S touto otázkou na naši kliniku chodí lidé velmi často. Máme pro vás ale odpověď, která vám pomůže ušetřit čas i peníze: žádné zdravotní riziko s největší pravděpodobností nehrozí. Podrobnosti jsou v článku.
Ve skutečnosti se potřeba návštěvy toalety liší od člověka k člověku. Většina lidí chodí na toaletu 0-4krát týdně, ale frekvence se může lišit od třikrát denně až po třikrát týdně.
Zadržování střev po dobu dvou dnů je zpravidla normální. Největší hrozbou pro vaše zdraví je v této situaci pocit mírného nepohodlí. S největší pravděpodobností budete brzy moci jít na toaletu bez další léčby.
Pokud jste však zvyklí navštěvovat toaletu alespoň třikrát denně, měli byste poslouchat své pocity – možná máte zácpu.
Většina lékařů považuje zácpu za situaci, kdy:
- osoba se vyprazdňovala méně než třikrát týdně
- výkaly jsou suché a tvrdé
- pohyby střev jsou bolestivé nebo vyžadují úsilí
- po návštěvě toalety byl pocit neúplného vyprazdňování.
Příčin zácpy může být mnoho – od životního stylu a stravovacích návyků až po léky a hormonální změny v těle. Například těhotné ženy často trpí zácpou – mohou za to hormony uvolňující střevní svalstvo a k zácpě přispívá i tlak zvětšené dělohy na střeva.
Pro většinu lidí jsou však příčiny zácpy mnohem běžnější:
- nedostatek vlákniny v potravinách – to je typické pro lidi, kteří jedí málo zeleniny a ovoce
- konzumace mléčných výrobků – mléka a sýrů ve velkém množství může vést k zácpě.
- dehydratace – k tomu dochází, pokud člověk ztratil návyk dávat pozor na žízeň a nepije dostatek vody, takže stolice je příliš tvrdá.
- sedavý způsob života – lidé, kteří pracují v kanceláři, tráví většinu dne u počítače. Naše tělo na to ale není příliš uzpůsobeno: na pohybu potravy střevy se podílejí i břišní svaly (lékaři tomu říkají „peristaltika“). Lidé, kteří se často a hodně pohybují, mají menší pravděpodobnost, že budou trpět zácpou než ti, kteří mají sedavý způsob života.
- změny životního stylu – například cestování, neznámá jídla nebo jiný krátkodobý stres.
- pravidelná abstinence – pokud musíte často „čekat“ před odchodem na toaletu, nutkání zeslábne a zvyšuje se pravděpodobnost zácpy.
Někdy je zácpa spojena s léky. Ty se mohou pohybovat od relativně neškodných antihistaminik a volně prodejných léků proti bolesti, jako je ibuprofen, až po „závažné“ léky, jako jsou silné léky proti bolesti a antidepresiva. Pokud se po zahájení léčby začne pravidelně objevovat „pilulková“ zácpa, informujte o tom svého lékaře, aby mohl upravit dávkování nebo lék vyměnit.
Pokud retence stolice trvá pouze dva dny, problém lze zpravidla vyřešit bez pomoci lékaře. K tomu obvykle stačí:
Poslouchejte sami sebe. Je důležité včas pochopit, že chcete pít nebo jít na záchod. K tomu se někdy hodí odpočinout si od práce. Během přestávky můžete pít čaj nebo kávu – tyto nápoje také zlepšují pohyby střev.
Zvyšte množství vlákniny ve vaší stravě. Doporučené množství vlákniny je 20 až 35 gramů vlákniny denně. Většině lidí bude stačit pár jablek, porce zeleniny a miska celozrnných těstovin. Při zácpě jsou užitečné zejména citrusové plody a sušené švestky, pšeničné otruby, ovesná nebo lněná kaše.
Obsah vlákniny je lepší zvyšovat postupně – pokud se budete přejídat zeleninou a ovocem, může vás ze zvyku bolet žaludek.
Hýbat se. Stačí rozcvička a každodenní hodinová procházka.
Ale neměli byste užívat laxativa sama o sobě, i když se prodávají bez lékařského předpisu. Existují 4 druhy laxativ, jsou určeny k řešení různých problémů, takže výběr správného léku je obtížný. Kromě toho mají léky kontraindikace a existuje šance, že dávkování bude nesprávné, což způsobí další problém – průjem.
Pokud jste dříve problémy s vyprazdňováním neměli, měli byste se před nákupem projímadla poradit se svým lékařem. Lékař vám vysvětlí, jaký lék zvolit, v jakém dávkování a jak dlouho se má užívat.
Naplánujte si návštěvu lékaře, pokud změny životního stylu nepomáhají a zácpa trvá déle než tři týdny.
Jsou situace, kdy nemůžete čekat tři týdny. Okamžitě se objednejte nebo zavolejte svého lékaře, pokud kromě zácpy zaznamenáte následující příznaky:
- krev na toaletním papíru nebo na toaletě
- ztráta váhy
- horečka nebo slabost.
Soubory cookie používáme ke zlepšení webu a jeho uživatelské zkušenosti. Pokračováním v používání stránek souhlasíte s používáním cookies. Cookies můžete vždy zakázat v nastavení vašeho prohlížeče.
Existují kontraindikace, je nutná konzultace s odborníkem
Přihláška byla úspěšně odeslána. V pracovní době centra vás budeme kontaktovat.
10 : dotazy 0.0051 s : čas dotazu 0.0186 s : čas php 0.0237 s : celkový čas 4 096 kb : paměť cache : zdroj
