Ořechy jsou jedinečným výživným produktem, který obsahuje mnoho cenných mikroelementů a vitamínů. A kromě toho jsou ořechy dobré na potenci. Společně s lékaři zjistíme, které odrůdy by měly být vybrány a jak je správně používat.
Erektilní dysfunkce neboli impotence je problémem mnoha mužů nad 40 let. Příčinou onemocnění může být špatné životní prostředí, stres a přepracování, ale i poruchy kardiovaskulárního systému (1). Moderní medicína umožňuje diagnostikovat impotenci v raných stádiích a obnovit ztracené sexuální funkce (2). Existuje mnoho léčebných metod: léky, operace, masáže, cvičební terapie. Neměli bychom ale zapomínat, že za účelem prevence mohou muži určité potraviny jíst.
S pomocí odborníků zjistíme, které ořechy jsou dobré na potenci a jak je správně používat.
Co je důležité vědět o ořechách pro potenci?
Kalorická hodnota | Nutriční energetická hodnota ořechů je poměrně vysoká, proto je potřeba pečlivě hlídat množství a nepřejídat se, zvláště u lidí s nadváhou. |
Mnoho ořechů je silnými alergeny | Než zařadíte ořechy do svého jídelníčku, ujistěte se, že nemáte individuální nesnášenlivost k produktu. |
Pravidelnost | Abyste dosáhli požadovaného výsledku, musíte ořechy jíst pravidelně. Malá hrstka týdně nebude mít žádný viditelný efekt. |
bolesti hlavy | Ořechy obsahují látku zvanou tyramin, která může způsobovat bolesti hlavy. Proto by měl být přípravek používán s opatrností. |
Které ořechy jsou dobré pro potenci u mužů?
Je známo, že u mnoha nemocí je důležité dodržovat správnou výživu. Velký význam má i preventivní zařazení zdravých potravin do jídelníčku. Pokud máte poruchu potence, můžete do jídla přidat ořechy. Pojďme se bavit o těch nejužitečnějších.
Vlašské ořechy
Vlašské ořechy obsahují vitamíny B, hořčík, zinek, vápník, aminokyseliny a rostlinné bílkoviny. Díky tak bohatému složení pravidelná konzumace ořechů zlepšuje krevní oběh, metabolismus a zvyšuje produkci testosteronu. Kromě toho vědci prokázali, že konzumace vlašských ořechů může snížit pravděpodobnost rakoviny prostaty u mužů (3).
Piniové ořechy
Piniové oříšky se získávají ze šišek našich sibiřských borovic. Bohaté složení vitamínů a minerálů ukazuje na obrovskou hodnotu tohoto produktu pro tělo. Piniové oříšky mají pozitivní vliv na fyzickou odolnost, zvyšují potenci, podporují sexuální funkce a zlepšují erekci. Kromě toho obecně tonizují tělo a lze je jíst jako prevence rakoviny a anémie. Piniové oříšky posilují imunitní systém a zlepšují náladu, pomáhají při kardiovaskulárních onemocněních.
Pecan
Vypadá podobně jako vlašský ořech a v prospěšných vlastnostech není v žádném případě horší. Pekanové ořechy mají vysoký obsah antioxidantů, rostlinných bílkovin, vlákniny, vitamínů, vápníku, hořčíku a zinku. Pravidelná konzumace tohoto ořechu vede ke zlepšení krevního oběhu, snížení rizika arteriální hypertenze, což následně zvyšuje potenci. Aminokyseliny a vitamíny, které jsou součástí pekanových ořechů, rozšiřují krevní cévy a zlepšují erekci, zvyšují hladinu testosteronu.
Jak brát ořechy na potenci
Je důležité si uvědomit, že všechny ořechy jsou vysoce kalorický produkt. V tomto ohledu musíte pečlivě sledovat spotřebované množství. Doporučená průměrná denní dávka je 20 g, nejlépe různého druhu, aby byla zachována rovnováha získaných prospěšných prvků. Pro dosažení viditelného efektu je potřeba ořechy jíst pravidelně po dobu 4-8 týdnů, jednorázová konzumace nepovede k požadovanému výsledku.
Ořechy mohou být použity jako svačiny a mohou být použity jako náhrada za věci, jako jsou bonbóny, muffiny a sušenky. Neměli bychom ale zapomínat, že ořechy jsou jedním z častých alergenů, proto by je lidé s vysokou citlivostí na tento produkt měli ze svého jídelníčku vyloučit.
Nejlepší recepty s ořechy
Existuje mnoho potravin, které v kombinaci s nimi přinášejí tělu ještě více výhod. Níže je několik receptů, ze kterých si můžete vybrat ten, který vám vyhovuje.
Ořechy s medem
Příznivé vlastnosti medu umožňují jeho použití v různých případech a duet s ořechy je skutečně unikátní kombinací, která nejen posílí imunitní systém, ale také pomůže udržet normální potenci a testosteron. Výživný a chutný dezert z ořechů a medu bude výbornou náhradou čokolád a jiných sladkostí.
Med | 200 ml |
mandle | 100 g |
oříšek kešu | 100 g |
Арахис | 100 g |
Ořech | 50 g |
Ořechy je třeba vytřídit, usušit na pánvi nebo pekáči na mírném ohni, poté zchladit a nalít do sklenice. Poté vše zalijte medem. Je lepší nechat výslednou směs několik dní, aby se namočila, a poté ji vložte do chladničky. Můžete jíst 1-2 lžíce každý den.
Ořechy se zakysanou smetanou
Další zázračnou směsí pro zlepšení potence u mužů jsou ořechy se zakysanou smetanou. Kombinace těchto dvou produktů umocňuje vzájemné blahodárné vlastnosti.
Ořech | 4-5 ks. |
Sour Cream | 2 lžíce lžíce |
Ořechy rozdrťte v mixéru do hladka a smíchejte se zakysanou smetanou. Chcete-li výsledné směsi přidat chuť, můžete přidat skořici nebo med.
Ořechy s citronem
Výživná pasta ze směsi ořechů, medu a citronu bude lahodným doplňkem čaje nebo kávy, posílí imunitní systém a zlepší náladu.
Vlašské ořechy | 200 g |
Citrón | 1 kus. |
Med | 250 ml |
Citron zalévejte pět minut vroucí vodou a poté důkladně omyjte. Ořechy rozdrťte v mixéru. Citron nakrájejte na plátky a vložte do mísy mixéru. Vzniklou směs dochutíme medem.
Ořechy se sušenými meruňkami
Vitamínová směs ořechů, medu a sušených meruněk vás nabije energií na celý den a doplní nedostatek vitamínů a mikroprvků
Vlašské ořechy | 200 g |
Med | 300 g |
Sušené meruňky | 200 g |
Vlašské ořechy umelte na jemnou strouhanku. Sušené meruňky zalijte pět minut vroucí vodou, poté osušte papírovými utěrkami a také nasekejte. Poté smíchejte všechny ingredience a získáte chutnou a zdravou směs.
Ořechy se zázvorem
Recept na pikantní křupavé oříšky, které se skvěle hodí ke svačině nebo jako zábavný předkrm na párty.
Vlašské ořechy | Sklo 1 |
Lískové ořechy | Sklo 1 |
oříšek kešu | Sklo 1 |
Pistácie | Sklo 1 |
Cukr | 0,5 brýle |
Mletá skořice | 2 lžičky |
Hrubá sůl | 1 tsp |
Mleté nové koření | 0,5 lžičky |
Mletý zázvor | 0,5 lžičky |
Bílek) | 1 kus. |
Jeden bílek vyšleháme do pěny, smícháme s ořechy a kořením. Dáme na plech a pečeme v troubě vyhřáté na 160 stupňů 25 minut.
Recenze od lékařů o ořechách pro potenci
Urolog-androlog Ruslan Kornilov:
— Není žádným tajemstvím, že ořechy mají příznivý vliv na mužský reprodukční systém. Může za to obsah užitečných látek v ořechách, jako je zinek, vitamín E, polynenasycené mastné kyseliny, antioxidanty, selen, hořčík a další. Ze všech výše uvedených mikroelementů mají pro zdraví mužů největší přínos zinek, Omega-3 a antioxidanty. Muži potřebují zinek pro normální fungování reprodukčního systému. V těle se prakticky nehromadí, takže ho člověk musí neustále přijímat s jídlem.
Přečtěte si také
Ořechy obsahují také polynenasycené mastné kyseliny, které výrazně snižují riziko rozvoje aterosklerózy. Jednou z hlavních příčin erektilní dysfunkce, tedy snížení potence, je kardiovaskulární onemocnění. Navíc se má za to, že když se v důsledku aterosklerózy rozvinou problémy s erekcí, asi po 5 letech se rozvinou srdeční infarkty nebo mrtvice. Čili erektilní dysfunkce může být jedním z prvních projevů onemocnění kardiovaskulárního systému, které jsou v současnosti jednou z hlavních příčin úmrtí.
Polynenasycené mastné kyseliny, které jsou obsaženy v ořeších, mohou být výborným prostředkem pro prevenci rozvoje aterosklerózy a potažmo problémů s erekcí a dalších onemocnění kardiovaskulárního systému.
Druhým důležitým aspektem je, že tělo produkuje nejdůležitější mužský hormon testosteron z polynenasycených mastných kyselin. Je zodpovědný za libido, potenci, mužskou energii, duševní aktivitu a svalovou hmotu. To, jak moc se může muž cítit jako muž, tedy závisí na dostatečném množství tohoto hormonu.
Antioxidanty obsažené v ořechách pomáhají omlazovat tělo a bojovat proti volným radikálům, které poškozují buňky. S ohledem na tuto vlastnost lze ořechy doporučit i pro snížení rizika vzniku rakoviny.
Urolog-androlog Artur Valvachev:
— Ořechy jsou zdrojem velkého množství vitamínů, mikroelementů, Omega-3, což je samo o sobě velmi výživná potravina. Pokud má člověk nedostatek těchto látek, pak jej ořechy dokážou téměř úplně kompenzovat, v důsledku čehož zaznamenáváme pozitivní účinek na tělo jako celek a zejména na zlepšení potence.
Ořechy a jejich pozitivní vliv na erektilní funkci ale nepřeceňujte. Je třeba si uvědomit, že průměrné tělo zpravidla není schopno absorbovat více než 100 g ořechů najednou.
Je třeba také poznamenat, že ořechy jsou vysoce kalorická potravina, a pokud člověk není vegan, pokud jí i živočišnou stravu, pak ořechy nelze jíst více než jednou denně a ne více než 1 g denně, takže že není přebytek kalorií .
Pro udržení všech tělesných systémů v dobré kondici a provozuschopném stavu, aby nedocházelo k alergiím nebo nedostatku živin včetně tuků, je třeba jíst porci ořechů 3-4x týdně.
Oblíbené otázky a odpovědi
Na otázky čtenářů odpovídají naši odborníci: urolog-androlog Ruslan Kornilov a urolog-androlog Artur Valvachev.
Kolik ořechů můžete sníst denně pro zvýšení potence?
Nadměrná konzumace ořechů, stejně jako jakýkoli jiný nadbytek, může být zdraví škodlivá, proto je doporučená dávka ořechů 20 g denně. Zdá se to málo, ale ve skutečnosti jde o 8 kusů para ořechů nebo 150 kusů piniových oříšků nebo 18 kusů kešu a pekanových ořechů.
Jak dlouho byste měli konzumovat ořechy pro potenci?
Chcete-li dosáhnout nejúplnějších výsledků při konzumaci ořechů, doporučuje se je užívat pravidelně, denně. Hlavně byste neměli jíst jeden druh ořechů a pro udržení rovnováhy vitamínů a mikroprvků je lepší používat různé druhy ořechů. Stojí za to pochopit, že pokud existuje výrazný nedostatek určitých mikroelementů a vitamínů, nebude možné plně kompenzovat jejich nedostatek konzumací pouze ořechů. Ale přinesou tělu velké výhody, pokud jsou správně zařazeny do stravy.
Co dalšího jsou ořechy pro muže dobré?
Ořechy obecně působí blahodárně na organismus. Kromě udržení potence pomáhají normalizovat funkci střev, snižují hladinu cholesterolu a snižují hladinu stresu. Navzdory vysokému obsahu kalorií ořechy zabraňují obezitě, protože tuky z nich nejsou tělem zcela absorbovány.
zdroje
- Pushkar D. Yu., Rasner P. I. Erektilní dysfunkce // Russian Medical Journal. 2013. URL: https://www.rmj.ru/articles/biblioteka_patsienta_urologiya/Erektilynaya_disfunkciya_Biblioteka_pacienta_Urologiya/
- Gorilovsky L. M., Lakhno D. A. Erektilní dysfunkce // Russian Medical Journal. 2005. URL: https://www.rmj.ru/articles/obshchie-stati/Erektilynaya_disfunkciya/
- Marisov L.V., Vinarov A.Z., Alyaev Yu.G., Martirosyan G.A. Náhodná rakovina prostaty: prevalence a přístupy k léčbě // Medical Bulletin of Bashkortostan. 2013. URL: https://cyberleninka.ru/article/n/intsidentalnyy-rak-prostaty-rasprostranennost-i-podhody-k-lecheniyu
Jíst malou hrst ořechů denně nejen nasytí tělo potřebným množstvím kalorií. Ořechy zlepšují paměťové funkce, zpomalují proces stárnutí v buňkách a zlepšují mužskou potenci. Není divu, že odborníci věří, že ořechy jsou nejsilnějšími přírodními afrodiziaky.
Střih: Romanova Yu. M.
Jakékoli ořechy jsou produkty, které v rozumných dávkách přinášejí člověku nepochybné výhody. Příznivě působí i na potenci u mužů.
- vitamíny;
- mastné kyseliny;
- makrobuňky;
- stopové prvky;
- různé druhy aminokyselin.
Všechny tyto látky mají velkou hodnotu. Jíst malou hrst ořechů denně nejen nasytí tělo potřebným množstvím kalorií. Ořechy zlepšují paměťové funkce, zpomalují proces stárnutí v buňkách a zlepšují mužskou potenci. Není divu, že odborníci věří, že ořechy jsou nejsilnějšími přírodními afrodiziaky.
Jaké látky obsahují ořechy?
Pokud jde o chemické složení, ořechy jsou bohaté na:
- Hořčík a draslík. Tyto dvě látky mají mezi sebou úzký vztah. Posilují jak nervy, tak srdce a cévy, zrychlují metabolismus. Také tyto prvky pomáhají zlepšovat činnost myokardu, stabilizují krevní tlak, stimulují krevní oběh a mají pozitivní vliv na vodivost nervového systému.
- Vitamíny skupiny B. Jako vitamíny rozpustné ve vodě stimulují metabolismus na buněčné úrovni, vyplavují „špatný“ cholesterol z krevního oběhu, rozpouštějí vytvořené krevní sraženiny a plaky. Vitamíny B se také aktivně podílejí na regulaci vaskulárního tonu a nervového vedení. Vitamin B1 je zodpovědný za metabolismus, B6 je zodpovědný za vstřebávání bílkovinných látek tělem a díky vitaminu B9 začíná intenzivněji pracovat reprodukční systém: konkrétně mluvíme o normální produkci spermií u mužů.
- Vitamin E. Jeho další starořecký název, tokoferol, se ne nadarmo překládá jako „plodit potomstvo“. Tokoferol je nejsilnější antioxidant nezbytný pro muže zapojené do fyzického tréninku. Poskytuje buňkám ochranu před volnými radikály. Je známo, že během tréninku se stávají mnohem početnějšími. Kromě toho se vitamin E podílí na regulaci fungování mužského reprodukčního systému, a to: pomáhá mu produkovat potřebné množství testosteronu a potlačovat produkci ženských hormonů – zejména estrogenu.
- Vitamin C neboli kyselina askorbová. Je to antioxidant a imunomodulátor zároveň. Známá „kyselina askorbová“ nejen zvyšuje odolnost těla vůči různým nemocem, ale také pomáhá zvyšovat sexuální touhu a erekci. Tento účinek zajišťuje oxid dusnatý, který je uvolňován buňkami.
- Zinek a selen. Tyto chemické prvky, stejně jako draslík a hořčík, spolu úzce souvisí a doplňují se. Podporují fungování prostaty ve zdravém režimu, díky čemuž dochází k intenzivní syntéze testosteronu a zvyšuje se počet zdravých spermií schopných oplodnit ženské vajíčko.
- Fosfor. Tento prvek stimuluje v těle produkci lecitinu. Právě díky lecitinu tělo produkuje nové buňky a produkuje mužské pohlavní hormony.
Top – 6 nejlepších ořechů pro potenci
Pokud budete pravidelně jíst ořechy v jakékoli podobě, mužská potence bude vždy na tom nejlépe. Ořechy jsou téměř univerzální, protože je lze kombinovat s mnoha dalšími potravinami. Ideální je v tomto případě zakysaná smetana, med, müsli, kaše. Výjimkou jsou pokrmy z ryb nebo masa: ořechy s nimi nejsou kompatibilní.
Protože existuje tolik druhů ořechů, každý z nich má individuální vliv na mužské sexuální funkce.
Vedoucí mezi ostatními druhy ořechů, které mají příznivý vliv na mužskou potenci. Odborníci doporučují jak jádra ořechů, tak skořápky s mezistěnami obsaženými uvnitř. Kupodivu, ale zelené vlašské ořechy, které ještě nedozrály, přinášejí mužům optimální výhody. Pokud zavedete vlašské ořechy do své každodenní stravy, nejen zvýší potenci, ale také výrazně zlepší počet zdravých spermií. V některých případech mohou dokonce léčit neplodnost u mužů.
Vlašské ořechy jsou bohaté na následující prvky:
- draslík;
- hořčík;
- jód;
- mastné kyseliny.
Pokud jsou muži diagnostikováni s onemocněním koronárních tepen nebo hypertenzí, vlašské ořechy pomohou vyrovnat se s těmito patologiemi, což zase zlepší kvalitu sexuálního života, čímž se stane intenzivnějším a živějším.
Chutné a zdravé ořechové máslo si můžete vyrobit sami doma. K jeho přípravě budete potřebovat:
- vlašské ořechy (10-15 kusů);
- rozinky (200-250 gramů);
- nějaké sušené švestky a sušené fíky.
Všechny složky jsou rozdrceny mixérem, dokud nevytvoří homogenní hmotu. Poté se pasta umístí do skleněné nádoby a uchovává v chladničce. Optimální je konzumovat ho před spaním v množství 15 až 20 gramů se zakysanou smetanou nebo kefírem.
Je známo, že z vlašských ořechů se vyrábí výživný a zdravý olej. Pokud jej užíváte pravidelně, má stejně pozitivní vliv na potenci jako ořech samotný. Navíc ořechové máslo:
- zlepšuje procesy regulace nervového systému na reflexní úrovni;
- stimuluje mikrocirkulaci v malých krevních cévách;
- odstraňuje toxiny a radioaktivní látky z těla.
Olej z vlašských ořechů je vynikajícím doplňkem k masovým a rybím pokrmům, přesnídávkám a salátům, nelze jej však tepelně zpracovat.
Malá hrst mandlí obsahuje optimální množství bílkovin, které potřebujete každý den sníst. Mandle zlepšují mužskou potenci, protože jsou bohaté na vitamíny B, stejně jako omega kyseliny a další prospěšné prvky. 10 až 12 ořechů denně stačí k zajištění prokrvení genitálií a zlepšení erekce.
Pro zlepšení potence si můžete nezávisle připravit zdravý nápoj obsahující mandle. K tomu budete potřebovat:
- 6 mandlí;
- ½ lžičky semínek kardamomu;
- 200 ml mléka;
- lžíce medu.
Ořechy a kardamom se rozdrtí mixérem, dokud se nezíská homogenní hmota, a poté se do směsi přidá určené množství medu a mléka. Nápoj je nejlepší pít před jídlem (15 nebo 20 minut před jídlem).
Jedná se o stejný lískový ořech, pouze v kultivované formě. Divoké lískové ořechy vypadají menší, ale jejich výhody nejsou o nic menší než u pěstované odrůdy. Pokud se vám v lese podaří najít divokou „lísku“, považujte to za velké štěstí a bez váhání sbírejte její plody. Jsou to lískové ořechy, které by muži měli konzumovat:
- s hyperplazií prostaty;
- s křečovými žilami;
- s cukrovkou.
Má vysoký obsah kalorií, ale minimální obsah jednoduchých sacharidů, takže lískové ořechy lze bezpečně považovat za dietní produkt. Často je zařazován do různých dietních programů, jejichž cílem je redukce hmotnosti na optimální úroveň. 10-12 ořechů denně je naše denní potřeba bílkovin.
Piniová oříška
Jedná se o ořechy s originální a příjemnou chutí. Obsahují zdravé tuky a vzácné aminokyseliny:
- tryptofan;
- lysin;
- melatonin.
200 gramů tohoto produktu denně stačí k tomu, aby tělu dodalo denní potřebu cenného vitamínu K. Podílí se na syntéze bílkovin, zlepšuje složení krve a mužskou potenci. Mužům se doporučuje přidat do těchto ořechů trochu medu nebo je dávat do čerstvých salátů.
Mnoho lidí miluje pistácie solené nebo smažené, protože jsou oblíbeným pivním občerstvením. Solené pistácie však představují vážnou zátěž pro ledviny a játra. Tento produkt nemá žádné prospěšné vlastnosti. Nejlepší variantou jsou sušené nebo pražené ořechy, bez soli či jiných dochucovadel.
Pomocí pistácií si můžete připravit lahodný a zdravý salát složený z ořechů a lesních plodů. Recept vypadá takto:
- čerstvé jahody (150 gramů);
- čerstvé hrozny (150 gramů);
- loupané pistácie (50 gramů);
- kukuřičný salát (2-3 listy);
- olivový olej (2 polévkové lžíce).
Jahody jsou nakrájeny na čtyři části a hrozny – na polovinu. Bobule se smíchají s pistáciemi, poté se přidá olivový olej a salát.
Tento ořech spolu s para ořechem obsahuje prvek selen, který zvyšuje mužskou potenci. Kešu oříšky také obsahují:
- vitamíny;
- minerální látky;
- vlákno.
Díky tomuto složení se tento ořech dokonale hodí do salátů z čerstvého ovoce a zeleniny. Například salát z červené řepy, mrkve a kešu lze připravit z následujících surovin:
- mladá řepa (500 gramů);
- mrkev (250 gramů);
- kešu ořechy (50 gramů);
- jogurt (150 gramů);
- trochu zelené cibule (podle chuti);
- med (1 lžička).
Červenou řepu a mrkev oloupeme, nastrouháme na hrubém struhadle, přidáme cibuli a kešu a nakonec dochutíme jogurtem. Navíc se někdy podle chuti přidává zázvor nebo předem namletý muškátový oříšek.
Jak správně konzumovat ořechy pro zvýšení potence?
Kalorický obsah ořechů je znám: 100 gramů jakéhokoli produktu obsahuje asi 500 kilokalorií (třetina denní normy pro ženy a čtvrtina denní normy pro muže). Kalorie obsažené v ořeších však díky obsahu vlákniny tělo nevstřebá v plném rozsahu. Jednoduše řečeno, tělo utrácí kalorie získané z ořechů, aby je asimilovalo. Procento absorpce se v tomto případě pohybuje od 30 do 40. Hovoříme o průměrném ukazateli, protože zpracování potravy tělem je individuální záležitostí. Nedoporučuje se však jíst hodně ořechů večer. Denní nebo dopolední svačina složená z nich je ideální, aby ořechy přinesly tělu požadované benefity.
Jak to nepřehánět s kaloriemi, které ořechy obsahují? Existuje jednoduchý způsob: jejich denní norma je asi 20 gramů denně a individuálně to vypadá asi takto:
- vlašské ořechy – od 6 do 8 ks;
- pekanové ořechy – od 10 do 12 ks;
- arašídy – od 20 do 25 ks;
- lískové ořechy nebo lískové ořechy – od 7 do 10 ks;
- pistácie – od 30 do 35 ks;
- mandle – od 15 do 18 ks;
- Para ořechy – od 3 do 4 ks;
- cedr – až 100 ks.
Abyste dosáhli terapeutického účinku a udrželi se v optimální kondici, nahraďte sladkosti a dezerty ořechy. Kromě toho mohou nahradit i masité pokrmy, pokud na ně lidé mají nějaká omezení. Oříšky se hodí ke každé kaši nebo sušenému ovoci: snadno a rychle tak připravíte snídani, která bude chutná, výživná a zdravá.
Mandle se nejlépe vstřebávají při konzumaci přibližně 20 minut před hlavními jídly. Obecně platí, že jakýkoli druh ořechů má příznivý vliv na mužskou potenci, takže výběr nejlepší možnosti je vždy možný.