlinou nebo jako ovocný salát.
Z našeho článku jste se dozvěděli, že konzervované broskve jsou nejen velmi chutné, ale také zdravé. V obchodním domě Prosím ke stolu v sekci „Ovocné konzervy“ si můžete vždy velkoobchodně i maloobchodně objednat půlky broskví v konzervě v sirupu různých objemů od výrobce.
